6 ALIMENTOS PARA COMER A NOITE - AJUDA A CRESCER E EVITAR A ANSIEDADE

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Күн бұрын

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No vídeo de hoje, o que podemos comer à noite?
Quais são os melhores alimentos para comer a noite e não atrapalhar a minha dieta e nem aumentar a ansiedade
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@renato_cariani

Пікірлер: 3 900

@ermesonoliveira4630 4 жыл бұрын

Para os apressadinhos 2:57 ABACATE 4:50 IOGURTE 6:33 PEIXES/SALMÃO 9:29 BATATA DOCE 10:44 OVO COZIDO 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS

@ruanvingador 4 жыл бұрын

Kkkk valeu

@Kelvin.752 4 жыл бұрын

Valeu, FLW!

@lotussvp 4 жыл бұрын

12:49 uma cuspida enquanto ele fala

@lekobatistaofficial2289 4 жыл бұрын

Valeu pelo resumo ae haha 🤟

@MarcosAntonio-sy2zc 4 жыл бұрын

Nossa mano vlww

@rosemarygalo4474 8 ай бұрын

Estou com 62 anos. Descobri seus vídeos há uns 8 meses. Comecei a fazer academia (musculação) mudei minha alimentação. Resultado: emagreci quase seis quilos, estou me alimentando muito melhor, não tenho mais as dores que tinha. Muito obrigada por ser essa pessoa tão maravilhosa e empática. Que Deus te abençoe muito 🙏

@dramazeocc560 10 ай бұрын

2:57 ABACATE; 4:50 IOGURTE; 6:33 PEIXES/SALMÃO; 9:29 BATATA DOCE; 10:44 OVO COZIDO; 14:40 CASTANHAS/AMENDOAS

@LucianeB 9 ай бұрын

Gratidão! 🙏🏼 Assistir ao vídeo está uma tortura!!!

@mirianemaciel6008 8 ай бұрын

Obrigada!!! Facilitou bastante!!!

@pesquisadoradecuriosidades4695 7 ай бұрын

Obrigada! Eu não vou conseguir esse vídeo até o final.

@brighting100 Жыл бұрын

Chamar você de "Tiozão" é injustiça, quando na verdade você é um super jovem homem amadurecido. E que passa conhecimento para as pessoas...Parabéns, Prof. Cariani!!!

@jorgefernandes5098 Жыл бұрын

Só os imbecis chamam as pessoas de "tiozão".

@kesias5426 Жыл бұрын

🔝

@jailsoncorreq9549 10 ай бұрын

@@kesias5426como vc conseguiu essa figurinha. Ah encontrei nas figurinhas kkkk

@L3v1915 10 ай бұрын

É pq ele é o tiozao da galera, tem 45 anos se não me engano e tem aparencia de novo

@lauraliceromanielo3364 8 ай бұрын

Top d+++++++amo ❤

@tonycesardapaz2628 2 жыл бұрын

Cara, fiz 43 hoje, há dois meses parei de fumar e voltei a treinar depois de VINTE anos, seu canal está me ajudando imensamente. Deus lhe abençoe!

@sr.eternity2509 Жыл бұрын

@@Felipelins92 e vedadi,fais mau di mais...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@Yogaralu Жыл бұрын

Parabéns! Que Deus te abençoe!

@fabricioface Жыл бұрын

Nossa, passou com 43? Pode continuar, filho. Agora não adianta mais não kkkkk

@lilianemendessilva6066 Жыл бұрын

Mas como tem gente que sabe desmotivar os outros né....Eu já falo: Parabéns Tony! Já foi comprovado que independente do tempo que a pessoa fumou durante a vida, após 15 anos, o pulmão dela já vai estar limpo novamente. Meu pai parou também em torno dos 40 anos, há +- 20 anos atrás. Parabéns novamente por ter parado e estar procurando levar uma vida saudável 👏

@william9611 Жыл бұрын

Parabéns meu amigo, só um dica, faça check-ups e faça uso de óleo de peixe e k2 para melhorar vascularização

@hash7892 4 жыл бұрын

Mauricião é a voz do povo tentando entrar na dieta hahahahaha

@justomontessani6593 4 жыл бұрын

Ele é o melhor ...sai Renato entra Maurício palmirinha

@SandraLopes-tp3vu 4 жыл бұрын

Kkkkkk Marisao 😂😂😂😂😂😂😜👍🏽

@anadamaia1982 4 жыл бұрын

Por sinal, uma voz gostosa de ouvir.

@ConcursosPoliciacivil 4 жыл бұрын

😄😄😄😄😄😄 Ezaaatamentch

@chamongoncalves5356 3 жыл бұрын

Né isso kkkkk

@brunoferreira9864 10 ай бұрын

Bicho, eu tô seguindo esse cara já uns 3 semanas. Ele é tipo o Drauzio Varela maromba, carisma incrível 🎉🎉

@veronicaa_almeidda 4 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@marlibalbinot7052 11 ай бұрын

Pensa em um cidadão pra explicar todos os vídeos, bem explicado 🤗🤜🤛💪É ele mesmo ,vc é show Maurício 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@DinhoArroBaDinho 4 жыл бұрын

A sardinha e muito muito rica em omega 3 e 50 vezes mais barato q o salmão kkkk E quase ninguém sabe

@fabiano8797 4 жыл бұрын

Vai nessa kk

@edyhollin 4 жыл бұрын

Se for natural sim, mas enlatada rico em sódio e conservantes não da certo.

@anasabina2447 4 жыл бұрын

Sardinha natural é vida😌

@bgianfrat 4 жыл бұрын

Além disso, o Salmão que é criado em cativeiro e alimentado com ração, tem níveis mais baixos de ômega 3 do que o selvagem. A alimentação e o clima é preponderante para o nível dessa substância.

@gatinhamarie 4 жыл бұрын

Faltoi falar que o salmao que o br come eh de cativeiro, sem omega... só cheio de ração de soja e corante. Sardinha, cavalinha por ser menores tem menos grau de contaminação de materiais toxicos do mar( peixes maiores como salmao comcentra se mais toxicos)

@juliaquintas8331 3 жыл бұрын

Pfvr, que o Maurícião não pare de trabalhar junto com Renato nuncaa, eu adoro😂

@katianearagao1566 2 жыл бұрын

Eu tbm KKKKKK

@Megaxtk01 2 жыл бұрын

Da outro aumento pra ele kkkkk

@vctrg5624 2 жыл бұрын

Maurícião trolou dnv, não colocou os vídeos na descrição kkkkk

@jeffersonspfc3824 2 жыл бұрын

Concordo o mauriçao faz a gente rir muito

@sarinha1020 Жыл бұрын

Sim mano kk adoro msm

@Gelyy123 Жыл бұрын

Se vê que esse homem ama o que faz. Muito dedicado

@robertonascimento7451 10 ай бұрын

Depois q conheci os vídeos desse cara ,minha vida mudou...sendentario...acima do peso..só comia besteira...agora dieta ,cardio..e uns kilos a menos!!!ele é fera

@raphaelapereira2001 3 жыл бұрын

📌P comer à noite •Abacate 100-150g •Iogurte natural desnatado •Ovo cozido •¿Sardinha (peixes, em especial, o salmão) •Purê d🥔 doce no Mixer/liquidificador c/gotas de sucralose, canela e whey •Amêndoas/castanhas

@elziramotaalvarenga3458 Жыл бұрын

Obrigada 😌

@clovismoreno1 Жыл бұрын

Não esquece que as quantidades depende muito da sua taxa basal não é uma receita de bolo 😂😂😂

@arianarodriguesdias326 9 ай бұрын

❤

@EuLabarba 9 ай бұрын

O ovo cozido é só a clara, né?

@Amanda-ps1rs 9 ай бұрын

@@EuLabarbanão, a gema é fonte de gorduras boas, comer o ovo inteiro garante o balanço adequado de nutrientes. Só adequar as quantidades de gorduras na dieta.

@battfla6948 2 жыл бұрын

Um jantar com salada de folhas e abacate, ovos cozidos e batata doce assada no forno, temperada com ervas e azeite de oliva.... É uma delícia!! Durmo feliz 😊😋

@marciamarquessoares9677 Жыл бұрын

EXCELENTE DICA!!

@diogoferreira2737 Жыл бұрын

Pena q n gosto de salada

@valeriabragasoares Жыл бұрын

@@diogoferreira2737 eu não gosto de ovos cozidos, só mexidos ou omelete

@MonicaCastro-td1cr Жыл бұрын

Mauricio é muito engraçado , fala tudo que vem na cabeça 😂😂😂

@michelearaujo3335 9 ай бұрын

😂😂😂 vdd

@thaylerpneves 7 ай бұрын

Faz o papel da gente kkkk

@rosana02braga Жыл бұрын

adoro os olhares do Cariani qdo o Maurício está falando....🤣🤣🤣🤣

@sorayasantos3952 3 жыл бұрын

Melhor explicação que eu já ouvi. O vídeo não é cansativo, e o " Maurição" dá um toque especial kkkkkkk fica muito engraçado. Parabéns pelo canal. Ajuda e diverte.

@barbarafaria2549 Жыл бұрын

Mauriciao é gente como a gente kkkkkk, o peixe frito com cervejinha foi de lascar kkkkkkk

@josefagoncalveskaracheles1023 Жыл бұрын

Verdade sim gostei muito

@luis22916 4 жыл бұрын

Renatão durante seu vídeo apareceu 4 publicidades de fast food aqui pra mim !!!! Tem que ser forte :(

@thiagodejesusdortagomes2956 4 жыл бұрын

Não aguento mais essas propagandas. KZfaq já foi bom kkkkk

@jeanevictor4910 4 жыл бұрын

Esses comerciais que dá dinheiro para ele 👍

@viniciusnascimento9123 4 жыл бұрын

@@jeanevictor4910 kkkk e verdade.

@neiaferrim2802 4 жыл бұрын

Infelizmente a gente tem que assistir, ele ganha com isso

@quandovoceleroscomentarios2970 4 жыл бұрын

BAIXE O ADBLOCKER BROTHER!!!

@ketlyncarvalho6742 11 ай бұрын

Uma época eu trabalhava a noite , chegava às 22:00 em casa, comia 5 ovos cozidos , malhava de manhã , foi a época que eu fiquei mais definida, menos gordura , foi ótimo

@gabrielfaustino1 9 ай бұрын

Vc comia 5 ovos quando chegava às 22:00 ??

@deliciasdamarlene3377 9 ай бұрын

Não posso comer ovos cozido e nem Frito peido muito

@tatianecarvalho5201 9 ай бұрын

@@deliciasdamarlene3377😂😂😂😂Experimenta tomar iogurte de kefir logo após comer ovos!Pesquise sobre😉

@hcdepedreiro 7 ай бұрын

@@deliciasdamarlene3377kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@veragodoi 5 ай бұрын

Oi ket, mas pode comer toda noite? Um ovo para mim é suficiente.

@lucia3861 Жыл бұрын

Amo suas aulas sao muito úteis..

@ayalapatrickdias4829 4 жыл бұрын

Quero ver a saga em 2020 pro Mauriçao botar o shape!!!! Quem apoia deixa o like aí 👏👏😂😂

@sinteticamenteinteligente 2 жыл бұрын

A melhor parte são as expressoes do Renato quando cita um bom alimento e o Maurício menciona a pior maneira de prepará-lo! haha

@deborahfernandesalvesperei8334 Жыл бұрын

Parabéns! Excelente.

@hildahaif9271 Жыл бұрын

Parabéns!! Gostei muito!

@elainecirineo1980 Жыл бұрын

Ano que vem faço 50 anos, e me sinto com 20 anos,na verdade ,estou bem melhor, mas sempre tive uma boa alimentação,graças a meus pais 👊🏃‍♀️🏊‍♀️🤸‍♂️🧘💪🚴‍♀️👨‍👩‍👦‍👦

@marlenemartins9098 Жыл бұрын

50 anos parecendo vento tá difícil né querida só com plástica aí já não é saudável todos nós envelhecemos muito pode ser tão preocupada mas por dentro estamos velho estamos velhos por dentro estamos velho por dentro estamos velho por dentro

@marlenemartins9098 Жыл бұрын

🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸

@marlenemartins9098 Жыл бұрын

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

@dark_age5 Жыл бұрын

Tenho 30. Estou ne cuidando mais do que nunca, parei definitivo com a bebida por conta de uma condição de saúde que desenvolvi e entrei para a academia de novo, treinando todos os dias de manhã. Estou me sentindo com 15 novamente kkkkk

@alvaroluiz8970 3 жыл бұрын

Quando ele falou do Omega-3 já lembrei da mulher da topterm kkkkkkkk

@indiorapnacional 3 жыл бұрын

Boa kkkk

@fisioterapiajk4836 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk

@Deuscomigosempree 3 жыл бұрын

Iogurteira TopTerm 😂😂😂😂

@FamilyBraUsa 3 жыл бұрын

Acho que todo mundo lembra kkkkk

@elizangelasantosramos1480 3 жыл бұрын

Kkkk

@dalilamimoto5280 10 ай бұрын

Muito obrigada 👏

@marciavivas1422 Жыл бұрын

Melhor canal, melhores orientações! Amo Cariani ❤️

@jessicaaraujo1761 4 жыл бұрын

1 Abacate 2 Iogurte natural desnatado 3 Peixes, em especial o Salmão 4 Batata doce 5 ovo cozido 6 Castanhas, amêndoas (oleaginosas)

@wallyssonmoura7116 4 жыл бұрын

Economizei 20 minutos da minha vida.

@rafaelandrade07 4 жыл бұрын

@@wallyssonmoura7116 perdeu uma explicação foda como sempre, beijos

@denisesouza7985 4 жыл бұрын

Porque abatata..doce.quando compro ela esta.branquinha.por dentro depois de alguns.dias.quando vou cortar.ela.fica.uma cor amarelada.mas.ela.nao.esta estragada esta boa.aparencia e durinha.

@elizabaptistaleite2256 4 жыл бұрын

Td ruim

@alexsandrafariasdasilva2479 3 жыл бұрын

Vc come isso tudo?🤔😥😲😲😲

@marinarmarques 4 жыл бұрын

As minhas crises de compulsão sempre vem à noite 😫 esse vídeo é de utilidade pública!

@filipept685 4 жыл бұрын

Gata linda😘

@usuario_google3491 3 жыл бұрын

Caraca namoral não so gado mas você é linda viu

@chinosilva9804 3 жыл бұрын

Sou fã desse cara

@orlandoneto9942 3 жыл бұрын

@@usuario_google3491 você é gado, boy, c sabe que c é kkkkkkkkkkkk

@usuario_google3491 3 жыл бұрын

@@orlandoneto9942 não só não hehehehe

@cleiapereira3260 Жыл бұрын

Amei ,dicas maravilhosa obrigada 😊

@antoniabezerrasousa3717 10 ай бұрын

Adorei as explicações

@yuri.studies 3 жыл бұрын

-Abacate :gordura e triptofano -Iorgute natural desnatado :tem triptofano -Peixes - especial salmão ( mais fácil de digerir ) -Batata doce - regula a insulina ,carbo complexo - ovo cozido + saciedade - oleaginosas ( castanhas amêndoas..) cuidado é calorico -treina pela manhã? Come carbo

@catimotaba2936 Жыл бұрын

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@Jaquerida7 Жыл бұрын

Obrigada por fazer a lista. 👏🏻👏🏻👏🏻

@andrea5496 Жыл бұрын

Gratidão! 🙏🏻 Muitíssimo obrigada por transcrever os top 6!!! 🌹Assim fica fácil guardar!!!! 👍🏻😁💖

@edrianamendes4533 Жыл бұрын

obrigada 👏

@pierinicoelho 4 жыл бұрын

Eh um vídeo melhor q o outro. Nessa onda de “maromba vloger” graças a Deus tem o Renatao pra nos salvar com vídeos de QUALIDADE! Parabéns Cariani e continue sempre com esse trabalho de extrema excelência!

@cristoviveemnos 8 ай бұрын

Muito bom ☺️☺️☺️ obrigada

@user-ep6xx8li4x Жыл бұрын

Obriagdo meninos!

@juniorassuncao9391 3 жыл бұрын

Me ajudou bastante, antes eu comi bastante antes de dormir, e de manhã acordava com a barriga cheia, e com refluxo, agora faço uma pequena dieta antes de dormir e durante o dia faço meu café da manhã cheio, melhorou muito meu sistema digestivo

@marciota 4 жыл бұрын

21:36 as melhores dicas reservadas pra quem assistiu até o fim.

@fontes1976 Жыл бұрын

Excelente vídeo, Renatão!👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘

@jeronimodosanjosoliveira1070 Жыл бұрын

Excelentes dicas! Obrigado.

@taylaleao6400 4 жыл бұрын

O ngc do ovo é vdd hahah como 4 ovos mexidos brincando, agora cozido no segundo ja to me sentindo saciada o resto vai empurrando

@lucasesp9248 3 жыл бұрын

Que jackao

@tiagolaurett1054 3 жыл бұрын

Vai empurrado mano ? Kkkkkk

@allyssonhashimoto3368 Жыл бұрын

Valeu Renatão pelas dicas ,estou com 46 anos e há um ano voltei a treinar para manter o corpo em forma ,adoro seus vídeos explicativos ,parabéns!!!💪🏻👍🏻👊🏻

@2agravacoes505 Жыл бұрын

Ótimo vídeo!!!

@lumaori7615 10 ай бұрын

Ufaaaa... obrigada 🥳🥳🥳

@mura842 3 жыл бұрын

Kkkkk Maurícião é um ser humano incrível.

@crislima7870 2 жыл бұрын

Viciada já nesse cara!! Que conteúdos top, não canso de assisti aos vídeos. Não tem como adiantar o vídeo, a didática do cara é muito boa

@rivinhainaciocardoso8306 Жыл бұрын

Renato, parabéns pela dinâmica aplicada em seus vídeos.

@roselipereirawakasugui2684 7 ай бұрын

Ótimos seus ensinamentos

@ludnirdomingues9916 Жыл бұрын

Vc é muito bom nos seus vídeos, fala bem pra caramba, entende do assunto, é inspiração pra quem está do outro lado do vídeo, parabéns!!!!

@paulapinheiroterapeuta6091 Жыл бұрын

Estava precisando saber disso 💜

@TheZaca Жыл бұрын

Obrigado, Cariani!

@lauritapaulo3224 Жыл бұрын

Obrigado! Ótimas informações.

@alexandrefaier8611 4 жыл бұрын

Renato vc é o cara. Valeu, pelo vídeo!

@studiocortespodcasts 3 жыл бұрын

Monstro da nutrição!! Parabéns Renato!

@joseaneduarte6662 3 ай бұрын

Amo suas explicações

@raimundabarbosa8411 11 ай бұрын

Amei as dicas, obrigada

@dorgi7 4 жыл бұрын

Sou vacilão igual o Mauricião, pro lado do amendoim japonês e ovinhos de amendoim, com água com gás... 😆.. Mas... Mas... Maaaaaassss.... JÁ CORTEI, Por causa dos vídeos do Renato, lá de SP.... R.s.s

@edileusaestefani3423 Жыл бұрын

Sensacional. Obrigada por esta aula de nutrição. 👏👏👏

@adolar-sy5rt 10 ай бұрын

Cariani é top!!! Aprendendo muito!! Gratidão!!!!

@marinetemaciel Жыл бұрын

Gosto muito das suas dicas..❤

@acvom Жыл бұрын

A noite eu sinto fome pq volto do treino pesado, extenuante, e preciso de comida de verdade, comida de feira, nada de lixo. No fim do treino já estou imaginando um feijão com arroz e frango, uma macarronada com atum, etc. 😁

@jucyanamyrna1179 4 жыл бұрын

Melhor profissional do ramo

@washingtonbonifacio4776 4 жыл бұрын

💪😎

@juaz32 4 жыл бұрын

Concordo contigo....

@raimundacoelho7940 Жыл бұрын

Dicas muito importantes 😃

@luizabreuilustrador Жыл бұрын

Excelente orientação! Obrigado!

@adrianopantoja2883 3 жыл бұрын

Sempre as melhores dicas,as melhores informações, obrigado Renato 💪🏿

@Cleitinhogargalhadas 3 жыл бұрын

Curto muito seus vídeos Renatão me ajuda muito nós meus treinos.

@danielamattar 9 ай бұрын

Adorei!!!😊

@edinaaparecidadacostaribas3063 4 ай бұрын

Amei tudo, muito obrigada 🥰

@FabioCruz. 2 жыл бұрын

Da até vontade de treinar assistindo seus vídeos, vc sabe o que comer e porque, não é como chá milagroso pra perder barriga que vc faz sem saber porque. Parabéns 👏👏👏

@Emanuel9991000 4 жыл бұрын

Quantas informações Renato, parabéns pelo vídeo!

@ritadiogo897 10 ай бұрын

Obrigada Renato pela dica.

@sucosmeticosepresentes1151 Жыл бұрын

Muito bom.! Vou seguir suas dicas! 😘

@salazarjack606 4 жыл бұрын

Escutei uma mulher na academia uma vez "eu tomo iogurte desnatado, mais coloco açúcar e ele fica uma delícia" kkkkkkkkkkkkkk

@elionerosendo9549 3 жыл бұрын

Kkkk kkkk

@humorismoimparcial4874 3 жыл бұрын

Eu coloco suco zero. Fica top. Mas açúcar não dá.

@isadecampos 3 жыл бұрын

MERMÃO

@metalliumn 3 жыл бұрын

kkkk. que burra da zero pra ela.

@cypher8388 3 жыл бұрын

Kakakakakakakakaka

@helenachichito4858 Жыл бұрын

Aula interessante . Abordagem prática . Adorei. 👏🏻👏🏻🌸

@RoseaneFerreira-zr7sv 9 ай бұрын

Muito boa explicação gratidão

@catarinaamosse4740 6 ай бұрын

Agradeço muito pelo canal

@monicadias2484 Жыл бұрын

Adoro ele, ja estou emagrecendo com suas dicas👏👏👏

@jardelcarvalho8237 2 жыл бұрын

uma aula, um monstro, um cara que eu sou fã desde o primeiro vídeo... Oq seria de mim sem o Renatão

@gildeteponciano7944 Жыл бұрын

Depois de ouvir o Renato,dá até vontade de sair correndo e gritando...saúde,quero saúde! Obg Cariane! DEUS o Abençoe!!!!

@costafreitas2439 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤amei esta aula❤❤❤❤😊

@renatapinheiro5202 9 ай бұрын

Amei as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😃

@gabrielrosa3806 3 жыл бұрын

Começo segunda feira minha academia, é bom ver esse tipo de vídeo pq trabalho em uma pastelaria a noite, imagina 1h da manhã comendo pastel de bacon com queijo? 😂😂

@jefersoncampos5400 3 жыл бұрын

Bom demais hehehe

@zeliamariarodolfobizerrabi176 Жыл бұрын

Estou mim sentindo muito bem com tudo que vc falou obg

@Sonia-pt3dd Жыл бұрын

Obrigada querido! Deus te abençoe

@hakinakina7222 9 ай бұрын

Vocês dois são dez❤

@alaidequeirozdasilva7490 4 жыл бұрын

Dupla maravilhosa, além de ensinar, me faz rir bastante.

@andersonaltinosanchesmoril1176 Жыл бұрын

Essa dupla é nota dez, que Deus os abençoe.

@marciaborgens4116 Жыл бұрын

Muito obrigada pelo seu vídeo ♥️

@janefaccini3984 Жыл бұрын

Sou grata pelas informações😊

@rossannycorreia7986 4 жыл бұрын

O Renato é um mestre da musculação. 👏

@wallacemarques1117 4 жыл бұрын

Mano vcs são muito geniais kkkk a interação com o mauriçao pra mostrar as coisas erradas e muito bom . Parabéns pela aula assisto todos os vídeos

@samiraalencar6315 Жыл бұрын

Amei as dicas. 👏🏻👏🏻👏🏻

@jaciraaee 9 ай бұрын

Muito bom. Obrigada por postar❤

@waldneaportela6377 Жыл бұрын

Muito bom ouvir quem entende do que fala!! ameiiiiii !!!👏👏👏

@ivancarlos8212 3 жыл бұрын

Estou acompanhando seu canal, entrei esses dias e estou aprendendo bastante, parabéns pela sua humildade e simplicidade em nos ajudar, muito bem explicado e elaborado cada vídeo seu. Deus abençoe e proteja para que vc continue a nos incentivar e ensinar coisas significativas e de muito valor. Abraço

@suellemstetner3915 9 ай бұрын

Amei as dicas vô por em prática obg

@paulocolucci4513 Жыл бұрын

Tu e bom demais, só,obrigado!!

@priscillaoliveira8060 3 жыл бұрын

Oi Renato! Sou enfermeira e trabalho a noite, assim como eu, muitas profissões tem esse ciclo circadiano "invertido", fala pra nós aí como lidar com refeição durante o trabalho... E treino? Antes ou depois do plantão? Maravilhoso seu canal!

@andreasammartino2298 2 жыл бұрын

Também sou enfermeira e estou trabalhando, durmo muito de dia. Nao como muito bem mas malho sempre

@rogerandreatta1301 2 жыл бұрын

Boa questão, quem trabalha a noite e não tem uma rotina normal de sono, como adaptar uma alimentação e treino?

@priscillaoliveira8060 2 жыл бұрын

@@charlestiago5080 e já faz um ano que estou no vácuo 🥲

@CassiaMotivacional 2 жыл бұрын

@@andreasammartino2298 Também trabalho na madrugada faço musculação à tarde mas ninguém fala sobre isso nos vídeos precisamos de mais info

@Luskinofc 2 жыл бұрын

Tenta montar umas 4 marmitinhas e coloca em uma bolsa e leva pra o trabalho, substitua refeições "ruins" do trabalho pelas suas marmitas. Sucesso