Świetnie ujął to w swojej książce Jordan Peterson: Wybierz swój krzyż i dźwigaj go. Jak wybierzesz przyjemności, będziesz cierpiał czując że tracisz czas. Jak wybierzesz wartościowe i tak będziesz cierpiał, poświęcając wolny czas na to co robisz. Tak czy siak musisz wybrać i tak będziesz dźwigał swój krzyż. Podążaj za tym co wartościowe, a nie za tym co wygodne.

Celem nie jest bycie lepszym od kogoś innego, lecz bycie lepszym od tego, kim samemu było się wcześniej, WCZORAJ!!!

Rafal! Swietnie motywujacy fragment! Nie omieszkam wysluchac calosci wywiadu! Robisz zajebista robote! Dzieki :)

Ślad pozostawiony👍, zacny wywiad 👍👍👍👍

Kur*a... Potrzebowałem usłyszeć takie myślenie. Chce mi się płakać.

Jak zawsze...mądrze!!! Pozdrawiam.

Hello Heelo Kolejny świetny odcinek. To co mówi dana osoba dobrze odzwierciedla jej osobowość. Rafał Mazur - wybierz swoje przejebane . Założenie że zawsze jest przejebane dużo mówi o jej charakterze :D Zapewne są ludzie którzy mają jakiś work life balance I uważają że egzystuja na zadowalającym poziomie ale nie o tym chcialem napisac . Sa tacy ludzie ktorzy generuja za duze ilosci pradu w stosunku do odbiornika , ktory posiadaja i jesli nie wyrzucaja tego prądu to rozpierdalaja samych siebie (pisze też o sobie) - wg mnie tym prądem jest potencjal. Kolejna ciekawa kwestia 80% wystarczy to tez jest mądra rzecz jeśli chcesz być konsekwentny w tym co robisz Mi się podoba koncepcja rosyjskich trenerów High Intensity with repetition. A mianowicie oni uważają że trening na zmęczeniu jest najważniejszy ponieważ wtedy wychodzi twoja prawdziwa natura . Czyli jeśli normalny zawodowy bokser robi tarczę 10 serii pon4 minuty i minuta przerwy . Taki Rosyjski bokser robi 14 serii po 6 minut i 40 sekund przerwy i powtarzaja w kolko te same akcje . Oczywiście wszystko na wysokiej intensywności. Tak ćwiczy Lomaczenko i Usyk jedni z najlepszych bokserów p4p Nawet sam Mohammed Ali powiedział że liczy swój czas na skakance dopiero wtedy kiedy już nie może skakać :) Podoba mi się też Rafała Mazura założenia co do Diety . Nie widziałem jeszcze na polskim rynku Diet Coacha. Taka nisza trochę. Hasło Reklamowe- Do it easier and faster than me I przemiana Rafała Mazura :D Specjalnie obejrzałem filmik czy jest coś takiego jak diet coach i znalazłem Celebrity diet coach kzfaq.info/get/bejne/j9uCaJSc2deVm2w.html Założenia praktycznie takie same , które uczy Rafał Mazur tylko w przełożeniu na dietę :D Oto skrót tego filmiku Uważa że w większości ludzie wiedzą co jeść a czego nie jeść ale jest bardzo dużo rozpiętość między intencją a akcja Dlatego - Pracuje na obrazie siebie - Zmianę otoczenia. (Nie kupowanie pewnych rzeczy) - Na dotrzymywaniu sobie drobnych obietnic Nawykach -wychodzi z złożenia że ludzie w kolko jedza to samo wiec wymysla 5 ulubionych zdrowych śniadań . Bo ludzie łatwiej trzymają się tego co lubią - Na zmianie odruchów - np jak ktos sobie poprawia nastroj jedzeniem . To zeby np praktykowal wdziecznosc bo wtedy to tez jest jakis wyrzut dopmainy . Albo zeby medytowal , zeby nie szedl za tymi odruchami i żeby był swiadomy że to nawyki . - Na zmianie przekonań- np że ograniczenie ww i podwyzenie tłuszczy jest zdrowe . Uważa że ograniczę ww do 100g jest kluczowe poniewaz o wiele o wiele ciężej jest znaleźć nisko węglowodanowe niezdrowe jedzenie dlatego pcha to do nieprzetworzonego jedzenia i daje szybkie efekty Docelowo 100 minut cwiczen fizycznych tygodniowo, i ruszanie sie gdy jest taka okazja . 100 minut tygodniowo cwiczen pozbywajacych sie stresu , medytacja , masaz , spacer . , czytanie książki , rozciąganie . - stres pobudza apetyt . - żeby potraktować swoje odżywianie osobiście że ta zjedzona pizza to coś więcej niż tylko pokarm , zeby skojarzyc to że swoja osobowością. - na zmianie swojego dialogu wewnętrznego , który ma pomóc schudnąć(Nie wpedzanie się we wstyd ) - track yourself , track your progress- żeby nie mierzyć swojego postępu dniami tylko np tygodniami . Żeby mierzyć swoja dzienne aktywność np ilość kroków. - wejście do społeczności(cos w stylu AA )znalezienie accountability partner, kogoś z kimś się rozliczasz Wszystkie jej założenia są umieszczone na jej stronie bezpłatnie .

Dużo racji w tym co mówisz 👍😁🇵🇱

Jak się patrzę na Twoje łapy to konkluzja jest jedna, powinienem zacząć robić też mniejsze partie mięśniowe jak rzeczony biceps.

Z chęcią obejrzę :)

super :) dzięki za info ps taka rada uwaga spostrzeżenie ( od widza) ciężko mi to określić widziałem twój wpis na fb o tym że wywiad jest dostępny wchodzę na yt wyskoczyło mi wideo Osmana obejrzałem zapomniałem o twoim wpisie i teraz wyskoczył mi ten filmik zmierzam do tego że bardzo dobrze że wrzuciłeś ten kawałek wywiadu bo inaczej pewnie bym go nie obejrzał pozdro

Może to nie jest zgodne z linią cierp i kreuj ...ale ja wybrałem lekcje Salsy - praca nad techniką i samodoskonalenie w trakcie imprezy....bonus przestałem pić alkohol, bo traktuje to poważnie. ;)

Jednym słowem... tak czy inaczej przeyebene ;-) Komentarz dla statystyk. Pozdrawiam.

Podnieś swój krzyż i dźwigaj! Ktoś tu czytał Petersona. Gdyby ktoś mi o tym powiedział tak z 10 lat temu :)

To było dobre

Wybierz swoje przejebane... jak ciężko te słowa wchodzą a jak sa kurewsko prawdziwe...

We mnie adoptuj Rafał.

Rafał zrobisz kiedyś materiało tym gościu co mowiles ze był totalnym nieudacznikiem i dal sobie rok aby zmienić swoją sytuacje albo popelni samobojstwo a potem osiągnął wszystko?

Kurde Rafał ale łapa siedzi to bez siłowni?

Cześć stworzyłem grupę na facebooku dla czytelników bloga ZenJaskiniowca.pl Celem grupy jest wymiana doświadczeń, porad i wniosków Zapraszam do dołączenia facebook.com/groups/4241503445891187