Reflux: Sodbrennen loswerden mit der richtigen Ernährung | Die Ernährungs-Docs

Reflux: Sodbrennen loswerden mit der richtigen Ernährung | Die Ernährungs-Docs | NDR

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Күн бұрын

Sodbrennen hat jeder von uns mal hin und wieder. Doch was, wenn man ständig mit Reflux zu kämpfen hat wie Bernd P.? Ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein und Heiserkeit sind typische Symptome. Bei Betroffenen gelangt Magensaft in die Speiseröhre. Bernd P. nimmt täglich Medikamente, um die Säure zu neutralisieren, aber über die Jahre kommt es zu Nebenwirkungen. Er will möglichst ohne Tabletten leben - kann Ernährungs-Doc Silja Schäfer ihm mit Ernährungsmedizin dabei helfen?
00:00 - Besuch auf dem Praxisboot
00:25 - Was ist Reflux?
00:50 - So kommt es zu Beschwerden
01:35 - Arbeit als Logopäde
02:20 - Medikamente und Nebenwirkungen
03:00 - Reflux messen
03:45 - Zurück auf dem Praxisboot
04:25 - Schwere Folgeerkrankungen
04:45 - Gewicht abnehmen
06:10 - Ernährungsprotokoll: Frühstück
07:15 - Clean Eating
08:20 - Bewegung
08:45 - Umstellung beginnt
10:00 - Erste Effekte
10:35 - Doc auf Hausbesuch
12:10 - Abschlusscheck
12:45 - Erfolgreich abgenommen?
13:30 - Erneute Reflux-Messung
14:00 - Ausblick
Mehr Infos: www.ndr.de/sodbrennen120.html
Ernährungs-Tipps bei Sodbrennen/Reflux:
www.ndr.de/sodbrennen130.html
Rezepte bei Sodbrennen/Reflux:
www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Credit: picture alliance / dpa Themendienst | Silvia Marks
#Ernährungsdocs #Reflux #Sodbrennen
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Пікірлер: 70

@elisabeth5396 2 жыл бұрын

Es liegt meist an der falschen Ernährung, wie man immer wieder sieht. Ihre Sendungen sind sehr motivierend. Es wäre super, wenn sie "alte Fälle" nach ca. 1 Jahr beleuchten würden. Ob sich die Parteien nach dem Abschluss check immer noch daran halten und was aus ihren geworden ist.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Elisabeth! Das ist ein super Vorschlag, den wir gerne an die Redaktion weitergeben. Der Großteil der Patientinnen und Patienten hält sich auch nach der Ausstrahlung noch an die Tipps der Ernährungs-Docs. Manchmal nicht mehr ganz so streng oder die Tipps werden noch mehr an den sich ändernden Alltag angepasst, aber die Grundlage bleibt bei den meisten. Oft ist es bei den meisten Menschen ja nur der Anschubser, der fehlt, dann läuft es oft wie von alleine.

@elisabeth5396 2 жыл бұрын

@@ardgesund danke,ihr seid spitze

@annikalutz3769 9 күн бұрын

Ich habe wegen meiner Schwangerschaft heute das erste mal Sodbrennen gehabt - so sehr, dass ich in die Notaufnahme bin, hat sich angefühlt wie ein Herzinfarkt! Bin froh, dass es „nur“ Sodbrennen ist. Danke für die tollen und informativen Videos! ❤

@Src-1 2 жыл бұрын

Bitte Update in einem halben Jahr. Er ist sehr motiviert. Das ist schön zu sehen.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Kübra! Die Idee einer Folge, in der wir ehemalige Teilnehmende wiedertreffen, hält sich hartnäckig 😄 Mal schauen, ob daraus bald etwas wird 😊

@annelekert6527 2 жыл бұрын

Der Bursche mit dem Reflux ist sehr sympathisch 😀👍👍👍 hoffentlich bleibt er weiterhin dabei und gesund. 💪

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Anne! Die Wünsche geben wir gerne weiter! Vielen Dank dafür! Dir auch alles Gute!

@linab4901 Жыл бұрын

Würde so gerne sehen wo die Leute in einigen Monatenoder winem Jahr sond. Auch von früheren Sendungen 😍

@linab4901 Жыл бұрын

Bin heut Nacht fast am Reflux erstickt. Hatte Todesängste als ich davon aufwachte und nicht mehr atmen konnte und es sich anfühlte von innen verbrannt zu werden während man Angst hat zu ersticken. 😢 Hab mir nie Gedanken gemacht um Reflux, dachte ich hab das nicht aber das hat mir nun echt zu denken gegeben😖 Bin froh, dass es diese Show gibt. Nun weiß ich wo ich ansetzen kann.

@ardgesund Жыл бұрын

Liebe Lina, danke für deine Nachricht. Freut uns, dass dir unsere Sendung gefällt. Alles Gute für dich und liebe Grüße!

@monidargel3436 10 ай бұрын

Das kenn ich auch. Ganz schlimm ist das.

@karinbuhl7019 3 ай бұрын

Das kenne ich auch mit dem Erstickungsanfall, es ist furchtbar. Man denkt, dass es jetzt dann aus ist 😟 Ich war wegen meinem ständigen, zunehmenden Geräusper beim HNO Arzt und der sagte, dass das vom Reflux kommt.

@katimarsch6186 2 жыл бұрын

PPI abrupt absetzten ist der reinste Horror... Damit muss man doch ausschleichen da sonst der rebound Effekt Eintritt... Hab ich auch erlebt, nie wieder PPI...und die werden bei Arzt wie Smarties verteilt.... Schrecklich, wenn ich schon höre Magenschutz!

@alexanderp3198 2 жыл бұрын

Besser als alle paar Wochen eine Magenschleimhautentzündung oder Geschwür.

@katimarsch6186 2 жыл бұрын

@@alexanderp3198 ok kann ich verstehen, aber die Langzeitfolgen/ Nebenwirkungen sind auch nicht ohne.... Es lindert nur die Symptome, aber hört man damit auf brodelt erst mal so richtig.... Ein Teufelszeug, leider....

@renahsixtyone225 2 жыл бұрын

Genauso isses. Aber im akutfall kann man auch mal ein oder zwei Tage ne omep nehmen. Dann aber besser Ernährung umstellen und lieber mal nen Leinsamensud herstellen und auf nüchternen Magen morgens trinken

@benjaminp3797 2 жыл бұрын

⚠️Glutenunverträglichkeit kann auch ein Grund sein. Bei eine Gastrologen vorstellen und Biopsie nehmen lassen alles andere ist nicht zu 100% aussagekräftig. ✌🏼🤓

@biancakrull9242 2 жыл бұрын

Vielen Dank für diese Information

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Bianca! Gerne!

@sonjawolff4183 10 ай бұрын

Herzlichen Glückwunsch

@cc2706 2 жыл бұрын

Ich habe hauptsächlich nachts Reflux. Bin Mitte 20 und habe es ganz plötzlich im März bekommen. Es geht nicht mehr weg. Morgens wache ich auf und habe Magensäure im Rachen und Halsschmerzen.

@blauervogel7120 5 ай бұрын

Du musst zum hno und dann noch ne magenspiegelung machen wichtig probiere mal gaviscon dual eklig aber hilft

@leaozinhalowinherz9512 2 жыл бұрын

Hervorragend! Kompliment!👏🏼👏🏼👏🏼🙏

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi leãozinha! Schön, dass dir das Video gefällt!

@leaozinhalowinherz9512 2 жыл бұрын

@@ardgesund finde etliche Berichte von euch interessant. Danke, dass ihr diese hier reinstellt

@ardgesund 2 жыл бұрын

Sehr gerne!

@brunomaraton8751 5 ай бұрын

Danke und Grüße

@ardgesund 5 ай бұрын

🤗

@missbabycakes69 2 жыл бұрын

Wechseljahre! Please make a video about this!!!!

@ardgesund 2 жыл бұрын

Das Thema hatten wir schon mal in der Sendung! 🤗 Alle dazugehörigen Infos gibt es hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wechseljahre-Beschwerden-durch-Ernaehrung-lindern,wechseljahre160.html 👍

@nikolausobersteiner6085 7 ай бұрын

Ich nahm viele Jahre Protonenpumpenhemmer. Die Angst vor Nebenwirkungen brachte mich 2019 dazu, das Thema ernsthaft anzugehen. Einfach Absetzen funktionierte nicht, nur vorsichtiges Runterdosieren über ein Jahr hinweg. Letztlich war aber eine Erkenntnis und eine Methode entscheidend: 1) die Erkenntnis, dass ein verspanntes Zwerchfell den Schließmuskel der Speiseröhre negativ beeinflusst 2) die Methode von Liebscher-Bracht ("Drücke diese 2 Punkte um Sodbrennen loszuwerden") links und dann rechts vom Brustbein-Schwertfortsatz (Xiphoid) mit zwei oder drei Fingern tief einzudrücken. Wenn das Drücken oder das Gegenatmen schmerzt, heißt das, dass das Zwerchfell verspannt ist. Dann solange drücken bis der Schmerz abnimmt. Noch immer staune ich und danke Gott, dass diese Methode bei mir, aber scheinbar auch bei vielen anderen zuverlässig und sofort wirkt. Hätte ich das mal vor 10 Jahren gewusst bzw. wissen wollen.

@rade-patriot_25 8 ай бұрын

Die richtige Therapeuten kennen und können Menschen helfen, wie so tun alle Praktische Ärzte nicht so mit ihren Patienten sondern nur manche, Wie viele Menschen werden immer noch leben, wenn sie richtige Ärzte gehabt hätten, die sie zu den richtigen Spezialisten senden...

@maxschmeling2476 2 жыл бұрын

Wäre hier nicht auch dieses intermittierende Fasten eine Option? Um den Magen mal ne ganze Weile zu schonen..

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Max! Intervallfasten ist eher nicht geeignet für Menschen mit Reflux, besprich das am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

@marktcheck 4 ай бұрын

Toll, dass ihr das Thema aufgreift! Um die Reflux-Beschwerden zu reduzieren, ist es vor allem wichtig, den eigenen Lebensstil anzupassen. Besonders negative Effekte haben Rauchen, Alkohol und Kaffee. Und wie gut helfen Milch, Reis und Kartoffeln? Was ist mit Fencheltee? Das und mehr seht ihr in unserem Video. Schaut gerne mal vorbei 😊

@sabinehacker-wm4ds Жыл бұрын

Das ist kein Frühstück für mich weiß Brot die rohe Wurst ist schädlich und jeden Tag Eier 😢und fertig Produkte ist auch nicht gut 😅

@ilonamoratz540 3 ай бұрын

Ich habe kein Sodbrenn vom Essen. Ich habe eine Hiatushernie und hatte ein Short Barrett und Magenkrebs im Fruhstadium. Bei mir kommt nacht beim Schlafen die Säure hoch. Und wenn ich mich beim Arbeiten viel bücken muß. Habe seit der Op des ofteren eine Gastritis und bekomme dann immer Panteprazol. So komme ich nie von den PPI s weg. Aber man bekommt hier sowieso keine Antwort .

@tulaysarigul1717 9 ай бұрын

Hab diabetes typ2 ,nach einer Virusinfektion plötzlich nachts magensäüre aufgestosen gefühl wie Schleim im Hals seit dem wie lange dauert es?

@ardgesund 9 ай бұрын

Wende dich bitte mit dieser Frage an eine Praxis in deiner Nähe. Liebe Grüße

@brunituteirihia2732 2 жыл бұрын

Ich esse viel Obst und Gemüse, keine Fertiggerichte, eine Tasse Kaffee am Tag, gehe wenigstens 10 km am Tag, habe einen Garten und trotzdem Reflux.

@renahsixtyone225 2 жыл бұрын

Lass mal das Obst weg und auch die Tasse Kaffee , jede Säure ist bei reflux problematisch! Und morgens leinsamenschleim auf nüchternen Magen trinken. Ist ekelig aber kann helfen 😉

@michaeladiemel1349 2 жыл бұрын

Auch Abklärung Hiatushernie(axial Hernie) also Zerchfellbruch ist wichtig

@michaeladiemel1349 2 жыл бұрын

Auch an Fructoseintoleranz denken, seitdem ich endlich die Diagose hatte und fructosearm esse Problem behoben

@bluestarwarriors6380 Жыл бұрын

@@renahsixtyone225 Kann man irgendwann wieder anfangen Kaffee zu trinken und Obst zu essen oder muss das dauerhaft wegbleiben?

@miesepeter6739 Жыл бұрын

Heilerde

@Baertie23 Жыл бұрын

Kann und darf man bei Reflux Tomaten essen? Denn im Internet liest man so viel Widersprüchliches, dass man irgendwann garnicht mehr weiß was gut oder schlecht, richtig oder falsch ist.

@ardgesund Жыл бұрын

Hi Markus! Tomaten können je nach individueller Verträglichkeit bei Reflux sogar empfehlenswert sein. Um sicher zu gehen, sollte man eine Weile darauf verzichten und sie dann langsam wieder probieren. Dabei empfiehlt es sich, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Veränderungen und Beschwerden erfassen und besser zuordnen zu können. Vorlagen dazu sind bspw. auf unserer Website zu finden: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstagebuch-Vorlage-und-Ausfuelltipps,ernaehrungstagebuch100.html 👍 Wir wünschen dir alles Gute!

@Eva28672 7 ай бұрын

Ich glaube es ist schwierig bei mir weil ic glaube das die beschwerden nicht vom magen kommen aber mit keinerlei Ursache kann man es kein bisschen behandeln 😢

@tonyjaa4689 2 ай бұрын

Und wie bekommt er es jetzt weg ?

@kleuner4622 2 жыл бұрын

Mhm, ich habs mit viel Gemüse probiert. Davon bekomme ich aber Blähungen. Auf einem anderen Kanal heisst es, dass Blähungen auch Reflux begünstigen kann.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Kleuner! Hast du es mit Karotten, Tomaten oder Zucchini probiert? Diese Gemüse blähen in der Regel nicht, auch Brokkoli oder Artischocke vertragen viele Leute gut. Deinen individuellen Fall kennen wir natürlich nicht und als Journalist:innen dürfen wir dich nicht medizinisch beraten. Wenn du Hilfe brauchst wende dich am besten an eine Ernährungspraxis, Adressen findest du unter diesem Link ganz unten: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/index.html Viele Grüße und alles Gute!

@geraldklein2248 2 жыл бұрын

Alter Schwede, manche kippen ja Unmengen an Zucker in den Kaffee. Würgs

@einFanvonvielen 2 жыл бұрын

Das war Kaffeeweißer.

@razia6046 2 жыл бұрын

Schade, dass er nicht einfach früher schon auf seine Frau gehört hat.

@Tremor2007 Жыл бұрын

Also dass es bei Sodbrennen nicht die allerklügste Entscheidung ist, Kaffee in den Magen zu schütten, war sogar mein erster Gedanke, als es bei mir damit anfing. Daher bin ich auf Koffeintabletten umgestiegen.

@ardgesund Жыл бұрын

Und seitdem geht es dir besser ?

@Tremor2007 Жыл бұрын

@@ardgesund Etwas. Übrigens würde mir vor ein paar Jahren die Gallenblase entfernt. Leider hindert mich aber ein verstauchter Knöchel schon seit Monaten an abendlichen Verdauungsspaziergängen. Wenn ich also abends zu schwer esse (ich bin zugegebenermaßen kein Freund fader Speisen), muss ich daher nachts ab und an Calciumcarbonat oder meine noch verbleibenden Natrontabletten nehmen.

@ardgesund Жыл бұрын

Das tut uns sehr leid zu hören. Wir wüschen dir trotzdem alles Gute 🍀

@Tremor2007 Жыл бұрын

@@ardgesund Danke. Was mir übrigens auch geholfen hat: Ich habe (widerwillig) den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke reduziert.

@ardgesund Жыл бұрын

Sehr gut 😊