Que buen video cesar excelente aporte 💪🏻💪🏻

Qué buen vídeo parse explicas bien y comparto lo de las mancuernas

Me gusta tus explicaciones como ejecutar ejercicios, éxito desde Puerto Rico

Vacano cesar hombre exitos , felicidades y que tu bebe llegue a este mundo en las mejores condiciones 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍💪💪💪

Que buena rutina Gracias mostro 👌🏼💪🏽

Hermano No dejes de hacer vídeos bro, MOTIVAS 💪💪💪💪💪 SALUDOS DESDE MÉXICO PARCERO

Gracias parcero

Bien explicado👍 si no lo entienden lean un poco

Buen vídeo

Tocayo saludos desde Ecuador excelentes rutinas, tienes tal vez una rutina para quienes volvemos a las pesas a las décadas 😜😜 me fabrique una máquina multifuerza y si me puedes ayudar con una rutina para toda la semana ya tengo como 2 meses recuperando físico, saludos mi parce

Grande mi ídolos ustedes los megaplex star

Excelente entrenamiento y explicación bro felicidades sigue igual 💪👊

CHIDO EL ENTRENAMIENTO MI PANA, PODRIAS SUBIR OTRA VARIACIÓN DE RUTINA PULL PORFA

Soy fanático tuyo desde PUERTO RICO LA ISLA DEL ENCANTO

Bien bacano

A probar😏

Hola cesar que puede ser que cuando realizo dominadas apenas empiezo me da un fuerte dolor arriba de la nuca en la parte inferior de la cabeza gracias

Que buena rutina y explicación cual es el nombre de la canción??

hola cesar a que hora recomiendas entrenar con el objetivo de aumentar de masa muscular, actualmente entreno a las 5 am, gracias

César, qué rutina f2 me recomiendas

Cesar!!! El mejor de todos💪💪💪😍😗

Un gran entreno

Mi vale si uno desayuna ante de ir al gimnasio puede consumir la poteina después del entrenamiento

Cual es el beneficio de la caminata al final amigo? y porq no correr o trotar ? es diferente?

Buen video, cuida un poco la técnica en el curl de bíceps.

Lo otro cuando subirás una rutina para nosotras de hipertrofia para tren inferior glúteos sobre todo 🙏 pliss

Yo no haría Espalda y Bíceps en el mismo entrenamiento pues los ejercicios de espalda son compuestos y generalmente involucran músculos del tren superior, incluyendo los bíceps. Hacer esto podría ocasionar no dar el 100 % en estos ejercicios de bíceps y por consiguiente menos calidad de trabajo y menos hipertrofia. No se, es solo mi opinión. De igual manera muy buen vídeo. Gracias por la información.

este man si sabe lo que habla y lo que hace rre bien. por que el cardio despues de la rutina y no antes ??? me causo curiosidad. bendicioned

me gusta mucho esa rutina

Debería utilizar palabras menos técnicas o por lo menos explicar qué significa, del resto excelente

Buenísimo, César consulta este entrenamiento yo lo podría hacer pero no para hipertrofia sino solo tonificar bajando los pesos?

Buena rutina!! Que diferencia si comienzo con biceps y luego espalda?

Hola cesar...cuanto vale el tarro para mesclar la proteina??

El papá de antonella💪

Este tipo de rutinas también aplican para personas naturales? Recordemos que una persona natural jamás debe entrenar como una persona en uso de fármacos

Siempre manejas el mismo peso para el número de series que haces, es decir, para las 4 series manejas un peso de 35k en cada una de las series o varias?

Rutina de triángulo lumbar*

Pues está muy dificil la cuestión de las palabras, porque si hablas con palabras técnicas y con fundamento mas ganas de hacer tu rutina querremos las personas que sabemos sobre aquello, pero si te expresas de manera poco ortodocsa emmm la gente dice este es un pirobo que no sabe ni lo que hace. En fin lo que queria decir que tus videos están perfectos sigue asi, lo único que seria es cortarlos un poco porque dura mucho y en estos tiempos es muy dificil que alguien se detenga a ver un video de 20 minutos

Yo como una hueva metiendo 6 ejercicios de biceps

Brother eres ectomorfo o mesomorfo?

Cesar voy a discrepar contigo esta vez, creo que la hipertrofia no esta en un numero de repeticiones, esta en la congestión que sepas conseguir con 10 o con 50 repeticiones.

79 kg? Wtf yo peso 81 y me veo delgado xD mido 1.85

Porque solo realiza 2 ejercicios de biceps? Que pasa cuándo se realizan mas?

Preguntaa!!! Las series siempre tienen que tener harto peso..?

Yo. Tomo. Glutamina. De. Banano. Y. Como. Mani. De. Cadena. Ramificada

Cesar... un scoop por cada 20 kg, peo contando peso completo, o solo peso de masa muscular sin incluir porcentaje graso?

79 Kg enserio? No mames hahahaha