Después de haber pasado un mes muy triste...hoy arranco con ustedes a entrenar...se los quiere equipo y @sofialarios 💗

Rutina completada!!🍑🍑🦵🏻gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial ❤

Buena semana para todos!!! Lunes con todo!!!! Vamos mi chiqui! A. Entrenar juntas!!! Gracias!!!!!!🌺 Glow Glow Glow🌟✨🌟✨🌟. 🇦🇷🙋‍♀️🔥🔥🔥💪

26 junio 2024 Ya no recordaba esta rutina, pero terminé 🥵🥵wow!! Es la rutina de "glúteo" más intensa, será que trabajas toda la pierna no solo glúteo, cuando terminé las rondas de glutes bringes y empecé el RDL mis piernitas temblaban como Bambi😂😂😂😂, en la última biserie la hice sobre el piso ya que si la hago sobre la silla mi espalda sufre, no fue tanto trabajo para gluteo fue más femoral, pero pues como ya vimos esta rutina fue mal llamada "glúteo" el nombre que le queda es rutina destruye tren inferior jajajaja la amé otra vez!! Gracias Sofi 👌🍑🥵🦵✅💯

Madrugando a darle con toda sin importar que en Colombia sea festivo 💪 24 repeticiones en el bonus con peso de 20 libras todas Gracias Sofi ❤

Día 41 listo! Me encantó aunque siento que mis glúteos arden 🔥🔥🔥🔥🔥💯💯

Completada la rutina ✅. Gracias por esa misma Sofía. Saludos 🫂👋. ❤️💗💖💗💗❤️❤️❤️💞❤️🩵❤️

Buen día, lista rutina 41 semana 9 GLUTEOS EN CASA DEL RETO POWER GLOW UP, 21 de Marzo 2022, gracias Sofía👏👏👊👊👍👍

Feliz de terminar mi entrenó de Glúteos peso muerto, hoy termine con mis Glúteos al 100% Fuego me gustó mucho gracias a mi linda coach te mando un fuerte abrazo a la distancia

Mis glúteos arden, arden, ardeeennnn divinamente. saludos feliz y bendecida semana. Gracias!!!

Excelente día 😊 allá vamossssss🍑🍑🍑🍑 por unos glúteos perfectos 🥳

Buen día, lista rutina de Glúteos poderosos, 25 de Enero 2023, gracias Sofía👏👏👏✨️✨️👍👍💪💪💪💕💕💕🥰🥰🫂🫂

Apenas hoy la pude hacer...ayer no me sentía bien, pero vi el video de Sofi que dijo no siempre sentirse mentalmente bien ni anímicamente y paradójicamente eso me motivo a sacudir cosas mentales. Empecé sin ganas y acabe con mucha energía...mil mil gracias Sofia, en verdad haces más de lo que te imaginas por mí . 15 con 30 lbs, 7 con 15 lbs y 10 con 10 lbs... a darle a lo que sigue del día. Hasta mañana

Que rutinaaaa 🥵 bonus 10 repeticiones con 30 libras y 8 con 20 libras. Gracias Sofi!!!

Tremendaaaa rutinaaa!!! Gracias sofiiii ❣️🫶💟😻💋💋🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪🏼

Wooow si pude ... A la mitad pensé que ya no podía ... Gracias Sofi !!!

🥲 madre mía! ¡Estuvo potente!... gracias Sofi

Día 41 logrado 🙌🏻 estuvo pesada la rutina pero se logró 🥵 gracias Sofía por un día más!! Feliz inicio de semana para todos 🥰♥️

Buenos días!!! Excelente rutina! Retadora, cumplida! Así es rico comenzar la semana!!! Feliz semana a todos !

Excelente rutina Dios te bendiga Sofía hermosa 💐💐💐💐

Excelente inicio de semana a todas, vamos a darle con todo!!!! 🏋🏼‍♀️🍑

Súper buen inicio de semana en mi país es festivo pero se entrena con toda! Feliz y bendecida semana para tod@s 🙌♥️💪

Super woooww!!! El de la silla , quemador

Tremenda la rutina! Se sufrió ,pero se logró. En el bonus logré hacer 12 reps con 30lbs, 10 reps con 20 lbs y 15 reps con 15 lbs, terminé escupiendo el pulmón de cansada. Feliz inicio de semana para todos y todas!!

Que buena forma de empezar la semana. Gracias sofi

Nuevamente gracias Sofi 🌹 estuvo genial 👌

Sofi, super amé la rutina de hoy. La sentí full en glúteos, me encantó. Acabé rendida. Muchas gracias por tu esfuerzo y tiempo!

Echo esta! Muchas gracias 😘

Gracias Sofi! Vamos por una semana más y a darle con todo

He vuelto después de dos semanas de vagancia 👀 pero aquí estoy de nuevo y muerta después de este entrenamiento uuufsss. Gracias Sofi 😘

25/01/2023 6:33am entrenamiento listo. Gracias sofi 🎉🌞

Hoy tempranito 🙏👍👌✔️rutina lista

Hasta Sofi quedó destruída con esta rutina🤣🤣🤣🤣😘 no nos dejes solas, vamos que podemos!!!!! La disciplina y las ganas de transformar mi vida y mi cuerpo me ha hecho continuar el día de hoy, gracias Sofi por ser parte de este nuevo estilo de vida 😘😘😘😘😘😘

Día 41 no lo puedo creer pero aquí estamos con toda la actitud 🍑 😎 feliz inicio de semana y estación del año o sea primavera para lucir nuestro cuerpower

Gracias Sofia lista rutina mensual junio 2024 día 26 Del finish quedé con ña lengua afuera ❤

25 de enero, ya quedo listo ✅️ 🔥💪🏼🙌🏼🦵🏼🥵🍑 6:00am muchas gracias ! Elevarse hypers lo tuve q hacer en el piso

Muy buena semana gente 🙌 😊 espero que estén bien yo recién termino el entrenamiento hice el bonus con mancuernas que tienen 5 kilos en cada lado con ellas hice 11 repeticiones después le baje el peso a mancuernas que tenían de cada lado 1 disco de 2.5 y 1.5 con estas hice 10 repeticiones y después le baje a mancuernas de 2 kilos y solo llegue a 5 repeticiones estoy sumamente contenta desde Argentina provincia de Córdoba capital les mando un abrazo 🤗

Estuvo genial como siempre

Vamos con todo!!! Glúteos on fire!!!💪💪💪💜

Wow Sofi este día 41 estuvo durísimo, pero muy bueno, gracias por subirlo, me encantó y se me pasó rápido a pensar que estaba complejo

Termine ,se logró un día más entrenando , gracias Sofi

Día :41 completado!! Estuvo duro pero se logro 🦵gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤️

Gracias 🫶🏻 ❤

Dia 41 completado, buena rutina para ser piernas, me gustó.

Destruida pero feliz👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽😊

omg esta rutinaaa!!!!! me arden duroo mis gluteoss... estannn en fuegooooo!!!! solo la ultima biseria no me salio ya que no tengo una silla fija, asi q lo hice apilando un par de espumas gruesas tipo de sofa cama.... Si alguien de esta bonita comunidad me podria decir cual podria ser la viariante a ese ejercicio se los agradeceria un monton. Gracias Sofi una vez mas por lo que haces por nosotras.

Dios de mi vidaaaaa! Esta rutina está en mi top tres!!! Buenísima 😍😍😍 mil gracias Sofi ♥️

Buen inicio de semana, Sofi excelente semana 🙌🏻🙏🏻❤️

Nueva semana 💪🔥 like like like! 👍👍👍

Gracias Sofi 😘 estubo genial 👌

Gracias sofi❤disfrute la rutina

Esto ha Sido una buena friega!! Jaja gracias hermosa Sofi!!! Termine igual de desgreñada q tú! Te amo 🥰😘

En entrenamiento del 25 de enero 2023! Finisher 12 reps cada peso de 35lb, 30lb y 25lb. Gracias Sofi x todo, sos la mejor. Saludos desde Costa Rica! Fiel desde pandemia

Terminé como bambi!! Gracias Sofi!

Fabulosa!!!🔥🔥🔥🔥🖤

Intensa, muchas gracias 💜💜💜

Te odio pero te amo😭 Casi muero! Pero que bonito se siente terminar la rutina🤩

Buenas buenas gracias sofi excelente. Estoy bella gracias a ti

Buena semana, bendiciones 🙏. Realice 21 sentadillas sumo con 8 kilos. Gracias por estar siempre ahí Sofía.

Rutina nuevamente completada 🥵 🍑🦵Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️

Hola Sofí!! Gracias xr tus rutinas saludos chicas 🥰

Genia como siempre 💓👏🏻

Empezando una semana más 💪🍑 a darle con todo,muy bueno el entrenamiento, gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi y de todas

Aqui seguimos, gracias Sofí.

Gracias Sofi ✨✨✨ el entrenamiento estuvo poderoso 💥💯💥💯 Me encantó.. un abrazo gigante

Excelente rutina gracias sofi

hermoso entrenamiento💪🏻

Reetaaadoora ..gracias Sofii

GRACIAS 👋🏼

Buenísima gracias Sofii por la rutinaaa

Excelente inicio de semana, se logro día 41. Gracias Sofi

Me siento super fuerte!!!

Excelente inicio de semana , buena rutina 🍑🦵🥵, gracias Sofi 💖

Viéndo el ejercicio que haré aratito 🍑 3 semanas con esta. Suerte a todas 🥰🥰💫

Vamos a darle a esta rutina, feliz día festivo (en Mexico 🇲🇽 ) 💪🏼💪🏼

Se empezó la semana con todo excelente rutina Sofía 👏👏👏

Hola Sofia ,comenzamos la semana con una exelente rutina de Glúteos, sabes me encanto Muchas gracias mi Hermosa Sofia te quiero Mucho un fuerte abrazo desdé el Salvador

Excelente forma de iniciar semana 🍑🍑🍑🍑💪💪gracias

Gracias💞

Gracias Sofi 😘

Super gracias Sofi vamos con toda

Mi esposo siempre me insistió q hiciera tus ejercicios, ya q el te sigue. Y este mes de marzo decidi hacer tus ejercicios y q te digo me encantó 🤩

Excelente 👌 Lunes chicas , terminando la de hoy 📅 😉 , nos vemos mañana 😚

Entrenamiento realizado!🥵🍑🔥🔥🔥 full Bonus 25 reps con mancuernas de 26lbs, 15 con 15lbs y 12 con 11lbs🥵🥵🥵🙌 Lindo inicio de semana para todos!! 🤩🍀

Esto fue full fire excelente inicio de semana para todos mil gracias por la rutina Sofi 😘 estoy que no puedo pararme normal me tiemblan las piernas 💝

Arrancamos un lunes con todo👐 fuerza para todos 💪💪😘

Que buena rutina!

Dia 41 adentro! Empezando la semana con todo y terminando el dia con las piernas de bambi!

Holaaa Sofi, estuvo increible la rutina, muchas gracias 😀

Gracias Sofia eres la mejor ✨

Día 41 potenteee 💣💣💣💣💣🍑🍑🍑🍑🍑 excelente 👌

aca arrancando una nueva semana despues de unos tres o cuatro días de no hacer. y descansar que tmbn le hace bien a los musculos. no se preocupe. si algun dia no sientan ganas. dense un respiro y vuelvan con todo eso tmbn es parte de tener disciplina.

Creo que hice 25 reps con cada peso (20kg, 16.5kg y 13.5 kg), así que me hiré a hacer cardio para fatigar bien el músculo, más de lo que ya fue en esta intensa rutina 🤭 gracias Sofii💖💖

Listo, casi no lo hacía pensando que hera domingo 😅😅. Gracias Sofi 🔥🔥🔥

Listisima 💪💪💪👊👊👊

Gracias

Terminada.. Mis piernas on fire.. Gracias Sofi 🤗🤗🤗

Buen día Sofi y Comunidad!! Con toda la buena onda empecemos la rutina de esta semana. Vamos que se puede!!!💪💪. Gracias Sofi. Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

Excelente inicio de semana!! 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 Iniciando con todo 🙊😵😅

Día 41 de Power Glow Up 💪 hecho ✅ 🍑🔥🇦🇷 Gracias Sofi por inspirarme cada día 💟