Елена, благодарю вас за полезную информацию !

Хотите льняное малсо. Купите семена льна. Замочите наноч. Они активируется и проростут на половину. Потом медленно разжовывайте во рту. 3 минуты. 1 ложку. И получите чистое масло с микроелементами.

Елена, спасибо большое за ваш труд, все очень правильно. Только одна поправочка - не нужно искать/покупать масла ни на маркетплейсах, ни в аптеках, ни в магазинах. Они все изготовлены/выдавлены на шнековых прессах = полное взаимодействие с металлом - виновником окислительных процессов (катализатор окисл.проц), сгорание полиненасыщенных кислот при температуре 90 гр. (Выгорание начинается от 42 гр), соответственно, данные масла вы приобретёте с распавшейся цепочкой. Только льняное масло - только по нему вы сможете отличить "правильных" маслоделов от "неправильных". Льняное масло будет чуть горчить (горечь - это продукт распада). Возьмите столовую ложку льна и разжуйте, вывод очевиден - ни о какой горечи и речи быть не может. Все остальные масла не поддадутся определению пригодности, пробуя их на вкус. Вывод: ищите настоящих маслоделов, цены, поверьте, не дороже магазинных, а то и дешевле, но главное, что у правильных маслоделов, пресса давят масло в бочки либо из дерева, либо из медицинского капролона (г. Клин), при комнатной температуре, в постепенном щадящем режиме. (P.S. Шнек - большая мясорубка, которая нагревается в считанные секунды до 90 гр. , технология построена так, что масло которое отделяется от семечки, обливает и охлаждает сам вал..... фу)

Какая вы умница и красавица!

Благодарю)

Это масло в свободной продаже, спасибо Елена за ценную информацию

Елена, ну вы что? Вы серъезно не в курсе того, о чем говорите или это троллинг такой? Омега 3 в льняном и здесь это не EPA и DHA,а ALA, для который было показано, что уровень конвертации в DHA/EPA около 1%, остальное в туалет, ALA не используется нашим организмом. Витамин Д здесь, это не Д3, а растительный Д2, который имеет значительно более низкую эффективность по всем пунктам (и в плане кальция и в плане иммунитета и аутоиммунных расстройств). Наша родная форма - D3. Витамина E много в любом растительном масле, хоть в подсолнечном, но нужды в нем в таких количествах просто нет. Исследования по ССЗ и оливковому маслу очень слабые. Омега 6 мы и так получаем избыточно, но антагонист ему не омега-9, а омега -3, и не ALA. Омега 6 же конвертируется в арахидоновую кислоту, которая при наличии воспаления (а оно у всех взрослых есть, сделайте анализ на глютатион + СОЭ + с реактивный белок) еще сильнее его усиливает. Сделайте анализ на Индекс омега 3 кстати тоже. Про снижение холистерина. Во-первых, холестерин это не страшно и на кето он должен быть выше. В исследованиях уже показано что более высокий ХНП (да-да, НП), ассоциирован с меньшей общей смертностью. Во-вторых, эти данные о снижение уровня холестерина взяты из википедии, которая ссылается на диссертацию 94-го года, которая посвящена кулинарному использованию этого масла, а не его влиянию на людей. Ее можно купить за 450 руб, но мне как-то не очень хочется и я сомневаюсь, что автор делала исследование с контрольной группой и т.д. Это все бреды какие-то.

👍👍👍

Елена, извините, не по теме. Не подскажете, что делать , если сладкий привкус во рту. Весь день. Читала в интернете, что бывает у последователей кето и при длительных перерывах между приемами пищи. Ем 2 раза в день , чаще 4х20. Боюсь навредить поджелудочной железе.

Интересно судя заголовку, получается про льняное масло ничего славяне не знали, а это заморская диковина))

Где взять рыжиковое масло

Почему не покупать

Елена, а на кето можно есть крупы , гречка, перловка, амарант?

В растительных маслах НЕТ витамина D3. Не рассчитывайте на них как на источник. И особенно на то, что человек с метаболическими проблемами что-то там себе наконвертирует из растительных провитаминов )) Вообще стремление "сожрать непонятное и оздоровиться" вместо формирования адекватного рациона - порочная практика.

Семена рыжиков? Вы серьёзно?