Всё правильно. Очень важная тема! Зачастую в секциях разминка и состоит из изнуряющей беготни по залу в течение 40-50 минут. Туда ещё включаются ускорения, ходьба на руках, чехарда, прыжки в высоту и прочая убивающая новичков суета. После такой разминки сердце выпрыгивает, в висках стучит. Нередко после такой разминки встают в пары и вот тут начинаются травмы, особенно на фоне отсутствия техники и желания посильней зарядить. Моё мнение: на разминку нужно отводить не более 30 минут. 10-15 минут - конечно бег (или на скакалке), чтобы завести мотор, далее обязательно (!) хорошая суставная разминка (вот на что нужно делать акцент) - растяжки, разогрев мышц и связок на хорошей амплитуде движений, можно также со свободными весами (я люблю разминаться с гирькой) и только после того как связки разогреты, а мышцы налились кровью, появилась испарина и пробил первый пот - вот тогда нужно и можно начинать основную работу.

Рад видеть Диму!!!

Всё верно! Я вернулся к тренировкам в 40 лет, так на разминке так ушатывали что дальнейшая тренировка как в тумане проходила

Увидел, сразу лайк🥊📈🔝

Молодец парень, хорошо преподносит.

💪🤝👍Полностью поддерживаю Дмитрий..Каждое слово в точку👍

Ну наконец-то)) тема раскрыта, спасибо! 🤝

очень вернос сказано не Заморить)))

Разберите плиз как бить в ближнем бою а точнее как использовать импульс ног при ударе

Все грамотно!👍🔥

Вот у нас в зале все так и есть,разминка 40 минут потом начинается либо работа в по парах,либо на мешках

вот блин, нас гоняли как... а подшкурно понимал, что нужно скашивать))) но это не получалось)

Тренер а сколько времени нужно заниматься боксам чтобы освоить весь бокс

солидарен =) но больше вижу обратное т.е. отсутствие разминки или жалкое подобие оной

С вашей бЯлорусской разминкой и бокса у вас нет))). Разминка зависит от работы в парах, которая предстоит , вся разминка переплетена с школой бокса. СОБЕРИСЬ.