РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО (20 хвилин) | ГНУЧКІСТЬ | ШПАГАТ

No video

РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО (20 хвилин) | ГНУЧКІСТЬ | ШПАГАТ | РЕЛАКС

Рет қаралды 86,778

Руханка

Күн бұрын

Пікірлер: 138

@krystynashtefanesa5694 11 ай бұрын

Все чудово, але занадто ШВИДКО! Дуже дякую розтяжка дійсно відчувається ❤

@TuneTales_Kids 6 ай бұрын

плюсую. надто швидко.

@annmamonova552 6 ай бұрын

Дуже сподобалася руханка! Іноді ставила на паузу щоб допетрати як зробити вправу і іноді хотілося трошечки довше посидіти в якійсь позі Розумію що моє тіло ще камʼяне, але після вправ здалося, що надія є! Дякую!❤

@Ira_slobodianiuk Жыл бұрын

А мені подобається що вправи ідуть швидко. Не набридає вправа і я не думаю: «коли уже зміниться». Суто для мене - ідеальний варіант. Я підписалася, бо знайшла щось коштуюче для себе✨💖

@movewithanya Жыл бұрын

Дуже дякую 💕

@nataliavorobeivlog5687 3 ай бұрын

Мені теж так сподобалось, якраз ідеальний темп як на мене

@yt-xs8wr 10 ай бұрын

Дуже рада україномовному каналу по розтяжці ❤ Трішки б більше часу давати на кожну вправу, а все інше кайф!

@user-hg2od8is1d Жыл бұрын

Це просто неймовірне тренування!!! Дуже гарно розтягнулась ❤️❤️❤️ У вас дуже приємний голос ще й українською мовою, це казка🥰🥰🥰

@movewithanya Жыл бұрын

Дууууже дякую❤️

@user-lh8ut9wz4y Жыл бұрын

останні декілька днів шукала відео для ротяжки - це найкраще! Дякую Вам за роботу :) якщо приймаєте пропозиції, то було б ідеально, як на мене, робити трохи повільніше все, а то коли я намагаюсь повторювати - не встигаю відчути нічого, зазвичай дивлюсь на швидкості 0,25. Але озвучка тоді - не для слабкодухих :D

@movewithanya Жыл бұрын

Дуже дякую! ❤️ Візьму до уваги! ☺️😇

@user-eb5gx5pr6y Жыл бұрын

Дякую, дуже продуктивна, гарно продумана розминка, кайфую від неї ❤

@viktoria1201 6 ай бұрын

Супер, давно шукала щось подібне на українській мові,дякую❤

@annazadoroghna7785 Жыл бұрын

Це просто СУПЕРОВА розтяжка❤( до того ж українською мовою😊). У вас дуже чудовий голос і відео пречудове😄) Дякую вам!)

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую, неймовірно приємно❤️🥰

@my_kinder_ua 9 ай бұрын

Дуже дякую, люблю коли швидко кажуть без довгих пояснень))

@vikiliber 10 күн бұрын

Розтяжка, це важко починати, але дякую, цікаво вийшло, хоч все тіло болить)

@i.Albina.S Жыл бұрын

Настільки швидко ви все говорите і робити, що всі вправи ніби по 5 секунд тривають, нічого не встигала робити. Поки сообразила що до чого, вже закінчилася вправа 😢

@PokerSchool-qj8zi Жыл бұрын

Тож запис,ви можете його призупинити,перемотати,а краще продивитись уважно перед самим тренуванням.

@user-ek1xs7jc3h Жыл бұрын

Так, дуже зручно, призупиняти робити, потім вставати і робити знову.

@user-ek1xs7jc3h Жыл бұрын

Більшість вправ для балерин…я і половини на 1 см не можу зробити, і виходить що роблю 100%не правильно-болить спина

@yelyzavetakutsan4363 Жыл бұрын

@@user-ek1xs7jc3h вправи стандартні, то просто тіло не треноване

@user-eq1vq1pb9q Жыл бұрын

@@user-ek1xs7jc3h а ви впевнені, що проблема у вправах, а не підготовці вашого тіла?

@user-us1vn5jt9m Жыл бұрын

все просто чудово, я в захваті наскільки у вас приємний голос. чекаю наступних відео від вас!

@movewithanya Жыл бұрын

Дуже приємно ❤️

@user-xj4eb7xb6j Жыл бұрын

Дякую! Все просто та зрозуміло, дуже тепле відчуття в тілі ❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую вам❤️

@user-fi3eg1ow8j Жыл бұрын

Дякую вам за класне тренування українською❤️

@user-eo6uv7bo9k 4 ай бұрын

Чудова ранкова розтяжка! Дякую вам за прекрасний український контент ❤

@one.smallstep 5 ай бұрын

Дякую Вам за таке корисне відео та вашу працю) Це одне з моїх улюблених відео з розтяжкою для тіла, мені подобається тут усе, мальовничий фон, як пташки співають, приємна музика яка не голосно звучить але супроводжує нас, і ваш приємний спокійний голос, подобається що розтяжка на 20хв, і ці 20 хв ми робимо разом з вами, це забезпечує мені чудовий початок дня ) ♥♥♥

@user-zk1vp4qs3i Жыл бұрын

Обійми вкінці і подяка.Крутяк.Завантажила відос і намагаюсь робити кожного дня.Дякую❤❤❤

@user-uz8zo4hv7x Жыл бұрын

круте відео!відчула спокій та відпочила ,а також приємно розтягнула м'язи)))

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую! Рада, що сподобалося ❤️

@user-wt2mj5nf8j Жыл бұрын

Дякую за руханку, після тренування потягнулося все тіло 😍

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую вам🥰

@user-fb2cq8io4n Жыл бұрын

яка ж ви крута))Дякую, обожнюю ваші руханки))Тренуюся з вами в Одесі💕

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую❤️ дуже приємно🥰

@user-jb1bt4yl5z Жыл бұрын

Дякую 👍 Вмикала у три рази повільніше, щоб відчути розтяжіння і дати можливість за допомогою глибокого дихання розслабитися мʼязам.

@user-ge6lv4tl3u Жыл бұрын

Класна руханка, без води, все так классно потянулось ❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую!❤️

@andreithegiant7093 Жыл бұрын

Мені дуже сподобалося все чітко . Музика і приємний голос . ❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую🥰

@user-di9we3cb3g 9 ай бұрын

Дякую за тренування Це тепер моє улюблене! Відчуття в тілі просто неймовірні

@user-io8bw8qj3o 11 ай бұрын

дуже класне відео.Займатись під таку прекрасну озвучку дуже кайфово та приємно. Дякуємо за контент

@iravalchik8189 10 ай бұрын

Починала з ваших відосиків на 10хвилин, і от вже це😅. Не так страшно як я думала. Пройшло швидко. Після ваших руханок шия перестала боліти зранку. Дякую. Буду і надалі займатись❤

@keishohataro7165 2 ай бұрын

вже відчуваю біль, яка буде зранку. І це мені подобається)

@alina_malin_a 2 ай бұрын

Спочатку прочитала коментарі і одразу поставила на швидкість 0.75 і все пройшло чудово.

@alinatkachuk1235 Жыл бұрын

Дуже сподобалось тренування, дякую)🥰

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую за перегляд ❤️

@user-hs1zg1vo4e Жыл бұрын

Справді хороша розминка, дякую за відео

@viktoriia.hyshko 6 ай бұрын

Дуже зручно що все відтворюється дзеркально, дякую за це❤ 😊

@Natalia-gl2xj 10 ай бұрын

Дякую за якісний україномовний контент! Дуже сподобалося, єдине що можна було б у кожній вправі на 5-7 сек довше затримуватись, щоб насолодитися відчуттями. Так, можна зупиняти відео, але я люблю робити все в навушниках на слух з закритими очима і концентруватись на відчуттях)

@elenachepurka3094 Жыл бұрын

супер тренування, дуже дякую

@juliakhutyz Жыл бұрын

Дуже крута розтяжка, треба частіше з вами тягнутись, дякую 😊

@movewithanya Жыл бұрын

І вам дякую🥰

@adamvi 11 ай бұрын

Сумнівна якість. Замало часу, що абсолютно очевидно

@kyvika170 Жыл бұрын

дуже класна розтяжка! найкраща з тих що є на ютюб!

@user-cu8iu3vm8o 6 ай бұрын

кайф, мені дуже сподобалось. Один мінус це те що ви постійно дивились на когось в бік І сміялися, то як-то мені не дуже цей момент. А тренування чудове, в мене після тренування була кріпатура, не могла рухатись, а після вашої розтяжки просто кайф неймовірний в м язах)

@user-mu5by4hz5n Жыл бұрын

дуууже дякую❤❤❤

@user-kn4uf7ul5b 3 ай бұрын

Класна розтяжкаааа 😝 а задній фон просто неймовірний 💔💔💔 дякую

@viktoriapolonska3431 5 ай бұрын

Так, гарна розтяжка, але занадто швидко. Дякую вам❤

@mushroom5970 Жыл бұрын

дякую, розслабилася💖👍

@user-bd4of6gy8q 7 ай бұрын

Чудовий комплекс. Роблю після тренувань потім така легкість в тілі😊

@z_aliina Жыл бұрын

Приємний голос і гарна розтяжка ❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дуже дякую❤️

@user-ns3ow3gd6n 4 ай бұрын

Дуже дякую вам за цю розтяжку дуже класно розтягнулася 😊

@wkng511 7 ай бұрын

фух, дякую. аж трохи легше стало. наче реабілітація

@user-uu3wm8jd5i 7 ай бұрын

Неймовірне тренування! Дякую

@anastasiazarishnyak8209 6 күн бұрын

Комплекс занять дуже крутий , але вмикати потрібно на швидкість х0,5 і ідеально🙌🏻

@dianakorovets194 Жыл бұрын

Дякую! Сподобалось ❤ Мені хочетілос трохи більше часу провести в позі ,ставила на паузу .

@olyapriezzheva8502 Жыл бұрын

Вправи супер, дякую Вам 😻

@movewithanya Жыл бұрын

І вам дякую за перегляд!🥰❤️

@AnChastie 2 ай бұрын

Дуже швидко.

@annaelmas7667 Жыл бұрын

Дякую за вправи українською мовою. Тільки не «бедра», а «стегна»... Гарний краєвид! Схоже на Туреччину ❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую за виправлення 😇

@user-ms8fp1be4w Жыл бұрын

Дякую! Дуже сподобалась розтяжка🤗

@alya_223 Жыл бұрын

дуже класно, дякую)❤‍🔥

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую вам❤️

@user-pw3go9gb4x 4 ай бұрын

Чудова розтяжка. Дякую 😊❤

@s0lsh0l 9 ай бұрын

Я дуже дерев'яна і це було складно, коли ви казали випрямити спину, і доторкнутися лігтями до полу, я сиділа тупо скручана і діставала тільки кінчиками пальців до підлоги 😂 також довелося включити відтворення відео на 0,5 бо надто швидко. Дякую за тренування))

@HannaKuh214 5 ай бұрын

Дякую)

@user-cb2mf2xk8h 7 ай бұрын

дякую!

@marianabaliuk 10 ай бұрын

Мені сподобалось❤

@smf2433 10 ай бұрын

так-то все класно 👍 Але єдине що якось все дуже швидко проходить! Що часом не встигав повторювати, і добре розтягнутися! А так супер 👏👍

@sofiyaukrainec5671 Жыл бұрын

У вас дуже приємний голос ✨

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую🥰

@OrusyaPidvalna Жыл бұрын

Просто прокайфувала тренування, ви топ❤

@Veraviniz Жыл бұрын

Спасибо, супер!!

@user-jr3zu1kc4k 5 ай бұрын

Дякую за Вашу працю ❤

@khrystynavasylenko8182 10 ай бұрын

Почитала коментарі і одразу ж поставила відео на швидкість 0.5 😄. І правильно зробила, бо вправи, точно, не для новачків. Не всі вдалося відтворити, але заняття сподобалося.

@masAMORporfavorr Жыл бұрын

Це було прекрасно❤

@movewithanya Жыл бұрын

Дуже дякую!❤️

@sanchezjulya 9 ай бұрын

Тренування дуже класне, музика, голос, але швидко все… є бажання зависнути трошки а вони зміняються дуже швидко

@netnikaveronik 8 ай бұрын

Вправи дійсно круті, але дуже швидко. Моє тіло просто напряглось від такого темпу.

@AcerRubrum-sk8lh 7 ай бұрын

Дякую за тренування ❤

@tetianaportechyn3489 Жыл бұрын

Дякую Вам!🎀

@marianabaliuk 9 ай бұрын

І тобі спасибі🙂

@user-hl9hy5mf9w Жыл бұрын

Дуже круте тренування❤

@4kilograms 4 ай бұрын

Я шикарно провів ранок!) Дякую)

@ksenia3545 11 ай бұрын

Класне відео! Набагато ефективніше коли голос за кадром а не тренера!

@DETmusicofficial Жыл бұрын

👏👏👏👏

@vira_nda Жыл бұрын

чудове тренування, але мені здалось що дуже швидко змінюються завдання, замало насолоди.

@user-db4es3kf6o Жыл бұрын

Дякую! Я добре розслабилася та відчула своє тіло, це заспокоює) У мене є запитання, я часто чую, що потрібно намагатися тягнутися до ніг з прямою спиною, чи щоб грудна клітина була направлена до неба, а що робитит якщо моя гнучкість, поки що, цього не дозволяє? Я намагаюся потягнутися, але якщо моя спина буде прямою, то це просто не вийде, що робити?)

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую за перегляд ❤️ В тих вправах де треба тягнутися до ніг з прямою спиною не так важливо дотягнутися до ніг, як тримати спинку прямою. З часом гнучкість розвинеться і Ви уже зможете дотягнутися до ніг повністю. Суть розтяжки не в тому щоб дійсно дотягнутися до ніг, а в тому щоб розтягнути правильні м'язи і не нашкодити собі. Так само і в тій вправі де грудна клітина направлена до неба, головне мати правильну форму, а не дійсно дотягнутися. Спочатку це може бути складно, але з часом гнучкість розвинеться. І, головне, не мучити себе і не розтягуватися до болю ❤️

@user-cp4pq6si1x Жыл бұрын

Дякую українською !

@yuliashults9190 Жыл бұрын

Like it ❤

@elenasydoruk8039 Ай бұрын

Вправи класні, але більше як розминка, дуже швидко прогресія буде мінімальна.

@user-mx1oc1qn2l Жыл бұрын

Давайте ще)

@yanavramenko 8 ай бұрын

Нажаль занадто швидко) повторювати встигаю, але мʼязи не встигають потягнутися. Просто як рекомендація)

@user-mg7he5eu5x 6 ай бұрын

Чудові вправи , але чи є варіант для початківців , скажем для старшого покоління. Будемо вдячні.

@tuulikari1251 8 ай бұрын

Гарне тренування, але дуже швидко та смикано, що є не бажаним для тренувань, а тим паче розтяжки. Поставила уповільнену швидкість - бо вже слкхати неможливо, бо мова також затримується 😅 Ви гарний тренер, тренування хороше, але, будь ласка, можна більше уваги приділяти кожній вправі? Хочеться ввімкнути і повторювати, а не ставити на паузу, уповільнювати і тд. Дякую!

@kiikooo72 Жыл бұрын

День 1х - 23.07.2023✅ День 2х - 27.07.2023✅

@user-yt8ts3rs9d Жыл бұрын

Всем все очень понравилось...🙂А я подумал, что если и у меня будет такая фигура, особенно ниже пояса, то...

@user-uo1wm9vg1z Жыл бұрын

❤❤😂😂

@tamilasakiv6808 Жыл бұрын

Дякую! І було б добре на початку говорити скільки разів крутити в право, а скільки вліво 🎉

@nellidebela5945 11 ай бұрын

Руханка мені сподобалась, але це ну дуже швидко. Розминка шві по два нахили - як на мене, то не розминка. Шкода, що за таком ритмом не відчула всього кайфу розтяжки

@user-it5jm2pu3b 11 ай бұрын

Це міні кардіо? Навіщо так спішити? Не встигаєш стати у вихідне положення як ви вже перейшли до іншого, вимкнула тренування на 3 хв, не сподобадось.

@yuriimatchuk-cb8cy Жыл бұрын

Богати май помал розказуй дуже спішиш❤

@user-vb6gg4cb5b Жыл бұрын

Скільки разів на тиждень можна робити ці вправи?

@movewithanya Жыл бұрын

Можна хоч і кожний день, так як це розтяжка :) Я роблю 3-4 рази на тиждень ☺️

@user-mx8yo9ec1x Жыл бұрын

гарна розтяжка, але дуже швидко, доки зрозумієш як робити вже інша вправа починається

@katedzhezhora1850 6 ай бұрын

Куди так спішити))

@blackmalbec6494 Жыл бұрын

думала, що поламаюсь

@user-fy3ie1uv8z Жыл бұрын

Нарешті відео українською. Дякую

@movewithanya Жыл бұрын

Дякую за перегляд🥰❤️

@youngerssister Жыл бұрын

а можна ще бистріше?😁

@Cmakua 2 ай бұрын

занадто швидко.

@TuneTales_Kids 6 ай бұрын

дуже коротесенька тривалість певної вправи, десь декілька секунд і повертаємся в попереднє положення або наступна вправа. деякі пози бажано тримати десь хоч 30-60 секунд. тобто цього недостатньо.