Роман Власов борец. Статодинамика тренирует выносливость?
Рет қаралды 2,487
3 жыл бұрынРоман Власов борец. Статодинамика тренирует выносливость?
Персональные тренировки с новыми знаниями на результат - fitness_school_sokolov
----------------------------------------------------------------------------------------------
Теперь у нас есть сайт на тему бега, выносливости, скорости. Уже готовы статьи на темы - 5 мифов о вреде бега, нужно ли тренировать сердце?, 2 вида "топлива" для бега. ЗАХОДИТЕ - run4life.ru
-------------------------------------------------------------------------------------------
Новый канал для прямых эфиров - / @megapovtorkadmitrysok...
-------------------------------------------------------------------------------------------
МЕГАПОВТОРКА ВЕБИНАР №1 - fitness_school_sokolov
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Почта - girevik3@mail.ru
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
ДОНАТ КАНАЛУ ЗА ПОЛЕЗНЫЙ МАТЕРИАЛ
сбербанк 4276 1800 1867 0181
pay pal - girevik3@mail.ru
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
wildsportprof.ru/ - 5% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. ДИСКИ ДЛЯ ШТАНГИ, ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАЛОВ И МНОГОЕ ДРУГОЕ
ПРОМО КОД "ДМИТРИЙ СОКОЛОВ ТРЕНЕР ПО ОФП"
---------------------------------------------------------------------------------------------------
sportsiberia.ru/ - 15% скидка на спортивные товары для подписчиков канала. РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ, ТУРНИКИ ДЛЯ ДОМА
---------------------------------------------------------------------------------------------------
ИНСТАГРАМ - / sokolov_dmitrt
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес школа Соколовых - fitness_school_sokolov
Вконтакте - id295763945
Соколова Екатерина - / @user-ml6mc5pv6d
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
Отсылки на программы из прошлого ролика здесь. Селуянов ошибся. 5 минут бороться нужно!!! Доказательства. - kzfaq.info/get/bejne/d7SdfK6WyKfbhok.html
@BOBBOB-ms5wl 3 жыл бұрын
Геннадий Головкин также использует статодинамические отжимания.
@user-hr9vs1xs2h 3 жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста Ваше мнение ппро Табату то есть например 8 кругов, 20 секунд работа и 10 отдых, поможет ли в мгоповторном или русском жиме штанги лёжа?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
эта плохая тренировка, про отдых 15-20сек недавно снимал ролик про Шредера. В русском жиме поможет мегаповторка, на канале есть плейлист по этой теме
@user-hr9vs1xs2h 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z Спасибо, мегаповторку включил, но скажите пожалуйста, такой вариант подойдёт? Начал с 35 кг делаю 5 минут, это примерно 120 раз, без сильного закисления, каждую неделю добавляю по1, или 1.5 кг, примерно через 10 месяцев планирую выйти на 75 кг и пожать их на 120 раз без отдыха на груди, так же работаю на силу, и 10 по 10 интервалку, если мегаповторку застрянет, то добавлю вес и начну с 50 раз, Ваше мнение Дмитрий.
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
можно пробовать, но шаблонно никогда не идёт, всё равно после каждой тренировки необходимо анализировать и может что-то корректировать
@venividivici6915 3 жыл бұрын
Добрый вечер, а что вы думаете о силовой статодинамике?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
а что это такое? Это то что я проверял в своё время 3х15сек?
@fhjfgjijffjr9850 3 жыл бұрын
Всем привет Я занимаюсь боксом статодинамика и 10 по 10 закрепощают хлесткость в ударах теряется а касаемо методике Дмитрия чувствую себя прекрасно мышцы эластичны а удары быстры заниматься одно удовольствие Так что советую сначала Попробуйте а потом делайте выводы
@user-wk8vn3tj7r 3 жыл бұрын
Одна поправка:Роман в ролике говорит что раз в неделю делает их три круга (статодинамики).И каждый день по одному кругу .Вы несколько раз говорите про один раз..Я из его ролика понял,что ему помогла статодинамика восстановиться после травм коленей и плеч. А вы весь акцент в обсуждении поставили на выносливость.Почему? Хотелось бы услышать ваш совет для восстановления после травмы мениска .Когда полную амплитуду приседания сделать больно?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
про восстановление Романа я в ролике ответил. Про статодинамику тоже. А если болит приседать в полную амплитуду, то делаем до того момента, где начинается боль, но главное чтобы была фаза расслабления. Для восстановления в идеале необходимо найти упражнение где боли нет вообще
@bazovoy 2 жыл бұрын
очень интересно, как поправляют и учат 2х кратного олимпийского чемпиона.. ( который как я знаю показывал к тому очень даже высокие силовые показатели).. ти конечно то, как тренируется Ромаг, это все с подгонкой для борьбы, не для лифта и не опф это.. Там нагрузки колосальные, Ну и конечно, каждому-свое.. нет одинаковых организмов.. кому то динамика, кому то изометрия. .кому то диван..
@powerworkout3365 3 жыл бұрын
С фиолетовой подтягиваюсь 40,дойду до 50 и начну новый круг с черной
@tiheros21 Ай бұрын
а разве упражнения с резинкой и канатом это не что похожее на статодинамику?
@epicrus3757 3 жыл бұрын
еще перед тем как уйти в армию, подумал потренироваться в отжиманиях. У меня оставался месяц , а отжимался тогда 35 раз всего. И я через день делал 4 подхода до отказа, с каждой тренировкой количества повторений росли от 3 до 6 и где то через 2 недели перестали расти повторения. Тогда я стал делать 6 подходов и количества повторений пошли вверх. За месяц дошёл до 91 повторения за один подход, но с каждым подходом делал уже меньше повторений так как мышца утомлялась. И я решил навесить на себя 10 кг и попробовать сколько смогу отжаться то за первый подход. К моему удивления 61.
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
отлично, всё верно
@epicrus3757 3 жыл бұрын
только какие волокна тренировались тогда?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
волокон огромное количество и мы теперь не сможем придумать им всем название. Необходимо ориентироваться только на режимы, от разных режимов пик нагрузки попадет на соответствующие волокна
@epicrus3757 3 жыл бұрын
а такой метод тренинга имеет место быть?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
если есть результат, то место быть имеет
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
Из этой же темы, кто не видел. Ошибки Селуянова в лекции для сборной по самбо - kzfaq.info/get/bejne/rK6lqL2ezM7Sf2Q.html
@user-fe5ey9ss3t 3 жыл бұрын
Привет. Я твой новый подпишик. Тебе такой вопрос. У меня сейчас нету этих резиновых петли. Я думаю если мегаповторку сделать ну 1 подход там не 50 раз а скажем меньше 20 и так прибовлять или с 15, но это все будет собственным весом
@Gabik813 3 жыл бұрын
@@user-fe5ey9ss3t ниполучица
@user-fe5ey9ss3t 3 жыл бұрын
@@Gabik813 ну ты на опыте это говоришь или на теории
@Gabik813 3 жыл бұрын
@@user-fe5ey9ss3t Ну ты попробуй поподтягиваться, подтянись в первый день 15,во второй 16... Дойдёшь до 20-25 и усё
@user-fe5ey9ss3t 3 жыл бұрын
@@Gabik813 ну незнаю я ещё буду делать гирю.,жим леж, присед, тяга, вот хотел подтягивания и отжимания но нету петли
@dok675 3 жыл бұрын
Почему бы не поговорить вам об этом с тренером по офп,он составляет ему программу тренировок и с этим тренером он достиг результатов, У Романа есть своя задача по СВП технике тактике конкретно в борьбе.
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
если он захочет со мной поговорить, то с удовольствием
@leoromanoff87 3 жыл бұрын
Метод смешанного повторения , 2 полных +2 стат/дин - значительно превосходит оба метода , создавая нервной системе разные режимы стресса в процессе их активности , приемлемо к игровикам
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
про разные режимы верно, но только динамическими с фазой расслабления
@user-bp8se4jy3v 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝
@Gabik813 3 жыл бұрын
Забавно,что в рекомендациях всплыло ваше видео: "Селуянов работает!Доказательства!"
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
я не стал удалять те видео, так как понял что люди должны идти по той же цепочки что и я, иначе мой новый материал понять очень трудно сразу
@Gabik813 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z Хотел ещё подузнать у вас. Я тут сейчас ради эксперимента делаю упражнения со средними весами в медленном темпе, между повторениями с паузой, делаю по 100 раз в полную амплитуду. Т.е. По логике я тоже тренирую медленные волокна?!
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
сейчас я уже не сильно применяю старую классификацию волокон. Будут тренироваться те волокна на которые придется пик нагрузки
@Gabik813 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z В видео вы говорите,что тренируются только нужные как-бы волокна. А что думаете про фартлек,например,т.е. Бег с разным темпом?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
фартлек нормальная тема, особенно еще если владеть знаниями с 3 и 4-го вебинара, которые в этом году проводил, сейчас все тренировки перестраиваю с учётом этих знаний
@user-bp8se4jy3v 3 жыл бұрын
Скажите боксеру силовую с утра а вечером интервалка на мешке - Или вариант интервалка на мешке с утра а мегаповторка вечером- тогда силовую в отдельный день?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
в идеале силовую первую, потом на мешке и мегаповторка вечером, чтобы после нее уже ничего не было
@user-bp8se4jy3v 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z силовую 3 по 3 на одну группу мышц
@user-bp8se4jy3v 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z мегаповторку на туже группу мышц что и силовую?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
можно разные, можно одну и туже, мегаповторка же будет последней и эти низкопороговые волокна не были загружены во время силовой
@user-bp8se4jy3v 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z спасибо вам 👍буду пробывать пока все что советовали работает на ура 👍👍👍👍
@elnarteregulov8461 3 жыл бұрын
Гусиные шаги это статодинамика?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
похоже на статодинамику
@user-bg3vg4rf2t 3 жыл бұрын
У меня лично, после статодинамики мышцы не растут
@user-dt1pd6bo9p 3 жыл бұрын
Ты в этом не одинок;)
@fgetov 3 жыл бұрын
А что даёт выносливость в ногах помимо присяданий со штангой? Сколько вы делаете 100 присяданий, минут 5? Если взять дистанцию которую бегут примерно за пять минут то вы как бегали по юношеским разрядам так и будете бегать по юношеским (в лучшем случае) На бо́льших дистанциях тоже не улучшится результат. Какая то дополнительная польза от 100 присяданий есть? Или просто 100 присяданий сможешь потом делать?
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
а причем здесь приседания 5 минут и бег 5 минут, какая связь? Я же всю зиму рассказывал про эффект от приседаний в мегаповторке в прямых эфирах. И роликах тоже несколько раз упоминал на основном канале. Вам необходимо посмотреть плейлист мегаповторка. А так я еще делал весной вебинар на эту тему, где сравнивал методики, которые нам давали в университете и также с тем что предлагал Селуянов и что дает мегаповторка
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
Что касается моего бега. У меня еще не было возможности тренироваться на собственный результат. В этом году только закончилась основная работа по исследованию и поиску новый знаний, которая вылилась в третьем вебинаре (источник всех методик). Затем, летом я делал черновую работу, тестировал и отбирал лучшие варианты для тренировок, потом давал человеку, которого готовил в спецназ. Как итог, он всё сдал и пробежал 3км даже на минуту быстрее. Следующей весной наконец займусь собой, если опять не придумают очередной барановирус и ее по закроют всё
@fgetov 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z просто было сказано в контексте, что бы поднять выносливость дойдите до 100 присяданий с весом равным собственному. Но кроме как в присяданиях где то отразится эта выносливость? Я спросил про бег так как это проявление выносливости
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
да, отразится. Я проверил, мышцы ног становятся выносливее
@fgetov 3 жыл бұрын
@@user-pk8hf6ji1z как проверили?
@lehrer86 3 жыл бұрын
Про мегаповторку тоже говорят, что работает.
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
про мегаповторку не говорят, а показывают уже 2 года в прямом эфире. Пускай кто-нибудь покажет тоже самое со статодинамикой, а в книжке всё что угодно написать можно, бумага всё стерпит
@leoromanoff87 3 жыл бұрын
Человек может терпеть любую пытку , но если ему перекроют кислород он сдаётся, в итоге самая развивающая тренировка это лактатацидная .
@lehrer86 3 жыл бұрын
Смысл в том, что сатодинамика как средство для тренировки используется профспортсменами.
@user-pk8hf6ji1z 3 жыл бұрын
зачем?
Роман Власов Борец
Рет қаралды 92 М.
Sergio Outdoors
Рет қаралды 79 МЛН
Тамара Хестанова
Рет қаралды 7 М.
Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова
Рет қаралды 83 М.
Елена Крылова Французский Дневник
Рет қаралды 55 М.
Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова
Рет қаралды 122 М.
Алексей Дементьев
Рет қаралды 32 М.
Tracy Cortez ufc HAIR CUT weigh-ins vs Rose Namajunas #tracycortez #vs #rosenamajunas #weighins #ufc
Knockout Radio
Рет қаралды 6 МЛН