Gott sei Dank, sonst wären sie vielleicht schon tot. Das erging vielen so.

Bei der O-Variante hat man auch nur leichte Symptome. Weil die im Gegensatz zum Vorgänger nur noch ein Schnupfen ist. Wer sich wegen sowas pieksen lässt hat nicht mehr alles Geschirr im Schrank. Die erste Variante lag ganz knapp über einer durchschnittlichen Grippe. Hätte es dafür einen "traditionellen Pieks" gegeben, dann wäre der für Alte und Risikogruppen sicher empfehlenswert gewesen. Es gab aber nur das Zeug das man besser nicht nehmen sollte. Sie sollten besser ihren Hausarzt wechseln oder zumindest ganz genau ein Auge darauf haben was der Ihnen so empfiehlt. Wegen einer Fallsterblichkeit von heute 0,01% greift man nicht zur Nadel. Das ist grotesk.

@@andreheise1170naja sein Arzt denkt vielleicht auch an die eigene tasche, wie die meisten

Super 👍... das sehe ich genauso. ☘️☘️☘️

Warum testest du dich?

Und am besten nichts hinterfragen 😂

👍

Weil er wahrscheinlich auch gekauft wurde

Ein Spiegel von 15 ist perfekt 😅😅da ist man dann immer schön krank hahaha

Warum bei Diabetikern nicht auf Vit D geschaut wird? Weil die meisten Ärzte von Vitamin D keine Ahnung haben. Allerdings ist die Eigenverantwortung bei Diabetikern auch nicht so gut ausgeprägt. Stichworte Gewichtsreduzierung, regelmäßig Bewegung, gesündere Ernährung, Zuckerreduzierung.

@@Fitundgesund100- Dann bin ich ja mal heilfroh, dass das nicht auf mich zutrifft 🙂

@@Fitundgesund100 Ich muss zugeben, dass ich auch etwas faul bin und ich nicht sonderlich sportlich betaetige. Es hat mir geholfen,den Diabetes Tyü 2 mit folgender Methode in den Grif zu bekommen: Ich habe mehr als ein Jahr lang die erste Mahlzeit des Tages solange aufgeschoben, bis der gemessene Blutzuckerwert unter ein von mir festgelegtes (und it der Zeit angepasstes) Limit fiel. Aktuell versuchhe ich nichts zu essen, bis der Wert deutlich unte 110 mg/dl, moeglichst sogar unter 100 mg/dl liegt. Wenn das bisabends noch iht eingetreten sein sollte, esse ich trotzdem abends etwas. Auf diese Methode habe ich von den 162 kg (ich hatte waehrend der "Coronazeit" vor allem auch durch pschiche Belastung, teils "Frust-Essen" und einigeln in der Wohnung erheblich zugenommen) rund 30kg wieder abgenommen und den hhba1c Wert auf 5,1-5,2 bekommen (OK,ich habe auch etwas die Ernaehrung umgestellt:keine Suessigkeiten, die ich aber vorher auch nicht uebermaessig viel gegessen hatte,keine Backwaren, die ueberwiegend aus Weizenmehl hergestellt wurden, statt dessen Vollkornbrot,...). Am Vitamin D Spiegelhat es eher wenigergelegen, denn ich hatte bereits vitamin D eingenommen und einen Spiegel von knapp 60 ng/ml erreicht). Aber du hast recht: vitamin D Mangel kann Diabetes Tyyp 2 foerdern. Wenn man einen Mangel hat, sollte man den unbedingt beseitigen.

👍

Wenn bei dir die "Erhaltungsdosis"beiehr als 15..000 IE liegt,nimmmt deinKoerper anscheinend nur schwer Vitamin D aus der Nahhrung auf. Selbst bei 130 kg sollten bei den meisten Menschen dafuer 10.000 IE genuegen.

Sehr gut!

Unbedingt

Magnesium sollte man auch nehmen. Jedoch habe ich wegen Unverträglichkeit Magnesiumcitrat gegen Magnesiumbisglycinat ersetzt.

Das nehme ich auch!

Schade dass hierzu keine umfassende Information kam… Für Laien auch alles sehr „dahin geworfen“… finde ich. Ich habe mich schon viel damit beschäftigt - wusste Jahrelang nichts von der Kombi mit Magnesium 😢 Schade dass so vieles nicht 1x komplett erklärt wird

Magnesiumcarbonat ist völlig ausreichend. Wird durch die Magensäure in Magnesium-Ionen und Kohlendioxid zerlegt. Also kein Problem mit Bioverfügbarkeit 😊

Danke für deine Hinweise! Alles Liebe und Gute 😘🙏👍

Deine Ränder unter die Augen könnten Hinweis auf Schlafapnoe sein- @@Lars-Peter-Lueg

Magnesium ist immer individuell zu sehen. Manche brauchen 200mg, andere 700 mg als Ergänzung (neben der normalen Kost). Vitamin D gilt als sog. "Magnesiumräuber" (Mg notwendig für die eigene Aktivierung / Umwandlung). Auch Stress und viel Sport erfordert mehr Magnesiumzufuhr. Und bitte darauf achten, Magnesium in nicht zu hohen Einzel-Dosierungen zu nehmen. Soweit mir bekannt ist, kann der Körper Magnesium nur bis ca. 150 mg sofort aufnehmen. Also : Mg über den Tag verteilt in kleineren Dosen und bei Darmempfindlichen auf Mg-Glycinat umsteigen. Allerdings: wer Stuhlgangprobleme hat, kann sich ein wenig helfen, indem er 400-500 mg mit Mg-Citratpulver mit Wasser trinkt.

Hierbei ist es wichtig, dass man auf ein Magnesium Präparat zugreift, was eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Das ist lange nicht bei allen Magnesium Präparaten der Fall. Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat haben wir beste Bioverfügbarkeit. Produkte mit einer sehr geringen Bioverfügbarkeit können Nachteile für den Körper haben

@@Butterfly-lz2jk Hatte bisglycinat genommen, später den Magnesium-Komplex von Omega3zone mit Glycinat, Taurat und Malat.

Ist bei mir auch so.

Bei einer wöchentlichen Einnahme von 20.000 Einheiten erreichen Sie einen Wert zwischen 30 und 40 ng/ml das ist bei MS deutlich zu wenig.

Hallo, würde empfehlen 20.000 I.E. mindestens pro Tag nehmen bei dieser Erkrankung. Ich habe festgestellt das bei Chronischen Erkrankungen der Bedarf höher ist. Außerdem würde eine Ketogene Ernährung zu massiven Linderung der Symptome bei MS führt.

Es gibt verschiedene Gründe, warum ein Spiegel nicht im entsprechenden Maß steigt: Falsche Einnahme, Dosierung nicht passend zum Zielwert / Körpergewicht, Magnesium fehlt, Erkrankungen, Medikamente, hoher Stress, Extremsport, Rauchen, Umwandlungsprobleme im Organismus, Aufnahmestörungen deiner Rezeptoren. Findest du dich irgendwo wieder?

Sören Schumann (KZfaq-Kanal) hat gerade ein Interview mit Andreas Kalcker geführt. Da gibt’s neueste Infos aus erster Hand. 😊

Ich würde die Finger von CDL erstmal weglassen. Andreas Kalcker ist kein wirklicher Wissenachaftler, daher ist Vorsicht geboten. Sollten mehr echte Wissenschaftler darüber berichten und Studien nachweisen, dann kann man sich das anschauen, aber momentan - meiner Meinung nach- nicht.

Mit DMSO hab Ich bis jetzt noch keine Erfahrungen, da Ich das noch nie genommen habe. CDL habe Ich immer im Kühlschrank. Bei leichten Anzeichen von Erkältung, nehme Ich CDL, meine Erfahrungen sind bis jetzt immer am nächsten Tag sind die Symptome weg. CDL immer in Wasser nehmen. Mein Sohn hatte letztes Jahr Erkältung, mit 39 Fieber, Kopfschmerzen und Laufnase. CDL 4 x am Tag mit Wasser genommen, nächsten Tag, war das Fieber weg, zwei weitere Tage war er wieder komplett Fit.

​@@c.k.8405 habe bisher auch nur gute Erfahrungen mit CDL gemacht. Über's Jahr nehme ich es bei minimalen Anzeichen, das was kommen könnte, oder wenn gerade sehr viele in meiner unmittelbaren Nähe erkältet sind und konnte bisher jeglichen Infekt im Keim ersticken. In den Wintermonaten nehme ich es zwei mal täglich vorbeugend. Bin jetzt im dritten Winter ohne die kleinste Erkältung 👍 für mich die Nummer 1 😊

@@katinamenze ja, so mache Ich das auch. Hab bis jetzt noch kein Corona gehabt. Zwei mal leichte Erkältungssnzeichen, CDL genommen und das war's.

Womit an besten? Tropfen, Tabletten?

@@mausi8571 Tropfen sind flexibel zu dosieren und einfach zu handhaben.Ich bevorzuge daher Tropfen,

Ich liege seit 5 Jahren bei ca 150 und alles ist bestens

@@MrRuegi Was nehmen Sie ein? Wie bekommt man den Spiegel so hoch? 👍

@@mausi8571 so 4 mal die Woche pro Drink 60.000 ist mit K2 Von einem Bekannten der Biochemiker ist und ein 3 er Set entwickelt hat Vit D Basische Mineralien Und Basen gegen die Übersäuerung

Lass mal beim Hausarzt testen. Bei Cerascreen ist die Wahrscheinlichkeit das man keinen genauen Wert bekommt, da man sich selbst testet und vieles dabei schief gehen kann.

Habe 2 Tests gemacht, bei Cerascreen und parallel beim Arzt, nachdem ich lange D-Tropfen genommen und einen guten Wert erwartet habe. Das Ergebnis beim Arzt: 70ng, bei Cerascreen 15ng mit der Empfehlung, unbedingt zu supplementieren. Sehr gefährlich!

Das ist abhängig vom Gewicht. 1.000 IE pro 10 kg ist eine ganz guter erster Ansatz.

Schreib Deine "Studie" selbst ♡

Eigentlich ist seit mehr als 10Jahren bekannt, dass es *mindestens* 40 ng/ml sein sollten und das alles bis 100 ng/ml noch im emmpfehlenswertenBereich liegt. Ueber 100 ng/ml solllte der Spiegel nicht liegen, und ab 150ng/ml koennen schaedliche Wirkungen auftreten (einen sohohhen Spiegel sollte an also vermeiden, aber an muss schon ziemmlich viel taeglich einnehmen, um so hoch zu kommen).

"Allgemein bekannt" ist vieles, schickt doch einfach mal ein paar Links zu Studien. RKI einmal beiseite: Es kann doch nicht sein, dass Labore etwas als gefährlich bezeichnen (80 ng), was hier als ok benannt wird. Auch Labore lesen Studien.

@@stefanlemke172 Meine Hausaerztin hat mir gesagt,dass jeder Vitain D Spiegel zwischhen 40 ng/mlund 100 ng/ml in Ordnung waere. Sie war zwar etwas entsetzt, als sie hoerte, wie viel ich einnehe und sagte, das sei viell zu viel, aber solange der Vitamin D Spiegel der dabei herauskommt in Ordnung ist, kann das eines Erachtens nach nicht so falsch sein ...

@@stefanlemke172 Hast du die Studie bzgl. der Steigerung der Mortalität bei 80 ng/ml griffbereit? Kannst du sie ggf. besorgen? Ansonsten: Dr. Raimund von Helden gibt Auskunft über höhere Werte aufgrund seiner praktischen Erfahrung. Werte in deinem beschriebenen Bereich (80 ng/ml) hat Dr. von Helden positiv erwähnt im Falle von rheumatoider Arthritis, Psoriasis, Allergien.

Hat dein Solarium UVB-Strahlen? Häufig nicht, auch bzgl. Dosierung eher nicht ratsam.

Das ist sehr merkwürdig!

Hallo! Da gibt es ne Lösung, und die Frage ist ob du genug Bor durch die Ernährung aufnimmst. Bor ist in Nüssen, Obst und Gemüse. Wenn du das nicht durch die Ernährung abdeckst, würde ich dir eine Bor-Supplementierung von 3mg oder 2 Tabletten, 6mg pro Tag, empfehlen. Warum sage ich das? Wegen der folgenden Studie. Ich würde sie für dich übersetzen, wenn das gewünscht ist. Man kriegt 360 Bortabletten a 3mg für 10€. Boron supplementation interacts with Vitamin D metabolism. This is exemplified by a boron-deficient diet (marginal in Magnesium and copper) reducing Vitamin D levels to 44.9nM 25-hyroxyvitamin D after 63 days but being increased back to 62.4nM after 49 days of repletion with 3mg Boron34 and an intervention using 6mg fructoborate (fruit storage form of boron) noting a 20% increase in 25-hydroxyvitamin D in Vitamin D deficient individuals, and was said to not be due to seasonal fluctuations. vitamindwiki.com/Boron+increases+vitamin+D+in+the+blood

Es gibt sehr viele Gründe, warum der Vitamin D Wert nicht vernünftig ansteigt: Eine schlechte Resorption durch Einnahmefehler: Die Aufnahme erfolgt am Besten über die Mundschleimhaut. Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden. Einige Medikamente stören den Vitamin D-Stoffwechsel: Antiepileptika, Krebsmittel, Cortison, AIDS-Therapie, auch Johanniskraut Rauchen erfordert höhere Einnahme (schlechte Aufnahme, schneller Abbau) Mangel an Magnesium, denn Magnesium-gekoppelte Enzyme tragen die Vitamin D-Synthese Eine fehlende oder gestörte Gallenblase: So kann geschlucktes Vitamin D nicht aufgenommen werden Eine kranke Bauchspeicheldrüse: Die Nahrung wird nicht aufgespalten, die Vitamine verlassen den Körper zu schnell Ein entzündlicher Darm: Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn sind Ursache für eine geringe Aufnahme von Vitamin D u.a. Vitamine. Auch Messfehler können hierbei ein Grund sein für unkorrekte Vitamin-D-Werte Wer beim Einsende-Schnelltest zu stark auf den angestochenen Finger drückt, verdünnt das Blut mit Gewebswasser: zu tiefe Werte. Auch ein leaky Gut ist möglich.

In Apotheken werden nur Produkte bis 2000 Einheiten verkauft, 10.000 Einheiten gibt es nicht zum Verkauf

Auf den Packungen steht zum Beispiel alle 4 Tage eine Tablette nehmen. Das sind dann max. 1.000 IE am Tag bei 4.000 IE pro Dosis.

Das ist egal. Bei manchen Menschen kann allerdings die Einnahme am Abend aktiv machen

Eher im Laufe des Tages mit/nach einer fetthaltigen Mahlzeit.

Ich gehe mal davon aus, dass es 12 ng/ml Nanogramm sind, ein sehr starker Vitamin D Mangel

Mach einfach einen Test von zuhause, z.b. cerascreen

Fragen bei der Praxis hilft.

Eine Schande ist das.

Ich war im Defizit und mein dänischer Hausarzt hat mir 500 IE empfohlen. Damit bekäme ich meinen D-Spiegel gar nicht auf einen akzeptablen Wert. Wenn ich das mit einem Online-Rechner selber herausfinden kann ist es eine schwache Leistung vom Hausarzt das nicht zu wissen. Gerade ein Arzt in einem nördlichen Land in dem so selten die Sonne richtig scheint sollte doch voll im Thema drin sein. Es ist einfach grotesk was wir für die immensen Kosten unseres sog. Gesundheitssystems oft geboten bekommen. Man hat mir einmal ein Zeug verschrieben was wahnsinniges Herzrasen verursachen kann. War mehrmals im Krankenhaus deswegen und man hat sich lustig gemacht. Sei alles psychisch. Bis irgendein Arzt mir dann sagte dass es wahrscheinlich an dem Medikament liegt und ich mir ein anderes Präparat verschreiben lassen soll. Das habe ich gemacht und der Spuk war sofort vorbei. Vorher bin ich jede Nacht mit Herzrasen und Schwindel aufgewacht und fühlte mich als ob es bald mit mir vorbei sei. Wofür gibt es diese Beipackzettel und wieso wird man nach genommenen Medikamenten befragt wenn die Ärzte mit diesen wichtigen Informationen nichts anfangen?

Sellbst das doppelt waere nochh zu wenig. Es darf schon das 4--7 fache dessen sein (auch wenn RKI, BfArM, BfR und DGE etwas anderes verbreiten).

Oh mein Gott, wirklich eine unfassbare Aussage 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Danke für die Info 👍

Das war Sarkasmus! Wenn du das nicht raffst, gute Besserung. 😂

Ironie nicht verstanden?

@@Lars-Peter-Lueg 🙈🙈🙈 Sorry! Nach dem Satz mit der hervorragenden Arbeit vom RKI war ich so angenervt, dass ich das Video nicht weiter gehört habe. Bin da wohl etwas dünnhäutig. Tut mir leid!

Kenn ich nicht

Was ist denn Vitamin U? Das gibt es nämlich nicht

👍

Ich würde die natürliche Grenze von 100 ng/ml auf Dauer nicht überschreiten. 😘

@@Lars-Peter-Luegwas passiert wenn man auf Dauer zu hoch ist ? Ich hatte vor 3 Jahren einen Wert von 20 ng mir ging es nicht gut hab einen super Arzt gefunden mit ihm habe ich meinen Wert stetig gesteigert jetzt haben wir wieder nachgeschaut und ich habe jetzt einen Wert von 113 ng

@@angelikapeter bei diesem Wert kann nichts passieren, jedoch würde ich die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml einhalten. Hierzu reicht schon eine kleine Vitamin D Pause ein oder das reduzieren über einen kurzen Zeitraum um diesen Wert von hundert zu erreichen.

@@angelikapeter Doktor von Helden hat für diese Berechnungen auch für die Einnahmepause den Simulator entwickelt. Diesen finden Sie auf der Internetseite von Doktor von Helden.

Muchas gracias Lars-Peter amigo guapo por corazón ❤️😊👍💪😀🇪🇦🎅🍀☃️🌲🎅

Sein "Schatz" wünschte sich "damals"einen Langzeiturlaub zum Geburtstag 😂

Auf dem Wunschzettel stand , vermute ich , Schnauze voll ♡

Wir haben unsere Kinder 2021 ins Ausland gebracht für eine bessere Schulbildung.

@@Lars-Peter-Lueg Deswegen zieht man zu den Kümmels? Für mich unbegreifbar. Da hast du dir ja das beste Land ausgesucht.

Hallo, Magnesium ist als Cofaktor sehr wichtig, weil Vitamin D Magnesium für die Aktivierung und Umwandlung benötigt. Es wird den Körperspeichern entnommen, und das kann ggf. Folgen haben, weil Vitamin D diese Körperspeicher somit "plündert" und das Mg den anderen Stoffwechselprozessen zu wenig zur Verfügung steht. Dadurch können zB Kopfschmerzen, Übelkeit und Aufgedrehtsein auftreten. Es ist also empfehlenswert, Magnesium zu ergänzen. Lebensmittel reichen da meistens nicht aus. Als NEM möglichst in den Formen Citrat und / oder Glycinat. Die Menge ist individuell zu handhaben, aber 200 bis 600 mg über den Tag verteilt ist sinnvoll. Vitamin K2 ist nicht für Vitamin D zur Umwandlung nötig, aber sinnvoll. Es aktiviert verschiedene Proteine, die zum einen das gelöste Calcium aus dem Darm zu Knochen und Zähnen transportieren und einbauen, zum anderen ein "Zuviel" an Calcium (Plaque) aus den Blutgefäßen abtransportieren. K2 unterstützt somit unser Herz-Kreislauf-System. Mit 20.000 IE pro Woche wird zwar dein Spiegel steigen, aber keinen guten Level erreichen. Ich kann dir das Portal von Dr Raimund von Helden empfehlen mit vielen Tipps, Fallbeispielen und Querverweisen. Toi toi toi

@@Fitundgesund100 vielen Dank für die ausführliche Antwort 🙂

Zum Thema Magnesium Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig. Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind abhängig von Magnesium. Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung. 400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, weshalb es auf zahlreiche Stoffwechselprozesse Einfluss hat. Mangel an Magnesium verschlechtert die Calciumverwertung, weshalb es für die aktive Calciumaufnahme notwendig ist. Die Aktivierung von Vitamin D in den Nieren ist von Magnesium abhängig. Aktives Vitamin D wird zur Steigerung der aktiven Calciumaufnahme im Darm benötigt. Aktives Vitamin D wird zur Verminderung der Calciumausscheidung in den Nieren benötigt.

Zum Thema Vitamin K2 Vitamin K2 ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben Vitamin K2 dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose) Vitamin K2 ist von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben Vitamin K2 dient dem Osteoporoseschutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)

20.000 Einheiten in der Woche sind zu wenig dann hierdurch erreichen Sie höchstens einen Vitamin D Spiegel von circa 35 ng/ml je nach Körpergewicht

Ja 🙏

Korrekt 😘👍

Hol dir doch einfach 5.000 IE Tropfen. Vegan 20€ 300 Tropfen und vegetarisch 10€ für 1000 Tropfen.

@@iman53415 bin sehr zufrieden mit dem d3 was ich jetzt habe danke

Nicht mehr hingehen 🦁

Demm Arzt nichhht ehr verraten, wie viel man einnimmt, und ihmm nur den Vitain D Spiegel mitteilen. Wenn er als Masstabdie unsaeglichhe Tabelle vom RKI heranzieht, sollte man ihm den Vitamin D Spiegel auch nicht mehr unter die Nase reiben .....

Eine der größten Kontroversen rund um das Thema Vitamin D ist die Frage der richtigen Dosierung. Während offizielle Stellen wie die europäische EFSA oder das amerikanische IOM noch immer an viel zu niedrigen und wissenschaftlich überholten Empfehlungen von 800 IE pro Tag festhalten, protestieren Forscher seit Jahren vehement gegen diese Empfehlungen. Die Begründungen sind vielfältig: • Erstens erscheinen diese Empfehlungen evolutionär gesehen unhaltbar. Der Mensch kann bei sommerlicher Sonne und in Badebekleidung leicht mehr als 10.000 IE Vitamin D in der Haut produzieren. Es erscheint unplausibel, dass der biologische Bedarf und die biologische Eigensynthese derart weit auseinander klaffen. • Zweites basieren die aktuellen Empfehlungen allein auf Daten, die im Zusammenhang mit der Knochengesundheit erhoben wurden - und selbst in diesem Bereich sind sie kontrovers. Alle nicht Knochen-bezogenen Wirkbereiche des Vitamin D bleiben hier jedoch völlig unberücksichtigt, bisher gibt es keine vernünftigen Stoffwechsel-Marker, über die hier eine optimale Versorgung definiert werden könnte. • Drittens zeigen Vergleiche mit Urvölkern, dass diese fast doppelt so hohe Vitamin-D- Spiegel aufweisen, wie von offiziellen Stellen empfohlen. Während die IOM einen Wert von 20 ng/ml als Grenzwert für einen Vitamin-D-Mangel ansetzt, zeigen die meisten Urvölker Werte von um die 40 ng/ml. Dies ist zwar kein Beweis, aber ein starkes Indiz, dass dies die physiologischen Spiegel sind, an die wir evolutionär angepasst sind. Diese Daten werden auch durch Tierstudien gestützt, die für alle uns nah verwandten Primaten Spiegel in diesem Bereich zeigen. • Viertens zeigt sich, dass viele Menschen sehr viel höhere Dosierungen benötigen, um ausreichende Vitamin-D-Spiegel zu erhalten. Der Konsens der meisten Forscher ist derzeit, dass tägliche Dosierungen zwischen 3000 und 5000 IE angestrebt werden sollten, um Spiegel zwischen 35 ng/ml und 60 ng/ml zu erreichen. Vitamin D: Response Index Auch hier gibt es aber wieder einige neue Fragen: Zahlreiche genetische Varianten am Vitamin-D-Rezeptor und am Transportprotein DBP führen zu großen Varianzen im Vitamin- D-Stoffwechsel. Dr. Carsten Carlberg konnte hier anhand epigenetischer Untersuchungen nachweisen, dass Menschen sehr unterschiedliche Spiegel und Dosierungen benötigen, um die gleichen epigenetischen Wirkungen zu erzielen. (94) Ähnlich wie im pharmakologischen Bereich kann man hier offenbar einteilen in Low-, Mid- und High-Responders. Dieses Prinzip ist für viele Stoffe zu erwarten und trifft offenbar auch für Vitamin D zu. Es gibt Menschen, die sehr sensitiv auf Vitamin D reagieren, hier reichen schon geringe Mengen, um das Vitamin-D-System optimal zu beeinflussen - sogenannte High-Responder. Auf der anderen Seite gibt es aber auch Menschen, die sehr große Dosen Vitamin D benötigen, um denselben Effekt zu erzielen - sogenannte Low-Responder. (13) Hier schließt sich auch der Kreis zur Theorie der Vitamin-D-Rezeptorblockade. Höchstwahrscheinlich sind Menschen, die von einer solchen Blockade betroffen sind, unter den Low-Respondern der Carlberg- Studie einzuordnen. Ebenfalls übereinstimmend, sind auch nach Carlberg-Studie etwa ein Viertel der Menschen als Low-Responder einzuordnen und benötigen sehr große Mengen Vitamin D, um die Immunzellen tatsächlich zu beeinflussen. Erstaunlicherweise konnte die Studie überhaupt keinen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und der tatsächlichen epigenetischen Reaktion finden: Manche Menschen zeigten mit 30 ng/ml Wirkungen, die andere Menschen erst mit 80 ng/ml erreichten. Carlberg empfiehlt für den Winter eine Kompromiss-Dosierung um 4000 IE, die für alle Menschen auf dem Response-Index eine ausreichende Versorgung und keine Überversorgung erreicht. Die offiziellen Empfehlungen von 800 IE sind diesen Forschungen zufolge nur für absolute High-Responder akzeptabel und erreichen nicht einmal hier optimale Wirkungen. Für jene Menschen, die bei den Low-Respondern einzuordnen sind (immerhin schätzungsweise 25 % der Bevölkerung) bewegt sich selbst die Empfehlung von 4000 IE im absolut unteren Rahmen. Tests auf eine Rezeptorblockade sollten in diesem Fall unbedingt erfolgen und je nach individuellem Zustand und Krankheitsbild können in Begleitung eines erfahrenen Therapeuten weitere Therapieverfahren empfehlenswert sein - unter Umständen auch Vitamin-D-Hochdosistherapien wie das Coimbraprotokoll. Quelle, vitamind.net, Vitamin D e-Book (Sunday Natural)

Endlich die Eigenverantwortung für seinen Körper übernehmen und nicht uninformiert zum Arzt gehen☝️Alles Gute🍀

Im Serum. Wenn Sie stattdessen Vollblut einsenden, muss dies im Labor zentrifugiert werden.

Sie sollten ihren Vitamin Spiegel testen lassen, dann wissen Sie das Ergebnis

Das kommt auf die vorherige 10-14 tägige Hochsetzung drauf an. Das ist das Furnament 🦁

Das laesst sichh nicht pauschal sagen.eine Epfehhllung: lass dir voHhausarzt Blut abnehenund denVitamin D Spiegel bestimen. Soteuer sollte das nicht sein, das sollte an sich einbis zwei mmal iJahr leisten. Es gab meines Wissens auch mal einenvorschlag, das messen des Vitain D Spiegels 2 aliJahr zur Kassenleistung zu machen, aber der Vorschlag bekam keine Mehrheit. Vielleicht, weil er von der AfD kam?

Wenn du 4-6 Wochen 10.000 IE Vitamin D nimmst und einen Mangel hast, wird dich das in den Normbereich bringen. Nachdem du den Mangel losgeworden bist, gibt es die Faustregel 50-60 IU pro kg als Erhaltungsdosis. 60 IU x 50 kg = 3000 IE. Ich würde aber lieber 5000 IE pro Tag nehmen, dann hast du EINE Dosierung und nicht ein paar mal 1000 IE Tabletten/Tropfen um auf 3-5.000 IE zu kommen. Außerdem kannst du die Tropfen mit der 5000 IE Dosierung auch zur Behebung des Mangels verwenden. :)

Welchen Zielwert wünschst du dir denn? Du kannst es über einen Vitamin-D-Rechner im Netz (z.B. Melz-Rechner) ermitteln. Wenn du einen normalen Verbrauch an Vitamin D hast (also ohne Vorerkrankungen, Aufnahmestörungen, ungesunder Lebensstil), wird meines Erachtens eine Dauerdosierung iHv 10.000 IE bei einem Körpergewicht von 50 kg zu einem Wert deutlich über 100 ng/ml führen. Also Obacht. Im Falle einer kurzzeitigen höheren Anfangsdosierung (Mangelausgleich) kannst du mit dieser oder auch einer höheren Dosis einen guten Wert erreichen und dann zu einer geringeren Dosis wechseln. Bitte auch an die Cofaktoren denken.

Man sollte die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml einhalten und nicht in selbst Experimenten in hohe Regionen geben, die dann gefährlich werden können.

👍

Wirklich 400 ng/mll? Das kann ich nichht glauben. Oder meinst du 400 nmol/l? Das wuerde viel plausibler klingen, waere aber immer noch zu hoch.

Welche Einheit?

Die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml Das sind 250 Nmol/l

Gemäß Literatur nicht.

Nein, es ist nicht lebensgefährlich, bis 150 ng/ml gibt es keine Gefahren. Machen Sie eine Einnahmepause, sodass Sie auf einen Wert von 100 ng/ml kommen. Hierbei hilft ihnen der Simulator von Dr. von Helden. Hier können Sie die genaue Einnahmepause berechnen lassen.

Was soll daran gefährlich sein? Ärzte haben keine Ahnung von Vitaminwerten

Vitamin D Simulator nutzen

Ich nehme z.Zt. 100.000 I.E./Woche.Allerdings bei einem Gewicht von 100 kg. Mein Wert liegt aktuell bei 82 ng/ml.

Sie müssen am Tag 10 000 mal probieren und dann mal kontrollieren lassen

Dekristol hat sehr viele schädliche Zusatzstoffe. Man nimmt Vitamin D täglich, so wie man täglich isst und trinkt. Magnesium ist sehr wichtig, sonst wird Vit. D nicht richtig verstoffwechselt. Damit es keine Verkalkung gibt ist Vitamin K2 essenziell.

Täglich 20.000 IE plus 20 ng VitK2 plus 400 mg Magnesium

Sie könnten 2bis 3 von den Dekristol nehmen und Magnesium nicht vergessen. Nach 3Monaten den Spiegel noch mal bestimmen lassen.

Nein, bei Amazon Deutschland habe ich nur Kapseln/Tabletten mit I.E. 50000 gesehen von zum beispiel Vitabay. Wir beide meine Frau und Ich bevorzugen Vitamin D3 Kapseln/Tabletten mit I.E. 20000 zusammen mit K2 und ergänzen das mit Magnesium Glycinat kapseln.

Vitamin D (Calciferol) ist der Sammel- bzw. Oberbegriff für verschiedene Vitamine der D-Gruppe (D1- D5). Wesentlich für uns ist das Vitamin D3 (Cholecalciferol), teils auch D2 (Ergocalciferol aus idR Pflanzen, zB Pilzen), das im Körper aber zu D3 umgewandelt wird. Übers Netz oder manche Drogerien ist es kein Problem, höhere Dosierungen zu erwerben in Form von Tropfen, Kapseln oder Tabletten, wobei aus meiner Sicht Tropfen am ergiebigsten sind (über die Mundschleimhaut weniger Schwund als über Magen und Darm). Ich kenne Dosierungen bis zu 50.000 IE pro NEM. Bitte aber auch an die Cofaktoren Magnesium und Vitamin K2 denken. Am besten jeweils als Monopräparat, da du dann variabler und flexibler bist.

@@Fitundgesund100 Dankeschön! Dann hab ich ja endlich mal eine verständliche Erklärung bekommen. Aber wenn man das D3 in Tropfenform einnimmt, um es über die Mundschleimhaut zu resorbieren, muss man es wohl unverdünnt nehmen und möglichst lange im Mund behalten? Vom Geschmack her wird es eher unangenehm sein? Die Frage ist natürlich auch, wenn ich höhere Dosierungen irgendwo übers Netz bestelle, ob ich da nicht Gefahr laufe, dass es Fakeprodukte sind, also ohne den gewünschten Wirkstoff? Warum bieten das eigentlich die Apotheker nicht an! Gerade die müssten es doch wissen, wie wichtig das Vitamin D3 ist, besser vielleicht als die Ärzte! Oder?

@@franjo7305 Hi, ich kann dich beruhigen. Tropfen sind geschmacksneutral. Einfach nach einer fetthaltigen Mahlzeit unter der Zunge kurz einwirken lassen. Wird über die Schleimhaut schnell aufgenommen. Übers Netz gibt es gute Produkte wie zB Natural Elements, Nature Love, Wehle Sports u.a. Kannst auch über das Portal "Vergleich org" ein wenig querlesen. Musst dich nur entscheiden, ob dir Tropfen mit 1000 oder 5.000 IE lieber sind. Die kleineren Einheiten kosten zwar mehr, aber damit bist du flexibler.

@@franjo7305 Ach ja Stichwort, Apotheken ... Die sind leider sehr eingeschränkt in ihrem Sortiment. Meist überteuert und auch nicht besser. Z.B. Dekristol 20000 mit Erdnussöl (Allergiker werden sich freuen) und sehr teuer. Apotheker wissen genauso gut oder schlecht Bescheid wie Ärzte. Da müsste noch ein wenig Aufklärung her.

stimmt auch vermutlich

Eigenverantwortung ist angesagt. In kleinen Schritten etwas tun ist besser als "weiter wie bisher".

👍👍👍

@@Lars-Peter-Lueg Ich wünsche ihnen ein frohes Fest, und danke für die Videos. Aufklärung ist gerade heute so wichtig.

Aus Sicherheitsgründen sollte die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml eingehalten werden.