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RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA - Per l'Apnea e NON solo [
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Күн бұрынCompiamo circa 900 respiri ogni ora, 20.000 respiri in un giorno e circa 7 milioni di respirazioni l'anno.
"Possiamo resistere qualche settimana senza mangiare qualche giorno senza bere, ma solo pochi minuti senza respirare”... Questa frase ci fa veramente capire l’importanza di questo gesto, di questa azione che compiamo da quando veniamo al mondo che è fondamentale per la vita e per la salute sia fisica che psichica.
In questo video, provo in maniera molto semplice a fornire una consapevolezza respiratoria che possa introdurre alla respirazione diaframmatica.
Questo è il link della didattica della quale sono istruttore (APNEA ACADEMY): www.apnea.academy.com
Questo è il link del mio sponsor di pinne (CARBONIOGFT): www.carboniogf...
Ti piace il mio nuovo logo? Quello che vedi in forma animata all'inizio... A me molto!!! E' stato realizzato da Ezio @OtherPOV (contattalo se hai bisogno di un logo) vi consiglio di seguirlo (video con drone stupendi e ottimi tutorial) www.youtube.com....
Voglio sottolineare l'importanza di frequentare un corso con un istruttore preparato e qualificato. Questo video, così come altri non possono e non devono essere considerati un mezzo per acquisire nozioni importanti per la sicurezza in mare. Hanno certamente uno scopo didattico ed informativo ma dovrebbero soprattutto invogliarvi a praticare apnea in modo consapevole e sicuro affidandovi ad un istruttore in presenza. Da questi video dovrebbe emergere l'importanza dei dettagli e dei piccoli gesti che sott'acqua possono fare la differenza ed è chiaro che la supervisione di una persona fisica non può essere sostituita da un video tutorial.
@vittoriomei5124 2 жыл бұрын
Ti seguo con piacere!! Bravissimo e chiaro.
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Grazie Vittorio 🙏
@mattiapetracca8896 2 жыл бұрын
Il numero 1!
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
😊😉🌊💙
@PaoloGarelli 2 жыл бұрын
Grande Simone! Un abbraccio
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Ciao Paolo!!! Un abbraccione a te... spero di rivederti presto IN ACQUA
@gabrielemangiavacchi 2 жыл бұрын
Caio Simo, complimenti per i bei contenuti che proponi! Per quanto riguarda la differenza sostanziale tra respirazione diaframmatica e toracica noto come con la prima rilasso il basso ventre e la muscolatura incamerando molta aria, con l’altra invece tendo ad irrigidirmi nella parte alta delle spalle e collo e a ventilare meno aria 😉
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Ciao Gabriele!!! Grazie mille 🙏 Felice che i miei contenuti siano apprezzati ed utili. Buon mare 🌊 💙
@giuseppeportelli2340 4 ай бұрын
Grazie
@raffaelelatorre7612 2 жыл бұрын
Bel video spiegato bene ciao!!💯
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Grazie mille Raffaele. Ciao 🌊
@catiacipriano6271 2 жыл бұрын
bravi e belli
@gabrygarau4829 2 жыл бұрын
Ottimo complimenti
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
🙏Grazie😊
@physiocarecentrodiriabilit2758 2 жыл бұрын
ottimi contenuti!
@marioturco6914 2 жыл бұрын
Ho preso il brevetto con Apnea Academy adesso che ho 69 anni. Avevo già il brevetto quando ne avevo 19, quando si utilizzava l'iperventilazione. Allora avevo 65 bpm di frequenza cardiaca media e 2 minuti e 45 di apenea statica. Adesso dopo 50 anni riesco a scendere a 55bpm e 3 minuti di apnea statica con la respirazione diaframmatica. Penso che migliorerò ancora perchè devo mentalizzare meglio la tecnica del rilassamento.
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Grande Mario!!!! 👏👏👏 L'apnea è uno sport molto longevo e a 69 anni nella maggior parte degli sport saresti considerato un "anziano", mentre nell'apnea hai ancora margini di miglioramento e tanti anni di pratica davanti... Che figata l'apnea 😊
@marioturco6914 2 жыл бұрын
@@SimoneFabacApnea grazie per la risposta. Ti chiedo ancora solo se esistono delle tecniche scientifiche per valutare i tempi di gestione delle contrazioni diaframmatiche. In un video Pellizzari dice che a lui le contrazioni arrivano a 3 minuti e lui poi tira la statica a 7minuti. Come è possibile resistere per un tempo pari alla prima fase che precede le contrazioni? Un tempo gli istruttori federali mi dicevano che dovevo contare 10 contrazioni e finire subito la statica. Marco Puliafito dice che non deve essere una lotta e che non ci sono tabelle o metodi scientifici. Quindi non c'è nessun sistema quale frequenza delle contrazioni o ampiezza delle stesse?
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
@@marioturco6914 le contrazioni diaframmatiche sono molto soggettive. Ad alcuni arrivano presto e ad altri più tardi. La gestione delle stesse è una questione di allenamento e mentale. Dipende da quanto sei disposto a "soffrire" in quel momento. Solitamente le prime sono più deboli e distanziate e poi man mano diventano sempre più forti e ravvicinate. Personalmente credo che se stai facendo una gara o ti stai allenando per una gara allora ha un senso soffrire, diversamente io mi godrei solo la parte bella della statica. 😊😉
@antonellazerbetto2257 Жыл бұрын
Grazie mille per il ripasso 😀
@jacopogiandominici3281 2 жыл бұрын
Bravissimo Simo, complimenti
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
😘
@svobodasimon1185 Жыл бұрын
ciao mi chiamo anche io simone. domani ho varie prove per corso bagnino qui in germania tra cui apnea 25 m. quindi riempio pancia di aria non torace poi vado vero? nuoto per sport fitness da anni ma apnea sempre fatta cosi cosi....ora ne ho davvero bisogno grazie
@dario5150 9 ай бұрын
Lo sbarcatore 😜
@Gualtiero22.22 Жыл бұрын
Io vorrei sapere perché nonostante compenso molto , mi entra acqua in un orecchio e poi non posso più immergermi dal dolore . Penso che l' acqua finisca oltre il timpano
@SimoneFabacApnea Жыл бұрын
Ciao Walter, hai fatto una visita otorinolaringoiatrica? Per vedere lo stato di salute delle tue orecchie e seni?
@Gualtiero22.22 Жыл бұрын
@@SimoneFabacApnea ho una intolleranza ai medici di oggi che fingono e nascondono le cause dei problemi ma vedrò di superarla grazie mille
@ghostxxx333blod7 Жыл бұрын
come si fa il vuoto in pancia Cosi tanto avendo solo pelle e schiena ?
@SimoneFabacApnea Жыл бұрын
Scusa, non ho capito bene la domanda. Puoi spiegarti meglio?
@ghostxxx333blod7 Жыл бұрын
@@SimoneFabacApnea CI Sono video in cui alcuni svuotano completamente d'aria il diaframma e riescono a far ritirare su tutta la parte addominale che va a fare un vuoto, sembra quasi che la pelle Sia solo a contatto con costole e schiena
@SimoneFabacApnea Жыл бұрын
@@ghostxxx333blod7 ah si ok, si tratta di un esercizio di respirazione. Si fa espirando totalmente, chiudendo la glottide e cercando di richiamare aria (che non potrà entrare per via della glottide chiusa).
@ghostxxx333blod7 Жыл бұрын
@@SimoneFabacApnea ah okk grazie ecco avevo tralasciato la glottide dopo Provo👍👍
@orianaspataro3835 2 жыл бұрын
Comunque io avevo gonfiato l'addome😁
@SimoneFabacApnea 2 жыл бұрын
Eh allora sei sulla buona strada!!! 😉👏👏👏
@orianaspataro3835 2 жыл бұрын
@@SimoneFabacApnea ho poi provato le due respirazioni, serve esercizio e concentrazione ma si può fare. Merito di preparazioni ai parti, respirazione addominale nei massaggi shiatsu e esercizio addominali in piedi gonfiando l'addome e facendo uscire lentamente l'aria fino a contrarre gli addominali retrovertendo( non sarà il termine giusto) il bacino. Nei miei anni "buoni"😁
@ceciliablajut7390 9 ай бұрын
Grazie
HiNelson
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Sergio Outdoors
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AlmaPhysio
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HiNelson
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