قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه agwanas.com

يا اخي أقسم بالله انت برنس والمفروض الفيديو ده ياخد اوسكار السهل الممتنع ♥️♥️ كدا المعلومه وصلت صح وبشكل يوصل للجميع

شكرا يا كوتش على الشرح بارك الله فيك انا متبعاك من فرنسا كل حاجه بعملها والحمد الله جسمي بدا يشد بفضل نصايحك

اكثر من رائع شرح مبسط ووافي وكافي باذن الله تعالي ربنا يباركلك

الشخص الوحيد اللي احب اسمع منه ومعلوماتة مفيده وصحيحة وبستفيد جدا منك يا كابتن عمرو

شكرا عالمعلومات القيمة يا كوتش ❤ وبستفسر عن درجة الحرارة المناسبة للتمرين

شرح مفيد ومختصر بعيدا عن التعقيدات والفلسفة. شكرا

شفت ميتين الف فيديو مافادني بمشكلتي وفعلاً هالفيديو جاب المختصر المفيد 🙏🏻

*ألف تحية و شكر من الأعماق ..* *معلومات رائعة بأسلوب علمي بسيط تُدَرس و تتكامل مع معلومات جبارة سابقة في هذه القناة الرائعة .* *الرياضة 👈 أقوى ناس*

يعطيك العافية .. كلام سليم وهذا الحاصل معي تقريبا الوزن ثابت قبل وبعد لكن الشكل متغير للأفضل والعضل اعلى بعد التمارين 👍👍👍

شرح اكتر من ممتاز...ما شاءالله اسلوبك روعه

لأول مره استفدت من اليوتيوب شكرًا ي محترم

جزاك الله خيرا ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

بجد الله يباركلك انا بعمل كدة بقالي سنه وكلامك مصدق عليه تماما 😍😍

بطل والله فخورين فيك يا بطل تحية الك من فلسطين 🇵🇸

صراحه على قد معرفتي بس استفدت كثير من موضوع السكيني فات وكنت محتار بهالحاله الواحد مفروض ينشف او يبني عضل بس حساباتك اكيد صحيحه ومنطقه انه مفروض نزيد عضل عشان نسبة الدهون مقارنه بالوزن الكلي تعتبر قلت احسنت وفيديو مفيد جدا شكرا لك على هالمعلومات السريعه والمفيده

بجد شكرااا ده الي انا كنت محتاجه😍😍🥰🌹بحبك يا احمد... بتكلم بجد🙃😌

برافو فيديو يلخص كل شيء شكرا على الإفادة

ربنا يزيدك علم وينفع الخلق بيك ❤️

سلام، انا بدي اشكرك كتير لاني كتير عم بستفيد من معلوماتك عنجد شكرا 😊

جزاك الله خيرا يا أحسن كوتش في العالم يا برنس البرانيس

روعة روعة روعة نحنا محتاجين فعلا نتعلم منك يا كوتش اخوك من سوريا 💚💚

بحبك كابتن احمد وبثق في كل كلامك شكرا لك 😍😍😍😍

اقسم بالله انت الوحيد الي بيفهم بجد بجد كلامك كله صح جدا ومنطقي وعملي ااؤايدك تماما

حلقه اكثر من رائعة... جزاك الله خيرا كابتن

الله يجزيكم الخير كابتن احمد

والله انك بتتكلم كلام سليم وصحيح من شخص مجرب

معذرةً يا كوتش نصيحة منك و برنامج رياضي اركز عليه وانا سني 41 سنة وانا كنت رياضي و لكن بقالي فترة طويلة مبلبعش أي حاجة شكرا ليك..

Concentrated,useful and to the point.Thanks a lot.

من افضل القنوات ك محتوى و استفاده فعلا 👏

بجد الفيديو اداني طاقه ايجابية حلوه اوي 🙏🏻🤍

حلو جدا وياريت كل ما ينزل حاجة جديدة عن الموضوع ده تنزلهالنا عشان احنا كترنا 😂

قناتك حلوة أوي و محتواها مختلف تماما على باقي قنوات وفيديوهاتك عجبتني أوي بجد برافو👏👏👌

تسلم يا كابتن رائع كالعاده ربنا يوفقك

فديو رائع شرح بسيط و مفهوم ، شكرا

شكرا لمجهودك الرائع وبجد الواحد بيستفاد من حضرتك كتير

صراحه ابداع في المعلومات وخلاصه الموضوع.

شكرا أحسن شرح من الشروحات الكتيرة لي سمعتيها

أنا متشكرة جداااا يا كابتن أنك جاوبت على سؤالي كلك ذوق تسلم بجد... أنا فعلا متابعة جديدة على القناة و مكنتش أعرف أن فيه فيديو تاني بيخص الموضوع ده...القناة فعلا رائعة و معلوماتك قيمة و أساسها علمي و ده الأساس لذلك أنا بستفيد منها جدااااا و ده اللي خلي عندي الثقة اني أسألك... ربنا يكرمك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله.... شكرا مرة تانية

كنت محتاج لهذا الموضوع شكرًا كابتن

إن شاء الله تفيدنا في مشاكل الكتف و شكراً على المعلومات القيمة 💝💞💓💞💝

كميه معلومات بالفيديو ماشاء الله الله يسعدك👍

حقيقي حضرتك مدرسة احلي كوتش🌹🌹👍

أفضل فيديو شفته سهل وواضح ومختصر وشامل شكرا ياكابتن

نعم كلامك صح نفس الكلام سمعته من عالم التغدية الدكتور محمد الفايد . موسوعة والله

اقوي ناس و احسن كابتن ، عاش

أحلى كابتن تسلم ايدك🌷

ما شاء الله عليك .. بجد معلوماتك مفيدة جدا

الفيديو ده مفيد جدا بجد تسلم ايدك

يا رجل انت تعجبني بس طلب كيف ممكن نسيطر علئ الانسولين و ما قصرت

كلام علمي مية بل مية 💙

شكرا كابتن معلومات جداً مفيدة

I respect you ❤❤🙏 Thank you for this informations

في الاعادة افادة شكرا كوتش أحمد

مقنع واستفدت واشكرك وجزاك الله خير واديتك لايك مع بوسه

سبحان الله اللهم بارك عليك يا كوتش بلاحظ ان كتير من الناس بتقول عليك انك بالنسبه لهم مصدر موثوق وانا واحد منهم بنسمع كتير ما اكتر الفيديوهات على اليوتيوب وممكن يكون في كلام كتير مخالف لكلامك لكن اللهم بارك عليك عندك قبول ومصدقيه باينه عليك ودي من نعم ربنا عليك احمد ربنا عليها يا كوتش نعمه القبول الله يبارك في عمرك وينفع بيك وينفعك

شرح جميل جداً تحياتي سوداني متابعك منذ سنة 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

You are the best From morocco ❤️

عاشت ايدك كابتن ❤ نتمنى حلقة عن زيادة الكتلة العضلية بالنسبة للskinny Fat و اي افضل طريقة بنسبة للبروتين مع مراعاة نسبة دهون الي بالجسم. تحياتي

ياسلام يا كابتن أحمد سهلت الموضوع على كثير من الناس اللي شاغلها خسارة الدهون قبل بناء العضلات وتمارين القوة 🙏

رائع جزاك الله خيرا

كابتن ماشاء الله عليك كل يوم كلامك بيزيد قيمته زى الذهب بس انا عندى الم بيحصلى رهيب اسفل الظهر بعد كل تمرينة ظهر وخاصة مع تطور الاوزان لدرجة انى بقوم ببطىء جدا من شدة الألم ويختفى تدريجيا لكن بعد ثلاثة ايام على الاقل فما سبب ذلك وكيف اتعامل معه

ربنا يبارك لك يا كابتن أحمد عمرو إنت راجل محترم 👍👌💪🖒👏

لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل لنا حلقات عن الاكل غير الصحي وكمان لو تعمل لنا لسته بالاكلات الي تسبب الكرش او تساعد على ظهور الكرش

شكرا شكرا شكرا جدا لحضرتك 💙💙

شكرا بزاف على معلوماتك المهم وطريقة بسيطة

فيديو مفيد جدا❤

كابتن ممكن تتكلم عن عملية الهدم والبناء بعد عُمر الثلاثين سنة وكيف كانت تجربتك 👍🏼

ربنا يعزك يا كابتن

أفضل مقطع عن هذي الحالة

قناتك كنز ❤

يا كوتش بالنسبة للكارديو .. لتخسيس الأرداف والمؤخرة والسمانة هل تنصنحي بجري نصف ساعة متواصل ام جري متقطع! واي تمارين الكارديو الي بتنصحني بها . ارجو ردك

ما شاء الله ... كلامك منطقي جدا

انا استفدت ربنا يجازيك خير

شكرا اخوك من كوردستان العراق❤️❤️

انت من انجح الناس في المجال ولا نزكيك علي الله

١٠٠ صلاة علي النبي

جزاكم الله خيرا كثيرا استفدت كتير من الفيديو لكن لو أنا عايز أثبت على وزنى علشان خاطر بطولات وميزان معين إزار أنزل الدهون دى؟

شرح رائع 👌مشترك جديد من المغرب

كابتن ينفع اعمل تمارين وانا بحاله ضغط نفسي مع الالتزام بالاكل الصحي شي ثاني انا جسمي مو نحيف فقط ايضا عظامي رفيعه الحجم وهالشي عاملي قله ثقه. عمري ثلاث وثلاثين طمني بحاجه طولي متر وسبعين وزني 59 وعندي بطن كبير

ماشاء الله عليك مبدع

انا شوفت قناتك من نصف ساعة اول مرة بلقى احد يفهم في الجسم ويعطيك زبدة موضوع حاجة ممتازة انك بتلخص فديوهات قصيرة انا تبعت قنوات كثير ت تطويل وطلع منها غير مقتنعة كثير ماوصل نتيجة مرضية كل قنوات مشترك فيها اعملها إلغاء ممكن تعطني تمارين الارداف اذا سمحت بتوفيق

استمر يا وحش 👍🏼

ياكابتن ممكن تقولي عن الشوفان انا مواضب عليه صباحا مع حبة موز وزبادي وخلطهم هل هو مفيد

تسلم تسلم يااااا كابتن 🥰😍

كلام سهل وبسيط وعلمي ورائع

اول كومنت❤❤

صحيح مية بالمئة يعطيك العافية انا بتابعك دايما مع انه عندي كوش بيدربني اربع مرات بلاسبوع ونزلت من وزني ٢٨ باوند خلال ٧ أشهر ومع ذالك استفدت كثير من معلوماتك فيديوهاتك قصيرة ومفيدة بنفس الوقت موفق دايما عمر

ممكن تعمل فيديو شامل عن ال calisthenics وخصوصا موضوع التغذية في هذه الرياضة

اقسم بالله انه صادق بكل شي اسالو مجرب ولا تسالو طبيب💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ممنووون يااااا كابتن.. 🌹🌹🌹

ايه هي التمارين المناسبة للي عنده غضروف في القطنية؟ لان فرص الاصابة عاليه جدا

الصيام المتقطع شي اسطوري للسيطره على الانسولين و رفع هرمون النمو بالصيام فقط بتوقف الهدم بخفض الأنسولين و تزيد نمو العضل بأرتفاع هرمون النمو

تسلم يا كابتن ربنا يحفظك

pouvez vous exliquer la relation entre l index glycemic et carbs complexe et simple et caloris concernant le poid?

خلاصة الفيديو : 1_تمرن بجدية ولا تنقطع واحرص على التطور وزيادة القوة في تمرينك. 2_نظف أكلك ما استطعت واحرص على الالتزام بنظام غذائي متوازن . *شكرا كوتش 🍀🌹🌸🍂🍃🌺 *قناتك تستحق المتابعة*

لايك من قبل ما اسمع

جزاك الله خيرا

جزاك الله خير الحمد لله عرفت شنو سبب الكرشً .

وااااااااااو انت رائع جدآ انا بحبك جدآ