Rotina de Alongamentos e Mobilidade Para Corpo Inteiro
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Күн бұрынRotina de alongamentos e mobilidade para o corpo inteiro para ficar mais flexivel, prevenir e tratar lesões e aumentar o rendimento e perfomance atlética e na musculação, ginásio, academia.
Alongamentos para flexibilidade. Alongamentos para coluna. Alongamentos para malhar. Alongamentos para lombar. Alongamentos para perna. Alongamentos para ombro. Alongamentos para anca. Alongamentos para pulsos
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Rafael Pinto
RafaelPintoPT
Rafael Pinto pt
@RafaelPintoPT 4 жыл бұрын
DESCONTO EXCLUSIVO! Finalmente lancei o meu novo E-book "FITNESS- O Guia Científico Completo" em conjunto com programas de treino no meu site! Neste e-book compilei tudo que aprendi ao longo de 7 anos de estudo intenso de musculação. Tem 120 referências científicas e toda a informação que precisam para atingirem a vossa melhor forma. Espero que gostem. Quem vir este vídeo pode usar o cupão "alongamentos" para ter um desconto extra. rafaelpintofitness.com/
@evandro9673 2 жыл бұрын
Sou brasileiro também, otimo video
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Espero sinceramente que este vídeo vos consiga ajudar. Não há nada mais frustrante do que querer treinar, evoluir e não conseguir por dores! Ainda pior quando isso é culpa nossa!
@hilmaguedes5000 5 жыл бұрын
RafaelPintoPT obrigada Rafael
@eloisaalmeida4469 5 жыл бұрын
Hey Rafael muitissimo obrigado por disponibilizar esse grande video, aprendi muito e com certeza vai me ajudar muito com minhas lesoes xx Seu portugues-BR esta muito bom tambem!! Grande abraco!
@deboraholiva6814 5 жыл бұрын
RafaelPintoPT Excelente vídeo! Sou Br e entendi perfeitamente suas orientações!! Exercícios de mobilidade são os mais importantes para o nosso corpo!
@michellaraujo9397 3 жыл бұрын
Super me identifiquei, :/. Agradecido pelo vídeo!!
@fabioduarte7459 6 жыл бұрын
Muito bom! Parabéns
@wyllianguilherme7186 6 жыл бұрын
Que legal 👏👏
@rodneidutra5408 5 жыл бұрын
Muito bom. Obrigado.
@fslirio 5 жыл бұрын
Muito bom Irmão.
@valleconexoes 5 жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo. Excelente rotina!
@naiaralima8364 4 жыл бұрын
Excelente vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@vivianfernandesmarinhoferr3823 4 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻 adorei!
@adolfocunha4936 5 жыл бұрын
Show!!!
@RichellyItalo Жыл бұрын
Vou aplicar à minha rotina. Obrigado amigo!
@flaviaregina8855 3 жыл бұрын
Adorei as lições, muito obrigada por partilhar. Saudações do Brasil.
@lucileneglorianogueira7912 3 жыл бұрын
É muito bom parabéns
@erivaldopereira4451 5 жыл бұрын
Parabéns professor mande mais vídeos interessantes
@luiscarlosluiscarlos1950 5 жыл бұрын
Eu estou amando seus vídeos estou amando seus alongamentos
@herculespeixoto8000 4 жыл бұрын
Parabéns, ótimo vídeo, fiz este treino hoje, obrigado!!!
@AntCesar01 Жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo!
@gilson550 7 ай бұрын
Lindo abrigado pelas dicas❤
@antonioinaciodasilvajunior2825 3 жыл бұрын
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
@riampereirasantos7508 5 жыл бұрын
Muito bom tava sentindo dó e aliviou muito
@franciscocarvalho5461 6 жыл бұрын
Muito bom gostei muito me ajudou, sou do Brasil um abraço.
@tatianamariasousa2430 4 жыл бұрын
Ganhou mais uma inscrita brasileira 🌹🌹🌹🌹🌹
@lucastiago5195 5 жыл бұрын
limdaooo
@maadalenavieira1970 3 жыл бұрын
Isto parece uma aula de power yoga, muito bom 👍
@RafaelPintoPT 3 жыл бұрын
:D
@annacelia6210 5 жыл бұрын
Sou de Belém, no Brasil. Ajudou- bastante.
@josionormarinho2145 4 жыл бұрын
Também sou de Belém Pará, Bengui...ah ah ah
@antoniapereiradeoliveira8367 4 жыл бұрын
Erax mano... então é nox!
@mrofb7153 4 жыл бұрын
Muito bom conteúdo Pedro, estou fazendo e me auxilia muito em minha rotina. Obrigado.
@tiago.ramos. 3 жыл бұрын
E pa! Parabéns este vídeo é excelente!!!
@guhgarceza.343 6 жыл бұрын
Excelente sequência de mobilidade! Usava alguns já na minha rotina, mas agora vai ficar mais completo! Obrigado compartilhar o conhecimento \o/
@AlessandradePaula_anelassard 3 жыл бұрын
Muito bom teu vídeo. Obrigada! Sou brasileira, mas frequentei o ginásio da ULisboa alguns meses e foi muito bom. Gosto muito do estilo de vcs treinarem, muito eficiente e responsável!
@fabriciosacramento5976 6 жыл бұрын
Vídeo excelente! Ótimos alongamentos!
@taislima2081 4 жыл бұрын
Sou apaixonada por esse vídeo, comecei a fazer todos os dias pela manhã, melhorei demais nos treinos e das minhas dores lombares. Obs: tenho 3 hérnias na lombar. Saudações brasileiras.
@thomassantos4831 4 жыл бұрын
Que legal tais... Sofro bastante com dores nas costas, será q esse vídeo me ajuda tbm? Oq vc tem feito pra melhorar? Estou bem desanimado, embora não tenha nada grave... já fiz musculação e Pilates mas não me ajudaram em relação às dores.. vou tentar esse vídeo
@sandrareginadasilvanunes6726 6 жыл бұрын
PARABÉNS!!!!! Gostei de seu video
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
boa, ainda bem que ajudei :)
@joaojosedecampos8461 5 жыл бұрын
Muito bom. Obrigado por compartilhar este video.
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Obrigado 💪💪
@stefanygomes7412 5 жыл бұрын
Sensacional! Abordou muito bem, obrigada por compartilhar o conhecimento!
@jeffersonvianna3774 3 жыл бұрын
N olhe na hora q ele abriu a perna viu
@ivonelourencodossantos3906 Жыл бұрын
Ivone neckel Florianópolis
@JoelSilvaraci20-09-BH 5 жыл бұрын
Gostei muito, fico grato pelas dicas de rotina com Alongamentos e Mobilidade
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Ainda bem que ajudei💪
@maycabio9615 4 жыл бұрын
Sotaque bonito
@elianamaria7194 4 жыл бұрын
Ajudou muito, fiz hoje...quero fazer sempre 😘 thanks!
@RafaelPintoPT 4 жыл бұрын
Ótimo 🙂🙌🙌
@renanuilian 5 жыл бұрын
espero chegar nesse corpo..ótimo video
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
E chega💪💪
@antoniofigueredo1863 6 жыл бұрын
Cara e muito bom pois tenho hernia disco,me ajudou muito
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Antonio Figueredo que bom! Fico feliz por ter ajudado!
@DE-BIKE 4 жыл бұрын
Quem disse que português e brasileiros não são amigos. Muito bommm
@carlosotavio8001 6 жыл бұрын
Muito bom! Melhorou muito minhas dores depois dos exercícios. Obrigado!!
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Carlos Otávio incrível! Ainda bem
@tiagoacastros 6 жыл бұрын
gosto dos teus videos, sao muitos informativos continua assim:) abraço de um parceiro do norte :D
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Tiago Antunes Castro Obrigado! Abraço
@wellfx 6 жыл бұрын
Excelente vídeo, me fez perceber o quanto o sedentarismo nos faz perder a mobilidade. OBRIGADO.
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Sim, é verdade....obrigado :D
@lilianafernandesvent 4 жыл бұрын
Gezuis vou ficar expert meses exercícios 😍
@ruanferreira1613 3 жыл бұрын
Ficou mesmo? Kkkkkk
@HeitorCarnio 5 жыл бұрын
Br aqui. Muito bom!!
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Ainda bem que gostou💪💪
@ovelton917 4 жыл бұрын
Que sotaque fofo kkkkkk
@elangepedro5834 4 жыл бұрын
oi Sr PInto, esse ultimo alongamneto acho que estou fazendo errado pois nao sinto nada nenhuma dificuldade, e consigo chegar com a mao ao chao...
@alanalmeida2104 4 жыл бұрын
Quanto tempo cada exercicio ? Otimo conteúdo!
@TheRafaelmilhorato 4 жыл бұрын
👌🏻
@huggo141 6 жыл бұрын
Ahah thanks bro
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Hugo Machado Tu pediste, aí tens ahaha
@huggo141 6 жыл бұрын
RafaelPintoPT: Continua com o óptimo trabalho. Ainda vais crescer muito. Tanto a nível do canal como fisicamente. xD Lembro-me do Jon Venus ter cerca de 10mil subscritores do tempo que fazia vídeos com o Marc Fitt e foi sempre consistente a passar conteúdo no canal dele e agora tá com 250k. Quem merece e se esforça sempre será recompensado!
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Hugo Machado Sim, eu comecei a seguir o Jon quando ele tinha 200subs. Quando penso que estou a crescer devagar lembro-me sempre dele e do tempo que levou ahahha
@lucastiago5195 5 жыл бұрын
sou balizador de desfiles civícos e sinto muitas dores aff mesmo.com treinos e exercicios mas estes seu exercicíos vao.me ajudar bem obg moço limdo
@josafadasilvalp5195 5 жыл бұрын
Olá portugal!!! Como estão vcs aí? Aqui do Brasil acompanhando o canal
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Bem-vindo!!
@josafadasilvalp5195 5 жыл бұрын
@@RafaelPintoPT vlw
@alessandrodepaulacorrea3880 5 жыл бұрын
N é impossível de se encostar os pés no chão na espargata ou espacate (esse exercício possui vários nomes),eu consigo...
@JonathanGomes 5 жыл бұрын
Vídeo fantástico, muito obrigado por ter compartilhado conosco, você acha que eu poderia fazer todos os dias esses alongamentos? estou pensando em começar a faze los de noite, umas 4 horas depois dos meus treinos, o que acha? Um grande abraço de São Paulo aqui no Brasil, e parabéns pelo vídeo!
@Kittypiu 6 жыл бұрын
Ola, ainda nao tive oportunidade de ver todo o video, mas fazes esses exercicios com que regularidade?depende do treino que vais fazer? Obrigada.
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Claudia Valadas sim, depende muito, os de mobilização da espinha faço quase todos os dias, de resto depende do treino
@Fernando-zm4ie 3 жыл бұрын
@@RafaelPintoPT os de mobilização da espinha são os "superman"?
@oladobomdascoisas 5 жыл бұрын
Meus parabéns, as pessoas deviam dar maior valor aos alongamento do que a Hipertrofia, esquecem que um complementa o outro.
@michellaraujo9397 3 жыл бұрын
Vejo as coisas um pouco por esse lado tbm... acabei sendo conquistado pelos alongamentos ao passo que permaneço com os exercícios de força. Alongar é realmente mt importante, tanto quanto hipertrofiar!
@alfadjalo2237 4 жыл бұрын
Esses exercícios pode ser realizado antes ou dpois de um treino!?
@EarlRug 4 жыл бұрын
Claro que e antes
@lyzgomes5960 4 жыл бұрын
Rafael, como você coloca seu aúdio, sua voz por cima do video?
@RafaelPintoPT 4 жыл бұрын
No Programa de edição tem que pôr uma faixa acima da outra
@jota-spies 5 жыл бұрын
Essa rotina serve para quem não faz treino, como academia, porém quer manter um corpo sempre alongado? Ou você recomenda alguma outra rotina?
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Sim claro👐
@liapersonaltrainer6995 4 жыл бұрын
Olá Rafael gostei do teu canal. Sou nova nestas bandas. Podes dar uma olhada nos meus treinos e dar-me feedback? Obrigada
@almorinaleite8813 3 жыл бұрын
Trabalhos Meus....Dio NN.
@pedrodomingos7841 3 жыл бұрын
O melhor é fazer estes exercício antes de malhar certo?
@RafaelPintoPT 3 жыл бұрын
Os que são mexidos sim. Os estáticos não. Fora da hora do treino
@MulherzinhaMara1 6 жыл бұрын
Quem fez cirurgia de hérnia discal lombar minimamente invasiva, pode fazer esses alongamentos ?
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
Mi Coutinho depende muito dos casos. É melhor confirmar com o seu médico e testar
@MulherzinhaMara1 6 жыл бұрын
RafaelPintoPT o meu médico disse que depende do meu fisioterapeuta, e meu fisio diz que depende dos meus limites, do que aguento.
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
exatamente, é ir testando devagar
@lucasonepente 5 жыл бұрын
Você faz todos esses exercícios todos os dias?
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
Nem todos
@luscassilva2832 6 жыл бұрын
que homão da porra com td respeito
@caioflores3330 6 жыл бұрын
sentava
@Soobinma 5 жыл бұрын
Sentava
@gustavoorgastic 5 жыл бұрын
essa linguinha presa ahaha 😈
@NikadoPlay 5 жыл бұрын
Porra pra quem tem dor na lombar fazer isso ai ta foda.
@RafaelPintoPT 5 жыл бұрын
tem que ver o meu video recente sobre dores na lombar haha
@paulohenriquepk4728 4 жыл бұрын
Vc tem a língua presa só por curiosidade mesmo Fala aí patolino Desculpa a brincadeira aí e só pra nois rir mesmo e nois bons vídeos os seus
@RafaelPintoPT 4 жыл бұрын
Ahhaha
@joaogabriel-capielcripto2958 6 жыл бұрын
Engraçado, nunca tive problemas no ombro
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
ainda bem!
@joaogabriel-capielcripto2958 6 жыл бұрын
RafaelPintoPT :), canal foda
@RafaelPintoPT 6 жыл бұрын
obrigado!
@geisonmarciopeters6431 4 жыл бұрын
Deve fazer em que horário do dia os exercícios ?
@RafaelPintoPT 4 жыл бұрын
Alguns exercícios de mobilidade devem ser antes do treino. Os alongamentos é melhor longe da hora do treino
@lrt524 5 жыл бұрын
Pinto
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