Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

Рет қаралды 105,697

Ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

Пікірлер: 517

@tanya_yourfit Ай бұрын

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@user-bv9yw9xz3q Ай бұрын

Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо

@user-xb2mv3eq6z 5 күн бұрын

Отличная зарядка! 😊спасибо

@yulya_zelentsova Ай бұрын

Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-gh3ol2sj5i 17 сағат бұрын

❤❤❤ Самое то Для бодрого утра 🩷🩷🩷

@user-pe9oy4ox1l Ай бұрын

ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ с ТАТЬЯНОЙ😍😍😍 Бодрое спортивное! БЛАГОДАРЮ!!!!!!

@VLSHOOKY 18 сағат бұрын

Очень позитивная зарядка! Полезная и делаешь ее с улыбкой и точно с позитивным настроем на весь день. Благодарю за отличное настроение и потрясающую утреннюю зарядку. Утром это просто необходимо! Начинаешь верить, что все будет потрясающе хорошо!

@user-pq6pe1xx9w 10 күн бұрын

Супер классная и короткая гимнастика! Спасибо!

@user-wy3bh9pp3b 16 сағат бұрын

Взбодрилась, спасибо Татьяна!💪👍хорошие упражнения 💛

@user-rj9lc8qh6e 8 күн бұрын

Спасибо, легко и красиво начать новый день. 💪

@marija_flute_stories 25 күн бұрын

Позитивная энергия от зарядки!)

@user-hj7mw7is9u Ай бұрын

10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Lyubov_gerasimova Ай бұрын

Благодарю, Вас Татьяна, что помогаете, проснуться, зарядиться, улыбнуться!!!!! Уже не представляю утро без вашей чудесной зарядки. Идеально по времени и очень удобно, что стоя и без инвентаря!!!!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶

@user-ne7bn2xq6s Ай бұрын

Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-sj3df8zb3d Ай бұрын

Вот это бодрое утро❤❤❤❤

@malinameike6786 4 күн бұрын

Спасібо. Мне нравятся ваши зарядки на приятном фоне. Хорошая єфективность. 👍

@user-mh3rf5qi6s 2 күн бұрын

Отличное начало дня! Спасибо 😊

@user-nk3sd6pr8j 7 күн бұрын

Спасибо Татьяна за отличную зарядку

@user-te2hj9pj1m 2 күн бұрын

Спасибо вам!!! Утро начинается с вашей зарядки!!!!

@user-kq4ry6xn8f 10 күн бұрын

Спасибо 🤗 Заряд бодрости на весь день ❤

@fraunathalie844 19 күн бұрын

Замечательно, Танечка! Каждое утро начинаю с вашей зарядки ! Очень нравиться, что все упражнения связаны, время не теряется..С бодрячком в утро!!!

@tanya_yourfit 13 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@oksanam2137 Ай бұрын

Просто супер . как и все остальные зарядки и тренировки с вами. Спасибо.

@user-dx9bz3dm5j 14 күн бұрын

Спасибо за зарядку. То, что нужно было!

@user-yj7gp3km8p Ай бұрын

Супер, мне понравилось, как всегда❤☀️❤☀️❤☀️🙏🏻

@bzr2516 7 күн бұрын

Супер!!! Это лучшее начало дня! Спасибо ❤

@user-bo7jj4my7w 2 күн бұрын

Первый раз почувствовала как это приятно растягивать ноги стоя, где колонка вниз❤

@alsugalimova5412 Ай бұрын

Доброе утречко! Отличная утренняя зарядка! Хорошего дня всем кто занимается спортом!❤❤❤

@user-sk3mg2hc5h 5 күн бұрын

Хорошая зарядка, каждый день делаю по утрам. Спасибо большое.

@mamadomama_manarabote 7 күн бұрын

Супер!не тяжело, а тело взбодрилось

@user-ix1nk2pz8g Ай бұрын

Прекрасное утро с Татьяной ❤❤❤! Спасибо большое ❤️‍🔥!

@user-jb6xc9ke9o 15 сағат бұрын

Хорошая зарядка. А можно на час зарядку сделать выложить❤

@user-eb2id9nh1k 24 күн бұрын

Большое спасибо за бодрое утро и настроение на весь день❤

@user-gy5wd1ni3g Ай бұрын

Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое!

@user-eu6qv6nn8p Күн бұрын

Классная зарядка, то что я искала! Спасибо вам❤

@eleshka1973 14 күн бұрын

Спасибо Вам, Танечка!)❤

@anyutkaann915 Ай бұрын

Танюша, благодарю вас за новую чудесную зарядку!

@user-px6ql9rq4u Ай бұрын

Класс - делала вместе с тобой Танечка,мне очень понравилось. УМНЕЧКА!!! ❤СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ТРУД.😊❤❤❤❤❤

@tanya_yourfit Ай бұрын

🫶

@user-el7hv4eu4h 13 күн бұрын

Спасибо за такие замечательные тренировкг!❤

@user-gj3ng6qg2t 8 күн бұрын

Спасибо большое,отличного дня ❤

@user-rs5si6lb8h Ай бұрын

Спасибо большое ❤ все упражнения очень помогают мне ❤

@bestboy4603 21 күн бұрын

Спасибо родненькая , зарядила!!!❤

@user-uu1od5ld3w 6 күн бұрын

Прекрасная зарядка🙏Благодарю❤️

@Ekaterina.96 Ай бұрын

Благодарю за утренний кайф для тела ❤

@Annie_ru Күн бұрын

Татьяна, спасибо за зарядку 🫶🏼 Стала делать и чувствовать себя лучше)

@lenanadudkina5572 28 күн бұрын

Спасибо за чудесную зарядку!❤

@user-wq5dc7hu3k Ай бұрын

Спасибо, Татьяна! Утро было бодрым!

@user-lp5ib3yv3g Ай бұрын

Татьяна, как всегда просто, удобно, легко.После зарядки бодро чувствуешь себя.Спасибо , за классные тренировки.Занимаюсь только с вами❤️

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶

@user-et7wu8tp2h Ай бұрын

Зарядка - супер!!!! Спасибо, Татьяна!

@user-kw7ip5hg9e 9 күн бұрын

Отличная зарядка! Потянулись, взбодрились и вперед к новому дню!

@tanya_yourfit 7 күн бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-xt4dw6ml1x Ай бұрын

Спасибо, Танечка, за очередной шедевр, гениально просто, но какой эффект!!!

@ya.yekaterina 23 күн бұрын

О как хорошо!!!❤ Благодарю вас🎉

@user-qu2pc8jp4u Ай бұрын

Очень классно за 10 минут зарядка просто бомба

@user-yd5zz9jo5i 20 күн бұрын

Татьяна, спасибо Вам огромное! Зарядилась позитивом на целый день)

@user-wi9dy9wz3e 9 күн бұрын

Крутая зарядка! И Вы прекрасны!🙌

@user-uc3rz7ri9b 26 күн бұрын

Огромное спасибо большое за труд.

@rinatamind 24 күн бұрын

Благодарю за отличную зарядку 🙏🏻

@user-hp6hg5fw6y Ай бұрын

Очень позитивная и приятная девушка! Зарядка супер, тело благодарит. Спасибо вам, Татьяна!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

@nastyashamrai7055 Ай бұрын

Татьяна, благодарю за утреннюю тренировку! Обожаю ваши зарядки ;)

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибочки)

@user-rv4lz9nx5d 25 күн бұрын

Замечательная зарядка! спасибо)

@user-pb2vk4qg1e Ай бұрын

Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤

@tamaraakopyan7441 Ай бұрын

Благодарю за супер заряд с утра 🌹

@user-eb1xy6yv3g 4 күн бұрын

Спасибо, супер зарядка! Впервые сделала зарядку в парке!)

@user-sc2gv5vu6p Ай бұрын

Замечательная зарядка! Очень хорошо для утра или разминки днем. Спасибо. Поднимает настроение😊

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@KrisBik82 6 күн бұрын

Благодарю, очень понравилась!

@user-mp3jl3xr7h Ай бұрын

Отличная зарядка, Спасибо большое.

@user-or7wj8fz8b Ай бұрын

Спасибо большое! Люблю все Ваши зарядки! С удовольствием занимаюсь!

@kseniiaovezova913 Ай бұрын

Отличная зарядка, заряд на день получен❤😊👍🤩

@elenanikolaeva7124 7 күн бұрын

Спасибо! Зарядка понравилась. Буду делать. 😊

@user-bx6wu8vj2x Ай бұрын

Отличная зарядка, благодарю!

@23yaSaSaya Ай бұрын

Супер супер супер тренировка!!! Благодарю!!!

@atomy6544 Ай бұрын

Очень классная эффективная 10иинутка,особенно,когда мало времени 💯👍🏼😁🙏♥️

@user-cm8gl3ly8h Ай бұрын

Шикарная зарядка 👍❤ Большое спасибо 🙏

@user-gm4xw2sp3q Ай бұрын

Благодарю, Вас, Татьяна. Очень полезное видео❤

@madinabonu2368 Ай бұрын

Каждый утро всегда с этой видео начинаю день😊

@user-ct6cb5yj3w 12 сағат бұрын

Класс!

@user-pc6ri4ow2c Ай бұрын

Спасибо за труд, Ваши тренировки проходят незаметно и продуктивно)

@user-gv6vu4gh7y Ай бұрын

Благодарю за прекрасное настроение!

@user-gz3rr8hw7n 2 күн бұрын

Прекрасная зарядка❤

@yaffayakir3420 Ай бұрын

Утро начатое с такой зарядкой обязательно поможет зарядить положительной энергией весь день!Спасибо !!!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье!🫶

@user-rv4bb6yc7x Ай бұрын

Благодарю, супер тренировка !

@user-nm8nr1id8n Ай бұрын

Спасибо большое! Обожаю Ваши зарядки!

@baevaira Ай бұрын

Хорошая зарядка с утра,благодарю ❤

@user-pr7qr9ws6c Ай бұрын

Спасибо 🙏 Зарядка супер!!!❤❤❤

@user-on2mx1gi1l 27 күн бұрын

Спасибо вам большое, после зарядке мне хочется жить весь день ❤

@viktoria7722 Ай бұрын

Дякую, приємний був ранок)

@user-ou2yw8sg5q Ай бұрын

Татьяна, очень классная зарядка! Спасибо))

@annaukhanova2932 27 күн бұрын

Супер зарядка! Спасибо!

@koto-kotasha 25 күн бұрын

Выполняю каждое утро! Спасибо 🌸

@user-bg2ki6gs7q Ай бұрын

Спасибо❤ 10 минут, а все мышцы поработали 😊

@katiashavel9574 Ай бұрын

Отличная зарядка ❤ спасибо большое ☀️

@user-qx8dl6dd6q Ай бұрын

Благодарю за тренировку. Она пробуждает после сна❤

@Realjustalready Ай бұрын

Спасибо за приятную зарядку 😊

@user-sc7qg9ei4w Ай бұрын

Это нечто! ❤спасибо, Танюш!

@user-wm1ee4rk8e 29 күн бұрын

Татьяна, спасибо! ❤ Зарядка очень зашла)) Делаю, когда засижусь, помогает размяться и взбодриться 😊

@lian_li Ай бұрын

Замечательная зарядка, очень расслабились мышцы. Спасибо ❤

@user-im1lq4we2w Ай бұрын

Спасибо, за отличную зарядку ❤

@user-tl1yk8rx4s Ай бұрын

Татьяна, спасибо! Классная зарядка!

@svetlanach4310 Ай бұрын

спасибо огромное, Таня! с вашими зарядками становишься здоровее и веселее с утра 😊❤ чудесная зарядочка! ☀️☀️☀️

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@user-hk8ds4jv8k Ай бұрын

Татьяна, огромное вам спасибо!!!!! сС большим удовольствием сделала зарядку с вами!!!!!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@tolkinayseitova1699 Ай бұрын

Благодарю!👍🙏😘💯🙌

@Svna_G Ай бұрын

Спасибо, отличная зарядка ☺

@DDrums-Uroki-Po-Skype Ай бұрын

Зарядился сам, и зарядил смартфон на целый день. Спасибо.

@tanya_yourfit Ай бұрын

На здоровье 😉