Вы можете выполнять это упражнение в любое время дня или вечера тогда, когда вам хочется найти внутренние ресурсы. Или, когда вам необходимо подзарядиться энергией. Слушать и выполнять данные упражнения вы можете как сидя, в удобном кресле или на стуле, если найдёте удобное для себя положение чтобы тело могло расслабиться, а мозг погрузиться визуализацию, так и лежа.
00:00 - приветствие
01:21 - общее расслаблении
04:10 - ресурсная медитация «Птица»
15:47 - окончание техники осознанности «Птица»
Личный сайт osadnn.tilda.ws/psy_nadin
Страница в VK psy_nadin
Телеграм канал t.me/psy1nadin
Блог на Дзен dzen.ru/psy_nadin
B17 www.b17.ru/psy_nadin
t.me/osadnn - личный телеграм
osadnn.tilda.ws/psynadin - запись на консультации