RUTINA DE BICEPS CON MANCUERNAS | Gymtopz
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5 жыл бұрынEscribeme por aqui primero: wa.link/atenciongymtopz2
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En este video les traemos una rutina de biceps organizados con ejercicios en drop sets. Asegurense de hacer los ejercicios de esta rutina de biceps de forma correcta siguiendo las indicaciones exactamente como lo explica Emilio aqui para obtener los resultados ideales.
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#Gymtopz #Gym #Workout #fitness #biceps
@mauricioescribano7495 5 жыл бұрын
Soy el único que piensa que este muchacho siempre muestra mejores ejercicios y más efectivos que los otros canales?
@vulcanoVII 5 жыл бұрын
Mauricio Escribano estoy de acuerdo. El único pero es que siempre hace 4x12 en todos los ejercicios, no cambia.
@doctormelgarejo7258 4 жыл бұрын
Oe, y athlenax?
@BroLLy025 4 жыл бұрын
Muy efectivo el pana. Ademas explica las técnicas con claridad.
@miltonkennedy8013 4 жыл бұрын
J Por lo que se si quieres hacer músculo o masa muscular deben ser menos, unas 8 repeticiones en series de 4.
@familiaayala4602 4 жыл бұрын
@@miltonkennedy8013 todo lo contrario,la regla es entre 10 a 12 rep, y si quieres ganar fuersa y resistencia es de 6 a 8 rep y si solo qieres fuersa debes deentrenar con 1 rm de fuerza a 2 rm de fuersa es decir unpeso que solo puedas levantar con el 90 % de tus fuersas una sola rep a 3 con 3 min de descanso entre series y si estas en etapa de definicion va entre ejercicios aerovicos como el hiit y pesos que van desde 15 rep o mas
@jeremysisto3351 Жыл бұрын
Tengo 55 años A mis 50 conoci a este muchacho por youtube. ME CAMBIO LA VIDA Y EL FISICO. Que los musculos no crecen con la edad? Este hombre probo lo contrario. Cada tanto vengo a buscar sus rutinas porque es creativo y esta en los detalles. Yo entreno cada grupo muscular Dos veces x semana y es necesario hacer dos rutinas distintas para variar Y para eso vengo aqui a este canal Siempre Es un genio este pibe Tiene una rutina de hombros entre otras que en mi obro maravillas Gracias.
@nunezfeliz 2 жыл бұрын
Para mí, el mejor de todos los que he visto. Sobretodo porque se toma su tiempo para explicar cada ejercicio
@patriciovelosocristi4832 4 жыл бұрын
En realidad , uno de los Entrenadores mas claros y simples para enseñar . Muy claro todo !!
@OneBloodM 5 жыл бұрын
En el gimnasio que voy e visto que las rutinas que les ponen si funcionan pero tarda el resultado, en lo personal nunca e pedido al instructor que me ponga rutinas por eso mismo. Pero desde que vi tus vídeos y agarre unas rutinas el resultado es espectacular y en poco tiempo. Geniales tus rutina men. Saludos.
@orlandonietoarboleda6505 5 жыл бұрын
Emilio eres el mejor instructor que e conocido tus rutinas son geniales todos los días las hago un gran abrazo de mi parte desde Colombia
@leonardoromeropinto2186 5 жыл бұрын
De verdad no sé qué haría yo sin tus excelentes vídeos! Un fuerte abrazo desde VENEZUELA 🔥⚡
@lilatoyo6518 3 жыл бұрын
Me encanta la forma como hace las rutinas,ésta de biceps es espectacular y todas las demás,las de femoral,piernas y gluteos,son efectivas
@diegogarciaolmos719 3 жыл бұрын
Eres lo que buscaba, directo a lo que vas, no te andas con rodeos, maestro!
@ismaelcalderon2592 5 жыл бұрын
Hey de verdad que me gusta como explica muy claro ,Dios te bendiga.
@charry5699 3 жыл бұрын
Gracias Emilio eres el mejor me han servido de mucho tus rutinas y consejos tengo años entrenando pero desde que empecé a seguir tus rutinas y consejos he visto mejor resultados
@moiseshernandez5420 5 жыл бұрын
Exelentes rutinas amigo...gracias sigue subiendo videos 🏋️♂️
@gregorybriceno6987 5 жыл бұрын
Con esas rutinas no hay excusas mi hermano. Let's do it!!!
@johnnyduran211 Жыл бұрын
Muchas gracias hermano querido por este entrenamiento , muy profesional . Lo recomiendo a otros y sigo todos los ejercicios que publicas .
@danielveleizan4475 4 жыл бұрын
sos um genio hermano... el mejor entrenador virtual... la verdad q ss muy muy bueno... gracias gigante
@marcelogonzalez1140 3 жыл бұрын
Muy muy muy bueno este video. Gracias a vos, que sos mi profesor youtuber, estoy notando un cambio en mi cuerpo con mucho esfuerzo y mucha disciplina. Gracias y Fuerte abrazo!
@soydelverdesoyfeliz7831 Жыл бұрын
Dios te bendiga emilio gracias por tus consejos y enseñanzas
@johnnyduran211 Жыл бұрын
El entrenador en línea más completo y carismático que he visto . Muchas gracias Man .
@luissotogarate5295 2 жыл бұрын
Primera vez que lo veo y me gusto su explicación y lo fácil de los ejercicios. Ahora hay que hacerlos
@rudyarias491 2 жыл бұрын
Quien mas está viendo este video y entrenándolo o haciendo lo que dice este CRACK!!!! Muchísimas Gracias Bro, bendiciones y mucha salud.
@ESTADO-dg9zs 2 жыл бұрын
te admiro por tu trabajo y dedicacion..gracias!
@kevinlacrasmooke4473 5 жыл бұрын
Brutal !! En media hora lo pondre a prueba 💪💪💪
@hectorgonzalez4653 5 жыл бұрын
Buenisimas rutinas, muy buena la forma de explicar paso a paso cada uno de los ejercicios... Saludosss!
@angelolmedo734 4 жыл бұрын
Hago todas tus rutinas pero en casa con unos baldes con agua que peso y entreno con todo casero me a encantado tu canal y me a echo crecer mucho, muchas gracias por tus videos
@rosamonger7801 5 жыл бұрын
Me encanta tus ejercicios . Espectacular 👏👏👏👏🤩
@marcosivangonzalezsaucedo5951 5 жыл бұрын
Brutal!!! La exigencia a los músculos los termina destrozando. Excelente
@pedrom.e698 5 ай бұрын
Eres el mejor describiendo los ejercicios de verdad the Best
@rubenmorenosoto896 5 жыл бұрын
El mejor canal la neta!!!
@ronaldobryanr- 4 жыл бұрын
Rutina 4x12 0:45 2:25 4:40 6:20
@boythenight7670 3 жыл бұрын
Gracias crack
@WolfyYOLO 3 жыл бұрын
Frecuencia 2?
@user-zs2ry2od9x 2 жыл бұрын
Gracias amigo dtb
@Eidhanx 2 жыл бұрын
Nashe
@enriquevalencia9712 3 жыл бұрын
Que buena rutina la sensación es increible
@elaudaz250r Жыл бұрын
Como andas! me dedico a lo mismo que vos, soy kinesiologo y hago asesorias y solo vengo a felicitarte porque realmente sos uno de los pocos que no muestra "fantasia inalcanzable", sino todo lo contrario. Te digo mas, tenes una forma de entrenar muy similar a mia. Abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina!
@danielaliendo8655 5 жыл бұрын
Excelente ...... Cómo siempre buena todas su rutinas
@randye.chavez7319 5 жыл бұрын
Brutal esa rutina .... El.mejor canal que he encontrado ...
@mishi-kun9703 2 жыл бұрын
Gracias por la rutina mano ya tengo suficiente fuerza en los brazos ahora ya quiero hacerlos crecer
@AlexisMartinez-yl1zn 4 жыл бұрын
Excelente video, muchísima ayuda
@alexandraespinoza8504 5 ай бұрын
Me encantan tus rutinas 😍🔥💣🦾
@jennyrodriguez6455 2 жыл бұрын
Eres el mejor ! Sigo todas tus rutinas fuertes apezar que soy mujer! Veo mi gran cambio
@patrickar1058 5 жыл бұрын
Excelente canal brooo bien explicado y excelentes rutinas con mancuernas
@pedrobravo855 Жыл бұрын
Sin palabras.. Es el mejor 💪💪
@alanmontelongo5597 5 жыл бұрын
Siempre brutales tus rutinas hermano a darle con todo
@angeldeleonlopez7187 5 жыл бұрын
Excelente; justamente hoy toca bíceps. Vamos a darle
@elmerargueta3823 5 жыл бұрын
Pegan con todo tus rutinas Gymtopz.
@yohannydelgadosantos863 8 ай бұрын
Un seguidor más, me gustan esos ejercicios de sienten
@ELCHISMOSITOMG 2 жыл бұрын
Me encanta esta rutina 💪💪💪 hoy mismo la hago!!
@nancyemmert 4 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas solo de verte siento el trabajo en mis brazos 😅 lo haré hoy 👍🏼
@luisalbertozunigamartinez602 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercios rutinas que siempre ago antes de entrenar
@jeovanyalvarado6397 4 жыл бұрын
eres un buen entrenador brother no me pierdo tus videos saludos desde EL SALVADOR
@everardovences5771 2 жыл бұрын
Excelente ejercicios me parecen muy buenos
@josepacheco159 2 жыл бұрын
Excelente rutina hermano!💪🏻🔥🔥🔥 Gracias!!
@marcelomiralles2210 4 жыл бұрын
Idolo ..muy bueno lo que enseñas. Saludos de Córdoba argentina
@jaimeaguirre8991 5 жыл бұрын
Esta brutal, Emilio, gracias
@eduard9991 3 жыл бұрын
Brutal compa muchas gracias
@adanpinedasoto7749 4 жыл бұрын
Super buen ejercicio..! El mejor hermanoo..!! Animo sigue con esto carnal..!!
@raulortizlopez9617 3 жыл бұрын
No eres el único, aquí saludos desde San Diego, excelentes videos.👍💪
@alvarocarvajal4399 4 жыл бұрын
Felicitaciones desde Chile, eres el mejor!
@omegsdepool2092 Жыл бұрын
el mejor mi favorito saludos desde Ecuador
@karlalopez1483 3 жыл бұрын
Me encantó esta rutina, lo hice apenas con mis mancuernitas de 3k pero lo sufri. Graciaas 💪🏻
@omarreinaldoyanezbenitez7173 2 ай бұрын
Bendiciones hermano as llegado lejos y exelente tu progreso 🎉
@kelvinsflowmusic9229 4 жыл бұрын
Me encanta esta rutina la are ahorita misma ya que me toca biceps
@Almaviajerawen Ай бұрын
Viendo la evolución de don emilio en 5 años, increible🔥🔥🔥🔥
@supergutyhd7396 5 жыл бұрын
Que rutina mas Brutal, llevo 2 ejercicio de 4 y estoy que exploto!🔥 Gracias💪
@clinicaatias8401 2 жыл бұрын
Estas rutinas son brutales demasiado buenas, al fin algo diferente y efectivo :)
@moisestorres4937 5 жыл бұрын
Muchas gracias por las rutinas me han ayudado mucho con el volumen que me faltaba de brazo, saludos desde México bro!
@pablottalonso7878 2 жыл бұрын
Cuántos cms has aumentado contesta rutina y en cuanto tiempo? Yo estoy haciendo la de triceps apenas y voy por está.
@NazyYT 5 жыл бұрын
Está muy bueno el canal. La verdad 10 puntos
@yilmerrequena7095 4 жыл бұрын
BUEN PROGRAMA LOS FELICITO
@abelrieranunez5135 Жыл бұрын
Cómo decimos aca en la Argentina UN CAPO, q buenas rutinas, gracias profe
@6tan6kard6 6 ай бұрын
Ta excelente gracias
@caniz27-28 Жыл бұрын
Buenas rutina bro, yo estoy empezando de nuevo en el gym y esta rutina esta buenisims no muy pesada ni muy suave, excelente
@pablopereyra8906 3 жыл бұрын
te sigo amigo muy efectiva la rutina...gracias
@leonardoandresnavarrovarga3255 4 жыл бұрын
Excelente rutina!!
@onemorejr6759 3 жыл бұрын
Excelentes ejercicios para bíceps
@hernandosierra9972 3 жыл бұрын
Un seguidor por ser tan buen instructor, éxitos.
@AlexHernandez-rw4xw Жыл бұрын
Excelente rutina bro muy bien quedé reventado
@aaron2.0roni98 4 жыл бұрын
Excelente rutina! La acabo de completar
@alfredocarmona9816 11 ай бұрын
Excelentes rutinas, saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas México
@gabrieled6959 5 жыл бұрын
Son muy buenos tus videos! Siempre incorporo algunos a mis rutinas diarias. Saludos desde Venezuela
@gonnaddar 2 жыл бұрын
Es el mejor de todos!
@arturosalazaralvarez1751 5 жыл бұрын
Me encanta todas las rutinas q me enseñas día adia
@miltomcesarrodriguezrodrig4675 4 жыл бұрын
Buena gracias a tus vídeos veo resultados 👍
@damiansilva5057 5 жыл бұрын
Criminal esa rutinita 👍
@trukovera9446 5 жыл бұрын
Super buena rutina!!!!
@convars_podcast 5 жыл бұрын
Buena rutina ,Vamos a hacerla!!!saludos..
@diegomolina271 3 жыл бұрын
Siguiendo cada video 🔥💪🏽
@payasitojaroloisr.t.4187 5 жыл бұрын
DEFINITIVAMENTE BUENÍSIMO, GRACIAS POR COMPARTIR
@estebancuida2416 5 жыл бұрын
Lo mejor......💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
@jersongarcia4254 5 жыл бұрын
rutina que más me gusta 💥
@jorgeluismanuelmanrrique9019 2 жыл бұрын
Excelente Rutina
@dibujandodibujos4350 4 жыл бұрын
Recien termino...vme quedaron los biceps colorados... Buenísima rutina 💪
@Overmar1926 5 жыл бұрын
Pura candela para esos bíceps 🔥💪 Brutaaaaaaaaaaal, excelente rutina... ¡GymTopz Somos Una Familia! 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
@carlosperdomo5020 5 жыл бұрын
Que buenas rutinas cali Colombia
@DanielGomez123 4 жыл бұрын
hola, gracias por hacer el video ya hize biceps intenso. Ya mañana hago espalda y triceps*
@davidmora1675 5 жыл бұрын
Calidad de rutinas mi hermano, me han ayudado mucho
@hit_fiz2811 5 жыл бұрын
Que rutinas tan buenas sigue así man 😎
@frlipevsbshs6039 5 жыл бұрын
Lo máximo hermano
@walterricardocaalovalle8974 5 жыл бұрын
Exelente 👌🏻👍🏻
@jeancarlosgarciasamana4685 3 жыл бұрын
Muy buenas rutinas amigo emilio yo siempre sigo tus rutinas demoledoras, saludos desde Perú de Trujillo, puerto malabrigo dónde está la ola izquierda perfecta más larga del mundo
@rolandobm8782 4 жыл бұрын
Buenos videos mano... me motivan
@FernandoLopez-xi1uv 5 жыл бұрын
Esta rutina me cayó como anillo al dedo, porque hoy me toca 💪 brazo
@violemiranda9653 4 жыл бұрын
Buenisimo 💪💪💪💪
@oskiolmedo1540 5 жыл бұрын
Hey desde Argentina!! Empece hacer algunas de tu rutinas! Ya q deje mucho tiempo el gym y retome y me encata!! Estoy feliz y se siente!! Grande!! 😋
@MarioMartinez-fd2eb 5 жыл бұрын
Seguiloooooo !!!!!es un GENIOOOOO
@oskiolmedo1540 5 жыл бұрын
@@MarioMartinez-fd2eb hola mario dale lo hago como otro mexicano gill q enseña mucho quiero tener de vuelta el cuerpo q tenia de lindo! Gracias x tu consejo
مهووس عضلات /كمال الأجسام
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Такер Карлсон Фан
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А Я ЖЕ ГОВОРИЛА
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