Pré-requis: le Pivot, maîtrise des spin de base tels que FireMan, chaise ....
Mode de la barre: Static mais il y a des exercices en spining
Le reverse Spin, également appelé Angel est un des plus beau Spin du niveau débutant.
Objectifs:
- Découvrir les spin avec la barre dans le dos
- Se servir de la force centrifuge lorsqu'on est dos à la barre
- Prendre de la force dans les bras
N'oublies pas de t'échauffer au moins 20 min et de bien travailler tes mouvements des deux côtés ;)