Рост по Заказу. ПАЛЬКО.
Рет қаралды 31,655
Күн бұрынВ 1980-х Анатолий Палько создал методику натурального увеличения роста, которая сегодня популярна, как никогда. Мой обзор.
ТАЙМКОДЫ:
00:00 О чём видео
01:25 Биография А.С. Палько
08:30 Методика роста
--- 10:00 Введение в занятия
--- 11:10 Первое: 1 набор упражнений
--- 13:00 Второе: 2 набор упражнений
--- 14:00 Третье: 3 набор упражнений
--- 17:05 Четвёртое: Питание
--- 18:30 Пятое: Прессационный массаж
--- 20:15 Шестое
------ 20:35 Дыхание
------ 21:40 Аутогенная тренировка
--- 23:25 Седьмое: Тренажёр
--- 26:25 FAQ
--- 28:30 Заключение обзора
29:10 Заключение видео
ДОП.МАТЕРИАЛЫ
Статья про методику Палько
www.dropbox.com/scl/fo/gl02yw...
Методика А.С. Палько в журнале "Лёгкая Атлетика" (1986)
www.dropbox.com/sh/fyz6vil9pi...
Тренажёр роста из книги А.С. Палько "Рост и Гравитация"
www.dropbox.com/sh/3snioy5jtr...
For English
www.naturalheightgrowth.com/20...
Андрей Дворянский - 1 комплекс
/ @andreydvoryanskiy6899
Elly Growth - 2 комплекс
• Video
Александр Куцай - Занятия и отзыв о методике
album-71534100_221712001
• Video
Помощь в создании видео:
Михаил Гольдреер id94576241
Школа роста shkolarosta.ru/
#МетодикаБерга
МУЗЫКА
Joy by Yakov Golman (CC BY 4.0) yakovgn.awardspace.info/
Birdsong by juskiddink (CC BY 3.0) freesound.org/people/juskiddi...
СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЗДЕСЬ!
@annapopova6677 3 жыл бұрын
Вадим, спасибо большое за Ваш труд!
@gmgmgmg450 3 жыл бұрын
Молодец :) Продолжай в том же духе 🌱
@larr4ch560 3 жыл бұрын
Вадим, очень классно, что вы выделили разделы, что бы люди сразу могли перемотать, не убирайте её в следующих видео, спасибо за видео!!!
@aesthetic8405 3 жыл бұрын
Благодарю за информацию и мотивацию!
@user-po8yz1dl4x Ай бұрын
интересно. спасибо. хороший сюжет.
@Ulyqagan 3 жыл бұрын
Молодец, так держать!
@yarastu 3 жыл бұрын
Спасибо, что ты здесь и поддерживаешь! 🙏🏽
@abhayrawat2424 Жыл бұрын
Please put English subtitles as well! Love from india🇮🇳❤️🇷🇺
@doxy5367 3 жыл бұрын
Вадим, не пропадай!
@yarastu 3 жыл бұрын
Спасибо! Рад, что ты здесь!
@user-go3hk5hh7m 3 жыл бұрын
@@yarastu добрый вечер Вадим говорят что древнерусский тренажер Правило еще очень хорошо вытягивает в любом возрасте до 10-12см что скажете
@raymond1337garnett 3 жыл бұрын
Топ контент бро!!!
@yarastu 3 жыл бұрын
Спасибо за поддержку! 🙏🏽
@user-pt8fr3lx1s 3 жыл бұрын
Отлично!😊
@user-tf7dr9vf1w 3 жыл бұрын
Спасибо.
@igorignatenko2691 3 жыл бұрын
Спасибо
@doncapone4487 3 жыл бұрын
Can you do english subtitle for you videos please? I watch all your videos, but I only understand like 10%
@yarastu 3 жыл бұрын
Sorry Don. It takes too much time. Maybe later Glad to have you here!🙏🏽
@jlkings3317 3 жыл бұрын
Don Capone oh man,so pity....
@user-ev4tv6ex9r 3 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста с какой периодичностью делать эти упражнения ,чтобы был результат? По сколько раз в день делать и чередовать комплексы?
@rootboy-wv3fs Жыл бұрын
Каждый день
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
Вадим, а на кого из родственников вы похожи, и какого он роста? Я вот ни на папу, ни на маму, а на двоюродного деда по маминой линии очень похож(он высокий).
@umarnoga7016 Жыл бұрын
Так что же лучше делать? Методику берга, норбекова или палько? Или метод берга и палько похожи точь в точь
@trippingoldo3664 3 ай бұрын
Братюня. А можно перезалить куда-то? Не могу с дропбокса скачать.
@user-pv1ss9dd3q 3 жыл бұрын
Вадим здравствуйте у вас есть платная группа
@gmgmgmg450 3 жыл бұрын
Вадим здравствуйте, а стоит ли избегать сладкого ? Булки, шоколадки, конфетки и тд... Правда ли то что ИНСУЛИН и ГОРМОН РОСТА два антагониста ? Заранее спасибо 🤗
@bounty_23 3 жыл бұрын
Да
@user-iz7ij7el4n 3 жыл бұрын
yarasty.ru/276-uglevody-i-gormon-rosta.html Вот прочитай , там написано почему нельзя есть шоколад и все другие изделия в котором содержится сахар
@yarastu 3 жыл бұрын
Не знаю, но я на всякий случай избегаю. =)
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
Вряд ли. Вот личный пример: мы с другом почти одного возраста(он старше меня всего на 3 месяца). Я выше своего отца на столько же, насколько он выше своего, при этом он ест очень много сахара(по 100 граммовой шоколадке в день, а иногда и по 300-сот граммовой)
@enigma2765 3 жыл бұрын
@@user-wh7or8oz4j а Какой рост папы и мамы твоего друга?
@user-zl5yp9hb5c 3 жыл бұрын
Стоп. Эта методика известна под именем методика Берга? Или это разные методики? Я перешёл по ссылкам на видео которые ты оставил а там методика Берга.
@yarastu 3 жыл бұрын
Методика Берга - это сокращенная методика Палько.
@user-mu8ft4lw3s 2 жыл бұрын
Об Анатолии Палько писал журнал "Физкультура и Спорт" , по - моему в 80 , когда он открыл в Москве школу роста . Видимо надо его методику доработать .
@tolikkz6920 Жыл бұрын
Попробовали?
@user-mu8ft4lw3s Жыл бұрын
Пробовала.
@tolikkz6920 Жыл бұрын
@@user-mu8ft4lw3s удалось прибавить в росте?
@user-mu8ft4lw3s Жыл бұрын
@@tolikkz6920 5см , но я не долго занималась. Нужна дисциплина и терпение.
@tolikkz6920 Жыл бұрын
@@user-mu8ft4lw3s а можно узнать ваш возраст к моменту начала комплекса? И на протяжении какого времени делали?
@Flash-yx7it 13 күн бұрын
Can you grow at age of 18-19 year old with growth plate closed
@KeKos1103 3 жыл бұрын
Немного не понял. Говорится, что результаты будут уже после первых недель, но заниматься нужно несколько лет. В итоге, за какой срок будет результат? Мне нужно хотя бы 5 см, но чтобы они остались навсегда. И еще. Я намерен худеть и заниматься силовыми тренировками. Как это совмещать, если по методике нужно заниматься 4 часа в день?
@krisroks719 2 жыл бұрын
+
@kkkkkkkk-dg6tr Жыл бұрын
Вырос?
@komunist8527 3 жыл бұрын
принимал актигрол и полторы минуты висел на турнике в месяц вырос на 2.5 сантиметра с 177 до 179 и это в 35 илет
@user-tm2lo3jo1g 3 жыл бұрын
возраст?
@yourname7727 3 жыл бұрын
@@user-tm2lo3jo1g он написал в 35 лет
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
Просто растянул диски. В 35 лет нет смысла принимать всякие бады для роста, ведь зоны роста закрыты 100%
@elusive_joezod733 3 жыл бұрын
А, подскажи, пожалуйста, за какой срок у тебя получилось вытянуться?
@icelay9638 Жыл бұрын
Ты же просто осанку подравнял
@coldfire8374 3 жыл бұрын
Нужно выполнять все упражнения сразу , или также по нарастающей?
@yarastu 3 жыл бұрын
И так и так можно.
@ToRus55 3 жыл бұрын
Так что получается можно вырости только растягивая позвоночник?
@yarastu 3 жыл бұрын
Не только, но при кривом позвоночнике действительно можно неплохо добавить.
@bounty_23 3 жыл бұрын
👍
@maqsudxojamurodxojayev5087 3 жыл бұрын
Можно ли колоть гормон роста в 17 лет зоны роста открыты,будет ли результат?
@yourname7727 3 жыл бұрын
Смотри чтоб органы не росли вместо костей
@user-mm1vk3ds8u 3 жыл бұрын
@@yourname7727 кто тебе сказал ? Ни у кого такое не было. Если в день тока больше 50ед колоть
@tolikkz6920 Жыл бұрын
С эндокринологом нужно консультироваться.
@user-ms1cg2kl6d 2 жыл бұрын
73 лет... Мало прожил...
@salvadordali970 3 жыл бұрын
Вот ты красивый, емое. Настоящая свято-русская внешность. __________ По поводу роста, попробуй интервальное голодание для поддержания и сильного выплеска гормона роста. Ознакомься с трудами американского блогера доктора Берга.
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
Блогер доктор Берг - популист. На одном из видео, он сначала рассказывал минут пятнадцать, что все вы(зрители) якобы неправильно худеете, а следущую половину получасового видео впаривал траву. Тьфу😠...
@user-no3ok2qo4m 2 жыл бұрын
Спасибо пожелайте удачи я хочу +5 или +9
@user-sj9fh3jd6f 11 ай бұрын
Ну и как вырос?
@IPictureOfTheWorld Ай бұрын
Удачи!
@user-hh1mk6pg2r 3 жыл бұрын
Гормон роста в 20 лет поможет ?
@mikchaland5942 2 жыл бұрын
У меня одноклассник вырос начал расти с 19-20 лет с1 66 до 1 95 за три года
@tavaress13 3 жыл бұрын
Трубчатые кости будут расти?
@yarastu 3 жыл бұрын
Да, методика стимулирует зоны роста.
@user-kl5rf9rs1g 3 жыл бұрын
Как определить, открыты ли зоны роста на ногах без ренгтена? 21 год
@musliman777. 3 жыл бұрын
@@user-kl5rf9rs1g старик в свои 57 вырос на 15 см, увеличил голень, вспомощю растяжки
@petrushka_cell 2 жыл бұрын
@@musliman777. ты тоже на канале "Вечник" узнал?
@musliman777. 2 жыл бұрын
@@petrushka_cell да наверное
@viictorshapkin5331 3 жыл бұрын
Как думаете, смогу ли за год увеличить рост на 10см, мне 15.5 лет, рост отца 178-180, мамы 154( мой 172-174)( уверен, что, cмогу), делаю методику Ахметова + растяжки из книги, но НЕ БУДЕТ ПЛАВАНИЯ в бассейне на протяжения 9 месяцев.
@brolergame7491 3 жыл бұрын
Еще как сможешь, рост моего отца 175, у мамы 158 а мой рост 181, и ростет еще, мне 18
@user-hi7dp3ue9w 3 жыл бұрын
Я видел сына с 192 см чъей отец 165
@viictorshapkin5331 3 жыл бұрын
@@brolergame7491 Спасибо за мотивацию! Если что у меня очень больше желание и стремление так, что я справлюсь!
@viictorshapkin5331 3 жыл бұрын
@@brolergame7491 а Ты не помнишь какой Рост был у тебя в моём возрасте, думаю немного рост просел т.к я много сижу за компом и мало двигаюсь, но при том я ВПОЛНЕ худой ( вес 51-53 кг)
@brolergame7491 3 жыл бұрын
@@viictorshapkin5331 смотри, у меня в 15 лет рост был около 169-170, я тоже с детства худой, мой вес сейчас 65, если ты много кушаешь но у тебя масса не прибавляется, то у меня есть хорошая новость, это твое тела принимает всё полезное на кости а не на массу. Мой друг который был ростом около 168-170 был худым, и после 24 лет он стал ростом 198 и только тогда начал набирать массу, а это значит что мы с тобой тоже можем еще на мнооого подрасти. И если ты делаешь различные упражнение, то это хорошо, но знай один из важнейших упражнений для роста, это является твой разум (психика), если ты будешь делать такое упражнение то ты минимум вырастишь на 5 см. Так вот, что нужно сделать: Каждую ночь, перед сном нужно проговаривать себе подобное этому: Я сегодня вырос, и дальше буду расти, я расту быстро. Т.е. это нужно проговаривать себе, чтобы твой мозг дал сигнал твоему телу что тебе нужно вырасти и чтобы повысить гормоны роста, еще нужно редко мерить свой рост, это якобы влияет на психику, а еще нужно мерить свою цель т.е какой тебе рост хочется такой же отметь на стене, и каждый день подходи к этой стене и попробуй достать до неё, и думай что ты растёшь. И на этом все, братишка, я желаю тебе удачи во всем верь в себя бро!
@zaych1k199 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Смогу ли я вырости до 185-187? Отец 185-186, мама где-то 165-168. Мне 16 лет рост где-то 173-175.
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
А ты похож на своего отца, а если нет, то на кого из своих предков?
@zaych1k199 3 жыл бұрын
@@user-wh7or8oz4j честно сказать хз на кого я похож 😅
@user-wh7or8oz4j 3 жыл бұрын
@@zaych1k199 А то я похож на двоюродного деда, он высокий, а я-нет.
@zaych1k199 3 жыл бұрын
@Crazy Interest ещё подрастешь брат)
@zaych1k199 3 жыл бұрын
@Crazy Interest я вот за себя переживаю( Хочу хотя бы 185
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
Методики уменьшают темп роста!Тратим свои силы,время и психическое состояние и теряем с
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
вами год.Проста так.
@user-zl5yp9hb5c 3 жыл бұрын
Мне 20. 175 см примерно. Хочу 180 и высше если получится. Буду заниматься.
@elusive_joezod733 3 жыл бұрын
Расскажи, пожалуйста, через некоторое время про результаты.
@huseynzeynalov3707 3 жыл бұрын
есть результат?
@user-zl5yp9hb5c 3 жыл бұрын
@@huseynzeynalov3707 я перестал заниматься. Решил что и так норм. Я не карлик и на том спасибо.
@user-ry7if6od1q Жыл бұрын
@@user-zl5yp9hb5c ты упустил шанс стать высоким
@user-xz6sp7oi4l Жыл бұрын
@@user-ry7if6od1q Думаешь после 20 у него был шанс вырасти?
@user-md7tg2sm9k 3 жыл бұрын
Всем привет. Хочу начать работать над своим ростом. На данный момент мне 17 вес 50+- рост 168см. Тренировка (спринт, прыжки, вис на турнике) Добавки (аргинин+орнитин(с утра), мелатонин+габа(перед сном), витаминный комплекс) Питание(овсянка, банан, яйца, яблоко, орехи и тд) Естественно крепкий сон, обливание холодной водой, минимальный стресс, отказ от сладкого P.s интервальное голодание практиковать не собираюсь. Что думаете на этот счет?
@PLDRVR 3 жыл бұрын
Привет, как успехи?
@songmagic6421 3 жыл бұрын
Не один человек не будет делать таких вещей каждый день
@mikchaland5942 2 жыл бұрын
У меня одноклассник вырос начал расти с 19-20 лет с1 66 до 1 95 за три года,был самым маленьким в классе,играл в баскетбол постоянно,
@user-xz6sp7oi4l Жыл бұрын
@@mikchaland5942 Привет, а до скольки лет он рос?
@mikchaland5942 Жыл бұрын
@@user-xz6sp7oi4l Привет,я не знаю, я его больше не видел, он в Германии живет, в года 22 - 23 видел,когда он приезжал он уже 1 95 примерно был,но это уже перебор как по мне!)))факт ,что когда он уезжал в Германию,лет в 18-19 он был ок 1 65 см,он всегда был маленького роста,
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
вами год.Проста так.
@BEKARYSORYNBAYEV 3 жыл бұрын
мне 19,7 лет рост 161 зона роста закрыты папа 167 мама 155 вероятность того что я еше вырасту если буду заниматься на турнике и растяжке
@cfccslpnitro5547 3 жыл бұрын
спи в розтяжках
@user-pq1gx6yq2v 3 жыл бұрын
Чувак ты хоть попробуй патом хоть жалеть не будешь что попробовал все возможно
@lukmondorin Жыл бұрын
@@mikchaland5942 а что делал твой одноклассник. Ты не знаешь?
@mikchaland5942 Жыл бұрын
@@lukmondorin не знаю, он в Германию уехал,а когда через три года приехал то уже был под два метра, знаю что он вс баскетбол очень любил играть,и вроде болел чем то, может ему там препараты какие давали, он уехал в 19 лет был ок 1 65,а приехал гулливером)
@lukmondorin Жыл бұрын
@@mikchaland5942 вы наверное в шоке были)
@raymond1337garnett 3 жыл бұрын
Вырос после 40 это не миф вполне реально! я сам замечаю многие качки на фарме растут и + растяжки!
@bounty_23 3 жыл бұрын
И насколько вырос?
@masteryoda8633 3 жыл бұрын
А в фарме что должно быть?
@MrRU777 3 жыл бұрын
Не плохо.. мне 31 и до сих пор есть то желание с 17 лет, вырасти ..
@yarastu 3 жыл бұрын
Тоже замечал =) Причем как мужчины, так и женщины.
@bounty_23 3 жыл бұрын
@@yarastu Чисто из за гормона роста, или совместно с тестостероном?
@knightinferno1448 2 жыл бұрын
Знаю человека который 4,5 см добавил благодаря восстановлению осанки
@tolikkz6920 Жыл бұрын
А как он восстановил?
@url9989 3 жыл бұрын
Почему всегда отвечают на те комментарии которые выгодны к ответу Вы делаете такие видео в которых идёт ответственность и даёте надежду людям у которых комплексы Отвечайте на все вопросы если не можете отвечать то оставьте это занятие не играйте на чувствах других людей
@user-ll9nx9vl3c 2 жыл бұрын
Здесь больше 100 комментариев, ты действительно думаешь, что автор может как робот на все вопросы людей ответить? Лучше бы искала отзыв где человек задается таким же вопросом как у тебя. Если автор не отвечает.
@knightinferno1448 2 жыл бұрын
🤣🤣Че ты высрал?
@doxy5367 Жыл бұрын
Что за чушь? У него не так много времени чтобы отвечать каждому. Да и большинство комменатриев из серии "предскажите будущее, вырасту ли я" Он же не ясновидище). И ответственность лежит на самом человеке а не на авторе. Он лишь делится информацией и не заставляет никого что либо делать
@RealxChannel-ke1hc 4 ай бұрын
Я думал, что это AI-персонаж !
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
И не страдали так как я с психической травмой который лечу 4 года
@DURKA_HIP_HOPA_PRODUCTION 9 ай бұрын
Скажите пожалуйста что за травма?
@universkgz8279 3 жыл бұрын
У тебя рост сколько
@user-kq8xr8ww2n 3 жыл бұрын
168 у него
@yarastu 3 жыл бұрын
173
@user-mm1vk3ds8u 3 жыл бұрын
@@yarastu ты после 25 вырос ?
@user-uh4xq5sy7i 3 жыл бұрын
@@yarastu ты пытался вырасти и какие результаты?
@flseh 3 жыл бұрын
Мне 15 лет рост 175см интересно смогу ли я вырасти до 190?
@zaych1k199 3 жыл бұрын
Думаю сможешь! Родители высокие?
@user-mh9uz7em1y 3 жыл бұрын
Нет))))))))))
@flseh 3 жыл бұрын
@@zaych1k199 папа 180 с лишним
@flseh 3 жыл бұрын
@@user-mh9uz7em1y ну ок ))) хотябы 185
@user-mh9uz7em1y 3 жыл бұрын
@@flseh в теории да
@mehrobismoillov7085 3 жыл бұрын
15 см 1 года каких метод
@brolergame7491 3 жыл бұрын
Бро, ты прибавил 15см за год?
@reincarnationostwind2497 3 жыл бұрын
Каво
@user-np1zl9uq5z 3 жыл бұрын
бро сбрей эту бороду она тебе не идет,не борода делает мужчину)
@brolergame7491 3 жыл бұрын
Еще как идет, и именно борода есть главный признак мужества, сбрей себе, потому что тебе твоя жена сказала что тебе не идет
@yagmurbebegim9742 3 жыл бұрын
Broler Game борода не делает тебя мужиком, поступки делают, причём тут внешность?
@kennethbrown4600 3 жыл бұрын
сбривать полностью не надо, так коротко ухоженно, или просто щетину оставить
@brolergame7491 3 жыл бұрын
@@yagmurbebegim9742 вот именно причем тут внешность, тогда оставьте бороду, тупые вы не знаете че говорите
@user-ug5ic8ig3k 5 ай бұрын
Вадим ты лишь информатор , сам не собираешься сделать упражнение
@user-xw6tq9vz1f 3 жыл бұрын
Вы мусульманин?
@yagmurbebegim9742 3 жыл бұрын
да
@yarastu 3 жыл бұрын
Я вне религий)
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
Методики разновидные упражнения не способствует росту. Эти упражнения - просто зарядка на групп мышц и на небольшую гибкость. То, что пишут в комментариях ( я вырас на 4 см в месяц) это все ложь, сплошные сплетни, сказки. Любят писать комментариях и людя верят. Я думаю мои комментарии помогут людям избежать это неработающие методики и они сохранили у себя время, силы и психическое состояние.Методики разновидные упражнения не способствует росту. Эти упражнения - просто зарядка на групп мышц и на небольшую гибкость. То, что пишут в комментариях ( я вырас на 4 см в месяц) это все ложь, сплошные сплетни, сказки. Любят писать комментариях и людя верят. Я думаю мои комментарии помогут людям избежать это неработающие методики и они сохранили у себя время, силы и психическое состояние.
@yippee2p Жыл бұрын
я вырос на 3 см за 2 месяца, благодаря этим упражнениям+питание и режим сна. я рос 1 см в полгода минимум. если все это поддерживать, все получится.
@user-gr7pn4nl2l Жыл бұрын
@@yippee2p У тебя было заложено уже,что ты вырастить на 3см за 2месяц.Мне кажется ты варас из-за правильного режима сна и питания.
@DURKA_HIP_HOPA_PRODUCTION Жыл бұрын
Упражнения на мышцы снабжают питаткльными веществами клетки, что для роста необходимо. А так же ъти конкретно помогают расслабить мышцы дл роста
@erdnakaag855 2 ай бұрын
@@yippee2pА сколько вам лет?
@user-fc5eu7xf7k Жыл бұрын
Палько в...л систему)
@tima9999 11 ай бұрын
👍
Ушатайка
Рет қаралды 331 М.
Коллектив
Рет қаралды 129 М.
Marat Oralgazin
Рет қаралды 449 М.
Все буде добре
Рет қаралды 249 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 374 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
22X22
Рет қаралды 1,9 МЛН