Amiga si estás en tus días, no tienes ganas de nada pero eres consciente que movernos es una necesidad biológica, esta rutina es perfecta. ❤❤❤

Segura que solo fueron 15min?? 🥵 Se sintió como si fuera más, gracias Sofi 💖

Son los 15 minutos más largos de mi día 😂, gracias Sofi por regalarnos una rutina nueva ❤

Listo por hoy! Gracias gracias gracias, Sofy por continuar siendo mi entrenadora. Las que estamos aquí tenemos el privilegio de que nos regales mucho de tu valioso tiempo. ✨ BENDICIONES 😊

se logro!!! me gusto mucho la rutina, tuve que descansar unos segundos mas entre ejercicio porque sentía que me faltaba el aire, pero lo logre y me siento muy contenta.Muchas gracias SOFI!!!

Excelente rutina, yo la hice doble y se siente on fire, gracias mil gracias Sofi, siempre la mejor coach

Eres la mejor, tus rutinas son increíbles ❤😊

Muchas gracias Sofia!!

Buenos días a todo esté equipo 👏🏻👏🏻👏🏻si se pudo chicas 💪🏻💪🏻💪🏻gracias a Dios y a Sofi saludos desde Las Vegas Nevada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias Sofi por esta gran rutina❤

Genial ! HOY también se entrena y más cuando estás de 🎂 👊🏻👌🏻💪🏻delicioso 😊

GRACIAS TOTALES SOFI, POR NO DEJARNOS SOLAS ❤ TE QUEREMOS MUCHO 🥰

Está me encanta tengo 2 días haciendo duele los ejercicios de pierna y glúteos pero lo iré superando con los días gracias sofi por ayudarnos a entrenar desde casa

Genia❤❤❤❤ Hace rato no venías!!!!💕😍 amo despertar y que entrenes conmigo🎉❤

Gracias sofi, por esta rutina 15 minutos, pero super buena, bendiciones ❤

Muchas gracias por la rutina Sofi 😊

Se logo repetir 2 veces, la primera con 12 y 15 repeticiones cada ejercicio y la segunda ronda con 10 repeticiones cada uno🎉 dia entrenado dia ganado!

Esta tarde voy a por ello. Gracias desde España

brutal rutina

Gracias x esa súper rutina muy buena para trabajar cuerpo completo 💪👍

Creí que iba a soportar la segunda vuelta sin problema y OMG!! me costó, pero se logró, de a 12 repeticiones en la mayoría de las series. Gracias, Sofí!

Súper!!! Gracias Sofi!!! ❤️

Sofi gracias estuvo increíble . Me encantan los EMO . Es una ña rutina corta pero intensa . Hice 2 vueltas con repeticiones de 12 y 14

Buen. día Sofí gracias por tus❤❤ rutinas excelente saluditos desde Ecuador bendiciones

❤❤ buenísima rutina,me encantó, gracias Sofi!!!❤❤

Voy a empezar a esta rutina después de unos 3 meses sin entrenar..hoy arranca febrero y fue la que me apareció cuando volví a buscar a mi entrenadora preferida. Creo que para reincorporarme hacer un full body va a ser buena idea. Veremos cuando termino jeje

Me encanto la rutina, por tiempo solo hice una seré, pero la repetiré haciendo dos y subiré el peso de las mancuernas.

Muchas gracias sofi estuvo buenísima a la lista de mis favoritas la repeti 2 veces ❤❤❤❤❤

Gracias Sofi🎉🎉🎉

Buen día Sofi x qué no has pasado el calendario de febrero a los correos gracias

Excelente rutina para cuando no tenemos mucho tiempo o como hoy que no tenía muchas ganas y al final la hice 2 veces 💪❤ Sofi Geniaa

Me ha encantado, gracias

Hermosa rutina gracias sofi 😊

Muchas gracias ‼️

Gracias ❤

Muchas gracias Sofi❤

Hola comunidad hermosa... Wow cortita dije nooo la volveré a repetir y que sabrosa se sintió .. oye Sofi te las trae ehhh 😂😂😂quedé cansada pero con más energía moles gracias como siempre ♾️ 🌷🇻🇪

Listo ❤

Gracias

Gracias por la rutina 💕 El segundo ejercicio lo sentí mortal 🥵🥵🥵🥵

Estaría bueno haces más tiempo este tipo de ejercicios para cuerpo completo

Listo ✅️ 😊

Hola buen día gracias ❤por la clase, solo tengo una pregunta de cuántas libras son tus pesas?? Gracias 😊

Poes tu explicas muy las rutinas

Listo🎉🎉🎉🎉

❤❤❤❤❤❤

Muero y disfruto pero está pesado

Hola, buen día. No puedo seguir tu rutina de abdomen porque tengo ya una desviación de columna vertebral con cirugías. Gracias. Ya no podré seguir tu canal. Saludos cordiales desde la ciudad de México. Hoy es sábado 27 de enero del 2024.

it is NOT EMOM !!!!! we just doing excercises wihout wy break - sooo stupid !! EMOM is when we have direct reps to do as soon as possible in 60 sec and remaining time is our rest !!!!!!!!!!!!