PARTE SUPERIOR EJERCICIOS PARA BRAZOS

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3 жыл бұрын

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar la parte superior con peso. En este caso vamos a utilizar un par de mancuernas pero si no tenéis una en casa podéis utilizar un par de botellas de agua.
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Пікірлер: 406

@elguason1750 3 жыл бұрын

Los que hacen ejercicio para tener una vida saludable 👇 Autolike

@lolapelusa 10 ай бұрын

Tengo 55 años y llevo seis meses haciendo tus calendarios sin falta ... tengo mucha más energía, no me canso tanto con la rutinas, duermo mejor, respiro mejor y aguanto mucho más... ❤❤❤ Muchas gracias!!!

@andreadamas4007 3 жыл бұрын

Gente si se puede ❤❤ ánimo, estoy tan feliz porque llevo dos semanas y ya estoy aguantando más y me siento súper motivada, no sé rindan 🤩 hasta me levanto temprano a trotar, no se rindan

@nans531 3 жыл бұрын

Llevo una semana y cada vez voy sintiendo que me cuesta menos. Mucho exito 😘👏🏼

@gracielanietodebriceno7521 Жыл бұрын

A😂

@serbelen 3 жыл бұрын

ya pedí a Papa Noel unas mancuernas, una core bag y una colchoneta!! Asi hago más cómoda lo ejercicios

@angelinnarossi 3 жыл бұрын

Yo feliz siguiendo el calendario mensual. Me encantan todas las rutinas.

@yuyismaldonado9947 3 жыл бұрын

Igual con el calendario de diciembre

@catalinacornejo3110 2 жыл бұрын

Donde encuentro esos calendarios ?

@angelinnarossi 2 жыл бұрын

Hay unas rayas en la parte superior izquierda, ahí aparece calendario mensual. Haces clic cada primero de mes para iniciar el nuevo mes que se inicia.

@angelinnarossi 2 жыл бұрын

@@catalinacornejo3110 espero te sirva

@catalinacornejo3110 2 жыл бұрын

@@angelinnarossi las tres rayas superiores están en el canal de ella de KZfaq ?

@nathalyzamora541 2 жыл бұрын

Hoy amanecí con cólicos menstruales, pero haciendo ejercicios se me pasó todo, es la magia de la actividad física ✨ 😌 vamos que si de puede 🥲💪💪💪

@gabrielamaturan4651 2 жыл бұрын

Confieso que, en todo momento, tuve miedo de que se me cayera una pesa en la cara!! 😅👌

@vanessagolas2883 2 жыл бұрын

Rutina cooompletadaaa!!!! 😅 Cada vez mejor, física pero sobre todo mentalmente 💃💃💃

@estebantolaba375 3 жыл бұрын

Hola he comenzado mi gymvirtual y veo los resultados sos una genia!!! Desde ARGENTINA....

@nicolemocanudespinoiu2073 3 жыл бұрын

Esta me ha gustado muchooo!!!

@anaponce1977 2 жыл бұрын

Encantada con esta rutina para brazos 💪 agosto 16 vamos por la recta final 🏃‍♀️💥💥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@nicolemocanudespinoiu2073 3 жыл бұрын

Hoy me levanté a las 5 de la mañana para entrenar que si no otro momento no tengo hoy...Ayer no pude... Le digo a mi amiga que si no entreno hoy me echa la bronca la Jordan...;)))

@melissatrevino4095 3 жыл бұрын

😅😅😅

@vanessagolas2883 2 жыл бұрын

YPCT también !!!! A por la última del 7 de febrero, feliz cumple Hermanito ❤️❤️❤️❤️

@Karimagu 2 жыл бұрын

Rutina hecha, gracias Patry!!! 💪🏻❤️😘 Calendario Agosto 2021

@dannis_15 3 жыл бұрын

Y vamos a finalizar este día. Tempranito porque hoy vuelvo a clase, sin dejar el ejercicio. Gracias Patry!💪🏻

@danaeleonramirez7203 3 жыл бұрын

Rutina del 9 de Abril del 2021 , lista 👌🏻✨🏋🏼‍♀️

@lolapelusa 4 ай бұрын

Me encantó... Definitivamente, cuando son lentas y en el suelo se trabaja muy duro y conscientemente...❤❤❤❤

@rociogamboa7980 3 жыл бұрын

09 abril hechas buenísimas me encantan!!!💪💪💯

@mariahernandez-my6pe 3 жыл бұрын

El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻

@paolamoreno8834 3 жыл бұрын

Rutina 4/4 día 12 de julio terminada #YPCT🏋🏻‍♀️👏🏼

@cecilialanza8653 3 жыл бұрын

He logrado ir formando mis brazos. Y hago casi todos los días tus rutinas de brazos de 10 minutos, las voy variando. Gracias !!!!

@anaponce1977 2 жыл бұрын

Diciembre 16 rumbo a la recta final 🏃‍♀️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

@anaponce1977 3 жыл бұрын

Me encantò esta rutina de brazos... Superada. ✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL

@adelaserretlopez5310 3 жыл бұрын

Mi marido y yo hacemos todos los días tus rutinas desde hace más de un año y nos sentimos genial

@anaponce1977 2 жыл бұрын

Septiembre 02 rutina 4/4✔️ gran trabajo de la parte superior 🏋️‍♀️🔥🔥 ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@gabrielaavila4850 2 жыл бұрын

Rutina 3/4 del 16 de Agosto terminada, mis pobres brazos quedaron muertos sin poder moverse jajajaj😂😂 pero te agradezco tanto por siempre inspirarnos a seguir hasta terminar la rutina haciéndola bien y mejor💪💙 #YPCT ✌🖐✊

@ZkeoHCR2 Жыл бұрын

La haces todos los días???

@yurdaniadelacruz5167 3 жыл бұрын

Segunda rutina del calendario mensual . 17 de marzo 2021 superada. Yo puedo con todo.

@aracelihernandez3272 3 жыл бұрын

Vamos por la última rutina 💪💪💪

@perlac2564 3 жыл бұрын

Empezando muy temprano hoy 💪 pero con energía #YPCT 🌿💖 08/12/2020

@yanireluna1366 3 жыл бұрын

Mis ejercicios favoritos brazos con mancuernas 😍❤️🤩

@usuariolibre4557 Жыл бұрын

de verdad que que hermosa ruina, me ha encantado, muchas gracias

@elviacastro8629 3 жыл бұрын

Buen día acá desde México muy buena rutina como todas muchas gracias por compartir bendiciones para ti

@lourdeslojano1185 4 ай бұрын

Cumplido vamos por la recta final 3/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 12/02/24❤❤

@kellyjaelcielovasquez4685 2 жыл бұрын

Entrenamiento culminado estuvo sencillo lo goce estoy feliz eres genial adoro tus entrenamientos. Saludos Patry ❤😘

@iraiscandia8987 3 жыл бұрын

Me encantan las rutinas de brazos, más rutinas como estas please..👏👏!

@sofisandoval4641 2 жыл бұрын

Rutina 3 de 4 completada con muchas ganas, #YPCT #Gymvirtual #YoPuedoConTodo

@michellzamora5530 2 жыл бұрын

Terminando un día menos del calendario de noviembre , ánimo banda 🤗🏋️

@brendagreen8374 2 жыл бұрын

Rutina 3/4 completa 💪🏼💪🏼💪🏼💓

@27zile 3 жыл бұрын

Ella diciendo utiliza mancuernas de 2 o 3kg y yo con unas mancuernas de medio kilo empezando 😫😂👌

@tesagarona2769 3 жыл бұрын

tu a tu ritmo

@alejandrameloperez8980 3 жыл бұрын

Más rutinas así!! La amé por completo fácil pero útil love

@dailahernandez5094 3 жыл бұрын

Que emocion me encantan sus rutinas😍😍

@angelesbm6976 Жыл бұрын

Hola, que tengas un lindo y feliz día 🤗 millón de gracias por tu rutina, 100 % efectiva y gracias por tus tips. Una que eres agradable.

@laurao7249 Жыл бұрын

Me encanta,muchas gracias!

@judithfarinas6999 3 жыл бұрын

Buenísimo! Me encantan las clases de parte superior con mancuernas! Gracias

@silviafonio698 3 жыл бұрын

excelente rutina. Muchas gracias

@lamujerdesol 3 жыл бұрын

Excelente ejercicio 🙋🏻‍♀️

@thaliaurrea7940 3 жыл бұрын

Primer rutina de brazos 8 de diciembre, 2020 #YPCT ✔️💪

@floraquintero 2 жыл бұрын

Rutina 3, me encanta, trabajo duro #YPCT. Gracias BESOS

@alelillapandita 3 жыл бұрын

Qué bárbara, me arden partes del brazo que no sabía que existían :S

@anamaya4143 3 жыл бұрын

Buenisima y fácil Patry! Muchas gracias! Rutina realizada 💪

@florgaray6762 3 жыл бұрын

seguiré, me encantó, gracias

@nataliacorrea4900 3 жыл бұрын

Gracias,bendiciones!!!

@lesliemartinez3173 3 ай бұрын

Llevo aproximadamente 3 meses haciendo tus ejercicios y he notado mucha diferencia 💪🏼

@luzmarinamaldonada3119 Жыл бұрын

Muy bueno gracias ❤❤❤

@00papergirl 9 ай бұрын

3 de 3 miércoles 13 de septiembre 2023 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ finalizamos por hoy. Saludos bella Patry gracias por todas las rutinas es uno de los mejores momentos de mi día ❤☺☀️

@lilynore7682 3 жыл бұрын

Me ha encantado! Después de semanas de no continuar con tus rutinas, hoy me re incorporo nuevamente, gracias por seguir activa!, aunque extraño, las rutinas de una hora

@angelacordero2574 4 ай бұрын

Gracias siempre mejorando 😊

@lily14857 3 жыл бұрын

Una rutina suave y eficiente! Gracias Patri!! 🤗💐

@stellatorres1411 3 жыл бұрын

Súper 😍 gracias 😊 Patry Jordan Dios bendiga tu labor 🙏 un abrazote desde Colombia 😊 espero muy pronto mostrar mis resultados 😊

@00papergirl 7 ай бұрын

3 de 3 jueves 7 de diciembre 2023 ❤❤❤ la última por hoy. Gracias totales hermosa Patry 🤩🤗

@kangaroodf3406 3 жыл бұрын

Muchas Gracias! Saludos!

@anaponce1977 3 жыл бұрын

Abril 09 rutina 2/3 superada✔️✔️ ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@yurdaniadelacruz5167 3 жыл бұрын

Primera rutina del calendario mensual 8 de diciembre 2020 terminada . Yo puedo con todo.

@tatianapedraza3609 3 жыл бұрын

Siempre eres la mejor 🤩

@luciarodriguez4681 3 жыл бұрын

Super bien me encanta voy a estrenar mis mancuernas con esta rutina muchísimas gracias por todo ☺️

@andreagauna639 11 ай бұрын

Hermosos ejercicios...

@kumixd1635 3 жыл бұрын

Patry: "ha sido fácil está rutina" Yo:"ya no siento mis bracitos :c"

@edithnola7998 2 жыл бұрын

A full con el calendario!! Yo puedo con todo!!! Gracias Patry!!!!! Una genia total!!!!!!

@angelesalava61 2 жыл бұрын

Te amo Patry, gracias por las rutinas

@mbpa3562 2 жыл бұрын

Me gusta cuando nos ayudas a recordar la respiración. Creo que es tan importante casi como el ejercicio y a mí se me olvida. Gracias por recordarlo🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@lourdeslojano1185 20 күн бұрын

Cumplido vamos por la recta final 3 4 calendario 18 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

@candybrownchaves6595 2 жыл бұрын

Dema linda la rutina gracias por un poco de suavudad en el entrenamiento, me relaje 👍🤗

@lolapelusa 21 күн бұрын

Súper ❤❤❤

@Luna_mystikaGG 3 жыл бұрын

Una rutina fantastica y llena de fuerza🤩🎄⛄😍🌈🌞😊👍💓💝😘🥰😋💚

@catygaya4123 3 жыл бұрын

Una rutina genial ✊🤚 gracias padre 💟

@anaponce1977 2 жыл бұрын

07/Febrero rutina 3/4✔️ con todos los ánimos a la recta final 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

@alelillapandita 3 жыл бұрын

Amo este tipo de rutinas para brazos

@luzsalinas2114 3 жыл бұрын

12 de julio del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

@daniela2499 3 жыл бұрын

Aquí vamos 🔥💪🏻

@monicamihitar6808 3 жыл бұрын

Me encantan todas las RUTINAS. He cambiado mis brazos en solo cuatro meses .Gracias

@yubisayruiztorres9858 3 жыл бұрын

Súper paty bendiciones😘🙏💪

@maribelmichaca8608 Жыл бұрын

Súper bien 💪🏻💪🏻💯 listo 🤗👌😉

@Sakuritalexis 3 жыл бұрын

Uff me encantó la rutina 😍 de hecho mis rutinas favoritas son las de pesas 💗 muchas gracias Patry 😘

@yaquelinramirezwiliam4499 3 жыл бұрын

Muy bueno👌

@luzsalinas2114 3 жыл бұрын

17 de marzo del 2021 finalizado. Yo puedo con todo 💪

@perlac2564 2 жыл бұрын

Tercera rutina del día 16 de agosto Realizada #YPCT 3/4 💪🏼🔥✨💜

@floraquintero 2 жыл бұрын

Y para concluir el entrenamiento de hoy #YPCT. Fue un dia muy prodctivo. Gracias, BESOS

@patrycarp2004 3 жыл бұрын

La rutina que mas me gusta!!!

@anaponce1977 3 жыл бұрын

Julio 12 rutina 4/4✔️✔️ vamos por el #RetoCardioCore y #Reto7Center ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

@aracelihernandez3272 3 жыл бұрын

Hola @Ana Ponce me podrías ayudar Cuál es el reto que toca hoy de #Reto7Center

@anaponce1977 3 жыл бұрын

@@aracelihernandez3272 kzfaq.info/get/bejne/mdhmdKqqmq6xaXU.html reto de glúteos con patry día 1

@aracelihernandez3272 3 жыл бұрын

Muchas gracias ☺️

@yolandacasares117 Жыл бұрын

Gracias!!!!

@floraquintero 3 жыл бұрын

Hoy estrenando rutinas. Me encanto, #YPCT. Gracias. BESOS

@paulinavalenzuela5594 6 ай бұрын

Muy buena clase 🎉

@Secretosdelore 3 жыл бұрын

Nueva rutina de brazos! A por ella! Un beso

@nimimini 3 жыл бұрын

1 rutina de 8 Diciembre 2020, hecho!

@shirmenz9495 3 жыл бұрын

Lista para comenzar la rutina brazos fuertes 💪😉

@gabrielaavila4850 2 жыл бұрын

Reto 2/2 del día 18 del calendario de Agosto terminada, siempre diré que esta mujer es de acero no se cansa👌 pero yo me canso por ella jajajajja🤣🤣 mis brazos quedaron muertos🥵💪 pero terminé y me siento bien por haberlo hecho #YPCT 💙