Rama Square : การรักษาและท่าบริหาร เพื่อรักษาข้อไหล่ติด : ช่วง Rama DNA 8.5.2562

Рет қаралды 164,313

5 жыл бұрын

Rama Square ช่วง Rama DNA 8.5.2562
ข้อไหล่ติด ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย ทำอย่างไรจะหาย มาดูท่าบริหารที่คุณทำตามได้
- อ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
#RamaSquare
ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 11.00-12.00 น. ทาง True Visions42 และ KZfaq Rama Channel
ติดตาม Rama Channel ได้ทาง
ติดตามชมรายการต่าง ๆ ของรามาแชนแนลได้ทาง
- Facebook: Rama Channel
- KZfaq: Rama Channel TV
- Website : RamaChannel.tv
- True Visions 42
- True ID Mobile Application

Пікірлер: 59

@woodytanyax8225 4 жыл бұрын

ท่าที่ 1 8:50 ท่าที่ 2 10:42 ท่าที่ 3 12:05 ท่าที่ 4 14:15 ออกเสียง นับ 1-20 ทำวันละ 3 รอบ ทำเสริมด้วยคลิปนี้อีก kzfaq.info/get/bejne/apqEiZhyqMWxnH0.html อย่าฝืนให้รู้สึกเจ็บ เพราะจะอักเสบ #ขอบคุณคุณหมอครับ

@porntepchunpanapol4518 4 жыл бұрын

ผมเป็นไหล่ติดแข็งมานาน ดูวิธีกายภาพบำบัดในยูทูป และทำตามมาหลายเดือนก็ไม่ดีขึ้น มีอยู่ครั้งนึง ผมไปพักที่หัวหิน เป็นคอนโดที่มีสโมสร มีโบลิ่ง สนุกเกอร์ ฯลฯ ลูกไปเล่นโบลิ่งชวนผมไปเล่นด้วย ไหนๆก็เจ็บแล้ว คงไม่ปวดไปกว่านี้ วันแรกเล่นไป 30 นาที วันที่ 2 เล่นอีก 30 นาที ลูกที่ใช้เล่น คือลูกสี เหลือง,ส้มและเขียว ผลัดกันไป เสียวที่หัวไหล่มีบ้าง แต่ไม่ปวด โชคดีไป แต่เมื่อกลับมาบ้าน 1 อาทิตย์ ปรากฎว่า จากที่แขนผมแค่เอื้อมไปหยิบของปกติมันก็ปวดแล้ว มันหายไปเลย มือไคว้หลังได้ 10% ตอนนี้ 90% นอนพลิกตอนกลางคืน ไม่มีอาการปวดเลย ผมคาดว่า เป็นผลจากแรงเหวี่ยงลูกโบว์ลิ่งแน่นอน ทำให้เกิดการยืดตัวของเส้นเอ็น และขึ้นอยู่กับน้ำหนักของลูกโบว์ลิ่งด้วย มันเป็นความบังเอิญที่ ใครไม่เป็นอาการไหล่ติดแข็งอย่างผมมันทรมาน ถ้าใครไม่มีเวลาไปเล่นที่สนามจริง ก็ให้ฝึกทำที่บ้าน ดูท่าการโยนโบว์ลิ่งแล้วหาอะไรหนักเท่าลูกโบว์ลิ่งเอา ก็น่าจะได้เหมือนกัน ปฎิหารคับ อยากให้คุณหมอลองเอาไปพิจารณาคับ อาจเป็นแนวทางหนึ่ง ที่ช่วยได้คับ

@werwer6970 3 жыл бұрын

เราเปนมาเกือบปี

@SamsungA-me7iw 2 жыл бұрын

คงเป้นไม่มากเพราะคนที่เป้นจรึงๆเเค่เอาเเขนเหวียงไปหลังนิดเดียวเเป๊ปเจ็บเหมือนไฟช๊อตเเล้วทำกายภาพเองปูไต่เป้นปืครึ่งยกได้ลืมไม่ทำต่อถัดมาอีกทีติดอีกคราวนี้ปูไต่เป้นปีทำทีละห้าสิบครั้งไผล่หลังสำเรัจไม่ง่ายเลยเพราะเอ้นเเขนตึดยึดอักเสบไปยันที่ไหล่เจับทำดังก๊อกเก้กนั่นเองครับ

@chawaratsupheekit8139 2 жыл бұрын

โชคดีจริงๆ ค่ะ จะลองนำมาปรับใช้ ทุก อย่างต้องใช้เวลา เคยเป็นข้างซ้ายแล้วก็หายเองประมาณ1 ปี ตอนนี้เป็นข้างขวา ก็บริหารกันไป คงเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่มากขึ้นและชอบนอนทับแขน

@princesston1656 Жыл бұрын

@@chawaratsupheekit8139 ที่จริงโรคข้อไหล่ติดมันเป็นแล้วหายเองได้ครับ แต่ต้องใช้ระยะเวลานาน 1 ถึง 2 ปี เริ่มแรกของตัวโรคจะเริ่มมีอาการปวดยกแขนไม่ขึ้น ระยะของโรคดำเนินไปอาการปวดจะลดลง ทำให้ข้อไหล่ยกขึ้นไม่สุดช่วงเมื่อฝืนจะมีอาการปวด ระยะที่ 3 อาการปวดจะไม่มี แต่ข้อไหล่จะยังคงติดอยู่ไม่สามารถยกขึ้นสุดได้ อาจเป็นผลมาจากการที่เราปวดข้อไหล่มาก จึงไม่อยากที่จะยกแขนกระตุ้นอาการปวด ทำให้มีการติดของข้อไหล่ได้ ส่วนระยะสุดท้าย ข้อไหล่เราจะกลับมาเหมือนเดิมไม่ติดและไม่มีอาการปวด ระยะของโรค จะมีอยู่ 4 ระยะ ซึ่งจะกินเวลานาน1 ถึง 2 ปี แล้วแต่ตัวบุคคล แต่การที่ทำกายภาพบำบัดจะช่วยย่นระยะเวลาของตัวโรคให้น้อยลง จาก 1 ถึง 2 ปี จะเหลือ 3 เดือน ถึง 1 ปี ได้ครับ ดังนั้นถ้าไม่อยากจะเป็นนานๆ ควรไปให้แพทย์ตรวจรักษาโดยการทานยาร่วมกับทำกายภาพบำบัดครับ

@chawaratsupheekit8139 Жыл бұрын

@@princesston1656 ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม เราเป็นครบตามสเต็ปเลย ทุกอย่างตอนนี้ จะครบ1 ปี ไม่ปวด เหลือแต่ยังยกไม่สุด

@naridta7898 2 ай бұрын

คนไข้เป็นไทรอยด์และมีอาการไหล่ติดค่ะตอนนี้ จะปวดชาตอนกลางคืนและตอนเช้าค่ะ , ขอบคุณค่ะที่ให้แนะนำ

@tuanjaisinlapachai5203 2 жыл бұрын

กำลังเปนค่ะอาจารย์ ติดขอเสื้อในไม่ได้ พยายามหลายท่าแล้วไม่ดีขึ้น แต่ก็ทำทุกวัน และทุกเวลาที่นึกได้ ขอบคุณค่ะ อาจารย์ที่ให้คำแนะนำ ความรู้ดีมีประโยชน์ กับผู้ป่วย

@user-kb1mn2kx8r Жыл бұрын

ตอนนี้หายยังค่ะ

@imoblieimoblie4684 4 жыл бұрын

จากประสบการณ์ที่เป็นไหล่ติดเพราะเบาหวาน หายโดยใช้วิธีบริหาร ยกตุ้มน้ำหนัก หรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักหน่อย ผมใช้น้ำหนัก 3 กิโลกรัม พยายามยกขึ้นเหนือศีรษะ แรกๆก็ยกไม่ค่อยขึ้น พยายามยกให้ได้ ขึ้นลง 10 ครั้ง แล้วลดแขนลงให้ตุ้มน้ำหนัก อยู่ประมาณหัวเข่า หมุนตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทำเช้าวันเย็น ไม่ต้องหักโหม ประมาณ 2 อาทิตย์ ดีขึ้นแน่นอนครับ

@user-ps9xu2jh9d 10 ай бұрын

ฉีดยาจะหายไหมคะ

@nichaphasangpisut6968 3 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ จะลองทำดูค่ะ

@mawa9023 4 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะ ทรมานมาก ตรวจเบาหวาน และไทรอยด์แล้วไม่เป็น เกิดจากการนอนทับ และอายุที่มากขึ้นค่ะ

@Krukomain_linjiajunlaoshi Жыл бұрын

ขอบพระคุณอาจารย์หมอมาก ๆ เลยครับ ผมมีอาการปวดหัวไหล่ และทำงานไม่ปกติ แต่ก็ฉีดยาเข้าหัวไหล่ไปแล้ว ต่อไปก็คงต้องฝึกทั้ง 4 ท่าเพื่อให้หายไว ๆ

@chakarnbamrung6073 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@user-to5qs5sj1f 3 жыл бұрын

ชอบหมอครับสอนดีน่ารักด้วยนะครับ

@amphaiteversham-hann5489 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Yai1950 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@sukumchaweelewis6096 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@user-gz9mw2bx6t Жыл бұрын

เป็นมาประมาณ2อาทิตย์แล้วค่ะ ตอนนี้ปวดมาก เวลานอนทรมานมากคะ ขยับตัวก็ปวด ลุกจากที่นอนก็ปวด จะทำอะไรก้หงุดหงิด 😢😢😢

@user-kb1mn2kx8r Жыл бұрын

หายยังค่ะ รักษายังไงคะ

@coachroseroongruang Ай бұрын

สู้ๆคะ ฝึกๆกายภาพบำบัดต่อะ คุณไม่ได้เป็นคนเดียวคะ ใช่ปวดทรมานมาก ตอนนี้ดิฉันดีขึ้นเพราะ ทำกายภาพบำบัดคะ

@user-ol4gl5xe3u Жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ อิฉันอายุ62ปีมีอาการไหล่ติดจนปวดหัวนอนไม่ได้ อาชีบที่ทำคือทำอาหารค่ะต้องพักการทำงานไหมค่ะอาจารย์

@radyboyvip 3 жыл бұрын

หมอหล่อค่ะ

@prakarnaunarom56 3 жыл бұрын

555!!เห็นด้วยค่ะ

@user-eb2db5lp8y 3 жыл бұрын

อาจารย์คะ ติดไหล่ซ้ายติดเท้าสะเอวไม่ได้สวมเสื้อผ้าลำบากมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกบริหารข้อดูนะคะ

@user-kb1mn2kx8r Жыл бұрын

ตอนนี้ดีขึ้นมัย

@wanlaphakedchan1030 2 жыл бұрын

ถ้าเรากลั้นหายใจขณะทำ จะมีผลอย่างไรคะ รบกวนสอบถามค่ะ

@saowaneesuklaprala3648 3 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มเป็นได้สามเดือนแต่ยังไม่ได้บริหารเพราะยังไม่รู้วิธีรายการนี้จึงเป็นประโยชน์มาก

@user-mn3wc1ee3g 4 жыл бұрын

ชอบมากคะดิฉันเป็นอยู่กับอาการที่คุณหมอบอกมาและเป็นเบาหวานด้วยคะ

@user-ov4ik6bi9r 2 жыл бұрын

ลดเสียงดนตรีลงหน่อยจะดีมากเลยค่ะ

@user-mf2ln6wn5o 2 жыл бұрын

หัวเข่าหลวมรักษาแบบไหนค่ะ

@hongratana3140 4 жыл бұрын

ทำกายภาพต้องกินยาและใช้ครีมนวดด้วยหรือไม่ครับ

@user-iu8hc2te1w 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับการแนะนำท่าบริหารไหล่ติดค่ะ

@sourivongkhemphet5252 3 жыл бұрын

👍🙏🌹❤

@user-kv6oq9zv1t 2 жыл бұрын

ผมไหล่ติดยกแขนไม่สุดครับบังคับแขนมือไม่ได้

@Paradiso11 Жыл бұрын

อาการคือใช่เลยค่ะเริ่มนิดหน่อยแต่พอเป็นมากคือปวดทรมานเลยค่ะ

@lousifers 4 жыл бұрын

8:25

@moodevil7 4 жыл бұрын

8.25 จริง

@gllgood4276 3 жыл бұрын

ปวดตรงต้นแขนแล้วยกแขนไขว่ไปหลังไม่สุดคือหัวไหลติดหรือเปล่า

@user-kb1mn2kx8r Жыл бұрын

ป้า เป็นแบบนี้เลยค่ะ

@kanchanapornsupmonchai8875 2 жыл бұрын

เริ่มเป็นมาหนึ่งเดือน

@user-gs7no5kf7v 4 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะลำบากในการใช้ชีวิตมากใครมีวิธีรักษารบกวนแนะนำด้วยนะคะ

@imoblieimoblie4684 4 жыл бұрын

จากประสบการณ์ที่เป็นไหล่ติดเพราะเบาหวาน หายโดยใช้วิธีบริหารยกตุ้มน้ำหนัก หรืออะไรก็ได้ที่มีน้ำหนักหน่อย ผมใช้น้ำหนัก3 กิโล พยายามยกขึ้นเหนือศีรษะ แรกๆไปยกไม่ค่อยขึ้น พยายามอยู่ให้ได้ ขึ้นลง 10 ครั้ง แล้วลดแขนลงให้ตุ้มน้ำหนักอยู่ประมาณหัวเข่า หมุนตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง ทำเช้ากลางวันเย็น ไม่ต้องหักโหม ประมาณ 2 อาทิตย์ดีขึ้นแน่นอน ครับ

@user-mb6cm1mx6o 4 жыл бұрын

@@imoblieimoblie4684 ด

@pimpilaiprongsontear830 3 жыл бұрын

ไหล่ติดมา9ปีกว่าจากนอนทับแขนให้นมลูก ตอนนี้หายแล้วค่ะตั้งใจรักษาอาทิตย์กว่าๆด้วยโอเมก้า3จากธรรมชาติ 🎉 หมอจ๋าไม่ต้องผ่าแล้ว line.me/ti/p/~pimpilai545

@noy25795 3 жыл бұрын

ฉีดยาจะหายใหม

@noy25795 3 жыл бұрын

ผู้ป่วยสวยจัง