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Uno dei modi migliori per assicurarsi una buona funzionalità del tratto cervicale è quella di rinforzare le spalle.
Attenzione però: in questo caso per "rinforzare" non si intende "sollevare più peso", ma "essere in grado si sostenere la postura in modo più efficiente".
Gli esercizi per farlo sono ovviamente diversi da quelli per sollevare più peso!
LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/4bVi1Zp
Castello multiuso: amzn.to/3OS2LCM
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
La lista dei miei consigli su Amazon:
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LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO POSTURALE DI BASE
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