Mi piacerebbe molto poter collaborare con voi

A me lo yoga e la meditazione hanno fatto miracoli sull'utilizzo del diaframma e di conseguenza sulla respirazione ❤

Il fatto che lei sbadigli è molto positivo. Vuol dire che si sta rilassando e ha bisogno di ossigenarsi. Consideri che respiriamo col diaframma quando dormiamo. Non importa se la respirazione viene interrotta. Prenderà più aria nel momento dello sbadiglio ed espirando, porterà sempre l'attenzione alla pancia,svuotandola completamente. Solo con questo esercizio ho risolto 9 mesi di ansia e attacchi di panico con dolori lancinanti al petto

Non farti operare al collo. C'è chi è finito tetraplegico.

@@eeknooza grazie...no no...non mi farò operare... prima devo farmi vedere dal neurochirurgo...a maggio...ma anche se mi lo consiglia non lo farò. Grazie

Ti consiglio di andare dal fisioterapista che ti aiuterà a sciogliere le tue rigidità

Mi permetto di confermare perché io sofro di ipotiroidismo e ho gli stessi sintomi, cioè (tachicardia, febbricola, tachipnea, respirazione profonda...ecc).

@@LorenaLorena-bd9wn ciao lorena grazie per aver confermato, di solito i medici dicono di non confrontarsi con i pazienti ma Con i medici. La tiroide che funziona male da sempre gli stessi sintomi credo. Io ho l ipertiroidismo ed ho gli stessi sintomi, la tachicardia diciamo che l'ho controllata, adesso sta sui 75 80 battiti, prendo congescor 1.25, considerando che non faccio sport e fumo 1 pacchetto al giorno anzi va bene e c'è margine. Il problema della respirazione non saprei come spiegarlo, diciamo che ho un po' di problemi quando mangio e con la Mascherina.Delle volte sembra che respiro ma non prendo aria, ma nei polmoni non c'è niente. Un'altra cosa che non SO se c'entra sono i dolori alle ossa, un po' alle costole ginocchio polpoccio, durano un giorno o 2,qualche giorno nessun dolore poi ritornano. Domani vado dall endocrinologo per tenerla costantemente sotto controllo.

Idem oltre al collo che si irrigidisce gonfiore problemi digestivi nervo sciatico non tenevo più la pipì (conta che mi alleno) , lui ha spiegato veramente bene, magari se hai reflusso evita il respiro col torace meglio usare quello più naturale più basso , prova ad ascoltarti quando fai i respiri. Il diaframma è la base per davvero ma senza far robe assurde . Io mi ero bloccata tantissimo facendo l uddhyana bandha (pratica yoga tipo vaacum che aiuta l intestino si, ma se lo fai male è problematico perché sforzi molto il diaframma se lo fai non corretto o per troppo tempo ) il fatto è che ho causato proprio dei problemi meccanici così ho smesso di farlo e ho cominciato prima a fare dei respiri senza mai sforzare, senza controllo rilassati come quando dormi e hai il naso libero (devi sentire quando inspiri piano piano che la cassa toracica si apre e a livello di pancia si gonfia non devi MAI sforzare, mai, io lo facevo ed ecco lì i problemi che ha elencato, miraccomando l' espiro totale cioè espirare bene aiuta al diaframma a salire tornare al suo movimento naturale sempre senza ostentare nulla ) . Perciò fai veramente attenzione a tutto quello che riguarda l addome e pelvi (le donne particolarmente) fortuna che lui come pochi spiegano questa cosa perché poi ci troviamo dal medico come dei malati immaginari. Eppure i dolori o problemi ci sono 🤷

@@giovepluvio8835 Grazie del consiglio

Anche io ☹️☹️

Antonio scusa se mi intrometto ma ..soffri di ansia? Problemi e preoccupazioni che ti fanno stare continuamente in tensione? Da quello che ho capito penso siano problematiche un po' psicologiche e di tensione nervosa...

@@lorenapasquetti8627 No figurati .Forse un po' di ansia c'è l'ho avuta, ma ho sempre superato ogni tipo di problema.Vivo bene ,ma è vero che pretendo abbastanza dalla vita e a volte è vero che c'è un po' di ansia.Devodire però che l ansia può anche essere positiva e un incentivo a migliorare.grazie.

@@antoniogrossini5174 si ci sino vari tipi di stress...non essere troppo rigido con te stesso lasciati andare alla vita e non pretendere troppo, lascia fluire le cose.... La troppa rigidita' diventa anche rigidita' muscolare. Mente e corpo sono connessi (psicosomatica). A me ad esempio quando sono troppo rigida viene il male alle ginocchia ..mi faccio un automassaggio e mi calmò con qualche respirazione profonda (molto importsnte). comunque .molte volte i problemi sono a livello inconscio ma qui andiamo su un terreno molto complesso... Mi interesso molto di psicologia e crescita personale da moltissimo tempo...ok.....ti auguro ogni bene. Salutoni

@@antoniogrossini5174 ah dimenticavo...attenzione anche alle posture sbagliate...

@@lorenapasquetti8627 Interessante.Faccio anche quel tipo di esercizi,ma tengo presente il tuo prezioso consiglio e li incrementerò.Ti ringrazio molto.

Quando si inspira (il diaframma scende) il pavimento pelvico andrebbe rilassato al massimo. Quando si espira si dovrebbe lievemente comprimere (come quando si trattiene la pipì). Questa concentrazione aiuta molto anche a rilassarsi!

Di pancia

Prima dei pasti dovresti fare qualche respirazione (ce ne sono molto semplici) in modo da rilassarti un pochino prima dei pasti. Probabilmente mangi con tensione nervosa. Rallenta i ritmi respira e mastica bene. Respirare bene fa bene a tutto. Certo i medici non ne parlano...

Anche a me 😕