Очень понравилась разминка. Причем по такой схеме сделал и спину и трицепс в одну тренировку и практически не устал с учетом того что повторы от 2 до 8 и суставы реально отлично разогреваются со связками. Огромное спасибо. Буду тренироваться по вашей программе

Фига ты размялся. После такой разминки я бы уже домой пошел.

Й вэй, красиво. Здоровья, мира, добра

Отличные ролики!

Таки решился подписаться, люблю подачу материала с юмором:)

С каждым новым роликом подача, монтаж и качество материала заметно растёт, так держать 💪

О, разминка 100%. Прикольно. Надо попробовать

Антоха жжёный, мне прям подача нравится😂😂😂😂😂😂💪👀👍

Я жму на раз 90.... Потом спускаюсь до 75 это раз пять... Потом до 65 это уже 12-13 повторов, зависит как заебался на работе.... И тягаю эти 65кг пока смогу сделать всего 5 раз.... Потом переходу на 55 и делаю тоже самое.... После 55 мой жим на этот день окончен. Могу сказать что полтора месяца назад мог делать максимум всего 70кг.и по такой схеме набрал уже 20ку. Мой вес 65.5-66-5кг.... Если что пробуйте народ! И да разминаюсь тоже пустым грифом... Потом накидываю по 10.... Следующий подход еще по 15 и только потом на максимум.

Использовать замки - спорный момент. Если придавит, можно блины сбросить. А если замки, то придется по пузу и через члэн штангу прокатывать. А эти органы у нас всё-таки в единственном числе.

Всегда так разминаюсь,только в становой и приседаниях без пустого грифа ,а лесенка у меня 10-8-5-3-1.

Какое приложение для электронного дневника? Спасибо за ответ

И сколько повторений держать?

Подушка. Перчатки… нежный гусь какой то.

Мужичок с юмором ,аж приятно смотреть. Только его тренировку не пойму. Что это было? И для чего это было? Вообще бодибилдинг или фитнес , не понянто как он работает и куда ведет. Маленькие веса мышцы не развивают , а большие веса могут тебя травмировать. Жать лежа много это престижно , но непонятно потом такой сможет бежать быстро или подтянуться медленно и много. Фитнес одним словом.

Еслиб в % от максимума рассказывал был бы вообще молодец.

А это серьёзно? Никогда не видела такой разминки. Я делаю как зарядку и думала, это правильно 🤔

Клоунада какая-то. Если так перед каждым упражнением разминаться, то на тренировку времени не будет.

Старый гей зал, странное название для канала!