ein super gut erklärtes Video. So etwas sollte schon in der Schule beigebracht werden. Super wichtiges Thema! Danke vielmals

Also ich wusste ja schon, dass Vitamin D3 wichtig ist, aber das Ganze nochmal ins Detail erklärt bekommen, ist schon ganz interessant. Danke dafür!

Danke Thiemo 🙏🏽 wie oft ich das in meinem Bekanntenkreis erzähle, dass Vitamin D so wichtig ist. Jetzt kann ich dein Video verteilen 🤗

Super Aufklärung danke Thiemo 🙏🏻♥️

Danke für dieses informative Video :)

Toller Beitrag. Sehr ausführlich und informativ

Sehr sympathisch und lieben Dank für die Infos.👍

super video danke 👍🏻☺️

Hi Thiemo, super Video - man kennt hier und da schon einiges - aber das war super zusammegefasst im Kontext :-). Hätte einen Video Vorschlag - "Multivitamin Supplement" - Einsatz sinnig und auf was muss geachtet werden + evtl. eine Produktempfehlung. Vielen Dank! Gruß

Super Video Danke

Danke Thiemo, wie immer ein sehr cooles Video, sehr verständlich und nachvollziehbar. Du beziehst dich ja gerne auf Studien, weshalb ich dir sehr dankbar wäre wenn du die passenden zum nachlesen in deinen jeweiligen Videos verlinken könntest.😊

Kann man dann D3+K2+ Magnesium und omega3 nehmen und die „fette“ Mahlzeit weglassen?

Hallo Thiemo Welchen Hersteller für Vit.D und K2 würdest du empfehlen?

Danke für das informative Video! Ich habe ein Supplement mit Vit. D3, K2 und Calcium. Du hattest Calcium im Bezug zur Niere erwähnt. Sollte ich das Supplement wechseln oder kann ich ruhig Calcium aufnehmen ?

Hallo Thiemo, sehr wertvolle Videos - toller und verständlicher Inhalt. Und durch deine Art, dein Wort und deine Inhalte kann man dir Vertrauen schenken. Ein Gefühl, das ich bei leider vielen Ärzten nicht habe, da sie oftmals desinteressiert oder voreingenommen (Supplements, Naturheilkund, traditionelle Medizin aus dem asiatischen Raum insbesondere Tibet) wirken. Dies sieht bei dir ganz anders aus! Könntest du mal ein Video über deine Praxis machen und wie man ein Termin vereinbaren kann? Das steht bei dir offensichtlich noch alles in den Startlöchern und ist recht frisch?!

Interessant. Einer der wenigen Ärzte, die einen D-Spiegel von 150 - 160 nmol gut heißen. Mehrfach hörte ich schon, daß 150 nmol optimal sind, aber nicht von normalen Ärzten, sondern hier auf alternativen Kanälen.

Hallo Doc, ich bin über dieses Video absolut begeistert. Einige andere habe ich über dieses Thema schon gesehen, dieses ist aber seriös, kompetent und trotzdem für den Laien sehr gut verständlich. Deshalb traue ich mich auch, eine Frage zu stellen. Immer wieder wird das Thema D3 und K2 unterschiedlich besprochen, auch, daß man es nicht in Verbindung mit Heparin etc. einnehmen soll. Nach einer TIA vor 3 Jahren wurde mir empfohlen Aspirin einzunehmen, was ich aber nicht vertrage. Deshalb nehme ich Omega 3 und OPC, welche ja auch eine Blut verdünnende Wirkung haben sollen. Dazu 3.000 i.E. d3 täglich aber ohne K2, weil ich wegen der TIA Angst habe, daß es die Blutgerinnung fördern könnte. Kann man bei den Laborwerten INR 1,08 (0,00-1,20) oder Quick-Wert 86 (78-123) bedenkenlos K2 einnehmen ? Für meine Ärzte ist D3 und K2 kein Thema. Danke sehr für eine Antwort.

Super Video und ich freue mich schon auf alle noch folgenden! Ich habe eine Frage an dich, da fettlösliche Vitamine ja am Besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit (Nüssen, Samen, Avocado, Olivenöl) bevorzugt am Abend aufgenommen werden. Vitamin D jedoch besser am Morgen, da es die Produktion von Melatonin blockieren kann. Kannst du dem so zustimmen? Und ich musste gleich an den Moment denken von der ersten Folge im Podcast, als du sagtest, dass du kein Frühstück isst, nimmst du es dann einfach zur ersten Mahlzeit? Und vielen Dank für all den Content auf jeglichen Kanälen, ich feier dich und du begeistert und beeinflusst mich so krass für das Thema!

Geiles Video, was hälst du von Depot Tabletten mit 10.000 IE? Dann alle zwei Tage einnehmen?

Hallo Thiemo😊tolle Inforeiche Videos von dir👍ich nehme einmal die Woche 50 000 iE D3 in Tropfenform,dazu 10 Tropfen K2,und 300mg Magnesiumcitrat,habe nun seit paar Wochen ein zuckendes unteres Augenlid,vermute da einen Magnesiummangel bei mir.Habe nun auf Magnesiumbisglyzinat umgestellt,nehme davon nun 400-600mg und meine Augenlidzucken ist deutlich besser geworden,aber leider noch nicht ganz weg.Nun meine Frage kann es sein das ich durch die Wöchentliche D3 Einnahme,in einen Magnesium Mangel gekommen bin?Vieleicht weil 300mg Magnesium zur D3 Einnahme nicht ausgereicht haben?Nehme zur Zeit kein D3 ein,weil ich denke das mit einem Magnesiummangel ,auch kein D3 was nützt.Wäre schön wenn du mir kurz Antworten würdest.Lg Toni aus Köln😊

Wieviel k2 sollte man denn täglich einnehmen?

Hallo Thiemo, dein Video hat mich sehr beeindruckt. Ich wusste bisher nicht, dass auch Magnesium eine wichtige Rolle spielt. Ich lebe auf Teneriffa, ist es hier möglich, das ganze Jahr über Vitamin D3 zu bilden, oder ist es auch im Winter unzureichend. Hat die Sonne die Kraft die UVB Strahlung zu bilden? Lieben Gruß Michael

Hallo Thiemo, meine Ärztin hat mir Vitamin D mit 20.000 Einheiten verschrieben, da mein Wert fast bei 0 ist. Ist das trotzdem nicht etwas hoch? Zudem ist das Supplement ohne K2 Soll ich dieses dann extra einnehmen? Oder mir selbst ein Kombi Präparat suchen? Lg

Gutes Video. Kurze Frage: Wieviel K2 ist empfehlenswert bei 4000 IE Vitamin D3? Meine Einschätzung lautet bis 6000 IE Vitamin D3 würde ich 5 Tropfen K2 einnehmen was 100 Mikrogramm entspricht. Darüber hinaus würde ich 10 Tropfen K2 einnehmen was 200 Mikrogramm entspricht. Kombiniert mit 250 bis 300 mg elementare Magnesium. Ist das so richtig bzw. in Ordnung? LG

Ich nehm 20000 iE am Tag mit K2 und Magnesium. Und ja , ich lebe noch. Man kann pro 10kg Körpergewicht 1000iE rechnen . Täglich . Und man fühlt sich wohl.

Hallo Thiemo, du sagst: eine kleine Menge Magnesium in Kombination mit D3 und eine größere Menge Abends. Kann man denn Magnesium Tabletten quasi halbieren bzw. Vierteln? Und Kapseln aufmachen und das Pulver dann aufteilen?

Danke für den super Content, eignet sich sehr gut, um Freunde/ Familie doch endlich mal dazu zu bewegen, sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen! Dennoch habe ich eine Anmerkung: Meines Wissens nach (belehrt mich bitte eines besseren) gibt es noch gar keinen Weg, Vitamin K2 im Blut nachzuweisen, weshalb man rein wissenschaftlich noch gar nicht sagen kann, dass ein K2-Mangel vorliegt oder nicht? Natürlich ist eine ganz klare Entwicklung zu erkennen, dass deutlich weniger grünes Gemüse verzehrt wird und ein K2-Mangel wäre die logische Folge davon, aber es ist noch nicht nachweisbar, soweit ich weiß. LG :)

welches Produkt würdest du empfehlen? Link ?

ich habe ME/CFS und niedriges 25-OH-Vitamin D, aber erhöhtes 1,25-(OH)2-Vitamin D sowie erhöhtes Calcium. Mit Vitamin D einnahme nehmen meine Symptome deutlich zu. Bisher konnte mir kein Arzt dazu was sagen. Hast du hierzu vielleicht mehr Informationen?

wie schlimm ist es wenn ich versehentlich anstatt 1 tropfen (1000 i.e) 60-80 tropfen genommen habe? vor ca 1 woche

Friederike Ostermeyer fitbook Freie Autorin 15.12.2022, 13:38 U Überraschende Neuigkeiten für Vitamin-D-Nutzer auf die Gehirnfunktion