Lo primero felicitarte Julián por tu renovada forma de realizar videos, se nota que vas cogiendo experiencia y vas mejorando a cada uno que subes, te sigo desde hace tiempo y lo segundo, para todos aquellos que lo primero que dicen que "que ciclo te metes Tanaka", "cada cuanto te pinchas Tanaka", personalmente no sé si se pinchará, drogará o lo que sea, no lo juzgo (creo que eso es personal, cada uno es libre de hacer lo que quiera) hay que tener en cuenta que tener una buena genética es fundamental, y él la tiene, simplemente se limita a subir una rutinas a KZfaq, te pueden parecer demoledoras, no aptas para cualquiera, poca cosa, gustar o no gustar, pero creo que en ninguno de sus videos dice que te vas a poner como él, no te obliga a que los hagas ni que los veas, repito, solo hace un video y lo sube, tampoco te dice el sacrificio que supone dedicarte sólo y exclusivamente a sus entrenamientos, dietas, alimentación, ni tampoco te dice las cantidades de suplementos que se toma, horas de descanso...obviamente no está picando piedra, seguramente la mayoría de los que vemos sus videos tenemos nuestros trabajos (de algo tenemos que vivir) y luego si tenemos un rato vamos y entrenamos, tampoco podemos comparar su vida con la nuestra si queremos aunque sea parecernos a él, personalmente creo que si llevásemos su forma de vida notaríamos grandes cambios en nuestro físico, seamos personas maduras y dejemos los insultos y desprecios fáciles para el colegio. Sigue así Juli, en medida de lo posible seguiremos tus consejos, queremos mas videos tuyos, somos muchos los que te seguimos, un saludo desde Elche, España!!

Las pantorrillas me encanto mucho. Campeon de Campeones. Es un gran honor tenerte en KZfaq. Ya nadie te iguala. Mi idolo. Muchas bendiciones. Exitos. Campeon

Excelente rutina, muchas gracias, la voy a poner en práctica, el miércoles me toca pierna. De las demás rutinas, excelente, ya hice espalda y pecho y uffffff adoloridìsima, y eso sabemos los que practicamos este bello deporte que si no duele no funciona.

Acrualmente eres un gran Empresario. Las personas te admiran un monton y eres nuestro idolo. En todo KZfaq no existe ninguna persona comoo tu. Lo ejecutas muy bien los triceps y las bi series . Tu desplazamiento locazo me encantooo. Lo has dado todo. Mi idolo. Exitos.

Un buen Like si aún se destruyen las piernas con esta rutina ...el día de hoy a tope...desde Nicaragua..saludes

Mis respetos, muestras verdaderamente una rutina y no te da pena poner los pesos de los discos que utilizas, felicidades campeón y tienes nuevo suscritor.

Que maravilla de persona. Nunca antes visto en KZfaqrs. Mi total apoyo . No hay otro como tú. A la gente gustar mucho tu musculatura abdominal agudo.

Me pondre a ver otra vez este video. En repetidas veces. Estas cheverisimo cuando la camara enfoca la espalda. Gran video con buena resolucion High definition. Mi idolo. Exitos.

Bueno asi lo entendí Calentamiento Extensiones 40 reps, Cada 10reps subir uno de peso, una vez terminado seguira femoral acostado, seran solo 15 reps pero de alta intensidad rápidas. Una vez terminado el calentamiento ahora si. -Primera biserie *Sentadilla smith/sentadilla zumo con mancuerna. 4series, 10 reps. -Segunda biserie *Sentadilla cerrado en la smith/peso muerto 4series, 10reps. -Tercera serie *Aqui sera en la sentadilla Hack pero con 2 diferentes posiciones de pies, pies abiertos y pies cerrado(no cerrados pegados sino neutral). 4series, 10reps. -Cuarta serie *Prensa individual a una pierna seran 8reps cada lado, lento y controlado y después ambas piernas posición neutra(seran las primeras 4 lentas y controladas después de la 5-10 con intensidad, rápida, que llegue la rodilla al pecho) 3-4series según tu puedas. -Quinta serie *Desplantes con recorrido ida y vuelta 4 series. Para terminar sigue pantorrilla -Primer ejercicio(biserie) *en prensa ponems puntas de los pies y hacemos 20reps lentas, descansamos 10seg y despues 10reps rápidas, 10seg de descanso, otras 10 rápidas, 10seg de descanso y 15reps rápidas, 10seg y 15reps rápidas. Inmediatamente terminado pasamos a pantorrilla sentado. Al fallo o durante 1minuto. 2-3 series. Y TERMINAMOS RUTINA DE PIERNA.

Exelente esta rutina, la vengo implementando así tal cual lo explicas y los resultados son increíbles, saludos desde Argentina

Que cuerpo. Cierto experiencia. Valoramos los verdaderos suscriptores. De este prestigioso canal.

Team ☺ eres un gran sabio e inteligente fitness

Excelente fortachon tu rutina me encanto. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

Estupendo y glorioso tu explicación. Brother

Excelente este vídeo justamente hoy día voy a practicar los ejercicios

Nivel número uno en el mundo entero. Bro. Bacán excelente.

Yo acá viendo el vídeo de Julián Tanaka están buenísimas la rutina

Músculos perfectos maravilloso entreno de bíceps tríceps espalda y pecho capo genio siempre nos das buenos consejos y recomendaciones

Necesitamos que , llegue hasta los 20 millones de suscriptores. Por ejemplo . Madonna la cantante de música pop. Así debes de tener en suscriptores . Estoy difundiendo en facebook y Messenger tus vídeos. Eres mi inspiración. Sigue avanzando.julian

Sigue, sigue adelante. 😁😎😎😎😎😎😎😁😁😎😎😁😁😁😁😎😎😁😁😁😁😎😎😎😁😁😁😁

Campeón del Fitness. 😀😀😀😁😁😁😁😀😀😀😁😂😂😀😁😁😂😂😁😁😁😂😂😂😂😂😂😋

Está muy genial tus vídeos excelentes la técnica muy buena rutina Gracias Julián Tanaka

Me gusta mucho tú humildad y sencillez. Tienes un lugar bien ganado. Felicitaciones brother 😁😂😃😁😂😃😄😊😃😃😂😃😁😂😃😄😊😁😊😊😋😃😂😃😁😂

Eres un genio gran talento !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

El mejor del mundo. Saludos campeon. Siempre veo todos tus videos desde los mas antiguos hasta lo mas recientes. Grande Julian. Exitos

Excelentes tus rutinas Julián, ya te habias tardado en regresar, siempre con esa seriedad en la explicación en tu fisico se demuestra la cultura y conocimientos, saludos desde México

Que buenisima rutina nos encanta tu gimnasio. Explicas muy bien. Capo esta chevere tu entrenamiento. Tambien la musica que pones. Muchas bendiciones. Exitos.

En la prensa recuerden 3 set y 4 set para los mas hombres jajajajaja epico excelente rutina maestro

Me encantó el training mi idolo Julián Tanaka 😀

Es una buenísima rutina

Maravilloso training

Este vídeo está maravilloso está súper chevere

Eres un gran culturista del fitness buen día brother 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😙😙😙😙😙😙😙😙

Gracias por tus consejos y recomendaciones mí ídolo

Estupendo. Mil gracias. 😐😐😋😋😐🙂😚😊😊😎😎😊😊😊😊😎😎😎😎😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Gracias Julián, quedé muerto 💀

Empresario de lujo

Está bien chévere gracias brother

Eres el mejor fitness del mundo entero. Brother.

Estupendo

Gracias por los vídeos, he visto varios de ellos y aunque no soy un atleta profesional, me han sido de gran utilidad. Hay un punto muy importante que usted toca en todos su vídeos de pierna y es hacer la sentadilla en maquina smith. Es posible hacer solo un video dedicado a este punto y explicar la técnica?

Ahí es que me Matas broth mío Julián Tanaka el mejor de los mejores único en su Real clase. Hoy me toca piernas y todos tus consejos los tengo clavados. Mí sueño es poder conocerte broth en persona 👉💪😭😭😭 te admiro 🔋. Desde República Dominicana Ángel Luis Capellán. Éxitos en tu vida maestro.

Me Han dado estupendos resultados. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

Lo maximo maestro genial rutina

Felicitaciones brother 😀 campeón del mundo entero

Gracias por el aporte . Campeón del mundo

Gran variedad de ejercicios

Pondré en práctica la de pantorrillas se ve brutal

Grande Julián el mejor del mundo entero

Esta bacán excelente muchas gracias brother te admiro mucho.

Es el mejor de cuando se habla de gym hay k hablar con Tanaka

Perfecto brother 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Nos encanta tu video brother . Tienes musculos perfect. Me pondre a ejecutar levantamiento de pesas. Sigo todos tus rutinas. Mi idolo. Exitos

Me encantó el training . 😀😀😀😋😎😎😎😋😋😎😎😋😋😋😎😎😋😋😋😎😎😎😋😋😎😎

Sigues creciendo. Eres un culturista perfecto

Fisiculturista nunca antes visto. En el KZfaqrs 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Chévere brother 😎😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😋😎😂😎🙂😋🙂😎😂😎😂😎🙂😋😎😂😎😂😁😊😋😂

Ídolo juvenil

Más vídeos que faltan por ver en KZfaq.para esas personas que no te han visto nunca. Que se suscriban . En todo el mundo. Hay millones de gentes por conocerte tu Canal. Ojalá que se difundan hasta Asia central. . y parte de Rusia.

Si me gusta mucho la humildad es de un gran empresario de lujo

Estaba viendo el video de la. * Inna Moll *. Me llegó la notificación de tu vídeo. 😁😁😁😁😙😙😙

Qué lejos eres el mejor de todos. Wow que estupendo tu cuerpo.

Tanaka el mejor d todos los tiempos..saludos desde USA animo puro palante raza

Me gusta mucho tu humildad y tú sencillez. El único de KZfaqrs. Muy bien explicado 😁:-D:-D:-

Campeón mundial del fitness. 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎

Un lujo don Julián Tanaka. Muy profesional

Buen video.

Don Julián Tanaka es perfecto tooodooo

Que brutal ! Tanaka tiene un físico increíble !

Esta chévere

Mejor video 💪💪😀😁😁 😂😂😁😁

Happy Video.

Poderoso Julián Tanaka 😀

Saludos a el pana Farid buena rutina mi bro

El piramidal subiendo. Estas transpirando mucho más que ayer. 🌟🌟🎈🎈🎈🌕🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈⭐⭐🎈🎈⭐🎈🎈

Exelente video como todos. Tus rutinas como siempre son una muy buena motivación y aplicarlas realmente son destructoras👍💪🔥

Me gusta la música.

Excelente día.

Saludos dsd Arg. buenisima la rutina.

El mejor KZfaqrs 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Sigue avanzando. Rumbo al Millón de suscriptores. 😎😎😎😎😎😎😎😋😎😀😁😂😋😉😊😊😚😚😁

Me gusta mucho tú sencillez y humildad.

Julián el mejor de los fitness.🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Excelente rutinas devastadora 😀🌟🎈🎈🎈🌞🎈🌞🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

Buenísima 🏋️‍♀️ mañana si Dios lo permite🦵

El rey Julián Tanaka. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.

Monstro. Bro. Excellent . De lejos el.mejor

este es mi vale,, mi aprcero julian uno de los mejores

Eres un gran culturista nivel mundial el número 1

Súper rutinas devastadora de hombro y bíceps. 😀😀😁😁😀😀😀😁😀😀😁😁😂😂😁😉😉

Excelente

Que buenos vídeos hermoso tú gimnasio

Papi ! Voz sos la eminencia en el gym. Te respetan o te respetan papi. Bendiciones maquina y mucha chimbitas? ahahahahahahahahahah

Eres el mejor de todos los Fitness.

Te felicito.teemenda rutinas.muy bien explicado 💪💪💪💪💪💪💪

Grande Julian. Exitos y muchas bendiciones.

Me suscribí a ti canal enseñas muy bien y explicas también muy bien!..se te tú humildad sigue así siempre...tienes excelente rutinas me gustaron y las realize

Muy buenos videos hermano, que bueno que ya estás de vuelta, saludos desde República Dominicana.

EL mejor sin duda

Super rutinas