*EXPERT SUR LE SAC DE FRAPPE* : ROUTINES D’ENTRAÎNEMENT POUR DEVENIR UN FÉROCE COMBATTANT EN 30 JOURS ➤ rikaanscoaching.systeme.io/sacdefrappe30 Fin de la prévente ce Dimanche 22 décembre à 00:00 (Minuit)

Une fois encore de précieux et indispensables conseils :) Merci !

Ca m'est arrivé de pousser le sac et de travailler sur la "redescente", mais comme je voulais pas flinguer mes gants, je mettais que des gants de sac..Resultat 2 boules d'eau sur les poings! et des os qui se sont applatis, ca va beaucoup mieux depuis que je pousse plus le sac et que j'ai de vieux gants! Trop vraie cette video

C'est clair que quand on fait 66kg (mon cas aussi), on se prend pas pour un PL. Justement, il faut bosser sa vitesse, ses déplacements et ses réflexes. Si en plus on est endurant et qu'on arrive à encaisser, alors ça fait déjà de très bonnes bases. Il reste plus qu'à faire monter son expérience. Merci pour cette nouvelle vidéo !

Moi je fais peur de sac de frappe me beaucoup de shadow boxing le shadow boxing m’a fait énormément progresser à chaque chose que j’apprenais je le reproduit en shadow jour en jour pour que sa devient une habitude pour moi le shadow boxing est le meilleur exercice du boxeur apre c’est mon avis en tous cas c’est ce qui a le mieu marcher sur moi

Rikans j'ai un message de la plus haute importance. Pour 2020 la meilleure résolution pour toi et de ne plus jamais prononcé le mot néanmoins 😋

On s'est tous mangé cette réflexion dans nos jeunes années mais le manque de pédagogie des profs, c'est de pas être franc et expliquer que ce travail en frappes sèches, c'est plus du taff aux pattes d'ours que l'on ne peux malheureusement pas gérer sur des cours avec 30 gars... Et qu'ils faut donc gérer en conséquence sur le sac. Ce n'est sûrement pas LA vérité mais je travail le sac en poussés justement car je ne le réserve qu'en Crochet/Upper pleine puissance pour le Close contact. J'y ajoute parfois des rounds complets uniquement au Jab pour renforcer le bras avant mais en vrai, je l'utilise de moins en moins le sac de frappe. Même avec des frappes sèches, la surface de résistance/rebond assiste les muscles et fini par nous donner de mauvaises habitudes sur le retour des coups. Je m'impose beaucoup plus en Shadow "énervé" et le corps travail beaucoup plus. J'ai gagné une meilleure gestion de la distance, un déploiement optimal de l'allonge et surtout, un meilleur renfort musculaire pour se remettre en garde rapidement (boxer dans le vent sans impact ça crève). C'est un peu plus frustrant (moins de plaisir) mais je trouve qu'on y a gagne à sortir de cette zone de confort.

tu m'as ouvert une piste de réflexion, moi qui utilise principalement le style peek boo contre des boxeur plus grand en général merci à toi ;)

Le punch n'est pas un dent faut le travailler ,le coup fouette et l explosivité oui c un dent mais la chaine kinetik,les combinaison parfaite et l'instinct de tueur ça se travaille ,et posser le sac de frappe sa augmente la puissance des coup là ais il faut dosé et pas exagéré c'est ce qui fait la différence, les coup fouetté marque des points les coup pousser mais au tapi quand je dis pousser sa veut dire metre ta mass avec la frappe .

Toujours bien merci!!!

Mdr le mec qui fait voler le sac de frappe au début

Salut, super vidéo, mais pour un boxeur petit de taille ce n'est pas bon de prendre l'habitude d'etre a distance au sac..

Très bon conseil ! Est il obligatoire de porter des sacs de frappes ? L intérêt des sacs de frappes ?

Nive Vidéo 👍✅🥊

J’ai une question rikans on dit que c’est un don de dieu , que c’est génétique etc Mais pourtant tout le monde sait que force X puissance c’est ce qui est recherché Je veux dire par la a un certain moment le coup sera assez puissant pour « désactivée » le cerveau et mettre k.o Donc comment sa se fait que certains arrive pas alors qu’il ont une énorme puissance , j’ai l’impression c’est limite une résolution scientifique 😂

Faut pique sur le sac