Простой комплекс йоги для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас будет йога, направленная на развитие гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Мы включим всё тело, но основной акцент будет направлен на гибкость позвоночника и суставов ног.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:10 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле
2:32 Разминаем руки, кисти, грудной и шейный отдел
5:26 Прогрев грудной клетки, поясницы и тазобедренного сустава
11:40 Отдыхаем
12:20 Растягиваем стопы и тазобедренные суставы
27:17 Укрепляем подвздошно-поясничные мышцы и пресс
32:05 Разогреваем спину, ноги и руки
46:00 Шавасана
49:45 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradost
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка