Akın hocam Allah razı olsun sayenizde Ramazan’dan bu şekilde de verim alabiliyoruz. Allah ilminizi arttırsın. Ayrıca herkese hayırlı ramazanlar diliyorum, madden ve manen kazananlardan olabilme dileğiyle 🌼

Tüm gün bu konu ile ilgili bilgi aradım. Siz tamamladınız. Çok teşekkürler Akın hocam..👏

Akın Hocam Hayırlı Ramazanlar. Öncelikle videolardaki emeklerin için çok teşekkür ediyorum eline emeğine sağlık düzenli takip ediyorum kanalını ama tek söylemek istediğim video kapaklarında yalnızca kendi resminiz ya da konu ile alakalı resim olursa bence daha iyi olabilir

Yine yararlı bir video teşekkürler hocam🧡

youtubeun hakkını veren ender kişilerdensiniz hocam, her şey için çok sağ olun, iyi ki siz...

Faydalı bir video teşekkürler hocam

Akın hocam çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık

Hocam çok sağolun. Teşekkürler.

Heather Robertsonun 12 haftalık programramına başlamıştım Ramazan başlayanınca bırakmak zorunda kaldım,, kendimde agırlık antrenmanlarını yapacak gücü bulamadım, ben de Eylem Abacının haftalık Ramazan programına başladım gün içinde yapıyorum çok yorucu değil, hemde sporsuz bir ramazan geçirmiyorum, verdiğiniz degerli bilgiler için çok teşekkür ederim Akın hoca 👍👍💕💕🥰🥰

Merhabalar hocam öncelikle faydalı videolarınız için teşekkür ederim. HGH aralıklı oruç ve egzersiz üzerine bilimsel destekli videolarınızdan yeterince faydalandım. Bu alan içerisinde TSH ve ACTH hormonlarının egzersizle ilişkisi üzerine video eklerseniz sevinirim. Sağlıkla kalın..

Hocam 3 günlük ve 1 haftalık su orucu videosu gelsin kanalda bir o eksik kaldı

Merhaba,sahurdan önce kuvvet ve ağırlık çalışıyorum (normalde yaptığımdan daha düşük yoğunluklu) iftardan önce de crunch gibi çok zorlamayacak karın hareketleri ya da min 30dk cardio yapıyorum. Sizce faydalı bir program olur mu?

Buradayız hocam👋

Hocam lütfen görün ve cevap yazın 🙏🏼 sadece ramazan ayında değil genel olarak mevcut kas oranımızı koruyarak kilo vermek için growingannanas tarzı hiit videolar ve yürüyüş yeterli olur mu?

Kollajen takviyesi 10 gr alındığı zaman günlük protein ihtiyacimiza katkisi olurmu.Gunluk 50 gr almak gerekiyorsa 10 gr mı kollajenden karşılamış olurmuyuz teşekkürler

Akın abi güneş duyarlı gözlerim var gözlük önerin varmı gözlüğü nerden aldın yada video çekermisin teşekkürler bay👍

Akın abi ben bi dine mensup deilim ama ailem müslüman bende onlarla beraber oruç tutmak istiyorum fakat 11 de yattaığım için sahura kalkmak istemiyorum böyle oruç tutuyorum sahura kalkma istememe sebebim gh hormonu salgılanması için sence sahursuz böyle oruç tutayimmi ya da gün içinde su veya başka şeyler yiyeyimmi

Hocam videoyla çok alakalı değil ama spor yapmadigimiz günler de spor yaptigimiz günlerdeki gibi yüksek proteinle mi beslenmemiz gerek yoksa miktarı biraz düşürebilir miyiz

merhaba Akın bey, videolarınızı izliyorum ancak kafam ciddi anlamda karıştı. Oruç tutuyorum, Ramazan'da özellikle epey sağlıklı ve dengeli besleniyorum diyebilirim, yeterli su da içiyorum . 161cm 57 kiloyum, 53 kilo olmak ve özellikle yağ kaybetmek istiyorum. İftardan hemen önce yürüyüş yapmıyordum glikojen depoları boş olduğu için ancak yürüyüş kilo verdirmez videonuzu izledim. Bu arada hit antrenman yapacak kadar enerjik değilim Ramazan boyunca :) Normalde 10k koşabilen biriyim. Bu durumda yağdan kilo vermek için (belki biraz kas da kazanarak) 45-50 dk süreli hangi antrenman çeşidini bana önerirsiniz? Son zamanlarda yoga yaptım ancak önceki yıllarda uzun süreler pilates de yapmıştım. Henüz Ramazan'ın başı ve ben motive başladım, önerileriniz benim için önemli. Teşekkürler.

Hocam her gün yapılan egzersize 30 dk lık yürüyüş de girer mi?

Hocam iftardan önce ip atlamayı önerirmisiniz

Yardım

Akın hocam, ben mat pilates yapıyorum da ramazanda devam edersem yani açken vücut kasları yakar , kas kaybı oluşur mu?

Hocam merhaba kahvenin içərisinə limon şirəsi əlavə edib sıcak su ilə icsək her gün nasıl olur karın piylerini yok edermi tabiki egzersizle berabər? Yorumlarmisiniz lütfen?

Akın hocam peki her gün hafif ağırlıklı hiit fullbody yapmak zararlı mı

Bir kücük rica veya tavsiye. Lütfen Ramazan ayinda videolarin görüntüsüne bikini ile kadin fotografi koymasaniz. Ramazan kelimesi ile pek uyumlu durmuyor. Lütfen yanlis anlasilmasin. Burda kimseyi kirmak veya rencide etmek istemem.

Akın hocam bende kendi kas kütlemi koruma derdiyle boğuşuyorum 😁

KZfaq algoritma

Evde 1 saat k.bisikleti sürüyorum yemeyi düzene oturttum diyemem ama p. Azalttım ekmek hiç yok değil bir öğünde 2 dilim yiyorum nasıl

Oruçlu 🏋️ çalışması yapıyorum ama siz yapmayın herkese göre değil

Abi yarınki hocaya sorar mısın Şekersiz kola içiyorum zararlı mı

Abi Vales'e çok benziyorsun 🗿🎃

kekimi yiyerek izliyorum 🤷🏻‍♀️

Sezeryan göbeği egzersizle gider mi