Rutina de BRAZOS Y ESPALDA | 20 MINUTOS
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3 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos y espalda con peso. Vamos a utilizar un par de mancuernas pero si no tenéis podéis utilizar un par de botellas de agua.
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GRACIAS POR VERME
@vivianaonofrealvarado3810 3 жыл бұрын
3 kilos menos en un mes, estoy feliz gracias Patry siempre que hago tus ejercicios digo amo a esa mujer ✌✊🖐
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzfaq.info/get/bejne/q513malorrPHd2w.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzfaq.info/get/bejne/q513malorrPHd2w.html
@dannajimenez6623 3 жыл бұрын
Haz echo dieta?, es que yo llevo 6 meses y siento que no he bajado nada 😅 y a parte no hago dieta
@vivianaonofrealvarado3810 3 жыл бұрын
@@dannajimenez6623 no hago dieta creo que por eso voy de a poco y en estas últimas semanas no he bajado de peso pero si he reducido medidas y ya tengo 3 meses haciendo las rutinas
@dannajimenez6623 3 жыл бұрын
@@vivianaonofrealvarado3810 creo que Patry dijo que no importa el peso sino que vayas bajando tallas, y creo que es lo mas importante, gracias 🌟
@vivianaonofrealvarado3810 3 жыл бұрын
@@dannajimenez6623 así es por eso no me agobio y voy lento pero seguro 😊
@mariahernandez-my6pe 3 жыл бұрын
El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻
@sairaescobar9107 3 жыл бұрын
X2 y con dolor de hombros 😁😁😁
@caryvasquez856 2 жыл бұрын
Cómo les fue?
@palomacervillaizquierdo5324 Ай бұрын
Hola Patric,hace dos años que dejé de hacer ejercicio contigo hoy comencé tras una hora de caminar hice esta rutina ,iré combinando piernas etc... Mil gracias me pareció estupenda la rutina , teniendo en cuenta que mi edad ya es ...57 años. Mil gracias
@luciarafaelavierabenitez1884 3 жыл бұрын
Hola! Comencé el sábado pasado 4 de tus rutinas. Una de brazos y espalda, otra de abdomen, glúteos y estiramientos al final. Las he hecho a diario para no perder el hábito porque el ejercicio es algo que siempre me ha costado. Estoy muy feliz porque he logrado terminar las rutinas completas, lo disfruto, y además me siento más activa durante mis actividades del día a día. Así que de a poco iré alternando con otras rutinas para probarlas y ver cuáles disfruto más hacer. Gracias! Saludos desde Uruguay.
@sandiisluc 3 жыл бұрын
Patry: Unas mancuernas de 3 / 4 kilitos. Yo bien awitada por mis botellitas de medio jajajaja
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
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@gloriaisabela 3 жыл бұрын
Yo empecé así y ya voy en tres kilos, sigue con disciplina los resultados son reales
@valeriaastorga5136 3 жыл бұрын
SOY JAJAJAJAJAJA
@wendydiaz9282 2 жыл бұрын
En verdad me encantan tus clase no era muy amante de las mancuerna , pero allí voy entiendo que para definir debo utilizarla chevere excelente
@lauraisabelulloagarcia5820 2 жыл бұрын
@@edwardsuarezdelgado32 ñ ñ0 ñ0 ñ0ñññ Ñ0
@saramilenamerarivera5369 3 жыл бұрын
El calendario y el Reto de este mes estan espectaculares, muchísimas gracias por brindarnos este contenido🌟❤️
@jackie3150 3 жыл бұрын
Querer es poder! A darle duro chicas! Vamos que si se puede 💪🏼
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
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@alkeluspell66 3 жыл бұрын
Genial la rutina no tengo mancuernas pero si tobilleras las use con 1kl y 1/2 y las envolvi en mis manos. Cuando temino la rutina note las venas en mis brazos por el trabajo y vi la diferencia en mis musculos. Es increible la diferencia de una rutina con peso a una rutina sin peso.
@judithfarinas6999 3 жыл бұрын
Demasiado buena la clase!!!!! Gracias 🙏🏼
@pamelamontiel8920 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias Patri, Dios te llene de bendiciones, me ayudas y motivas todos los días 💐
@javieraurreabriones2748 3 жыл бұрын
Patry! Amo tus rutinas💜 He mejorado mucho mi cuerpo gracias a ti,mi autoestima está muuuucho mejor😊 al igual que mi condición fisica y mi alimentación. Saludos desde Chilee🇨🇱🇨🇱🇨🇱
@carolinave1187 3 жыл бұрын
Excelente la rutina de hoy. Intenso el calendario de Noviembre! Gracias Patry por mantenernos motivados! 🏆💪🏻 Saludos 🇦🇷
@KarenMzM 3 жыл бұрын
Me encantaaaaa que esté sacando rutinas con peso!*-* Gracias Patry
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
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@emperatrizgaribaytito8848 3 жыл бұрын
Buenísimo muchísimas gracias saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 Me encantaría un saludo 🤗😊
@MiliMusic2233 3 жыл бұрын
que linda rutina me encanto, re tranqui♥ quien mas el 10 de nov del 2020?
@leticiasanchez8 3 жыл бұрын
Yo
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
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@Asha_suo9 3 жыл бұрын
He estado haciendo ésta rutina junto con otras y he notado los resultados en dos semanas! Gracias Patry por tus videos y compartirlos con todos nosotros. Bendiciones!
@nathalyyuleramos3450 3 жыл бұрын
El Mejor Gym Virtual:).
@edwardsuarezdelgado32 3 жыл бұрын
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@perlac2564 3 жыл бұрын
Empezando este día con todo vamos que se puede #YPCT 1/4 ✅🔥💜✨ 06 de Agosto!
@merlissoto3923 3 жыл бұрын
Día 9 de abril, listo! La verdad es que estaba desanimada para hacer esta rutina, me parecía muy larga, pero ya estoy contenta de haberlo logrado. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct
@198010603 3 жыл бұрын
Fascinada con estos ejercicios gracias Patry. Tengo 2 meses haciendo tus ejercicios y son excelentes muy contenta con los resultados. Muchas gracias saludos ❤️
@dorishernandez1899 2 жыл бұрын
Cómo siempre increíble , me encantan sus clases y ya estoy viendo cambios poco a poco pero increíble
@vanessagolas2883 2 жыл бұрын
14 Diciembre. Segunda rutina terminada. Mancuernas, compré las de 3kg cuando empecé con Patry😅 Me he pasado (pensaba) y ahora 💪 me van perfectas. YPCT
@paolaberrospe623 3 жыл бұрын
Siempre ayudándonos a estar mejor!!! Mil gracias!!!!
@julietaazabache7290 3 жыл бұрын
¡Gracias! ¡Me gustan mucho tus rutinas de brazos! 💜 💜 💜 💜
@myriamgrijalba8069 3 жыл бұрын
Mil gracias X hacer q tengamos una vida de ejercicios, en ste encierro, que actitud q ganas q forma de enseñar, mil felicitaciones, gracias y bendiciones éxitos,
@isabelceballos681 3 жыл бұрын
Lo hice en la mañana, esta rutina estuvo genial muchas gracias Patry saludos desde Colombia.
@seyvalpb5046 14 күн бұрын
Hola hermosa hace 1 semana empecé ejercicios contigo, estoy muy motivada trabajando con las mancuernas, tenia mucho tiempo sin hacer ejercicio. Gracias, gracias.❤
@lidiabueno8635 3 жыл бұрын
Las mejores rutinas ♥️
@lucialv803 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por rutinas, me encantan💕
@user-tb2tg3wh8m Жыл бұрын
Hace meses no hago ejercicio perdí el físico que me estaba saliendo pero vamos de nuevo con nuevas rutinas :D Hoy 24 Nov del 2022 empiezo regreso en tres meses a ver cuanto llevo razilla :3
@nataliviale20 Жыл бұрын
Como vas?
@claudiabermudezportilla6094 Жыл бұрын
Gracias gracias gracias Patry tus rutinas son las que hago cuando estoy en modo cuidarme y ser saludable ♥️
@darielazuniga6688 3 жыл бұрын
Patry me encantó!!! Me encanta hacer ejercicio de brazos con mancuernas, por fi, quiero más rutinas así!!! Me encanta, gracias, y desde ya te agradezco, hacen 8 meses que entreno con vos, me cambiaste la vida. Abrazo grande desde Argentina...
@miriamdenis1420 3 жыл бұрын
Genia Patry 💪mil Gracias ❤️
@anaamaya4253 3 жыл бұрын
Gracias Patry me encantan tus rutinas en este encierro me han ayudado mucho. Me fascina hacer ejercicio.
@miriamdelarivera4189 Жыл бұрын
Yo, en el 2020, empecé a engordar un montón porque dejé de trabajar y comía muchísimo. En abril del 2021 comencé a hacer las rutinas de Patry y recuperé mi cuerpo a como estaba antes de la pandemia. No hago dietas, sigo comiendo un montón, por eso no mejoro, jajaja. Pero al menos ya no estoy gordita, y me siento con más energías.
@miguelfeliciano2911 3 жыл бұрын
Excelente mi entrenadora patry.Gracias que Dios de fuerza saludos desde Chicago
@ildalabarthe6656 Жыл бұрын
Disfruto tus clases desde Buenos Aires , Gracias por estas rutinas fantasticas
@zoniarey6512 3 жыл бұрын
Paty, contigo si provoca hacer ejerccios!!! Viva!!!
@misslittlemonster 3 жыл бұрын
Patryyy me encantan estas rutinas de brazo con mancuernas que duran más!!!! 🤩🤩🤩🤩
@melinalopez3523 2 жыл бұрын
2da rutina del día 14 de diciembre 2021 terminada ✅. Me encantó! Yo puedo con todo.
@lolapelusa 8 ай бұрын
Que delicia de rutina ... De me pasó volando... Voy por más!!! Amo las rutinas de fuerza porque además de adelgazar, tonifico y gano masa muscular!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 #YPCT
@civicoblanco4398 3 жыл бұрын
Esta diferencia de horarios ayer miré no veía contenido esta madrugada de suramerica ya había video. Gracias Patry Jordan.
@susanarenteria6816 3 жыл бұрын
M encantó esta rutina hoy la hice y la verdad súper buena... Gracias Patry eres la mejor 💜💪😉
@lourdeslojano1280 Жыл бұрын
Rutina superada vamos por la recta final 2/3 c.11/07/23 🔥🔥🤚👊✌️ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
@kellyjaelcielovasquez4685 2 жыл бұрын
Rutina culminada,está caña quiero más lo disfrute estoy feliz gracias Patry ❤😘
@Magi-K 3 жыл бұрын
¡Se añade a mis rutinas favoritas! 😍
@menhealth9475 3 жыл бұрын
Hello que bien 👍buena rutina 👍buen video, ejercicios es Salud y vida ❤ gracias
@lolapelusa 15 күн бұрын
Ne encantó esta rutina... Relajada pero fuerte y poderosa... Lenta y bien trabajada❤❤❤❤
@victoriaferes7732 2 жыл бұрын
Hola Patry, hago tus rutinas hace 5 años.. ahora empecé por las mañanas muy temprano.. muuuuchas gracias.
@gloriaochoa2593 3 жыл бұрын
Gracias muy buenas rutinas 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💪💪💪💪👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️❤️
@silvialoza99 3 жыл бұрын
Estos ejersisos es lo que nesecitaba, grasias entrenadora por lo que ase bendiciones.
@maribelmichaca8608 2 жыл бұрын
Súper bien listo 💪💪🤗🤗buena rutina como siempre ☺️☺️
@paolamoreno8834 3 жыл бұрын
Tercera y última rutina 09 de abril terminada #YPCT🏋🏻♀️❤️
@sandravilla8787 3 жыл бұрын
gracias patry.... Estaba esperando algo como esto... Necesitábamos una BOMBA para brazos y espalda. A DARLE CON TODA.
@florgaray6762 3 жыл бұрын
Excelentes rutinas, me encanta tu canal!!!!🤗👏💪🥰😁
@violetaa.9836 Жыл бұрын
Gracias no sabes cuánto me ayudó tus rutinas eres genial ❤❤😊
@shirleygonzalez5494 3 жыл бұрын
Me encanto... Muchas gracias!!👍🏼
@begonajurado5580 3 жыл бұрын
Más rutinas así más veces a la semana, me motivan bastante tener los brazos fuertes y en forma, cojo muchas cajas en el trabajo #ypct
@anaponce1977 3 жыл бұрын
Abril 09 rutina 3/3 superada💪 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo camino hacia mi mejor versión
@inessuarez1328 3 жыл бұрын
Sos la mejor! Me encantan tus rutinas. Te saludo desde Argentina
@anabolenapolania 3 жыл бұрын
que buena rutina, la disfrute empezando mi dia feliz!!
@mercedesgonzalez9901 3 жыл бұрын
Despues de la clase de cardio ha tocado tonificar brazo. Buenisima!!!! Y con algun ejercicio nuevo para mi. Gracias guapa. A seguir que te necesitamos😉😉
@gloriamilenatrujillobrito718 3 жыл бұрын
Me gustan mucho tus rutinas!!!! 💪
@francycastillo803 3 жыл бұрын
Súper! Las rutinas qué más me gustan
@susanapatinogonzalez4812 3 жыл бұрын
Gracias. Me encantó la rutina 💪
@grettelcolina4977 Жыл бұрын
Amé amé amé ésta rutina 👏😍
@ildalabarthe6656 Жыл бұрын
Gracias Patri tus rutinas son geniales
@ednamera2693 Жыл бұрын
Suuuper rutina bendiciones desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🥰🥰
@dailyreategui5581 3 жыл бұрын
Me encantó esta rutina...gracias😘
@jessicachavescastillo2005 3 жыл бұрын
Gracias me encantan tus rutinas con peso
@analiirodriguez2521 3 жыл бұрын
Gracias Patry, me urge trabajar mis brazos. Excelente rutina
@filjenfitness7925 3 жыл бұрын
Muy buena rutina, gracias por la motivación día a día)
@zayrapastor3327 3 жыл бұрын
wowwwwww, necesitaba este video muchas gracias🥰
@andreakarinapico6477 3 жыл бұрын
Muy buena clase! Gracias!
@keylamartinez6869 3 жыл бұрын
Siiiii, con mancuernas 💪
@luzmarinamaldonada3119 Жыл бұрын
Super gracias feliz día 😘
@luzrodriguez5935 3 жыл бұрын
Iniciando 10 Nov, excelente forma de iniciar .... Sigo...
@nitziani5672 3 жыл бұрын
La sigo porque me encanta sus rutinas y son muy buenas
@danieltardes4796 3 жыл бұрын
Hola aaaaaa adoro tus ejercicios y te admiro como mujer te quieroo
@carmenmariaprietopajares1872 3 жыл бұрын
Buenísima Y my entretenida. Gracias Patry
@adacintronhb4197 3 жыл бұрын
Esta rutina me encantó... #YPCT GRACIAS PATRY. He logrado bajar 10 kilos y he tonificado mi cuerpo durante la pandemia y mi celulares de mis muslos ha disminuido como en un 60%... Gracias
@maribelmichaca8608 12 күн бұрын
Genial listo rutina superada 💪💪 tarde pero seguro rutina de martes 9 de julio ✔️2/3 excelente 👌 😊
@mariaacuna6104 3 жыл бұрын
Me gusta mucho hacer ejercicio y tú rutina me hace sentir muy bien
@maritenavarrete2622 Жыл бұрын
Muy buena y padrisima rutina, sigo intentando. Gracias
@Ana.maria.l 3 жыл бұрын
Espectacular 💪
@rociogamboa7980 3 жыл бұрын
Súper rutina hecha 09 abril 21 logradas todas!!!💪💯😍 #yopuedocontodo
@anaherrera4683 3 жыл бұрын
EXCELENTE RUTINA!👏👍🇨🇷
@fidelinahernandez6088 3 жыл бұрын
Mucho me gusto tu entrenamiento chuli gracias. De Mexico❤❤
@cesiamercadomartinez2099 8 ай бұрын
Ame esta rutina ❤
@yoshiraguadalupe Жыл бұрын
Día martes 11/Julio/2023 rutina 2/3 #YOPUEDOCONTODO #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼
@lalabae115 3 жыл бұрын
Guardaré esta rutina para mañana, que es la que complementará mi entrenamiento.
@paulilimac3307 3 жыл бұрын
Muy bueno, gracias!
@angelicasanchez7915 3 жыл бұрын
Súper rutina me fascinó
@josefina8391 3 жыл бұрын
Me encantó el video suuper completo😍
@janetsole3253 3 жыл бұрын
Desde Uruguay,muy buena rutina,gracias
@belkisgonzalez7 2 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas ✌️
@julietaramirez5875 2 жыл бұрын
Agradezco mucho por encontrarte !! Me has ayudado mucho
@ClaudiaRodriguez-lb7ej 2 жыл бұрын
Me encantó. Gracias
@dennyslasso2069 3 жыл бұрын
Gracias. Sugerencia siempre mostrar , primero, a cámara el lado que se ve para saber hacer el movimiento correctamente. Súper 👍🏼
@cristinaromero3950 29 күн бұрын
Me ha gustado mucho. Brazos y abdomen a tope 💪💪💪
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