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RUTINA ABDOMEN BAJO- En Tiempo Real
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Күн бұрынRealiza este RUTINA de ejercicios para abdomen bajo en tiempo real conmigo, dura menos de 10 minutos #sofialarios
▸ Duración: 9 minutos
▸ Equipo: Tapete
▸ Calentamiento: • CALENTAMIENTO - Hazlo ...
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• Técnica de Ejercicios ...
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#EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio
#RutinaEnCasa
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
Yo entreno 2 veces por semana abdomen, y tú?!
@10reflexiones 4 жыл бұрын
Igual 👍😉
@MultiSwaan 3 жыл бұрын
Primero es cardio y luego abdomen o viceversa?
@noeliamellahuenulaf2863 3 жыл бұрын
3 veces, será mucho? :(
@noeliamellahuenulaf2863 3 жыл бұрын
@@danilafranco8855 sácale los subtítulos :c
@gatiux 3 жыл бұрын
@Angely Hernandez pues no. Está mal.
@magdamestizzo3203 3 жыл бұрын
Me encantó tu rutina de abdomen, además que te muestras real, pues muestras también el dolor, es motiva porque dices realmente los está haciendo. Muy bien!!
@keniaportillo4110 3 жыл бұрын
Antecedente de ieee ése,que w s sí
@keniaportillo4110 3 жыл бұрын
😃que s de un s 2e
@CarlosGutierrez-dk5qd 4 жыл бұрын
Es el primer canal de ejercicios que en verdad explica todo y hace ejercicios súper bien Pov:soy mujer pero estoy en la cuenta de mi hermano jajajaj
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
🤩 gracias por tu mensaje !!
@danielasalgado2127 3 жыл бұрын
Eres muy chistosaaa! me encantó tu honestidad
@alejandraluengo7866 3 жыл бұрын
Me identifique con tus quejidos y la frase odio hacer abdomen!!. Eres muy real y simpática. Pondré en práctica tu video. Gracias Salu2 desde Chile
@yogaconkey9938 2 жыл бұрын
Después de tener Covid, un derrame pleural en el pulmón derecho, dos meses después, hoy hice esta rutina.. Genial
@yideemmendez152 Жыл бұрын
felicidades!
@andreapena1134 3 жыл бұрын
lo que me encanta de sofí es que ella muestra la realidad jejeje que a veces uno no le gusta algo o que a veces no podemos mas, ella no es de esas entrenadoras que hacen ver todo tan fácil y eso me encanta!!!!!
@yolandasalmeron8679 3 жыл бұрын
Claro es muy honesta eso ami tambien me gusto
@wendyrodriguez5266 4 жыл бұрын
Seré la única que encontró el video tal cual a uno leva en la vida real están real que lo descargue para hacer esta rutina saludos hermosa buen trabajo
@anacarpio2077 3 жыл бұрын
Jjaajja, mori!!🥴. Me encanta que fueras real en el hecho de mostrar que es duro de algún modo pero que al final de todo se puede lograr!!!.
@carmenpalomino8786 3 жыл бұрын
Es primera vez que me animo a hacer abdominales y tú eres la mejor. Me sentí como si estuvieras haciendo los ejercicios conmigo. Mil gracias por ser tan real con nosotros! 🤗💖
@mariafernandachalco5574 3 жыл бұрын
así es.. yo me siento como si Sofia estuviera aquí conmigo...
@rubilozano9059 3 жыл бұрын
Saludos, termine muerta, si senti el trabajo en el abdomen. Primera vez que veo y hago tus ejercicios y me gustaron.
@corazondelator8373 2 жыл бұрын
Sofía es increíble como has mejorado en la edición de tus videos, en la forma que lo explicas, hoy me encuentro realizado el reto power Glow up y me encuentro fascinada. Te felicito por haber avanzado de una manera maravillosa, continúa así, superandote día a día
@contabellarobles8083 2 жыл бұрын
Me encanto esta rutina. Me encantan tus videos porque son muy reales y me identifico con tu dolor. Me lastime la espalda y dure dos años con mucho dolor y ya no pude ir la gimnasio. Apenas tengo poco tiempo que se ha ido el dolor y tengo dos dias haciendo ejercicio espero no parar pero poco a poco para no lastimarme de nuevo. Muchas gracias por compartir con la comunidad.
@yuranyceron2970 3 жыл бұрын
Que bien al fin alguien real y así no me desanime seguiré la rutina tres veces por semana 🥰
@nattlv 3 жыл бұрын
Hay cambios?
@leidycc 18 күн бұрын
Remate mi dia, con esta cortita y casi me mata el ardor en mi abdomen 🔥🔥🔥✅️✅️✅️
@mariacamilavillamizartorre4597 2 жыл бұрын
Sofi me gusto mucho esta rutina, los ejercicios son sencillo y no tan largo es perfecta para la que nos cuesta hacer abdomen pero queremos tonificar esa pancita baja. Lo que AME de esta rutina es que te muestras real, osea que también te cansas como nostras y te obligas.
@angelapatriciazapataanduqu8584 3 жыл бұрын
Gracias Sofi 🌟🌟🌟 estuvo chévere dos rutinas tuyas de abdomen .. juntas
@idarmisperez2388 7 ай бұрын
Está semana fui al traumatólogo y me recomendó entrenar encore y busqué tus vídeos y salió esté antiguo y me encantó recordar que siempre has sido honesta con los entrenamientos, eres lo máximo!❤
@sophiesedgwick7293 3 жыл бұрын
Tu estilo me representa, tocaya. Así no me siento tan sola en el sufrimiento. Jajaja
@eneidagarcia7819 3 жыл бұрын
Te acabo de descubrir ya te sigo, me encanto este tu video espero los demás sean así
@lupitariosc12 3 жыл бұрын
Es la primera rutina que pruebo de este canal y está bien padre! Saludos!
@Marielamolina0129 Жыл бұрын
Después de hacer mucha rutinas de Sofi, me animé a hacer esta que tenía desde hace rato ahí... La amé ❤️🙏
@1-3denisseelizabethzarateg3 3 жыл бұрын
Vuelvo en 15 dias para decirles si hay muchos cambios🤩🥳, gracias por tus ejercicios hermosaaaa🥰.
@jackemarinlanderos2896 3 жыл бұрын
Hola, como te fue, si hubo cambios?
@syeing7723 3 жыл бұрын
cómo te fue?
@nattlv 3 жыл бұрын
Si hubomcambios?
@nattlv 3 жыл бұрын
Si hubo cambios?
@nattlv 3 жыл бұрын
O te resiste y por eso no respondes XD
@lorenaordonez2621 3 жыл бұрын
Me encanta este tipo de rutinas para las que apenas iniciamos, esta mujer me hace sudar más que en el GYM 😊
@teremorales4869 4 жыл бұрын
¡Gracias por la rutina! ❤ realmente me motiva hacer los ejercicios contigo. Por cierto, está muy lindo el outro que agregaste a los videos 👍
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
Muchas gracias tere!!!
@angelicamendez2350 3 жыл бұрын
@@SofiaLarios En cuanto tiempo podré ver los resultados ):')
@emiolivera1200 3 жыл бұрын
La sufrió como yo y me encanto eso jajaja 😁❤️
@rochymaggi 4 жыл бұрын
Vengo de tiktok, me encantó!
@nattlv 3 жыл бұрын
X2 :>
@user-wh7ow2kk7i 2 жыл бұрын
Esta rutina si que quede agotadisima me encanta como enseña sus ejercicios me an servido de mucho 🤗💞 saludos de Ecuador
@alide-rav 3 жыл бұрын
Buenísimo!! Odio con toda mi alma hacer abdominales, pero son necesarias!! No pude seguir todo el vídeo pero lo hice en parte!! Lo seguiré intentando!! Gracias !! 🤗♥️🇪🇬
@Elioficial 3 жыл бұрын
Ame tu video! Tan real nada perfecto como todos en KZfaq. Yo también odio hacer abdomen pero toca
@krithozz Жыл бұрын
Me reí contigo!!! Hago tus rutinas desde hace 6 meses y me encanta la cercanía que tienes con nosotros. Sufres igual que yo jajaj
@tatianasaavedra2487 Жыл бұрын
Wuuuaooo que super rutina me siento tan acompañada que me encantó 😍😍😍😍 gracias
@marcelabanda7075 2 жыл бұрын
Te encontré en mi búsqueda de rutinas para hacer en casa. Y me encantó 😚
@sheylamendoza1256 3 жыл бұрын
Tal cual yo al hacer abs, en serio sufro y reniego. Me encantó el video así tan real como a muchas nos pasa. Saludos Sofi!
@caromoncada4580 3 жыл бұрын
Con este video entiendo porque Sofi solo tiene 8 videos de rutina para abdomen 🤭
@esquivelalejandrodulcejhoa9139 2 жыл бұрын
Ya tiene tiempo esta rutina de Sofia pero yo amo hacerla dos veces por semana.
@rossymiranda1644 2 жыл бұрын
Mori con este complemento Sofi termine la rutina de hoy 2022/01/21 ahora si a estirar un poco feliz fin de semana 💝
@izza4012 4 жыл бұрын
Acabó de hacerla y fue rápida pero morí 🙊😉👍🏼🤩
@valeriagarciamx 3 жыл бұрын
Acabo de descubrir este canal y me encanto porque explicas muy bien los ejercicios 💪🏻
@yolandasalmeron8679 3 жыл бұрын
Me gusto ahora a poner la en prática. Es lo q buscava gracias chica.
@mariafernandachalco5574 3 жыл бұрын
muero cada que lo hago... gracias Sofia!
@susanaromero3532 3 жыл бұрын
Sofi eres única ,,me gusta hace las rutinas contigo porque eres real,,,no aguantaba yo,,,,pero termine 3 series gracias hermosa ,,jaja no puedo ni respirar😂😂🥴
@lukavarela1793 3 жыл бұрын
Admirándote desde el día uno!!! Gracias!! Por tu ayuda
@greisyavendano8960 2 жыл бұрын
Empezaré a hacer tu rutina , espero lograrlo . 💜
@Nuris.sandoval 6 ай бұрын
Gracias
@ruthalarcon1913 3 жыл бұрын
Gracias por tus rutinas, bella son muy buenas.
@normapalomba810 3 жыл бұрын
Hola oye parece facil pero no lo es. Yo soy gorda tengo 20k de mas lo estube haciendo contigo no me salio el primero los demas me dostaron pero los hice imaginate con las piernas gordas Te cuento q pesaba 107k ahora peso 20k menos 87k pero me faltan bajar 20k mas para mi peso segun el medico p ellos voy para mejorar mi salud Mil gracias p compartir Los voy a segir haciendo
@madelimarlentapia3634 3 жыл бұрын
Y en cuento tiempo empezaste a notar resultados?
@normapalomba810 3 жыл бұрын
@@madelimarlentapia3634 hola solo tienes q desearlo de corazon... Yo lo siento... Escucho sus lo q me quiere decir Es como telepatia pq estamos ala distancia Conwxion de almas Bendicione
@mariajosemelgarejo9617 3 жыл бұрын
quiere decir cuánto tiempo estuviste haciéndo ejercicio para notar resultados, un mes o dos?
@camii2095 3 жыл бұрын
hola estuviste haciendo este video o hiciste otros?
@juanylira1044 2 жыл бұрын
No me gusta trabajar abdomen, pero lo tengo que trabajar ar no hay de otra y claro el déficit calorico para ver resultados 🔥🔥🔥🔥
@yolandasalmeron8679 3 жыл бұрын
Muchas gracias bendiciones.
@silviavaldes7663 4 жыл бұрын
Yo también detesto hacer abdomen y peor si es abdomen bajo 🤭 yo también estaba sufriendo igual que tú 🥵
@valeriaitzelcamachovargas9636 3 жыл бұрын
Muy buena rutina 😄👍🏼 Para mí estuvo perfecta para hacer antes de tener que ir a clases virtuales jaja :c
@cristyrondon1595 3 жыл бұрын
Me encantó la rutina!!!🤩 Gracias!!!!😘
@pr5160 4 жыл бұрын
Hola Sofi me gustó mucho tu canal. Necesito bajar y reafirmar abdomen bajo, he bajado mucho de peso y hay colgajos que odio... esta rutina puede ayudar o me recomiendas otros ejercicios?? Gracias de antemano
@vanessacastellanos7451 Жыл бұрын
Entrenar abdomen no es mi rutina favorita 🥲. pero logre hacer 2 repeticiones.
@keniaperezflores88 4 жыл бұрын
Hola. Me podrías ayudar, lo que pasa es que soy una mujer muy delgada pero tengo mucha barriga, que me recomiendas hacer.
@juliaalvarezgrandez3888 2 жыл бұрын
Me encantaaaaaa.. ❤❤
@marytzagamezreyes7122 2 жыл бұрын
Hi ya te sigo en instagram. Eres una inspiración
@esthermerazbarcenas688 4 жыл бұрын
Exelente rutina!!!👍
@marelygarcia506 3 жыл бұрын
Me encanta 😊 jsjsj a un q me canso xq ago deferentes ejercicios por 2 horas
@josemontano9051 4 жыл бұрын
Hola sofia buenas tardes
@mariquispepalomino9806 3 жыл бұрын
el unico ejercicio que senti que quemaba y sude mucho (probé Chloe,GymV,Fitness vivi,etc)
@julietaperez8107 3 жыл бұрын
X2
@jennylopez1356 3 жыл бұрын
Búa fantástica,real 💕😉😁
@_Esteban-Olaya2024 7 ай бұрын
Excelentes Abs
@lizzygomez3932 3 жыл бұрын
También sufrí con ella !! Y si duelen cañón ...
@lunamarinera414 3 жыл бұрын
Hola muchas gracias son muy buenos si puedo hacelos diario verdad o sea 5 veces por semana te sigoooo
@carolinapascual5031 2 жыл бұрын
uff, que matado pero buenísimo 👏 💪🥳
@nuriaperales8815 3 жыл бұрын
Madre mia con la rutina de abdomen! Parecía una tontería..jaja genial
@alisadosfadnneuquen7339 3 жыл бұрын
Hola!!! Se puede hacer algun ejercicio que no sea específicamente para abdomen, pero q en consecuencia se trabaje este? X ejemplo piernas/glúteos...
@vanesaportela790 4 жыл бұрын
ya somos dos jjajajja yo también odio hacer abdomen 🙄
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
jaja ups!
@D0shk 3 жыл бұрын
Somo 3 😥
@marafernandarodriguezortiz1854 2 жыл бұрын
Yo realizó está rutina dos o máximo tres veces a la semanita toy cansada 🥺🥺🥺 pero animoooooo
@lolalola5522 3 жыл бұрын
Me súper encanto no como los otros videos que la chica no para aunque se esté cagando eres súper real 👍🏻
@alejandraovejero2663 3 жыл бұрын
jeje...me encanto la sinceridad!!
@raquelmartinesgaspar5989 4 жыл бұрын
hola si muy buenas rutinas ami me encantan x que hora que no hay gym yo entreno con estas ya ni boy a regresar al con estas super rutinas jijiji
@hellengarcia6562 2 жыл бұрын
Tan linda
@moon07136 3 жыл бұрын
Puedes hacer uno para piernas? Las tienes bien trabajadas
@ingridpozos647 3 жыл бұрын
cómo sabes cuándo y cuánto descansar?
@marcelavargastapias8499 4 жыл бұрын
Sofía un cordial saludo. Me encantaron tus videos. Una pregunta, donde compras la estera que usas?
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
Muchas gracias Marce ❤️ la compré en miniso
@tizianogonzalez7454 3 жыл бұрын
@@SofiaLarios hola bella un gusto yo tengo much abdomen caido bajo .y flacidez .hago tus ejercicios todis los dias o intercalado? Y si son efectivo.? En cuant tiempo se me hira ese abdomen bajo?
@marianaguevara3468 3 жыл бұрын
Me moría de risa , yo empecé hacer ejercicios y también lo que odio eshacer abdominales 😃
@stephanyvasquez6798 4 жыл бұрын
Sofi sabes en qué porcentaje de grasa se debe estar para que se pueda ir marcando el abdomen? Gracias por tus runias 🤗😁
@lizethhernandez1585 3 жыл бұрын
Del 10% al 15%
@rafaelinacortorrealespinal8728 3 жыл бұрын
Estos son duros para ti,!!!! Imaginate para mi. Jjjjjjjjj Muy Buenos
@74celeste38 2 жыл бұрын
lo que me reí con esta rutina.MAS REAL IMPOSIBLE!!
@antonellachavez4925 2 жыл бұрын
Amooo
@candiarletmontiel4549 3 жыл бұрын
Dede Hoy Empezaré Con Esa Rutina Ya Qué Mi Panza La Tengo Bien Grande, Veré Si Con Esfuerzo Se Aplane
@CarolinaHerrera-xg5fe 4 жыл бұрын
Hola Sofi! Amo tus rutinas, tengo una duda.. en el ejercicio del minuto 5:31 a mí me pasa que cuando lo hago me duele un poco la zona del coxis ... Lo estaré haciendo mal? Mi tapete es igual de delgado que el tuyo .
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
Caroooo no había visto tu mensajito! Igual podrías intentarlo totalmente acostada, procurando que toda tu espalda esté sobre el tapete 🤗 checa a ver si funciona
@Mulina8 2 жыл бұрын
Una pregunta dónde puedo ver un vídeo para la flacidez del vientre , ya voy por menos pero he dejado esa parte porque me.enfoque mucho en piernas , entonces quiero retomar porfavor.
@celenavivar9986 3 жыл бұрын
Hola, como le haces con el primer ejercicio yo no puedo levantarme, intento pero alzo muy poquito, ojala me respondas, saludos
@emiliasegura6972 3 жыл бұрын
Hola me gusta tu rutina de muchas felicidades me llamo emilia segura gracias
@Bianca-zq8kw 3 жыл бұрын
Que bacan tu honestidad me encantoooo jajajajajja
@oliveriagonzalez7006 3 жыл бұрын
Se que soy muy fuerte cuando esta rutina no es nada para mi, tendré que buscar un mas intensa :)saludoss
@tatichila8580 3 жыл бұрын
Ola cada cuanto se ase o seria diario yo tengo una barriga grande y soy delgada agradesco su respuesta
@paulis134 3 жыл бұрын
El 2do ejercicio es matador 😟
@nanib2014 4 жыл бұрын
Se siente el trabajo. Muchas gracias! Podría complementar con tus otras rutinas de abdomen? Llevaba tiempo buscando rutinas así, ya que al ser delgadita no quiero bajar de peso mientras entreno
@nanib2014 4 жыл бұрын
Sería súper si hicieras para marcar cintura y cadera :D
@jolleterosas3892 3 жыл бұрын
Jajaja xd yo tambien soy delgada solo kiero aplanar el abdomen porq me kedo pancita de mi bb
@gabrielagonzalez3162 Жыл бұрын
Ese abdomen 🥵🔥
@miluu3704 3 жыл бұрын
Así mismo sufrimos también nosotras🤣🤣
@elianacarrion7274 3 жыл бұрын
listo, me suscribo al canal por su dolor
@beatrizgarcia5092 2 жыл бұрын
Alguien sabe si es normal que cuando hago los ejercicios me duele mucho la parte de la espalda
@carolloveinthehouse4886 2 жыл бұрын
Esta rutina se puede hacer diario ? 🤷
@angelicaiturbe7543 3 жыл бұрын
Genial
@cristalrobledo9799 2 жыл бұрын
Nombre q rutina 😰😰😰😰🥵🥵 corta pero me hizo sudar 😥
@BlancaHerrera05 4 жыл бұрын
Soff, yo hago diario una de tus rutinas y después hago un poco de escaladora, cuánto tiempo me recomiendas de escaladora, pues he visto que dices que tu haces una hora aprox diario pero en total, rutina y cardio, y recomiendas q lo haga diario?
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
Hola!!! El tiempo va a depender tus objetivos, yo casi no hago cardio porque me bajo de peso. Como no tengo aparatos ni nada, hago cardio HIIT 1-2 veces por semana.. Cuando iba al gym, sí hacía cardio 5 veces por semana, pero era cardio LISS y sólo 15-20 minutitos.. Tu que tienes escaladora puedes hacer cualquier rango entre 20-40 minutos, te digo dependiendo tus objetivos :)
@BlancaHerrera05 4 жыл бұрын
@@SofiaLarios perfecto, muchísimas gracias!!! Me estás salvando durante está cuarentena!!! Te mando un beso y gracias no dejarnos solas y subir tanto contenido para nuestras rutinas en casa!!!
@SofiaLarios 4 жыл бұрын
@@BlancaHerrera05 ay de nada yo encantada de poder compartir con ustedes!!
@josuep.1579 4 жыл бұрын
Hola, muchas gracias por tu rutina, en 10m. comenzaré a realizarla vaya que me hace mucha falta😉
Fitness by Vivi
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Eleni Fit
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