Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo?

Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo? | Rodrigo Bicudo

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3 жыл бұрын

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E ai quer perder alguns quilos somente correndo?
Vou explicar aqui como correr e perder gordura, acompanhe o vídeo que vou detalhar sobre como emagrecer.
O seu objetivo também é este?
Então assiste esse vídeo até o final "Como Emagrecer E Queimar Gordura Correndo? | Rodrigo Bicudo"
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Eu sou Rodrigo Bicudo profissional de Educação Física, Personal Trainer, e grande apaixonado por Corrida de Rua.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, que pode ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve contato com esse esporte.
Meu maior objetivo é mostrar para as pessoas que elas podem superar seus próprios limites com treinos saudáveis, seguros e eficientes.
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Пікірлер: 118

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 жыл бұрын

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@renatopiccolo7295 3 жыл бұрын

Olá

@aprendizesdomundogeek7316 3 жыл бұрын

Maravilha de vídeo. Obrigado professor.

@MariaRodrigues-xc4tw 2 жыл бұрын

seus vídeos melhoraram minha vida

@talitagongora3780 3 ай бұрын

@aprendizesdomundog😊😊😊eek7316

@wandersouzasp1 3 жыл бұрын

Eu pesava 107kg e comecei a caminhar e fiz uma reeducação alimentar durante 5 meses eu perdi 17 kg e cheguei aos 90kg, depois disso comecei a correr hoje fazem mais ou menos 10 meses eu eu peso 76kg e corro 12 km dia sim dia não!

@gustavomigueldefreitassant1889 2 жыл бұрын

Excelente, cara!!! Estou neste mesmo foco e aliando também à musculação!!!

@larissatavares5050 2 жыл бұрын

Muito bom ... E como tá agora?

@ruthnaintegra 2 жыл бұрын

Parabéns

@EuEduMachadoRJ Жыл бұрын

Sensacional,amigo! Parabéns!

@cynthiaperes9983 Жыл бұрын

Que maravilha,que Deus te abençoe,eu fico muito feliz com esse tipo de comentário,feliz por vc

@andreaambrosio1302 2 жыл бұрын

Tenho 48 anos e corro 3 vezes na semana 5km e por conta da menopausa encontro muitas dificuldades pra emagrecer, corro pra vencer a depressão e corro pq amo tbm! Independente se vou emagrecer ou não, sou disciplinada e não deixo nada me atrapalhar na corrida de rua!

@DanielSilva-mk8oc Жыл бұрын

Corte carboidratos e corra de jejum,e veja se não emagrece

@sr.little2128 2 жыл бұрын

resumindo: primeiro tu faz o verde, e quando tu ficar satisfeito tu faz o azul

@2115drm 6 ай бұрын

Rodrigo estou correndo já faz um mês já tive um resultado não na balança mais vejo em roupa corro 5 km de segunda a sexta e domingo estou fazendo 7 km

@viltemberggama3929 Жыл бұрын

Tenho 1,66 a 5 meses atrás eu pesava 101kg me sentia muito pesado indisposto e comecei correndo 6 km bem devagar hoje corro 21km e estou pesando 76kg tive uma perca de 25kg pretendo perder mais 6 kg entre os meses de janeiro, fevereiro e começar a competir provas de rua.

@tiagoFMO10 11 ай бұрын

Fez alguma dieta também amigo ??

@not_carlitoxd 2 жыл бұрын

Com suas dicas consegui correr 8 minutos 1 kl, estou acima do peso mas fiz em velocidade 5/6

@liviapelegrini1445 Жыл бұрын

Adoro seus vídeos. Parabéns pelo trabalho!!!!

@SF-df7vz 3 жыл бұрын

Rodrigo, ótimo vídeo. Obrigada!

@nubiamiguel4256 2 жыл бұрын

Maravilhoso!!! Nossa que professor!!! Parabéns e muito obrigada

@aparecidaribeiro2772 2 жыл бұрын

Explicação show...mto bom mesmo...gratidão Rodrigo! Amo correr...

@adrianocouto33 2 жыл бұрын

Boa Noite Rodrigo! estou começando acompanhar seus vídeos!Deus abençoe você e sua família

@hericocoutinho3267 3 жыл бұрын

Show de explicação

@bryanrodrigues1739 11 ай бұрын

Muito boa explicação, parabéns 👏👏👏

@winyandrade293 Жыл бұрын

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 Conheci recentemente seu canal e estou vendo todos seus vídeos 👏🏼👏🏼🙏🏽🧠💪🏼

@helenapereira5322 7 ай бұрын

Gostei muito das dicas obrigada 👏👏🖐️🙌🙏😍😍

@amiltongomes855 3 жыл бұрын

Eu vou seguir suas dicas ja costumo praticar atividade física mas ainda estou acima do peso me inscrevi agora no seu canal obgd pelas dicas

@simoneangelica7244 Жыл бұрын

Ei Rodrigo. Sempre abrindo minha mente. Você é espetacular

@donabell4009 2 жыл бұрын

MUITO bom esse Vídeo Parabéns; explicação muito Clara e eu to nessa TMJ ....

@hamurabihonorato5248 3 жыл бұрын

Lidu...sou de Juazeiro do Norte/CE seu vizinho e tbm gosto de correr. Gosto muito das orientações do Rodrigo Bicudo!!

@cassiocassiano3012 Жыл бұрын

Boa professor obrigado por compartilhar tamanho conhecimento conosco

@conceicaopeixoto7473 24 күн бұрын

Muito obrigada pelas dicas, arrasou! Deus te abençoe

@viltemberggama3929 Жыл бұрын

Ótimo vídeo muito importante para nós que queremos perder peso e amamos corrida.

@jonatthanmarques Жыл бұрын

Irmão !!! A melhor explicação de todas 🔥👊🏾

@conceicaopeixoto7473 24 күн бұрын

Amo seus vídeos, maravilhosos🎉

@melissawisnieski9252 6 ай бұрын

Maratona do seu canal 🎉

@danilo_luiz 2 жыл бұрын

CARA TU É MUITO BOM!

@gloriafrancisca4337 Жыл бұрын

adorei professor

@ali-ug3xr 3 жыл бұрын

muito simpático 👍

@user-jy9wu2ob7v 5 ай бұрын

Achei o vídeo que eu precisava ❤ obrigado me ajudou demais esclareceu todas as minhas dúvidas 😊

@evansienfeld 3 жыл бұрын

Excelente vídeo! 👏👏👏👏🤘

@joseclaudemirdemouramoura321 2 жыл бұрын

Olá Rodrigo sou de Pernambuco essa aula e ótima estou gostando muito..

@liduinamonteiro4811 3 жыл бұрын

Sou Lidu de Granjeiro Ceará Tenho um grupo de corrida Gosto muito das suas dicas

@karinefofa Жыл бұрын

Caracas valeu a pena mesmo assistir até o fim 👏👏👏👏👏 aprendi muito coisa que estava fazendo errado Obrigada Rodrigo ótimas informações

@CorredoresTraileAsfalto 3 жыл бұрын

Excelente vídeo Xará. Na pandemia eu fui na contra-mão: perdi 12 kg em 3 meses. Como sou ultramaratonista, é extremamente necessário eu ficar leve, o que me ajudou também foi o fato de ter no meu quarto uma estação academia, bike Spinning e esteira, fiz minhas corridas em trilhas por ser seguro. 👍👍👊👊🏃🏃🥇🥇🏆🏆

@priscilagodoy3938 3 жыл бұрын

Rodrigo a sua didática é muito boa ....eu assisti as três aulas do programa bora correr e estou aprendendo muito com vc... gratidão 💞

@anaelizabethsantos1573 2 жыл бұрын

Vou emagrecer 30kg

@nairlaura693 2 жыл бұрын

Gostei muito das dicas 😸

@icaromoura3906 9 ай бұрын

Estou pesando 119 kilos tenho 23 anos, 1,69 altura. Fé em Deus que vou conseguir. Aos poucos estou retornando aos exercícios. Pretendo chegar nos 80 kilos. Acredito que ano que vem mais ou menos dezembro chego nesse objetivo

@icaromoura3906 8 ай бұрын

Voltei a práticar exércicios e me alimentar melhor. Agora estou pesando 108 kilos qualquer dúvida podem me perguntar .

@MarcosAntonio-io8ub 6 ай бұрын

Parabéns ❤

@roseanemacedo2857 3 жыл бұрын

Video toppp👏👏👏

@marcinhapink2102 3 жыл бұрын

Amei teu vídeo mestre , falou tudo que tenho que saber verdades, engordei na pampolitica também infelizmente .mas agora tô correndo uhuuu,já voltei aos meus 57,300grms tenho 1,60 altura 50 aninhos mestre, tbm ando de bike sempre não tenho carro e ando direto de long💙🙏🏽bora aprender contigo pq vc é inspiração, pessoa do bem de Deus 🙏🏽💙🇧🇷🎵🎶🎼🎼

@lucianobrito7395 2 ай бұрын

Obrigado pela aula Deus continui a te abençoar vou colocar em pratica peso 55 kg quero prerder 5 em um meis pra uma corrida 😎

@katiacristinadinizsamoreir5888 11 ай бұрын

Vídeo muito bem explicado. Tenho 43 anos, estou no meu pior peso, 82kl, estou fazendo caminhada, mas meu pace tá muito ruim, estou buscando melhorar. Tbm estou enfrentando a pré menopausa 😢 ando muito triste e ansiosa... Pretendo começar correr atrás do prejuízo com suas dicas, já entendi que é um processo... obrigada pelas dicas😊

@valdirenesoares1779 3 жыл бұрын

Paula Melo.Maravilhosa.😍😍😍

@not_carlitoxd 2 жыл бұрын

Cara vc é top

@euniceflor36 9 ай бұрын

Perfeito 👏👏👏 obrigado comecei a correr tô amando 💕💕

@ruifilho6332 8 ай бұрын

Como é o seu programa?!

@joaooliveira6017 3 жыл бұрын

Excelente explicação.

@JohnJamesRambo-sh1rw 22 күн бұрын

Pra ser saudável um homem precisa conseguir correr por pelo menos 5 km, levantar do chão ao menos o seu peso, se pendurar a ponto de puxar o próprio peso, empurrar e puxar coisas pesadas, lutar. Correr é necessário, fomos feitos pra isso

@darnleycampos 2 жыл бұрын

Show!! :)

@marciogoncalvesmoreira8589 3 жыл бұрын

Você parece o Bob Burnquist sem cabelo . Brincadeiras a parte excelente vídeo. 👏🏃‍♂️

@ceciliasabrina292 3 жыл бұрын

Oi Rogrigo, fala dos somatotipos e a corrida.

@saramedeiros8762 3 жыл бұрын

Não só tenho, como preciso... faço tratamento para esteatose hepática, devido a excesso de peso e preciso me exercitar. Estou parada há 1 ano. Já estava conseguindo correr 6k. Amo correr...

@conceicaorodrigues7819 3 жыл бұрын

Oi bom dia estou asistindo seus vidios, são muito show, eu emagreci 30 kilos em 1 ano por conta própria fiz minha reeducação alimentar, musculação pedalava e corria, agora estou vendo q corria da forma errada, mas asistindo seus vidios, comesei hoje cominho 4 minutos e 15 segundos e corro 45 segundos Fasso 1 hora está serto, mas estou fazendo musculação de domingo a domingo, pois quero eliminar minha barriga q ainda mim encomoda, me ajuda 🙏🏽🙏🏽

@SandraPereira-yb4hv 2 жыл бұрын

Bom d++++

@adrianavargassalatino5400 3 жыл бұрын

Maravilha! Rodrigo obrigada pela dicas

@lucianapolucianapo9745 3 жыл бұрын

Realmente não mudei meus habitos alimentares e nem quantidade, mas a idade a menopausa e outros problemas hormonais, o que faço de atividade não é suficiente e ganhei peso..principamente acumulo de gosrdura em alguns lugares específicos...contando no dedo o inicio do desafio!

@beatrizsene7135 3 жыл бұрын

Também tô nessa!!!

@biancademoura844 Жыл бұрын

Fazer exercício não é o problema, o problema é comer menos. Tá difícil.

@Shadow600SS 11 ай бұрын

Olá, tenho 36 anos e em janeiro de 2023 estava com 97kg a mais de 10 anos sem fazer qualquer atividade física, no inicio de maio comecei a caminhar 4x por semana cerca de 5km por treino depois do primeiro mes comecei a intercalar a caminhada com corridas leves e hoje em Setembro de 2023 estou conseguindo correr de 3 a 4x por semana de 8 a 10 km. PERDI 14 KG em 4 meses, obviamente mudando muitos hábitos alimentares, perdi um pouco de massa muscular junto mas o resultado está me agradando muito, hoje estou com 84kg pretendo perder mais 3kg e seguir correndo de forma menos intensa para manter o peso. Muito obrigado pelas dicas! Grande abraço

@LucasSouza-ef1lu 10 ай бұрын

Estou na mesma situação que vc, 45 dias correndo e com dieta alimentar, até hoje pedi 7kg

@elisangelasantos3982 3 жыл бұрын

Pode me orientar um aplicativo de alimentação saudável mente como acompanhamento de nutricionista???? Preciso de ajuda

@HAIDEENACORRIDA 3 жыл бұрын

O difícil é deixar de lado os doces 😀😀

@jorgeescalante4176 2 ай бұрын

Força meu amigo

@moto4752 3 жыл бұрын

So ectomofo mais meu metabolismo nao e tao tao acelerarado, mais perdo pesso rapido, comecei a faze uma dieta de 4 mil caloria e corre 4 vezes na semana, primeiras vezes correndo, segunda feira passada estavo correndo 3 km hoje terça estou correndo 7 km e 800 metros, sem muito esforço, semana passada foi dificil mais ja acostumei, gostei do esporte e sinto que vou evoluir muito por minha genética foi feita pra isso que e correr um fôlego extraordinário que eu poderia ter praticado muito mais muito tempo atrás.

@leilafasousa Жыл бұрын

Obrigada Rodrigo!

@brucepessetpesset4101 2 жыл бұрын

Como consigo a camiseta do programa bora correr??

@fabiulaoliveira1132 3 жыл бұрын

E como posso gastar mais, e como contar o que como para saber o quanto preciso gastar

@gislenesequeiros3140 3 жыл бұрын

Rodrigo, amo seus vídeos! Você fala que correr não cansa, aí eu penso: tô fazendo tudo errado! Pq canso muito!!! 🤦 Fico morta, e nem consigo correr rápido, nem ir mais longe.😢😢😢

@TeacherLenon 4 ай бұрын

Não é difícil enxergar nos olhos de quem fala a paixão de quando se ama o que faz. Parabéns pelo excelente conteúdo professor. 👏🏻😊

@franciscasilva1984 3 жыл бұрын

Oi professor comecei a corre mais estou com dor no meu tornozelo oque fazer

@rosemira41 3 жыл бұрын

Ele falou em chocolate, me lembrou do chocolate escondido que tenho. Rsrsrsrsrs

@lucienecosta6399 2 жыл бұрын

Obrigada pelo vídeo Rodrigo, tenho tentado caminhar e correr mas ñ consigo correr ainda, sempre q estou caminhando eu sinto meu corpo inchar e minha mão vira uma bolinha kkkkkk as vzs sinto tonteira.

@vivermindfulnessritaguimaraes 2 жыл бұрын

Se eu deixo meus braços esticados pra baixo quando ando, minhas mãos também incham. Deixando os cotovelos dobrados num ângulo de 90 graus enquanto caminha, isso não acontece.

@fanicris88 Жыл бұрын

Comigo acontece igual! Minha mão fica super inchada

@zeniltonpereira4495 2 жыл бұрын

Gostei muito bom parabéns tudo isso q vc falou já si pasou com migo tinha ,,90 k perdi. 20 k correndo mais não tinha exriecia na corrida agora tou acitinndo sua aula e eu mim machuquei o joelho agora tou melhorando aí quero aprender a corre para não mim machuca novamete tou asioso pela prosima aula Mais pacei no dotopedista ele aplicou uma engesao em cima do machucado e melhou aí não dói mais mais o médico mim deu 30 dias para eu vouta a corre mais eu não voutei por q tenho medo de machuca novamete professor Vc acha q eu vouta a corre igual vc encinou na na aula 1 da certo e eu não mim machuca mais tem 120 q não corro tomei remediu nesse 120 q o médico dotopedista passou uma engeçao. Eele aplicou em cima da lezao aí melhor e pediu para eu fica 30 dia sem corre ....o local que dois era debaixo da bolacha do joelho perto da canela do ... Eu corria 12km as 13km até 20 km eu corria Duarte 6 dia da semana todo dia menos domingo mais agora tou treinado na academia 5 dia na semana e fasso a 1 hora musculação e treino 30 minuto de bicicleta ... na academia...qual sua opinião? Professor..

@cassiodcc 11 ай бұрын

Faltou comentar que este gasto calórico de 2000 calorias não vêm só do exercício físico. O corpo gasta energia até em repouso para manter as funções vitais.. O tal do "metabolismo basal".. Aí cada pessoa têm o seu.. Normalmente mulheres 1500cal e homens 2000cal em média...

@isasapatinho4799 2 ай бұрын

Eu sempre faço uns pratões de comida no almoço (bastante arroz e carne), corro 2 vezes por semana em média , uns 20 minutos no pico correndo mesmo. Queria saber como calcular as calorias da minha comida pois não tenho balança…

@Shirleicassia79 11 ай бұрын

Começar correndo de um em um km. Totalizando 3 a 5 km por dia adianta? Tipo correr 1 km descansar e correr de novo.

@lauanelinda9267 3 ай бұрын

eu peso muito para minha idade pesi 68

@paulojose3485 2 жыл бұрын

Rodrigo, tenho diabetes , não gosto de musculação porem gosto de correr, vou conseguir reduzir nível de açúcar no sangue?

@luanyoliveira6940 2 жыл бұрын

Vc só vai diminuir açúcar se parar de consumir açúcar

@felixborges3355 7 ай бұрын

Para Aristóteles o homem forte come muito e pratica muito esporte.

@valmirpaiva3959 Ай бұрын

Quando tinha 32 anos corria 5 km com 15:52

@soniarodrigues3754 3 жыл бұрын

Eu estouAcima do peso quatro quilos

@valmirpaiva3959 Ай бұрын

Hoje estou pesado

@ericck_ferreira 2 жыл бұрын

A vida dos professores está bem difícil com essa geração mimimi que tudo que falamos temos que explicar Tim Tim por Tim Tim...parabéns professor excelente vídeo!!!

@italafreire6509 2 жыл бұрын

O tema tá um e a explicação tá outra, o tema é” como queimar gordura correndo”

@mauricioluisromera4061 3 жыл бұрын

O vídeo é interessante mas a edição está muito picotado.

@marcinhapink2102 3 жыл бұрын

Não tá picotado não!!! Deve ser teu celular ☹

@eu.fabricioantunes 3 жыл бұрын

Pô amigão, 20min falando de déficit calórico e NADA de protocolo de corrida. Aí complica 😅

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 жыл бұрын

Se inscreva gratuitamente no Desafio Comece a Correr que vai acontecer de 01 a 08 de março e você vai aprender muita coisa prática sobre Treinamento em Corrida de Rua. Acesse www.boracorrer.com.br

@alexandrearaujo3188 3 жыл бұрын

Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas este deixou a desejar na minha opinião, passou 20 minutos de defcit calórico, que é meio óbvio para emagrecimento. Minha expectativa era que explicasse que tipo de treino aumenta o consumo calórico, como alternar a alimentação em dias de treino e não treino, que tipo de alimento consumir em dias de treino, etc. Há pessoas que reduzem a alimentação drasticamente e perdem desempenho de corrida, como evitar isso? Grande abraço

@gislenesequeiros3140 3 жыл бұрын

Eu engordei no início desse ano (2021) de fevereiro pra cá (Junho) 4 kg. 😢😢😢

@felixfelix7879 2 жыл бұрын

@Atletismo em Foco Imagina, só achei engraçado pois sabia que você não tinha lido direito e isso é normal. Abraços pra você e irei apagar meu comentário tá.

@girlandiasouza2403 3 жыл бұрын

Vc acabou não falando nada em relação a corrida pra emagrecer e perder gordura

@RodrigoBicudoBoraCorrer 3 жыл бұрын

Falei sobre exercícios e sobre Corrida sim.

@roseanemacedo2857 3 жыл бұрын

Axo que VC tem que assistir de novo . Pra vc correr para emagrecer tem que haver o déficit calórico.

@pauloelder5834 2 жыл бұрын

O Bicudo até desenhou. Como ele não falou nada sobre?

@falandodelanterna6812 2 жыл бұрын

Mais de 20 minutos só pra dizer que tem que gastar mais do que comer? Bastava uma frase pra isso. A intenção foi boa, mas o conteúdo foi zero. Pensei que fosse falar em velocidades ideais, frequência cardíaca ideal, etc.