Amiga si estás en tus días, no tienes ganas de nada pero eres consciente que movernos es una necesidad biológica, esta rutina es perfecta. ❤❤❤
@clenatamayo18337 ай бұрын
Segura que solo fueron 15min?? 🥵 Se sintió como si fuera más, gracias Sofi 💖
@Moonitaa7 ай бұрын
Muy cierto
@lupelozadatrujillo18587 ай бұрын
Son los 15 minutos más largos de mi día 😂, gracias Sofi por regalarnos una rutina nueva ❤
@eriedith47937 ай бұрын
Listo por hoy! Gracias gracias gracias, Sofy por continuar siendo mi entrenadora. Las que estamos aquí tenemos el privilegio de que nos regales mucho de tu valioso tiempo. ✨ BENDICIONES 😊
@nancyjanethrosalesavendano26507 ай бұрын
se logro!!! me gusto mucho la rutina, tuve que descansar unos segundos mas entre ejercicio porque sentía que me faltaba el aire, pero lo logre y me siento muy contenta.Muchas gracias SOFI!!!
@adrianamariscal6797 ай бұрын
Excelente rutina, yo la hice doble y se siente on fire, gracias mil gracias Sofi, siempre la mejor coach
@jinethpulido49197 ай бұрын
Eres la mejor, tus rutinas son increíbles ❤😊
@alejandracantu169329 күн бұрын
Muchas gracias Sofia!!
@veronicaordaz59767 ай бұрын
Buenos días a todo esté equipo 👏🏻👏🏻👏🏻si se pudo chicas 💪🏻💪🏻💪🏻gracias a Dios y a Sofi saludos desde Las Vegas Nevada 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@GarsvalАй бұрын
Gracias Sofi por esta gran rutina❤
@florsabogal18987 ай бұрын
Genial ! HOY también se entrena y más cuando estás de 🎂 👊🏻👌🏻💪🏻delicioso 😊
@yadiratorres78847 ай бұрын
Felicidades 🎉
@chioegremy93677 ай бұрын
GRACIAS TOTALES SOFI, POR NO DEJARNOS SOLAS ❤ TE QUEREMOS MUCHO 🥰
@susanaalor29003 ай бұрын
Está me encanta tengo 2 días haciendo duele los ejercicios de pierna y glúteos pero lo iré superando con los días gracias sofi por ayudarnos a entrenar desde casa
@marianpazresiliencia7 ай бұрын
Genia❤❤❤❤ Hace rato no venías!!!!💕😍 amo despertar y que entrenes conmigo🎉❤
@yennypaoladiazhernandez89637 ай бұрын
Gracias sofi, por esta rutina 15 minutos, pero super buena, bendiciones ❤
@arismejia75617 ай бұрын
Muchas gracias por la rutina Sofi 😊
@mayrazamora76917 ай бұрын
Se logo repetir 2 veces, la primera con 12 y 15 repeticiones cada ejercicio y la segunda ronda con 10 repeticiones cada uno🎉 dia entrenado dia ganado!
@franciscasotelo78967 ай бұрын
Esta tarde voy a por ello. Gracias desde España
@MarMilleiroMendez-Benegassi12 күн бұрын
brutal rutina
@carolinaosorio79667 ай бұрын
Gracias x esa súper rutina muy buena para trabajar cuerpo completo 💪👍
@paoladlm30796 ай бұрын
Creí que iba a soportar la segunda vuelta sin problema y OMG!! me costó, pero se logró, de a 12 repeticiones en la mayoría de las series. Gracias, Sofí!
@gloriauran70457 ай бұрын
Súper!!! Gracias Sofi!!! ❤️
@anaisabelsampayodoval83637 ай бұрын
Sofi gracias estuvo increíble . Me encantan los EMO . Es una ña rutina corta pero intensa . Hice 2 vueltas con repeticiones de 12 y 14
@user-ef9oo4bn3v7 ай бұрын
Buen. día Sofí gracias por tus❤❤ rutinas excelente saluditos desde Ecuador bendiciones
@LasAventurasdeJoa7 ай бұрын
❤❤ buenísima rutina,me encantó, gracias Sofi!!!❤❤
@Elianazi6 ай бұрын
Voy a empezar a esta rutina después de unos 3 meses sin entrenar..hoy arranca febrero y fue la que me apareció cuando volví a buscar a mi entrenadora preferida. Creo que para reincorporarme hacer un full body va a ser buena idea. Veremos cuando termino jeje
@claudiacalderon72223 ай бұрын
Me encanto la rutina, por tiempo solo hice una seré, pero la repetiré haciendo dos y subiré el peso de las mancuernas.
@normacisneros4297 ай бұрын
Muchas gracias sofi estuvo buenísima a la lista de mis favoritas la repeti 2 veces ❤❤❤❤❤
@valentinasanchez45527 ай бұрын
Gracias Sofi🎉🎉🎉
@florcruz64606 ай бұрын
Buen día Sofi x qué no has pasado el calendario de febrero a los correos gracias
@joanaantunez56496 ай бұрын
Excelente rutina para cuando no tenemos mucho tiempo o como hoy que no tenía muchas ganas y al final la hice 2 veces 💪❤ Sofi Geniaa
@sonisu99715 ай бұрын
Me ha encantado, gracias
@emelyvasquez41547 ай бұрын
Hermosa rutina gracias sofi 😊
@CentroCapacitacionChimalhuacan5 ай бұрын
Muchas gracias ‼️
@lauracabrera70005 ай бұрын
Gracias ❤
@Javiandmom7 ай бұрын
Muchas gracias Sofi❤
@gladycardona22956 ай бұрын
Hola comunidad hermosa... Wow cortita dije nooo la volveré a repetir y que sabrosa se sintió .. oye Sofi te las trae ehhh 😂😂😂quedé cansada pero con más energía moles gracias como siempre ♾️ 🌷🇻🇪
@karlacervantes56176 ай бұрын
Listo ❤
@Nuris.sandoval5 ай бұрын
Gracias
@astridfuentes14347 ай бұрын
Gracias por la rutina 💕 El segundo ejercicio lo sentí mortal 🥵🥵🥵🥵
@mikbaez17905 ай бұрын
Estaría bueno haces más tiempo este tipo de ejercicios para cuerpo completo
@Lupita84017 ай бұрын
Listo ✅️ 😊
@alejandradelgado1236 ай бұрын
Hola buen día gracias ❤por la clase, solo tengo una pregunta de cuántas libras son tus pesas?? Gracias 😊
@jonathandavidricovazquez37957 ай бұрын
Poes tu explicas muy las rutinas
@karlacervantes56176 ай бұрын
Listo🎉🎉🎉🎉
@Sperifit5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@juanavirginiafonseca54344 ай бұрын
Muero y disfruto pero está pesado
@candidalarisamartinrodrigu33247 ай бұрын
Hola, buen día. No puedo seguir tu rutina de abdomen porque tengo ya una desviación de columna vertebral con cirugías. Gracias. Ya no podré seguir tu canal. Saludos cordiales desde la ciudad de México. Hoy es sábado 27 de enero del 2024.
@Anue_Kr2 ай бұрын
it is NOT EMOM !!!!! we just doing excercises wihout wy break - sooo stupid !! EMOM is when we have direct reps to do as soon as possible in 60 sec and remaining time is our rest !!!!!!!!!!!!