Расслабление подзатылочных мышц. Головная боль.

  Рет қаралды 43,250

Dmitriy Kinash

Dmitriy Kinash

2 жыл бұрын

Техника постизометрической релаксации (ПИР) и самомассажа подзатылочных мышц. Устранение боли в голове (головные боли напряжения), улучшение подвижности в шее, улучшение кровоснабжения головного мозга. Разблокировка атланта.
0:28 Картина боли от триггерных точек (ТТ) в подзатылочных мышцах
1:34 Техника ПИР для подзатылочных мышц
4:48 Техника самомассажа подзатылочных мышц
• Постизометрическая рел... Видео с описанием техники постизометрической релаксации (ПИР)
• ПИР при болях в шее и ... Расслабление мышц шеи
t.me/DoctorKinash Мой канал в Телеграм
kinashcentr Моя группа в ВК

Пікірлер: 93
@VVM3991
@VVM3991 2 жыл бұрын
Это один из толковых докторов, который знает о чем говорит. Молодец!!!
@user-ws9zy9ku6h
@user-ws9zy9ku6h Жыл бұрын
Благодарю за внимание и заботу о нас. Всем мираи добра. Одесса
@BorisAverin
@BorisAverin 2 ай бұрын
Вы очень знающий доктор!
@natalilukyanova8204
@natalilukyanova8204 2 жыл бұрын
Спасибо за Ваши видео постоянно пользуюсь Вашими советами.Рекомендую всем своим друзьям.Рад что подписался.
@user-by8lv8qx1r
@user-by8lv8qx1r Жыл бұрын
Спасибо, доктор! Мне очень помогают ваши упражнения!! Здоровья вам! Спасибо, что делитесь знаниями!!
@user-kl2ip2fs7o
@user-kl2ip2fs7o Жыл бұрын
Очень нравится мне этот доктор 😊уже расказал про все мышцы в нашем теле.. даже о которых мы и не знали.. Спасибо вам док.. сама ленюсь всё это делать, но умом понимаю, что только сами мы можем себе помочь.. И Вы нас на это мотивируете.. 🤗
@user-hk7zf8un9i
@user-hk7zf8un9i 2 ай бұрын
Благодарю Вас!
@user-gx5lj1uu5q
@user-gx5lj1uu5q Жыл бұрын
Настоящий профессионал, все ролики очень познавательные, а главное полезные. Спасибо!
@RitaMikayelyan
@RitaMikayelyan 6 ай бұрын
Благодарю! 😍🙏
@annakozyreva580
@annakozyreva580 11 ай бұрын
Спасибо большое. Очень понятно. Наконец-то нашла атлант
@lialynn8551
@lialynn8551 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Очень полезно это видео для меня! Спасибо!
@user-rv5bn4rg4q
@user-rv5bn4rg4q Жыл бұрын
Очень ценная информация! Спасибо!
@user-mq7yy3vi7t
@user-mq7yy3vi7t 2 жыл бұрын
Спасибо большое за данный комплекс упражнений🙏🏻
@user-gn3lc9vu5o
@user-gn3lc9vu5o 2 жыл бұрын
Большое спасибо, Дмитрий! Попробовал выполнять упражнения с 05:11. Появилась легкость в движении шеей.
@TheBudzin
@TheBudzin 21 күн бұрын
создайте видео о топографии позвоночника-нахождении нужных позвоночных сегментов в теле
@user-yr3wq1td2z
@user-yr3wq1td2z Жыл бұрын
Спасибо! ❤
@user-ve3fc4np5t
@user-ve3fc4np5t Жыл бұрын
Чудесный доктор! Спасибо Вам! Подписался и буду действовать.
@alfatv9662
@alfatv9662 2 жыл бұрын
Самый настоящий мануальщик.
@user-ey9yh5ti2t
@user-ey9yh5ti2t Жыл бұрын
Вы молодец!
@user-ve1sn7vc8f
@user-ve1sn7vc8f Жыл бұрын
Спасибо!,, хорошие упражнения.
@renonra2542
@renonra2542 2 жыл бұрын
Огромное спасибо.
@user-yu8we7ut5w
@user-yu8we7ut5w 2 жыл бұрын
Спасибо! очень нужная тема и упражнения.
@user-mh3gq1mn4k
@user-mh3gq1mn4k 2 жыл бұрын
Спасибо,вам за оздоровительные движения!!!Очень ценная информация.🙏
@nataliamaslova1583
@nataliamaslova1583 4 ай бұрын
Спасибо огромное🙏
@user-bs5jl2gx5d
@user-bs5jl2gx5d Жыл бұрын
спасибо. Очень полезно
@Love-xo7vi
@Love-xo7vi 2 жыл бұрын
Очень полезная и важная информация! Огромная благодарность за ваш труд! Вам здоровья и долгих лет жизни! ☺️
@user-ym8dx1im9t
@user-ym8dx1im9t Жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@user-ek2zr8sw7m
@user-ek2zr8sw7m 2 жыл бұрын
спасибо Вам!
@lanavavaligyra2251
@lanavavaligyra2251 2 жыл бұрын
Большое спасибо!!Вы реально,даёте знания.Там где нужно,я теперь могу сама себе помочь.Доктор настоящий.
@win3435
@win3435 Жыл бұрын
огромное спасибо!
@user-bp4qb6zk4g
@user-bp4qb6zk4g 2 ай бұрын
Легче стало.Спасибо большое
@annakozyreva580
@annakozyreva580 Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-bm9pf2hp6s
@user-bm9pf2hp6s Жыл бұрын
Здорово!
@user-un1jj4pj2v
@user-un1jj4pj2v 2 жыл бұрын
Спасибо🙌
@user-gi1zn8fz5t
@user-gi1zn8fz5t 22 күн бұрын
Ой, спасибо вам, замучила уже головная боль эта😢
@user-zn7wt8ws9d
@user-zn7wt8ws9d 2 жыл бұрын
Спасибо
@chionodoxadim
@chionodoxadim Жыл бұрын
Здравствуйте, хотел бы выразить благодарность Вам за то ,что предоставляете столь ценные и эффективные и простые упражнения, работают отлично. хотелось бы , если есть возможность посмотреть какие упражнения можно выполнять по технике "постреципрокная релаксация " , спасибо )
@user-ce3nx2wm7r
@user-ce3nx2wm7r 3 ай бұрын
Большое спасибо! Полегчало:) спазм ушёл!
@Ta-yy1gq
@Ta-yy1gq 2 жыл бұрын
Дякую!!!!!!!
@user-ck5ri6tv1x
@user-ck5ri6tv1x Жыл бұрын
Лайк+подписка и огромное спасибо!
@TSMOWRU
@TSMOWRU Жыл бұрын
Спасаюсь Вашими упражнениями, Доктор! Поставила сама себе диагноз "защемление мышц шеи", уже 4-й день спасаюсь только упражнениями, в т.ч.вашими. Проблема в том, что защемление произошло тоже от упражнения для шеи, показанного китайским доктором, советы которого мне раньше помогали, а вот один из них оказался неудачным для меня.
@user-ws9zy9ku6h
@user-ws9zy9ku6h 2 жыл бұрын
Спасибо четко ясно Есьть над чем работать
@lanavavaligyra2251
@lanavavaligyra2251 2 жыл бұрын
Подписка однозначно
@Starfishfig
@Starfishfig 2 жыл бұрын
Сделала только первое упражнение и вуаля- уже пришло расслабление! Спасибо!🥰
@user-eh8pg2kv2y
@user-eh8pg2kv2y 7 ай бұрын
Очень хорошо показано и рассказано, делаю эти упражнения третий день, пока не помогло, но буду продолжать. Спасибо, доктор, вы единственный и не повторимый. Только у вас можно найти пир для всех мышц
@user-pi5oi8sf1w
@user-pi5oi8sf1w 6 ай бұрын
Помогло?
@user-eh8pg2kv2y
@user-eh8pg2kv2y 6 ай бұрын
@@user-pi5oi8sf1w Не помогло, что-то делаю не так
@Adelheid_Ardal
@Adelheid_Ardal 3 ай бұрын
Помогло?
@user-eh8pg2kv2y
@user-eh8pg2kv2y 3 ай бұрын
Боль постепенно прошла
@user-pu3xt6nk9n
@user-pu3xt6nk9n 2 жыл бұрын
Как расслабить мышцы под лопаткой ... болит всегда ... кажется уже что с этой болью родился ...
@user-jy6mx7ck1r
@user-jy6mx7ck1r 2 жыл бұрын
👍👍👍
@user-ob3dg7ko9m
@user-ob3dg7ko9m 4 ай бұрын
❤❤❤
@user-ji7wl9tn6b
@user-ji7wl9tn6b Жыл бұрын
Спасибо и огромная благодарность чудесному доктору! Доктор, вы дали надежду мне, ведь я страдаю головными болями более 6 лет, и много чего перепробовала, а здесь столько новой информации! Легче стало жить, вы не представляете, какой груз вы снимаете с меня! Ведь мне становится значительно легче, здесь много ньюансов, и вы первый, кто так подробно все объясняет, ведь если что либо упустить, то и результата не будет. Благодарю вас, чудо-доктор, мою сильную головную боль вы уже сняли, осталась только ноющая, может быть когда нибудь и её не будет, очень надеюсь!😄💐💐💐💞🍒⚘⚘⚘🍓👏👏👏👏👏🤳👍🙏✈🍬🎂
@user-wo5ye1us8k
@user-wo5ye1us8k Жыл бұрын
А что вы для этого сделали чтобы расслабить
@user-ji7wl9tn6b
@user-ji7wl9tn6b Жыл бұрын
@@user-wo5ye1us8k Доктор, сначала я делаю массаж шеи, ищу в ней тригеры, делаю ишемию этих тригеров, потом на шею накладываю тёплое полотенце, потом делаю упражнения на растяжение шеи, например. Иногда разминая мячиком тригеры на пятой точке избавляюсь таким образом от скованности шеи, все взаимосвязано, делаю массаж спины сама, тоже помогает, разные виды упражнений, но тенденция к возвращению тригеров по всему телу большая, чувствую тяжесть во всем теле, но этого мало, надо идти к мануальщику.
@user-wo5ye1us8k
@user-wo5ye1us8k Жыл бұрын
@@user-ji7wl9tn6b Спасибо за ответ
@natalifi
@natalifi 2 ай бұрын
"Делаю сама себе массаж спины" - это как,объясните пожалуйста.
@user-yn8ir7nq7u
@user-yn8ir7nq7u 2 жыл бұрын
👍
@mzgub8578
@mzgub8578 2 жыл бұрын
Боль может идти иот затылка. Поделай растяжениядля плеча . После недели боль ушла аболело целый год.
@user-in3oo2ce8g
@user-in3oo2ce8g 2 жыл бұрын
😊
@user-zn7tc4yd2b
@user-zn7tc4yd2b 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Димитрий! Скажите пожалуйста, Вы пациентов принимаете? Если да, то где Вас можно найти и попасть на приём?
@user-zn7wt8ws9d
@user-zn7wt8ws9d 2 жыл бұрын
У меня одна сторона затылка ушла назад вверх, а другая вперед вниз. Уши на разной высоте. Голова сидит криво. Был удар и перелом носа
@user-be4bc2ex2m
@user-be4bc2ex2m Күн бұрын
не могу расслышать куда смотреть-вниз, а вверх надо?
@user-zn7tc4yd2b
@user-zn7tc4yd2b 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Димитрий! При выполнении упражнения с 3-й мин. возникла очень резкая прострельная боль и последующий спазм с одной стороны шей, такой что два дня не мог повернуть шеей. Вопрос - продолжать упражнение в сторону при котором возникла боль или же делать упражнение в противоположную сторону, при котором боли не возникает? Будьте добры, ответьте пожалуйста!
@lemmon_714_----0
@lemmon_714_----0 Жыл бұрын
Да,продолжай пока шея совсем перестанет двигаться. Надо сначало разогреть шею,а потом уже все остальное
@kateluchinenco6033
@kateluchinenco6033 Жыл бұрын
Тоже было, лучше дождаться восстановления, а потом делать разогрев перед выполнением лбых упражнений, очень аккуратный
@xeon1380
@xeon1380 28 күн бұрын
А накопительный эффект от этих упражнений есть?
@GorinichWyrm
@GorinichWyrm 6 ай бұрын
Здравствуйте, подскажите у меня тк называемая мигрень с аурой, и всегда болит в этих точках либо до начала ауры, либо после. Раньше слева все было, последнее время справа. Толковых докторов в моем колхозе нет. Как думаете эти мышцы связаны с моей мигренью, или это независимые заболевания?
@natalifi
@natalifi 2 ай бұрын
"Мигрень с аурой", подсказываю: выполняйте упражнения.
@user-ni6bm2nl2w
@user-ni6bm2nl2w 5 ай бұрын
Здравствуйте доктор , у меня триггер в районе точек 3 и 2 . Не могу пробиться сючерез этот триггер к мышце спазмированной . Что делать ? Как мне добраться к мышцам спазмированным?
@lemmon_714_----0
@lemmon_714_----0 Жыл бұрын
Док почему не говоришь что нужно сначала разогреть нею,на холодную боль никуда не уйдет
@user-es2no5tp1v
@user-es2no5tp1v Жыл бұрын
Здравствуйте ,скажите пожалуйста может ли быть сильная потливость страх тахикардия,панические атаки ,страх ,от постоянного спазма подзатылочных мышц?
@larysarodyk9438
@larysarodyk9438 Жыл бұрын
Может
@user-es2no5tp1v
@user-es2no5tp1v Жыл бұрын
@@larysarodyk9438 как это вылечить?
@user-gs7ed7eo8e
@user-gs7ed7eo8e Жыл бұрын
@@user-es2no5tp1v Пропейте цитрат магния ( у большинства людей магния в организме не хватает и поэтому мышцы спазмируются… ) почитайте о пользе магния цитрата
@lanavavaligyra2251
@lanavavaligyra2251 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,спазм под затылком справой стороны,может оттадавать в зубы???
@lanavavaligyra2251
@lanavavaligyra2251 2 жыл бұрын
@@mzgub8578 да! Благодарю!Буду ,заниматься по вашим видео.
@natalifi
@natalifi 2 ай бұрын
Может. Занимайтесь.
@BorisAverin
@BorisAverin Жыл бұрын
У меня именно это. 🥵 35 лет(А если в конце поворота хочется хрустнуть. Что делать?
@natalifi
@natalifi 2 ай бұрын
Если хочется,то хрусните, зачем себе отказывать 🙃
@user-vy3pk1uu9c
@user-vy3pk1uu9c 8 ай бұрын
Как убрать хруст между с1 ис2?
@user-vy3pk1uu9c
@user-vy3pk1uu9c 7 ай бұрын
Так что делать док???
@natalifi
@natalifi 2 ай бұрын
​@@user-vy3pk1uu9c делайте упражнения. Хруст не уйдёт.
@user-tg2if6fw2m
@user-tg2if6fw2m 3 ай бұрын
3:20 Это очень опасное упражнение! Я сделал, потом у меня голова сильно болела и слабость была, а ночью сердцебиение сильное, свист в ухе больше стал, зря сделал, вот уже неделю мучаюсь! Подскажите, что я сделал не так и как можно исправить ситуацию??
@айэрене
@айэрене 2 ай бұрын
Реально убирает боль в этой обоасти: проснувшись, НЕ ВСТАВАЯ!, под шею валик из очень мелкой гальки. Повороты и наклоны головы мин.10 раз. От макушки, по боковой части шее к груди прокатывать мячик с иголками. Произойдет принудительный отток лимфы. Результат будет при ежедневной профилактике.
@Yiiire
@Yiiire 2 жыл бұрын
как нельзя кстати!!!
@user-zn7wt8ws9d
@user-zn7wt8ws9d 2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, есть специальный эликтрический массажёр, стоит ли искать остеопата с таким аппаратом для коррекции атланта
@alfatv9662
@alfatv9662 2 жыл бұрын
электрические массажеры в массаже как надувные женщины в интимной жизни. Не один электрический массажер не заменит работу специалиста.
@user-zu7mj1cf3m
@user-zu7mj1cf3m 2 ай бұрын
Ничего не поняла!
@ЛюбовьНейфельд
@ЛюбовьНейфельд Жыл бұрын
Ну совсем не понятно с этими всеми выступами то первого, то второго позвонка.....Проще прорабатывать все подряд подзатылочные точки, не вдаваясь в эту терминологию и поиском указанного расположения этих точек.
@irynaparfenova6446
@irynaparfenova6446 Жыл бұрын
Да действительно дельные практики!!!!
Iron Chin ✅ Isaih made this look too easy
00:13
Power Slap
Рет қаралды 35 МЛН
ПИР при болях в шее и голове.
7:11
Dmitriy Kinash
Рет қаралды 138 М.
Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
10:12
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 28 М.
Убрать спазм мышц шеи за 5мин
9:56
Максим Бондарь
Рет қаралды 1,8 МЛН
Вы перестанете страдать из-за онемения в руках
12:15
Максим Бондарь
Рет қаралды 1,5 МЛН