РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской

Рет қаралды 109,149

2 жыл бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело на полу за 10 минут поможет вам растянуть ваши мышцы и связки, снять напряжение и получить расслабление во всем теле. Такая растяжка для начинающих будет отличным вариантом легкой тренировки.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях • Королевская осанка за ...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
-------
«Растяжка дома»
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАР...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДК...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здо...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • ЛУЧШАЯ Универсальная у...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаДляНачинающих

Пікірлер: 185

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@user-zu1yu6xd8l 2 жыл бұрын

Спасибо,прям отдохнула).

@user-fv3wm9yn5w 2 жыл бұрын

Грудным отделом скользим красиво по ковру 🙈🙈 это не про меня. Я тюлень 😆😆😆. Но спасибо вам. Мне очень нравится как вы преподносите упражнения, как вы говорите 👍 Вы такая спокойная и милая 💐🥑🍓

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за такие теплые слова 🤗☺️

@user-nm6nq1qd3j 2 жыл бұрын

Танечка, Вы - находка для меня. И смотреть на вас приятно, и слушать, и упражнения всегда такие хорошие, с удовольствием занимаюсь с Вами! Благодарю!!!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо 🙂😎

@sauledyusemalieva6269 2 жыл бұрын

Ещё больше таких видео. А музыка, вообще. Все здорово. Ваш голос, ваше объяснение. Здорово. С Вами некоторое время и просыпается жизнь в ее полном понимании. Благодарю всю Вашу команду.

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, нам так приятно 🤗

@be_vi_va 5 күн бұрын

Ооо спасибо 😍 сразу стало легче, а то все болело после тренировки вчерашней

@user-kd9cr7rx2t 2 жыл бұрын

Сегодня сделала вашу растяжку в качестве утренней зарядки🧘‍♀️так спокойно, размеренно,супер!!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, Алена, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰

@user-bz7rp5om4f 11 күн бұрын

Благодарю ❤

@hitova 3 ай бұрын

Как круто искала прям для начинающих. После КС родов пол года прошло. Решила начать пока с малого чтоб вернутся к форме

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@fieodlh 10 күн бұрын

Спасибо

@user-uo9mg6wg3d Жыл бұрын

Ваши тренировки, растяжки, зарядки очень крутые👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо Вам большое!!! Успехов и процветания🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Спасибо, что со мной занимаетесь❤️

@user-re5sd3ms7d Ай бұрын

Очень круто!спасибо❤️❤️

@user-uv1ob8tm9y 2 жыл бұрын

Класс, завтра сделаю прям утром, сразу после того, встану 😊👍

@user-uv1ob8tm9y 2 жыл бұрын

Сделала, отлично вытягивает всё тело. Рекомендую 😊👍

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Очень рада, что вам понравилась тренировка ☺️

@user-hq8mw3fh9s 3 ай бұрын

Спасибо-спасибо❤

@svetlanaglazyrina-shostak8097 5 ай бұрын

Спасибо! То, что надо!❤

@user-zu1yu6xd8l 2 жыл бұрын

Спасибо,прям отдохнула).

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Это замечательно 😌

@user-oy8yu6mz8r 3 ай бұрын

Супер тренировка! Благодарю!

@Macakpuk 10 күн бұрын

Это было здорово❤

@user-bd1te5wk4s 5 ай бұрын

Спасибо большое за зарядку ❤

@valeriyalikhatska3562 2 ай бұрын

Замечательная растяжка на вечер ❤ прям продышалась и расслабила все тело. Рекомендую

@amina_kalimova 4 ай бұрын

Очень расслабилась. 😍 Спасибо. 🩷

@user-yq4lc6vk4d 4 ай бұрын

Занятия понравилось,, спасибо Татьяна

@user-od2td3sb1e 2 жыл бұрын

Спасибо большое труженикам. Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖИВУЩИМ НА ЗЕМЛЕ..

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

@user-fg4md5wi5f 4 ай бұрын

Музыка -супер❤Тренировка тоже.Благодарю🎉

@anzhelabruckhaus4260 4 ай бұрын

Благодарю вас ,👍

@nataliyagutsalyuk9298 2 жыл бұрын

Супер, умничка, большая молодец…❤️👍👍😍

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо!

@svetalna 3 ай бұрын

Отличная растяжка! Особенно мне понравилось на ягодицы😘

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@olga201047red 2 жыл бұрын

Спасибо, Танечка. ВЫ чудо! Благодарю вас за ваши тренировки!!!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное ☺️

@user-tb5cp4wh8j 2 жыл бұрын

После интенсивной тренировки, такая растяжка поекрасно расслабляет! Огромное спасибо за то, что делаете свою работу с любовью! Это видно и очень заряжает позитивом ! 🥰 😍😘

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Татьяна, спасибо большое, мне очень приятно 🙂☺️

@user-ex9fj5od6n Жыл бұрын

Благодарю Вас❤

@tanya_yourfit Жыл бұрын

На здоровье!)

@Fita.Lia_ Жыл бұрын

Благодарю 🙏🏼 ❤

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Спасибо, что со мной занимаетесь❤️

@user-ph1yv1mn9l 2 жыл бұрын

Спасибо Вам🌺

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Пожалуйста ☺️

@maryayankova463 5 ай бұрын

Спасибо❤

@user-iz9vs4sl2f 4 ай бұрын

Хорошая, лёгкая и короткая растяжка Спасибо вам большое!

@margoshafrom6947 3 ай бұрын

Благодарю

@user-vn6bz2rd2i 10 ай бұрын

Чем чаще начала делать растяжку, тем больше хочется 😊 Классная растяжка, спасибо огромное Вам🤗🤗🤗

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

На здоровье❤

@user-sg3iu8xk7i Жыл бұрын

Татьяна- спасибо 🙏🏻👏👏💋

@tanya_yourfit Жыл бұрын

❤️

@user-ot4ii5xz9m 3 ай бұрын

Круто, занимаюсь курсом для мам тут. И растяжку эту часто делаю, очень нравится мне

@user-fw9cg9uk5y 2 жыл бұрын

Благодарю, Танечка , отличное занятие!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо ☺️

@Alina-vb6le 2 жыл бұрын

Спасибо, Татьяна) растяжка сегодня после шаговой тренировки самое то👍🧘

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Супер ☺️

@user-lv9nc4iv3f 2 ай бұрын

Свод всех ваших зарядок, тренировок, растяжек весь продуман правильно. Мне 63 года, я люблю заниматься зарядкой, но сейчас у меня проблема с пальцем ноги, не можем вылечить, но я надеюсь на лучшее, т, к, без таких занятий телу очень плохо. Но, что могу, то утром с вами делаю. Спасибо вам за вашу работу и работу вашей команды.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Скорейшего вам выздоровления!

@user-wj1ti1nn9e Жыл бұрын

Спасибо. Супер!

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Пожалуйста 🙂

@user-sk9ek3ij6g 2 жыл бұрын

Спасибо большое Татьяна. Со старым новым годом вас! Здоровья и бодрости

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️ и я Вас поздравляю !

@lanalana-mk6gj 2 жыл бұрын

Спасибо. Болела и давно не занималась. Начала с этого комплекса. Тяжеловато, но надо вытягиваться. 💖

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Да, потихоньку ☺️

@user-wr7di2lv9k Жыл бұрын

Спасибо за тренировку!

@tanya_yourfit Жыл бұрын

На здоровье 😉

@svetlanal6084 6 ай бұрын

Огромное спасибо ❤️❤️❤️

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

На здоровье❤️

@user-rh2lg4dk9f 2 жыл бұрын

Доброе утро! Спасибо вам большое! 🥰🥰🥰

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Доброе!!! На здоровье ❤️

@user-fr1gc2tn3p Жыл бұрын

Спасибо за тренировку

@tanya_yourfit Жыл бұрын

На здоровье ❤️

@user-lh9vm9pe9n Жыл бұрын

Спасибо большое за ваш труд!!! Он очень помогает!!!❤️❤️❤️

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Пожалуйста ☺️

@user-kd9cr7rx2t 2 жыл бұрын

Прибежала с пробежки, растянулась с вами🧘‍♀️спасибо

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Алёна ❤️

@ekaterinaboikina3786 2 жыл бұрын

очень нравятся ваши тренировки. Спасибо. И очень душевно!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо большое ☺️

@olasasa3203 Жыл бұрын

Спасибо большое за помощь 🤩

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Пожалуйста ☺️

@turkish_vibe Жыл бұрын

спасибо!!!

@tanya_yourfit Жыл бұрын

☺️❤️

@user-kn9wy9xe7d 2 жыл бұрын

Спасибо большое за растяжку😘

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Пожалуйста, Елена☺️

@velaria4803 Жыл бұрын

Таня,спасибо за настроение)

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Пожалуйста 🙂

@user-op6gk5eb2n Жыл бұрын

Коротко и эффективно!Спасибо большое

@tanya_yourfit 11 ай бұрын

Пожалуйста!❤

@user-zm7lz5fg9l 7 ай бұрын

Благодарю, моя любимая утренняя растяжка

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

На здоровье❤

@tauyrskaya.olga.love555 Жыл бұрын

Отличная тренировка 🎉🎉🎉 благодарю ❤❤❤❤

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️

@elenasavva6005 5 ай бұрын

Очень милый тренер. Мягкая дикция, для нежного пробуждения утром❤. Тренировка понравилась.

@tanya_yourfit 5 ай бұрын

Спасибо❤

@user-qw6up6lo4h 7 ай бұрын

Татьяна, отличная растяжка! Спасибо большое!

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

На здоровье❤

@user-uq5un9qe5r Жыл бұрын

Танечка,обожаю твои тренировки ! Чувствую после них великолепно!!!Спасибо!!!

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Спасибо, что со мной занимаетесь❤️

@user-yo7ve7bm6r 11 ай бұрын

Очень приятно после тренировки🎉

@tanya_yourfit 10 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье!🥰

@user-pp9qm3mr3i 2 жыл бұрын

Добрый вечер! Благодарю Вас за тренировки Ваши! С Вами так приятно заниматься, даже улыбаюсь в ответ на Ваши улыбки)) Спасибо еще раз, приятная Тататьяна!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо большое, Виктория 🤗

@ZubaidaNasirova-yi3sn 8 ай бұрын

Мне очень нравится все упражнения.Спасибо👍💪👏

@tanya_yourfit 7 ай бұрын

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

@juliyaitchenko934 9 ай бұрын

Люблю ваши тренировки❤

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

@user-ib5go7cp8f 2 жыл бұрын

Вы самый приятный тренер

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Очень приятно 🥰

@user-sj6pr7xh9y 2 жыл бұрын

Отлично 👏👍🇧🇾😍😊Спасибо 😁

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Пожалуйста 🙂

@user-mx8ee6bj6o 3 ай бұрын

Спасибо огромное, незаметно для себя подсела на ваши короткие тренировки!!! Вы очень подробно объясняете технику выполнения, голос очень приятный у вас!!!

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Спасибо большое)

@user-kz6dm4xz3e 2 жыл бұрын

Отличная тренировка. Быстро,качественно и так хорошо 🔥👍

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо ☺️

@user-nd2dg3qi4o 2 жыл бұрын

Спасибо большое за тренировку! Получила огромное удовольствие после силовой.

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, Евгения, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰

@user-pc2jo2we8r 2 жыл бұрын

Спасибо, отличная растяжка, особенно с утра после вчерашнего интенсивчка.

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

☺️❤️спасибо за ваш комментарий

@user-vn2td9hr2s 4 ай бұрын

Благодарю за лёгкую врастяжку стало на много легче 👌👍

@tanya_yourfit 4 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

@user-xp9ps9qq7i 3 ай бұрын

Спасибо за растяжку❤ давно не делала никаких зарядок, ваши 10 минутные зашли на ура. Обещаю себе каждый день делать маленькие такие упражнения. Посоветуйте черещ сколько дней сожно увеличивать нагрузку.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

когда будете чувствовать что тело адаптировалось к текущей нагрузке)

@tolkunayisrailova3761 4 күн бұрын

Так как я "собака сутулая" и мама которая носит на руках тяжёлого ребенка прям кайфонула после растяжки ❤

@maritalykke9392 2 жыл бұрын

Танечка спасибо дорогая! Сделала 10000 шагов с вами и затем эта растяжка подошла...как приятно!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

И мне очень приятно ☺️

@user-ds3xh5xe7h 6 ай бұрын

😍спасибо

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

На здоровье❤

@user-lt9zg9hd7t 2 жыл бұрын

Как обычно всё Супер. Приятный голос , полезные упражнения. Хорошо было бы чтобы вы записали 100 приседаний. СПАСИБО ЗА вашу работу и благодарность вашей команде 🙏👍👍

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье 😉 да, возможно сделаем)

@user-dz7qm1on4m 2 жыл бұрын

Большое спасибо. отличная непродолжительная растяжка, которая тянет всё) самое то после тяжелого рабочего дня в офисе)))

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное вам 🥰🙂

@elenafelker8395 2 ай бұрын

Сегодня сделала вашу растяжку вечером перед сном. Очень хорошо что бы расслабиться 😊 Спасибо

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-nq5zr9eq3u 2 жыл бұрын

Так здорово, позанималась с удовольствием. Так много у Вас полезного, сразу захожу и делаю, зарядки на разное время, хочешь 5 мин, есть больше времени то 10-20 мин. Спасибо большое! Вот бы еще упражнения для халиус вальгус, что бы все было на одном канале, мне бы было ооочень удобно! Всех благ, с уважением и благодарностью!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Очень рада, что вам нравится мой канал! Занимайтесь на здоровье! Дело в том, что в идеале проблемы со стопами требуют индивидуальной работы, так как причины образования вальгуса могут быть разные. Но возможно в будущем я сниму общие упражнения, которые будут полезны для всех!

@WildSkinLeather 6 ай бұрын

Сделала вашу растяжку после силовой тренировки в зале ❤ пушечка . Спасибо за ваш труд 😘

@tanya_yourfit 6 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь со мной🥰

@user-nm8nr1id8n 2 жыл бұрын

Спасибо! Я делала эту растяжку после шаговой тренировки. Прекрасные ощущения и хорошее настроение после Ваших тренировок!

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за такие слова!☺️

@viravasyliv8204 2 жыл бұрын

Дуже дякую. Сподобалось.

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Пожалуйста ☺️

@user-kt6fu1re1r 5 ай бұрын

хорошо

@user-tu8jl2cn2s 2 жыл бұрын

Благодарю, отличные растяжки, можно ли их выполнять при грыже в пояснице?

@Alina-vb6le 2 жыл бұрын

Врачи разрешают, только не переусердствовать) А вообще каждый случай индивидуален, поэтому вы проконсультируйтесь именно у своего врача.

@tanya_yourfit 2 жыл бұрын

Здравствуйте, как здесь уже писали рекомендую уточнить у врача, грыжи бывают разными ❤️

@lunatherianzx 8 ай бұрын

Вот это для начинающих, а не вот это «взлетите на марс, очень расслабляет❤❤❤❤»

@tanya_yourfit 7 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤️

@elmira.psixolog Ай бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста Можно ли делать данную растяжку при диастазе?

@user-jx4cu9mp4k 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@user-pw6et7zc8m 16 күн бұрын

Норм растяжка ❤

@tanya_yourfit 11 күн бұрын

спасибо)

@zhanerke9802 Ай бұрын

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,при диастазе можно ли делать такие растяжки?

@tanya_yourfit Ай бұрын

При диастазе не рекомендуется излишне растягивать переднюю брюшную стенку. Примерно как в упражнении «сфинкс» или например, лёжа спиной на фитболе отклоняться назад. Остальные упражнения на растяжку можно!

@TestwpGg Жыл бұрын

Топ

@tanya_yourfit Жыл бұрын

❤️

@user-ul9xu3jl2n Жыл бұрын

Подскажите, поможет ли эта растяжка приблизиться к шпагату?

@tanya_yourfit Жыл бұрын

Однозначно она улучшит вашу мобильность и гибкость. Но если есть цель шпагат, то лучше выбрать тренировки направленные именно на его достижение. Я не особо приветствую шпагат для обычных людей. Все таки это сверх нормы) Но вам решать конечно ☺️

@user-ul9xu3jl2n Жыл бұрын

@@tanya_yourfit что вы вкладываете в понятие "обычные люди" и почему не приветствуете?

@tanya_yourfit Жыл бұрын

@@user-ul9xu3jl2n не гимнасты и акробаты. Потому что во-первых, не всем они даны от природы из-за строения суставов, а люди излишне себя мучают, пытаясь добиться результата. Во-вторых в положении шпагата тазобедренный сустав находится в очень уязвимом положении, что может привести в последствии к травме. Но развивать гибкость и мобильность своего тела нужно конечно обязательно))

@user-ul9xu3jl2n Жыл бұрын

@@tanya_yourfit так гимнастами и акробатами же тоже становятся, а не рождаются) Я вот танцами занимаюсь, а гибкость ноль, шпагата ноль. Так вроде все получается, но понимаю, что с растяжкой было бы ещё комфортнее и раскрепощеннее

@tanya_yourfit Жыл бұрын

@@user-ul9xu3jl2n вы правы

@bepcepk2249 2 ай бұрын

Здравствуйте, мне очень тяжело сидеть в положении как в начале занятия и в конце (по-турецки), часто делаю бабочку и тд, но ничего не помогает😢 в чем может быть проблема?

@tanya_yourfit Ай бұрын

Проблема в тазобедренных суставах. Чтобы было удобнее, садитесь на возвышенность (книги, блоки для йоги, подушки)