RETO | ELIMINAR ROLLITOS DE LA ESPALDA - RUTINA 523 - Elimina LA GRASA DE LA ESPALDA SIN CIRUGIA

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Dey Palencia Reyes

Dey Palencia Reyes

7 жыл бұрын

Reto para eliminar rollitos de la espalda, se trata de una RUTINA PARA ELIMINAR ROLLITOS DE GRASA EN LA ESPALDA. Este video de Ejercicios para eliminar los rollitos de la espalda lo haremos durante 6 semanas, en dias intercalados y así trabajaremos para una ESPALDA TONIFICADA Y SEXI.
Esta es la primera fase, luego tendremos la fase 2.
Bajar la grasa de la espalda no es tarea facil, pero si se puede, con estos ejercicios para quemar la grasa de la espalda lo lograras!
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No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.

Пікірлер: 322
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
Prueba esta nueva super rutina GAP - GLUTEOS - ADBOMEN Y PIERNAS: kzfaq.info/get/bejne/bsB7rZuippidZok.html
@yessikagiraldo2547
@yessikagiraldo2547 7 жыл бұрын
Dey Palencia Reyes m
@leydymartinez5137
@leydymartinez5137 6 жыл бұрын
Dey Palencia Reyes si uso pesas mi espalda no se pone mas ancha ? No quiero eso 😕
@alejandroflores2938
@alejandroflores2938 5 жыл бұрын
Dey Palencia Reyes
@yolandamedina2836
@yolandamedina2836 5 жыл бұрын
Eres excelente yo creo k si voy a quemar esos ororosos royos contigo eres única x eso te sigo me animas un chorro gracias linda Dios te bendiga
@ajaykumargb634
@ajaykumargb634 4 жыл бұрын
Ml
@leslyruiz4964
@leslyruiz4964 6 жыл бұрын
Padrísimo, llevo 1 semana y siento el cambio.. lo recomiendo chicas😍
@blancamunozfarias4865
@blancamunozfarias4865 4 жыл бұрын
Esta rutina es buenísima, llevo un mes y medio haciéndola y los resultados son satisfactorios, realmente funcionaa!! Eso y tomen mucha agua!🤚🏻
@susanamartinezcruz645
@susanamartinezcruz645 5 жыл бұрын
Coach, está súper padre este reto, mil gracias y Dios te bendiga SIEMPRE !!!! 💕
@sandramahecha3022
@sandramahecha3022 6 жыл бұрын
gracias por estas maravillosas rutinas y la vibra que transmites, llevo tres días.... bendiciones.
@TheSASEDDIE
@TheSASEDDIE 6 жыл бұрын
Buenísimo ese reto. Me ha funcionado mucho. Gracias por compartir. Tu mascota siempre aparece en tus videos, que lindura.
@marthaescobar244
@marthaescobar244 7 жыл бұрын
Gracias dey por este video esta muy bueno Dios te bendiga siempre y gracias por compartir con nosotros tu bello trabajo bendiciones
@dianavalez6086
@dianavalez6086 7 жыл бұрын
Gracias por este video. Muy rico para las personas que hacemos ejercicio en casa. Bendiciones!!
@karinavelazquezflores9215
@karinavelazquezflores9215 6 жыл бұрын
Bendiciones para ud también! Acabo de terminar esta rutina...y me encantó! 😊 Ahora un poquito de cardio y abs! 😉
@adrimascha5530
@adrimascha5530 6 жыл бұрын
Querida Dey este entrenamiento me ENCANTAAA GRACIAS
@araquiaq
@araquiaq 6 жыл бұрын
Esta delicioso el mini reto hermossa muchas gracias besos y bendiciones infinitas!!
@adrianachaves1912
@adrianachaves1912 3 жыл бұрын
Excelente!!! Llevo 2 semanas y los resultados se ven. Gracias
@elisad5457
@elisad5457 6 жыл бұрын
Hola Dey gracias 😊 por esta rutina hoy la comienzo luego te comento Dios te bendiga siempre
@vannisc9138
@vannisc9138 7 жыл бұрын
Hecho!! Me quemó🔥🔥me encantó. Saludos!!
@rosariopimentel9582
@rosariopimentel9582 7 жыл бұрын
q padre dey me encanta q pongas retos GRACIAS
@greycichia9264
@greycichia9264 4 жыл бұрын
Buen día.... gracias al 100 % super este mini reto...me encanto siento que trabaje sabroso esa espalda y brazos, Jesús te bendiga
@sinkiadominguez804
@sinkiadominguez804 6 жыл бұрын
Excelente me encantan tus entrenamientos y mini retos !!
@paolacortes4276
@paolacortes4276 6 жыл бұрын
me gusta mucho que siempre anda tu perrito deambulando por ahí, es tan lindo
@eloisaangeles4069
@eloisaangeles4069 7 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas 🏋🏻‍♀️ 😍 👍👍 bendiciones 🙏🙋🏻
@ginaescobar1915
@ginaescobar1915 7 жыл бұрын
Gracias por todo Dey LY 😻
@gloriasosa6484
@gloriasosa6484 7 жыл бұрын
Muchas grasias dey. Mañana lo hago le boy adar duro para tener una espalda como la tuya cuidate
@patynorma2625
@patynorma2625 7 жыл бұрын
Gracias x tus respuestas eres una linda persona Dios te bendiga
@aracelifelix119
@aracelifelix119 4 жыл бұрын
Me encantó, sudé como hace mucho no sudaba. Saludos
@angelicarincontinoco7646
@angelicarincontinoco7646 7 жыл бұрын
Excelente rutina, gracias
@lilianaquesada9902
@lilianaquesada9902 3 жыл бұрын
Me encantó. Saludes desde Costa Rica 🙋‍♀️😘🇨🇷
@calvarez4751
@calvarez4751 2 жыл бұрын
Esta rutina la amo de verdad hizo que mi espalda bajara y sin rollitos
@yasminsanchez1444
@yasminsanchez1444 7 жыл бұрын
Amiga bella gracias por este mini reto muy agradecida, y como siempre tan profesional. Dios te bendiga Dey
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
con gusto mi vidaaa, recuerden compartir mi contenido
@NJN3215
@NJN3215 Жыл бұрын
Me gustan mucho tus vídeos, saludos desde Celaya, Guanajuato, México.
@juliomartinez5771
@juliomartinez5771 6 жыл бұрын
Q buena rutina d ejercicios. La voy a seguir, soy muy delgada pero tengo flacidez y unos rollitos muuuy feos justo en esa parte. He intentando d tooooodo; hasta lipo junto con aparatología pero no es mínima la mejoría. Les haré saber si veo cambios.
@brendhave5120
@brendhave5120 6 жыл бұрын
Mil gracias por la excelente rutina 😘 llevo 3 semanas haciendo esta rutina combinado con otro vídeo para espalda y brazos y he disminuido centimetros 😁
@katherinequintana5472
@katherinequintana5472 7 жыл бұрын
Yes mi dey ya yo termine el primero reto y voy por más con este quiero mejorar las brazos en general...💪💪💪💪💪
@ericacruzhernandez6548
@ericacruzhernandez6548 6 жыл бұрын
Dey me encantan tus ejercicios eres única dios te bendiga
@leonormiranda1896
@leonormiranda1896 2 жыл бұрын
Excelente Gracias bendiciones hermoso día
@luademi2110
@luademi2110 7 жыл бұрын
Dey eres un amor!! Ya tengo algunos meses entrenando contigo, no te escribo mucho pero muchas gracias por todas tus rutinas y consejos pero sobre todo por tu sencilles , motivacion y alegria !! Bendiciones para ti y tu familia!! Besito desde mexico!!
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
excelente bella, a seguirrrr
@juancarlosgarciaflores7773
@juancarlosgarciaflores7773 5 жыл бұрын
Me encanta como explicas estoy delgada pero tengo rollitos ya que hace algunos años estuve super gorda y no me gusta como se ven mis blusitas u.u ...muchas gracias los empezare hacer ya q veo q si funcionan
@sandravalderas7205
@sandravalderas7205 7 жыл бұрын
MARAVILLOSOOO GRACIAS MI QUERIDISIMA DEY BESOS Y BENDICIONES A LA DISTANCIA EN Km, PERO SERCA DE CORAZON
@nubiaortiz6995
@nubiaortiz6995 5 жыл бұрын
Hola dey saludos me encantan tus entrenamientos,quieciera saber si la acumulación he inflamación en la espalda es por falta de ejercicios, ya me practique cualquier clase de examenes y todos salen bien y arraiz de esa inflamación me duele mucho la cabeza, en pese esta rutina hoy vamos a ver como me va, en nombre de nuestro padre celestial,, gracias mil bendiciones
@AnaRodriguez-gb3nh
@AnaRodriguez-gb3nh 6 жыл бұрын
¡Qué bárbara, me hiciste sudar! 😥
@indiraxoxo7324
@indiraxoxo7324 7 жыл бұрын
Hola profe linda gracias por ese mini reto de espalda de veras me encanta. Me voy a poner en este verano muy guapísima jajaja con estos retos de abdomen y ahora de espalda y brazo cardio de todo que estoy viendo muchos resultados gracias a ti ya tu trabajo que nos brinda con mucho amor a cada uno de tus seguidores. Soy tu fan número uno jajaja cuídate profe linda que Dios te bendiga amén.😍🤗😅😚
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
jaja vamos amoreeee
@leslyantunez5920
@leslyantunez5920 Жыл бұрын
Llevo mas de un mes con esta rutina, tenia rollitos y han desaparecido, realmente funciona🤩 esta buenísima.
@marycamacho4833
@marycamacho4833 7 жыл бұрын
Gracias lo que necesitaba 😘
@tamarramos5603
@tamarramos5603 3 жыл бұрын
Me encanta como trabaja sin tener q ir al gym gr' esperaré mi notificaciones👍
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 3 жыл бұрын
Bienvenida y saludos 😘 😘 😘
@clarachavezceron8774
@clarachavezceron8774 7 жыл бұрын
Hola dey que buena rutina gracias
@johanapabon8822
@johanapabon8822 7 жыл бұрын
La mejor de las mejores
@virginiaontiveros2990
@virginiaontiveros2990 7 жыл бұрын
Yeaaa!yo batallo mucho con la grasa de la espalda..Querida @dey tambien te pido un consejo para el gordito batalloso que tenemos algunas entre el pecho y la axila..
@karlafalconi9356
@karlafalconi9356 4 жыл бұрын
Genial Dey 👍😊 lo maximo
@adelajaramillo7520
@adelajaramillo7520 6 жыл бұрын
gracias mujer buena rutina
@angelesgomez1072
@angelesgomez1072 5 жыл бұрын
hola dey me encanto la rutina gracias maestra
@marlenmariscal5236
@marlenmariscal5236 7 жыл бұрын
Graaciias bendiciones ❤
@lilianaescobar4188
@lilianaescobar4188 6 жыл бұрын
Q bnos ejercicios.m voy a comprar las pesits.gracias
@yiraanaya2777
@yiraanaya2777 7 жыл бұрын
Muy buen reto grasias dey
@susanafernandez7645
@susanafernandez7645 6 жыл бұрын
Me encanto esta rutina 😊
@neidaflorez5479
@neidaflorez5479 7 жыл бұрын
Dey muchas gracias me fascina tu modo de ser. Y me contagia tu energia
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
gracias amore
@MariaDominguez-zp5dc
@MariaDominguez-zp5dc 7 жыл бұрын
exelente video Dey
@AdrianaMartinez-rm7yd
@AdrianaMartinez-rm7yd 4 жыл бұрын
Super .....!!!!!!!! Me encanta
@celitamedina6948
@celitamedina6948 7 жыл бұрын
🏋buenísimo bendiciones dey ⚘⚘⚘
@lolaalvarez5266
@lolaalvarez5266 7 жыл бұрын
Genial, gracias bella!!! Saludos desde Barcelona, España 😉 😘
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
gracias a ti bella
@liliparedes3278
@liliparedes3278 6 жыл бұрын
Hoy mismo inicio
@cindyalvarezmunoz6070
@cindyalvarezmunoz6070 6 жыл бұрын
Hola!! Profe! Mil bendiciones para usted y su familia. Bueno me puedes ayudar con las medidas de la semi tarimita para realizar ejercicios. No recuerdo el nombre de ella
@irenemartinez963
@irenemartinez963 3 жыл бұрын
Llevo una semana con este minireto regreso en 5 semanas para ver resultados
@pazpolanco6471
@pazpolanco6471 5 жыл бұрын
Ya quedó este profe saludos 🤗😘
@ginaguerrero8531
@ginaguerrero8531 4 жыл бұрын
Y lo estoy haciendo ...muy bueno
@fabiolabonifaz2944
@fabiolabonifaz2944 7 жыл бұрын
es excelente este ejercicio. Gracias Dey
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
con gusto amoreee,
@mayramejia8157
@mayramejia8157 7 жыл бұрын
Yes vamos, con todo mi hermosa dey😘
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
esoooooooooooooooooooooooo
@evaribot7724
@evaribot7724 7 жыл бұрын
muy bueno Dey 😊👍.gracias.bendiciones😗
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
amen bella
@esnedaosorio2235
@esnedaosorio2235 4 жыл бұрын
Gracias que maravilla
@cynthiagenao85
@cynthiagenao85 5 жыл бұрын
Lo ame gracias 😊
@marlenerolon8739
@marlenerolon8739 6 жыл бұрын
Me a súper encantado este m n reto grasias Dey hermosa Dios te bendiga
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 6 жыл бұрын
amennnn mi vida
@betty8039
@betty8039 3 жыл бұрын
Excelente rutina
@adrianamaldonado4970
@adrianamaldonado4970 2 жыл бұрын
Gracias Gracias😘❤🌹 mi Dey Bella excelente rutina 💯 👌 estos brasitos quedaron colapsados 💪💪❤muy bien echo.👍❤🙂Bendiciones 🙏😘🌹💖🌟🐕👌💯🙂❤🌺
@yazmingarcia8259
@yazmingarcia8259 8 ай бұрын
Super me 🎉encanto.gracias
@chilisidro
@chilisidro 4 жыл бұрын
Muy bien video profe como siempre usted es la mejor
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 4 жыл бұрын
Gracias bella
@milenaerazo1195
@milenaerazo1195 7 жыл бұрын
Gracias Dey, ya mismo me pongo a hacerlos :-) te mando un abrazo
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
vamosssssssssssssssssssss
@celinagarcia9766
@celinagarcia9766 6 жыл бұрын
No manches que energía tienes 👍
@sandratapia438
@sandratapia438 7 жыл бұрын
Hola hago tus entrenamientos y me encantan y queria este minireto, cual tu crees q es el resultado final dedpues de 60 dias?
@mariamorenomarquez3282
@mariamorenomarquez3282 7 жыл бұрын
Bien mini reto 💪
@kobra7369
@kobra7369 7 жыл бұрын
Me leiste la mente deeeyyy justo lo que necesito. mil gracias
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
esooooooooooooooooooo
@lolimcberry8229
@lolimcberry8229 7 жыл бұрын
Gracias mi querida Dey por esta rutina de ejercicios, saludos y bendiciones.
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
amen mi vida
@yanethrendon1096
@yanethrendon1096 7 жыл бұрын
Buena rutina, un abrazo
@amarsinley1924
@amarsinley1924 5 жыл бұрын
Nueva suscriptora.pondre en practica tus videos.te comento.si me funcionaron😁😁
@anyflores9958
@anyflores9958 3 жыл бұрын
Hola, gracias x el video, pero puede decir cuantas veces hacer cada ejercicio y ¿cual es el video de la fase 2?
@mariadara8252
@mariadara8252 2 жыл бұрын
Tengo una duda wapisima estoy ejercicios sirven para agrandar la espalda? Muchas gracias 💪😘🤗💐
@caryvazquez63
@caryvazquez63 Жыл бұрын
7/01/23. Excelente rutina💪👊👏💯, muchas gracias Dey 🙏, saludos desde México ✌.
@dianapaolaherrera
@dianapaolaherrera 5 жыл бұрын
Gracias bella!
@yiraanaya2777
@yiraanaya2777 6 жыл бұрын
Buenisimo😍😍😍
@yaninaperez457
@yaninaperez457 5 жыл бұрын
Exelente trabajo linda
@bnaa19
@bnaa19 7 жыл бұрын
Que bueno justo lo que ocupaba
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын
vamossssssssssssssssssssss
@dianamilenaarizaquiroga8300
@dianamilenaarizaquiroga8300 5 жыл бұрын
Y faltaba hacer éste, ay mamá mía! Ahora sí quedé moribunda por mis brazos.
@DavidHernandez-vo3px
@DavidHernandez-vo3px 5 жыл бұрын
Hola Dey cuantas veces puedo repetir esta rutina 😀
@synthia695
@synthia695 5 жыл бұрын
Termine yeeee, ahora voy hacer cardio Abdomen :D
@skippingropechangesyourlif120
@skippingropechangesyourlif120 6 жыл бұрын
Hola soy nueva en esto y quiero empesar con tus ejercicios, me gusta tu dinamica. Pero tengo una pregunta puedo hacer primero con tigo aerobis de cardo por 50 minutos y luego otra de tus rutinas de brazo y espalda ? Ayuda no se que hacer soy nueva en esto.
@nadiaperalta7114
@nadiaperalta7114 6 жыл бұрын
ufffffff BUENISIMO DAY
@alepalacios14
@alepalacios14 6 жыл бұрын
Padrisimo reto de rollitos tengo dos semanas haciéndolo y ya esto viendo resultados , muchas gracias Saludos desde Leon Gto
@saraiponce3861
@saraiponce3861 6 жыл бұрын
Aixa Palacios cómo te fue?
@alepalacios14
@alepalacios14 6 жыл бұрын
Sary Ponce Muy bien ! Se me han disminuido bastante y ya no se notan con la blusa !
@sandyap3805
@sandyap3805 6 жыл бұрын
Aixa Palacios de verdad lo haré...
@sandyap3805
@sandyap3805 6 жыл бұрын
Y cuántas rutinas de cada una
@fernandae4219
@fernandae4219 6 жыл бұрын
Hola... como te fue con la rutina 🙎
@manuelnavarro3766
@manuelnavarro3766 7 жыл бұрын
HERMOSA me.ENCANTO.tu.Ropa.y.genial.CON ese retó
@-ninajuarez
@-ninajuarez 6 жыл бұрын
hoy fue mi primer díaaa! Espero terminarlo 💪 echenme porraaaaas .. jajajaja Día #1 :)
@hizzifletcher3396
@hizzifletcher3396 6 жыл бұрын
Nina Juarez que chevere yo empiezo hoy
@dulcydebar3334
@dulcydebar3334 6 жыл бұрын
Nina Juarez como te fue?
@quakercito1241
@quakercito1241 6 жыл бұрын
Nina Juarez murio
@thaysela261
@thaysela261 6 жыл бұрын
jyonshon kispe wood champi jajajaja asi parece
@aracelifelix119
@aracelifelix119 4 жыл бұрын
A desempolvar las mancuernas
@leticiagabrielacondori2782
@leticiagabrielacondori2782 4 жыл бұрын
Buenisimo lo voy hacer a ver si bajo los rollitos feos q tengo
@jhoanaherrera4118
@jhoanaherrera4118 4 жыл бұрын
Sus rutinas son muy buenas
@DeyPalenciaReyesChechy
@DeyPalenciaReyesChechy 4 жыл бұрын
Gracias
@carmenluciafernandezborges8272
@carmenluciafernandezborges8272 6 жыл бұрын
este ejercicio hago durante 6 semanas el mismo,o tiene que cambiar cada semana de ejercios para esta zona.gracias
@lonewolf1586
@lonewolf1586 4 жыл бұрын
DEY lindo video
@edithburrola8698
@edithburrola8698 5 жыл бұрын
Hola Dey soy su admiradora quiero preguntarle como puedo a comenzar hacer una rutina de ejercicios por ejemplo... En una semana que parte del cuerpo se ejersita o si en semana se puede trabajar diferentes partes del cuerpo me podria decir por favor bendiciones ❤️❤️
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