Deși subiectul relației dintre minte și corp este unul adesea discutat, mulți dintre noi continuă să aibă dificultăți când vine vorba de cum ne hrănim corpul într-o manieră sănătoasă.
Trăim zilnic niveluri de stres pe care le percepem greu de gestionat și de multe ori ajungem să folosim mâncarea ca sursă de reglare emoțională, în speranța în care aceasta ne va readuce la o stare funcțională, în care putem continua să fim productivi.
Simțim că trebuie să mâncăm chiar dacă nu ne este foame, apoi ajungem să ne simțim vinovați pentru că sau pentru ce am mâncat și să ne blamăm propriul corp pentru că nu se încadrează în standardele de frumusețe acceptate.
Cum putem începe să ne tratăm corpul cu blândețe și compasiune și cum putem construi o relație sănătoasă cu alimentația? În episodul de astăzi discutăm cu Andreea Teodor, consilier în probleme cu mâncatul emoțional și încercăm să răspundem acestor întrebări.
Acest episod este creat cu susținerea Dorna.
0:00 Intro
03:00 Situația curentă în România
04:15 Ce înlocuiește mâncarea în viața noastră
05:00 Diferența dintre foamea emoțională și cea fizică
10:45 Mesaje din copilărie care contribuie la relația cu mâncarea
12:00 Cultura dietelor
16:45 Cum ne impactează mindset-ul relația cu mâncarea
19:25 Mâncatul emoțional ca mod de reglare emoțională
30:00 Când nu mâncăm deloc sau mâncăm prea mult
37:15 Cum construim relația cu corpul și cum vindecăm relația cu mâncarea
46:00 Contact Andreea Teodor
Resurse:
1. What is emotional eating, articol 2021 - health.clevelandclinic.org/em...