Routine échauffement musculaire (5 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE
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7 жыл бұрынUn échauffement musculaire efficace en 5 min proposé par la coach sportif, Lucile Woodward. A faire obligatoirement avant de débuter votre séance de fitness, gym, cardio, running pour échauffer vos muscles en douceur. Cette routine de plusieurs exercices d'échauffement musculaire peut être réalisée 2 à 3 fois avant le sport.
Et pour se motiver, rien de mieux que de la musique! Ma playlist Fitness: digster.lnk.to/FitnessLucileW...
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#échauffement #remiseenforme
@MSharp-lp5cw 4 жыл бұрын
J'ai fais l'erreur d'effectuer une séance de sport (après un très long moment sans sport, donc mon corps n'était plus habitué) sans échauffement... J'ai des courbatures affreuses depuis 2 jours maintenant ! Alors cette vidéo va m'aider à ne pas recommencer la même erreur pour la prochaine fois, merci beaucoup !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Toujours bien s'échauffer ! On apprend de ses erreurs :-)
@docgonzobordel 4 жыл бұрын
La même ici... ^^ Merci le confinement !
@WEwewe236 4 жыл бұрын
Oui même moi j’ai pas pue faire ma séance pendant 1semaine c’était affreux
@zeond.3055 2 жыл бұрын
@@WEwewe236 rien de mauvais, les courbatures c'est meme bon signe, il faut juste laisser le temps aux muscles de se reconstruire (sans rentrer dans el détail^^). et d'ailleurs l'échauffement n'y change pas grand chose, avec t'évites sensiblement les blessures pas les courbatures ;) (nb: retard d'un an tranquille)
@gabrielrosenfox3203 3 жыл бұрын
C'est top, c'est beaucoup plus soft que d'autres vidéos échauffement que j'ai pu faire. Pour faire du sport au saut du lit c'est parfait pour commencer en douceur et se dérouiller de la nuit. Merci :-)
@leocadiebobrowski9074 7 жыл бұрын
Je cherchais une vidéo d'échauffement.. bah je l'ai trouvé, j'ai bien aimé, je continue avec Lucile!
@mariellepellegrini 4 жыл бұрын
Merci Lucile ! Première séance dans mon salon depuis le confinement ;) je vais continuer !!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
yesss c'est top ça !!
@mariellepellegrini 4 жыл бұрын
@@Lucilewoodward et ce matin Vidéo des 20 min de yoga au soleil sur ma terrasse ! Top merci !!!!!
@martintheriault1844 4 жыл бұрын
Bon jour j’aime beaucoup les vidéo que tu fais 👍🏻 oui vraiment bien 😏😉😊
@jochy3666 4 жыл бұрын
Bah ça c avant le sport c pas du sport ça c de l’échauffement alors sé inutile sans sport après
@vianneymavivana4731 3 жыл бұрын
Lucile Woodward 👍👍
@Liilii2440 4 жыл бұрын
Depuis trois mois avec ma meilleure amie, on a décidé de ce reprendre en main et de faire du sport et nous n'utilisons que ta routine échauffement et comme dire qu'elle est génial. On n'a eu aucune courbature grâce à cette vidéo. Pour ma part depuis, je suis accro à tes vidéos. Merci beaucoup pour ton travail et de me motiver toute la semaine ;)
@hipoyume2854 2 жыл бұрын
Ouè mais les courbatures... Bon ok j'la ferme.
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
commentaire juste pour le référencement.. et aussi pour dire merci encore.. c'est toujours un plaisir.. Paix et Santé a tout ceux qui lisent.. ❤️
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
toujours un énorme plaisir.. cette video est devenu mon rituel avant entraînement.. 👌🏽 J'aime beaucoup la façon dont tu coordonne.. 🔥🔥🔥 merci encore.. Force pour la suite.. 💪🏽💪🏽
@danounilydia3418 3 жыл бұрын
Merci Lucile, elle est super votre vidéo, elle va droit à l'essentiel pas de blabla, courte et très efficace, depuis que je m'echauffe de cette manière, plus de courbatures 😘😘😘
@pierredebeziers1703 3 жыл бұрын
merci pour vos exercices que l'on peut réaliser même quand on est un sénior
@sofsid1445 4 жыл бұрын
Franchement parfait merci beaucoup ça m’a bcp aider je vien de finir je me sens largement plus libre , faut vrmt laisser son corp respirer un peu et ça c’est ce que j’apprécie ds ta vidéo , une petite citation pour toi « Que ton corp se lache paisiblement quand il le voudras » Bonne soirée !❤️
@jfbenoit2130 5 жыл бұрын
Très pédagogique, hyper sympa, je fais une séance avant chaque sport et chaque matin : merci Lucille😘
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Génial !!! Contente de te motiver. Bises Lucile
@lucygloanec7200 5 жыл бұрын
Echauffement super, le meilleur que j'ai pu trouver ! Merci !
@marieclairegraneri5634 2 ай бұрын
Merci Lucile! Tes videos m'encouragent toujours à reprendre le sport d'une facon bienveillante! 😘
@Lucilewoodward 2 ай бұрын
Merci beaucoup !
@karinebaude9669 9 ай бұрын
Je mts un commentaire d etemps en temps pour que cette séance ne tombe pas aux oubliettes. Franchement, courte efficace, je la fais souvent! et pas de blessures! Merci Lucille!
@Lucilewoodward 9 ай бұрын
Merci beaucoup pour continuer à faire vivre cette super séance ❤️
@raniasweet4712 3 жыл бұрын
Je te suis depuis 2015 et j'avoue que tu es la meuilleurs mercii 😍
@anfalabdessamed6511 3 жыл бұрын
Merci pour tout 🙏🏻j’aime la vidéo et bonne courage ❤️
@vivichou7147 4 жыл бұрын
Merci, ça m'a aidé ce matin
@marinaDixie 5 жыл бұрын
Super vidéo ! Merci 👌🏼☺️
@louisepicco4024 3 жыл бұрын
Merci Lucile ça fait asser longtemps que je n'ai oasis fait de sport mais grasse à tes vidéos je suis prête
@Jesuismoi-zm3ur 3 жыл бұрын
Merci Lucile. C'est pile ce dont j'avais besoin.
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
❤️❤️
@nadaar9464 4 жыл бұрын
Elle est magnifique 😍! Et merci bcp pour l'échauffement !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci 😍😍
@jahahde 4 жыл бұрын
Merci beaucoup Lucile ! Tu es une très bonne coach fitness, très souriante, motivante, encourageante ! Crois moi on en a besoin ces temps ci ;) Des bisous ♡
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci pour ton commentaire 😘
@erwanights5641 4 жыл бұрын
Franchement c'est le meilleur échauffement que j'ai trouvé :)
@Epsilol 4 жыл бұрын
Vraiment top je fais cet echauffement avant mon devellopé couché et ça fonctionne à merveille, cest simple et concis et faisable en 5 minutes cest le format idéal merci pour cette vidéo de qualité !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci !! Ça me fait super plaisir :)
@vivi75mdr 5 жыл бұрын
Coach motivante, echauffement agréable qui m'a réconcilié avec des courbatures trop frequentes pour les exercices, merci pour tout.
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@annickcrespel9071 3 жыл бұрын
Merci pour toutes ces vidéos, c'est super.
@lyliamamouri4365 4 жыл бұрын
Merci pour cette échauffement. J'en avais besoin pour mon cours de sport. Une vrai inspiration dit donc. Motivante, souriante et douée;)
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
merci.. c'est définitivement mon etirement avant entraiment.. 🔥
@hammanalinda 4 жыл бұрын
Merci lucile pour ta vidéo en période de confinement.
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
😘
@user-ji5xf6zb6h Жыл бұрын
merci Lucile pour cette séance bien nécessaire!
@kachocolat6380 4 жыл бұрын
Ma routine confinement :-) Merci pour cette vidéo :-)
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Yeaaah même en confinement on ne lâche rien !
@revolutionsilencieuse 5 жыл бұрын
Wouah enfin une coach qui ne se la péte pas 😉 très efficace, super tbre de voix pas criard du tout qui donne uniquement envie de suivre et d'exécuter 😉 Merci beaucoup pour cette efficacité 😉 je viens de te découvrir et il me tarde de visionner toutes tes vidéos. J'espère que tu en fera sur les fessiers et autre car tu es vraiment motivante. Tu vas à l'essentiel en toute simplicité et tu es très agréable. Un grand Merci 😉 continue comme ça 😉
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Hello !! Merci pour ton gentil commentaire 😀 Pour te muscler les fessiers tu as ma vidéo spéciale muscler ses fessiers en 10 min : kzfaq.info/get/bejne/l7xyktl12afSZHk.html&t Bonne séance 💪
@lazibidunia9826 4 жыл бұрын
oui enfain
@gracianekamta134 3 жыл бұрын
Merci beaucoup...je commence un régime minceur ce matin et votre séance m'a fait un grand bien. J'ai pu tout faire sauf la planche mais c est bon. merci depuis le Togo
@shiningdetails7711 4 жыл бұрын
Mercii infiniment ❤️
@natha8470 5 жыл бұрын
Merci. Bonne routine Fitness. Juste ce qu.il faut un dimanche🤗
@MarieNobel 4 жыл бұрын
Merci beaucoup... échauffement très doux et assez agréable. J’adore 😊
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci 😊
@guylaineknockaert3855 7 жыл бұрын
exactement ce que je cherchais! merciiii
@joellejacquet8419 3 жыл бұрын
Bonjoui de Nouvelle Calédonie et Merci de l'échauffement, c'est bon ça le matin 👍🌺🌈💐
@weedhash1031 4 жыл бұрын
TROP belle lucile je vais faire ça pendant le confinement bonne journée et merci pour ton tuto :3
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
cool !!
@aurorelasp4082 5 жыл бұрын
Super échauffement, merci !
@coffeelover9 3 жыл бұрын
Merci beaucoup, c'est le meilleur échauffement ♡ Vous êtes très positive et motivante coach Nouvelle abonnée!! Love ♡.
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Merci pour ce gentil message :)
@myrtilletaff5011 4 жыл бұрын
cet échauffement est vraiment bien
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci !
@lunetc9421 4 жыл бұрын
Merci très efficace et pas trop fatiguant.
@TDKska 3 жыл бұрын
Efficace, bien formulé ,agréable ,je reviendrais sur cette chaîne ! :D
@denisnoka7814 5 жыл бұрын
Merci 💟
@maximemaindrelle6650 5 жыл бұрын
Merci Lucile ! Je propose un échauffement à mon équipe avant chaque prise de poste ! Je te pique celui ci 😁👌 Continue comme ça c'est top !!!
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Hello Maxime, merci beaucoup ! Tu as aussi ma vidéo sport au bureau juste ici : kzfaq.info/get/bejne/ebCcmZx2tpu-ioE.html&t
@maximemaindrelle6650 5 жыл бұрын
@@Lucilewoodward Mais c'est génial !! Je regarde ça tout à l'heure ! Bonne journée à toi 😊
@encorefloyd4911 4 жыл бұрын
bravo tout à fait adapté à ce que je cherchais...
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
💪
@wiwidudu3221 3 жыл бұрын
merci lucile grace a toi je vais faire bien plus de sport car avant je ne fesai pas d'échauffement et apres j'avais plein de courbature
@hosottekarine1232 6 ай бұрын
Bonjour Lucie Merci beaucoup je jais courrir mes 10 km Belle journée . Karine
@sandrabiel6810 4 жыл бұрын
Merci ca m'a beaucoup aidé
@dorotaborzym5938 4 жыл бұрын
TOP LA VIDEO je fais ça tout les jours😁
@celinepieri8696 4 жыл бұрын
Période de confinement.... Je viens de faire ma première vidéo pour garder la forme et les formes avec vous .... Cette séance me semble parfaite pour un démarrage en douceur . Merci Continuez
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Merci de ta confiance !! On continue comme ça ;)
@jean-francoisiem8421 4 жыл бұрын
Parfait pour exercice quotidien en période de confinement!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
oui c'est le top !
@JazzLanka 5 жыл бұрын
top, super dynamique et captivant. et ça fait plaisir ce petit montage avec deux cadrages différents. Bonne continuation :)
@fiffififfi1064 5 жыл бұрын
Je confirme
@leroikratv9222 2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour la très belle séance
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
Lourd... 🔥🔥🔥 Merci 🙂
@amelieroute9277 3 жыл бұрын
Merci sa m'a aidé beaucoup surtout après un long moment sans le sport Bisous de l'île maurice
@QuantiqueIA 3 жыл бұрын
Diantre quel canon cette Lucille !
@laylal6459 5 жыл бұрын
merci 👍
@danajoaya376 5 жыл бұрын
UNE SPORTIVE ACCOMPLIE TOP MERCI !!!!
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Merci à toi ;)
@lila8483 3 жыл бұрын
Merci énormément !
@peacelove3438 9 ай бұрын
J'aime bcp vos excos !!! Top.
@Lucilewoodward 8 ай бұрын
Merci !
@lallamoun1527 4 жыл бұрын
Merci beaucoup
@isabelleprod8215 3 жыл бұрын
Un échauffement au top, bon aussi le matin au lever. Pour ce dérouillé😊👍
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Exactement !
@gwenkoya 3 жыл бұрын
Merci à vous moi qui dois commencer le step ça va bien me servir
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@gloria-Sofia 4 жыл бұрын
Très très bien!
@rachrach8749 4 жыл бұрын
Magnifique
@ggspro0117 4 жыл бұрын
trop bien merci
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
😘
@nicolebergeron8257 3 жыл бұрын
Encore un énorme merci ! Je cherchais un exercice praticable avec mon mal d’arthrose de la hanche et Psoas ! Très intéressant merci pour moi ça ne seras pas du réchauffement ! Un bon exercice dans mon cas ! Merci je pense 🥰
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
oh merci beaucoup :)
@delphinelastucieuse 7 жыл бұрын
ahhh génial cette séance, merci Lucile !! bisous
@dit_ray4078 4 жыл бұрын
Ces exercices m’ont vraiment aidé de s’échauffer avant l’entrainement,merci!!
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Avec plaisir ! Ne zappe pas les étirements non plus 😉
@linaamaliki6320 4 жыл бұрын
exelllenttttttt travail👍
@abdelilahkhattabi7183 Жыл бұрын
Merci infiniment
@thomasboussey5740 4 жыл бұрын
Encore une fois, avant de démarrer dia de running, écoutant SOOLKING, F. Sinatra et FKA Twigs Merci. FULL POWER A TOI !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Yeah !!!! 😊
@victorialb5817 3 жыл бұрын
Merci pour la vidéo ! Je souhaitais me remettre au sport (ayant 15kg à perdre) du coup j'avais besoin de me refaire des fiches et je ne me rappelais plus comment faire les échauffements ! Encore merci pour cette super vidéo et pour cette bonne humeur :)
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
merci beaucoup :)
@kalszzz1818 5 жыл бұрын
Merci
@hussabmk8085 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour les chauffe ment
@Lucilewoodward Жыл бұрын
Avec plaisir !
@oecmoi7553 5 жыл бұрын
Mercii
@cedricgenin2919 5 жыл бұрын
Vrement merci pour cet échauffement
@kinghater2844 4 жыл бұрын
Belle fesse.
@thibaudsuchel 3 жыл бұрын
@@kinghater2844 wow la maturité
@delaunayjean-paul208 4 жыл бұрын
super! j'ai associé échauffement et full body parfait . J'aime tes commentaires .
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Top bravo !!
@philpeter4169 3 жыл бұрын
Trop bien la gym pour les abdominaux j’ai beaucoup aimé 👍
@Lucilewoodward 3 жыл бұрын
Merci !
@pauldef266 4 жыл бұрын
T’as l’air fin heureuse c’est agréable à voir !
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
merci Paul ! oui je suis fin heureuse
@abdelkaderabdelkader4440 6 жыл бұрын
Vous êtes superbe,et a la hauteur d'êtres suivie et encourager.Salut et bonne continuation...
@lauriemongrain 5 жыл бұрын
J’ai fait du sport hier et j’ai l’intention d’en faire aujourd’hui sauf que vu le sport d’hier j’avais vraiment mal aux avant bras et depuis cet échauffement avant sport je n’ai plus mal donc vraiment merci 😊
@Lucilewoodward 5 жыл бұрын
Ça travaille 😉
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
ขอขอบคุณ.🙂 Bien de belles choses a vous..
@pascaletincelin364 6 жыл бұрын
Merci Lucille, je fais maintenant cet échauffement avant d'aller courir, parfait pour moi !
@mikasaackerman357 6 жыл бұрын
merci g plus mal au dos grâce à vous
@debroyer1986 4 жыл бұрын
Merci c'était top. Pas trop trop difficile pour ceux qui n'ont jamais fait de sport de leur vie (à part à la fin
@macfarmer_ 4 жыл бұрын
Super video!
@calli1._ 3 жыл бұрын
Merci beaucoup cela va me permettre de perdre du poids !
@zephir-ow3ts 4 жыл бұрын
Merci mr lopez
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
gracias..
@xnesk490 4 жыл бұрын
Mercii lucile tes génial 🥰🥰 ma première séance done ✅
@Lucilewoodward 4 жыл бұрын
Bravo ! Rdv demain pour la seconde séance alors ? ;)
@xnesk490 4 жыл бұрын
Lucile Woodward YASSS 💃🏾
@sottaberne6136 6 жыл бұрын
Très bonne petite routine ! Merci
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
gracias Señora.
@vibes9124 7 жыл бұрын
super, merci Lucile !😚
@juliecrisinel9379 6 жыл бұрын
Top !! Parfait pour se remettre en forme avant le ski !
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
감사합니다.🙂
@techniquesdelevage1419 7 жыл бұрын
Vraiment intéressant comme vidéo. Est-ce qu'il serait possible de faire le même genre pour le retour au calme ? Je fais régulièrement vos différentes vidéos mais le retour au calme est souvent court. Pour quelqu'un de jeune cela doit être adapté mais pour moi qui aie un certain âge, j'ai besoin de plus de temps pour ramener le coeur à la normale. Donc un petit retour au calme à part me permettrait de le faire systématiquement en fin de séance. En tous cas merci pour vos excellentes vidéos.
@LedvaTOUKAM 3 жыл бұрын
merci. 🔥
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