Вот-вот!)

Ага!

Я не успеваю за это время обычно проголодаться, хотя бывают и исключения (например, если я весь день двигалась иди когда мало съела)

+asya когда все через нежелание и насилие над собой,то конечно привет рпп,кп и т.д...))

asya У меня все то же самое.

А сейчас как дела у тебя?

Я їм через 4 години або частіше, бо якщо буде велика пауза - то переїм, бо сильно голодна і буде боліти живіт після. Я на цьому не зациклююсь, якось само собі виходить

тоже самое

И ещё вода через пустой желудок проходит сразу в кишечник

Я не могла на пп сидеть никогда и не сидела) На диетах, ккал , кбжу - это да)

Спасибо большое!)

юхууу))))

Если мне очень вкусно,то я тоже)Стараюсь класть столько,сколько знаю что наемся и не надо будет оставлять:)

Зато многие следуют правилам и бояться их нарушить..) Есть правила, принципы и т.д) И в интернете везде можно найти таблицы с этим) Даже интуитивное питание (обычное человеческое) уже разделили на 10 (или сколько) принципов...что еще больше схоже на маразм) Главное, что скажу, не стоит ставить в цель ВЕС, который был "столько то лет назад", т.к ,к примеру, "хочу вернуть вес, который был в 14 лет", не вариант, ведь?)) Поэтому лучше если решать худеть, до ощущения самоудовлетворения и комфорта и так будет худеться намного легче и приятнее)) Спасибо за такой комментарий!)

Спасибо за быстрый ответ. :) Я сама тоже очень принципиальная и правильная в некоторых вопросах (правил на работе, учебе), но к еде как-то ни разу такого не было. А вес только примерный указала. :) По сути, хочу себе плоский живот, а так и сейчас вес у меня нормальный. Просто неудобно, что все остальное устраивает, а живот выпирает из штанов. :)) Хочу с помощью спорта его подтянуть, а вес - не главное. Мышцы же больше жира весят. Можно в 120 кг быть жирным, а можно быть качком и одно другому не равно. :)))

Вода это всегда хорошо:)

да! я терпела терпела, потом метнулась на кухню пить. и то, не допила и оставила.

+Ori Akuma спасииибо))

ох понимаю...)

+Женя Пломбир конечно нет) ты же не через силу пьешь) у каждого разные потребности в воде) у меня подруга так же как и ты много пьет и ей норм)))

Все в порядке будет с почками). Наоборот, вы помогаете им справляется. У кого высокое или низкое давление - пейте воду) Проверенно на себе.

я тоже достаточно много пью воды, с почками всё ок. как и с другими внутренностями :-)

Я тоже очень люблю пить воду, но я постоянно отекаю

Такого нет) Я скачивала в с торрента. Найти Шон Т - Хип Хоп (только на англ может придется вбить)

Вода - это вода, а жидкость - это жидкость) И каждый имеет свою норму воды )

У каждого просто свои идеалы ведь) Я ,к примеру, тоже не люблю худенькие фигуры, поэтому меня такие слова не задевают) Я любитель и мясца и сальца где надо)))

А в чем разница между пп и ип?) ее нет,если слушать свое тело и не входить в маразмы и запреты) в пп тоже разрешено есть всё)

Настоящее ПП совершенно другое. А то "пэпэ", которое мы видим - это диета) Вот и все)

Отчасти)) Спасибо:)

Не было такого за счет того, что невкусное я не ем) Всегда ем то, что мне нравится, а если в гостях, то отказываюсь от того, что мне может не понравится)

Ria Zee Silver ну и правильно, нефиг мучаться) Мне лично от стресса помагают фильмы и чай/кофе. Просто беру графин с любимым напитком,ноутбук, наушники и кайфую) попробуй,вдруг понравится🌸

украсьте свою порцию кружочком огурца или пучком петрушки. Когда начнете есть, скажите себе, что это "украшение" и отложите в сторону. Съешьте всю еду, оставив на тарелке "украшение". Если вам совсем тяжело, и вы подчистую сжираете все, купите пластиковую клубничку или виноградинку, делайте то же самое. потом поднимитесь на шаг вверх (смотреть выше)

Если невкусно,я лучше потерплю . Как можно кушать то,что вам не нравится??? Не понимаю

Не для меня это дело) Вот что скажу)

+Ori Akuma у меня муж каши не любит(( приходится часто готовить повторы с картошкой либо макаронами...либо разные гарниры))

но я знаю людей, которые едят ТОЛЬКО каши и вполне здоровы)

ну так есть люди, которые едят только сырую еду и так же здоровы...наверное..))ахах

опять таки, это доказывает, что все индивидуально)

вот и мы(я и организм) лучше всего воспринимаю овощи и яйца в виде гарниров. Как многие любят есть всё с хлебом, а мне с яйцами. особенно красную рыбу. и овощи на закусон.

На то он и ваш опыт)

Нет)

26

+BlackGajka а дело ведь не в еде, а в отношении к себе. Чем отличается плитка шоколада от 200 гр жареного мяса? Калории одинаковые. Так что мы равны.

И с дефицитом калорий)

Слишком мало информации. Зачем пихать? Есть ли переедание вечером? Есть ли РПП? Какой режим дня? и тд

​​​​​​​​​​@@dont.eat.cactus, не знаю. Когда думаю о еде, то появляется сильная агрессия, истерика, ненависть к себе, вина. Если съем (или просто ПОДУМАЮ) что-то по типу дольки шоколада, конфеты, то кажется, что я толстая, жирная корова. Начала худеть с веса 55 кг при росте 164. Мне 16 лет. Сейчас вешу 41 кг. Худела, чтоб иметь "кг про запас". Просто мне не нравилось то, как я выгляжу. Узнала про дефицит и калории. Теперь постоянно смотрю на калорийность продуктов. Ем не пищу, а калории. Не знаю как от этого избавиться... Грустно вздыхаю над продуктом с калорийностью более 200 ккал и кладу обратно. Делаю выбор продукта в пользу меньшей ккал.. Страшно есть то, что приготовила НЕ Я. Сначала были кп. Затем, я стала вызывать рвоту, якобы удержать вес. Т.к хотелось есть. После нового года 2024 кп закончились. Узнала о диетах-калорийках на 300-500 ккал в день и голоде.. Стала очищаться, даже без переедания (противно, что живот наполнен). почему-то пропал интерес к еде. Вообще ничего не хочется. На всю еду, которую любила раньше - всё равно. Когда мне грустно или злость: кусок в горло не лезет, а злость у меня постоянно, из-за того, что что-то съела или подумала о том, что надо перекусить... Не могу есть при родителях.. Сразу ненависть к себе.. Также злюсь, когда они едят при мне и еще предлагают.. КАК ПЕРЕСТАТЬ СМОТРЕТЬ НА КАЛОРИИ? И думать, вернее, не думать о них.. Есть как раньше, когда не знала о таком понятии.. На ночь не переедаю. После 7 не ем. Бывает, что ужин состоит из яблока или иандарина. Если поела чуть позже, то не ложусь спать, пока не пройдёт 4 часа (последний приём пищи за 3-4 часа до сна) Интервалы между едой 3-4 часа, иначе злость по типу: опять ты жрёшь, хотя понимаю, что это часть рекавери. Завтрак в 9.30-10. Ем мало (наверное. Кажется, что много). Даже если вечером желудок урчит от голода, то утром я проснусь СЫТАЯ. ВСЕ говорят (родственники, знакомые, друзья, тренеры), что надо поесть. Поднабрать. А мне и так хорошо. Порой кажется, что они хотят, чтоб я была такой как все. Чтоб не сильно выделялась 🤦‍♀️ Стараюсь много ходить пешком, заниматься в зале, посещать занятия по фигурному катанию, танцам. Как год держится привычка есть стоя.. Боюсь углеводов (всех. И быстрых, и медленных), сладостей, снеков, масла, сахара, муки, крахмала, тортов, пирожных, орехов, сухофруктов, ореховой пасты, соли, майонеза и тд. Давно не ела в кафе и ресторанах по причине не знания калорийности порций. Да и не хочется как-то. Пропал интерес к жизни, друзьям, развитию и тд. Появляется чувство, что хочется впасть в кому до лучших времен.. Которые не нестанут. Постоянные мысли о еде и планировании еды: что бы поесть такого низкокалорийного.. ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ВАШИ ВИДЕО. ОНИ НАСТАВЛЯЮТ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ И УСПОКАИВАЮТ. Я НАЧАЛА ЧУТЬ ЕСТЬ. Жора, как в Рекавери нет (из-за отсутствия интереса к еде). Но у меня пропал цикл как год, выпадают волосы.. На счет того, что есть рпп или нет: не знаю, возможно ОРПП, хотя очищаюсь, не ем, имею отвращение к еде.. ВЫ говорите, что Рекавери наступит когда всё очень надоест.. Я хочу уйти в Рекавери, но понимаю, что не сильно устала. Как долго еще ждать.. Обязательно ли стлать этим 5-7 лет? Я бы еще много написала, но не хочу сильно грузить Вас информацией.. ЕСЛИ ЧТО, ТО Я СМОТРЕЛА ВИДЕО, ПРО ОШИБКИ В РЕКАВЕРИ. ОБЕ ЧАСТИ.. Как начать этот самый жор, если еда не интересует и не лезет?) нет понимания какую я еду хочу. И хочу ли я вообще.. по типу съесть что-то на ночь, или тогда когда хочется. А если ко всему равнодушна и ничего не хочется? 🥺 понимаешь, что еда - это минутное удовольствие. Съела. И что? По этой причине могу не есть.. Вины и тревоги будет меньше.. Когда-то я научила себя самообману: если мне чего-то хотелось, то я говорила себе: я это куплю, но чуть позже. Вроде бы и не запрещала, но и не покупала. Из-за этого не чувствую сильных ограничений. Мой мозг знает, что мы это все можем съесть, НО ЧУТЬ ПОЗЖЕ, а это самое "завтра" никогда еще не наставало😅😢 Подскажите, пожалуйста ❤ Вы мне очень помогаете)😊

​​​​@@dont.eat.cactus, мне нравится слушышать, что я худая (хотя я так не считаю, мысли, что надо похудеть ещё. Что этого недостаточно) Но и свободной стать хочется.. Как видите, пока что пытаюсь усидеть на двух стульях. Минусы, что больно сидеть, лежать на твёрдом, т.к кости выпирают и мёрзну постоянно. На счет ухода в рекавери, то постоянно жду "более удобного случая" Очень хочу избавиться от "голоса рпп" и ограничений. По вашему совету я удалила все приложения для подсчёта калорий. Отписалась от каналов пропагандирующих рохудение, зож, диеты и рпп. А также вышла из чатов "анорексии", худобы и советов по ИХ питанию.. Как "пережить" еду в животе и не бежать очищаться?

​​​@@dont.eat.cactusСПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧТО ОТВЕТИЛИ. Несмотря на то, что видео более 7 лет. ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНО И ЦЕННО ❤️❤️❤ ️ мне страшно. Вы меня вдохновляете)

​​@@dont.eat.cactus, как есть "много"? И разогнать метаболизм? просто я привыкла из-за диет-калорийек питаться на 500-1000 ккал. И из-за того, что голодала, желудок запасает порцию еды надолго (я смотрела видео про вздутие. А также видео "метаболизм, как по часам")😊

ох знакомо)) я после 6 не ела 3-4 года и ни разу не нарушила)

Ешьте так, как вам нравится) Не все стремятся к худобе:)

+Jongdae Kim 160

160

Думаю, на ютубе и в гугле, много будет дельных советов от тех, кто имеет такую же проблему со сложностями набора веса) У меня такой проблемы не было, у подруги есть. Она стала есть по режиму, больше углеводов в каждый прием пищи и бегала по утрам) Набрала 4 кг)

магазин закрыт просто😞

Когда пп - это диета (а у большинства это именно диета), то да:(

Когда вы находите гармонию внутри, то вам не охота так делать)

У меня тоже)

Я не хочу быть худой) Я говорила о том,что у меня СВОЕ видение питания, я не следую правилам.