Релаксацията е записаната така, че ако имате хамак гласът ми да ви води с указания как да легнете удобно в него, за да се почувствате защитени като в майчина утроба, как да се отпуснете, как да дишате, и следвайки последователността на йога нидра да се освободите от стреса и напрежението.
Разбира се, можете да я слушате и ако нямате хамак или люлка, в която да легнете.
Подходяща е да завършите, както практиката си по въздушна йога, така и като самостоятелна релак сесия за отпускане.
Над 100 различни йога практики, медитации и релаксации без реклами може да откриете в онлайн платформата в сайта ми: www.svetlaivanova.com
Там може да видите и как да пактикувате йога с мен през зуум.
Приятно слушане!