Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте тут - clck.ru/sFe8k
=============================================================
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса
Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов
Улучшает осанку, делая походку более уверенной
Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения
=============================================================
Теги:
растяжка, растяжка для начинающих, стретчинг, упражнения на растяжку, растяжка на все тело, растяжка дома, растяжка после тренировки, йога chilelavida, гибкость, йога, как сесть на шпагат, растяжка ног, chilelavida, эффективная растяжка, растяжка перед сном, растяжка в домашних условиях, упражнения для растяжки, chilelavida растяжка, растяжка всего тела, растяжка для новичков, растяжка утром, утренняя растяжка