Equipo aquí les dejo una rutina que me gusta mucho cuando quiero entrenar esas piernas !!! Espero que les guste
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@carlosagullomartin11645 жыл бұрын
Lo primero felicitarte Julián por tu renovada forma de realizar videos, se nota que vas cogiendo experiencia y vas mejorando a cada uno que subes, te sigo desde hace tiempo y lo segundo, para todos aquellos que lo primero que dicen que "que ciclo te metes Tanaka", "cada cuanto te pinchas Tanaka", personalmente no sé si se pinchará, drogará o lo que sea, no lo juzgo (creo que eso es personal, cada uno es libre de hacer lo que quiera) hay que tener en cuenta que tener una buena genética es fundamental, y él la tiene, simplemente se limita a subir una rutinas a KZfaq, te pueden parecer demoledoras, no aptas para cualquiera, poca cosa, gustar o no gustar, pero creo que en ninguno de sus videos dice que te vas a poner como él, no te obliga a que los hagas ni que los veas, repito, solo hace un video y lo sube, tampoco te dice el sacrificio que supone dedicarte sólo y exclusivamente a sus entrenamientos, dietas, alimentación, ni tampoco te dice las cantidades de suplementos que se toma, horas de descanso...obviamente no está picando piedra, seguramente la mayoría de los que vemos sus videos tenemos nuestros trabajos (de algo tenemos que vivir) y luego si tenemos un rato vamos y entrenamos, tampoco podemos comparar su vida con la nuestra si queremos aunque sea parecernos a él, personalmente creo que si llevásemos su forma de vida notaríamos grandes cambios en nuestro físico, seamos personas maduras y dejemos los insultos y desprecios fáciles para el colegio. Sigue así Juli, en medida de lo posible seguiremos tus consejos, queremos mas videos tuyos, somos muchos los que te seguimos, un saludo desde Elche, España!!
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Las pantorrillas me encanto mucho. Campeon de Campeones. Es un gran honor tenerte en KZfaq. Ya nadie te iguala. Mi idolo. Muchas bendiciones. Exitos. Campeon
@verovenegas94312 жыл бұрын
Excelente rutina, muchas gracias, la voy a poner en práctica, el miércoles me toca pierna. De las demás rutinas, excelente, ya hice espalda y pecho y uffffff adoloridìsima, y eso sabemos los que practicamos este bello deporte que si no duele no funciona.
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Acrualmente eres un gran Empresario. Las personas te admiran un monton y eres nuestro idolo. En todo KZfaq no existe ninguna persona comoo tu. Lo ejecutas muy bien los triceps y las bi series . Tu desplazamiento locazo me encantooo. Lo has dado todo. Mi idolo. Exitos.
@brauliomarenco18583 жыл бұрын
Un buen Like si aún se destruyen las piernas con esta rutina ...el día de hoy a tope...desde Nicaragua..saludes
@mikeArt0073 жыл бұрын
Mis respetos, muestras verdaderamente una rutina y no te da pena poner los pesos de los discos que utilizas, felicidades campeón y tienes nuevo suscritor.
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Que maravilla de persona. Nunca antes visto en KZfaqrs. Mi total apoyo . No hay otro como tú. A la gente gustar mucho tu musculatura abdominal agudo.
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Me pondre a ver otra vez este video. En repetidas veces. Estas cheverisimo cuando la camara enfoca la espalda. Gran video con buena resolucion High definition. Mi idolo. Exitos.
@lfranz0493 жыл бұрын
Bueno asi lo entendí Calentamiento Extensiones 40 reps, Cada 10reps subir uno de peso, una vez terminado seguira femoral acostado, seran solo 15 reps pero de alta intensidad rápidas. Una vez terminado el calentamiento ahora si. -Primera biserie *Sentadilla smith/sentadilla zumo con mancuerna. 4series, 10 reps. -Segunda biserie *Sentadilla cerrado en la smith/peso muerto 4series, 10reps. -Tercera serie *Aqui sera en la sentadilla Hack pero con 2 diferentes posiciones de pies, pies abiertos y pies cerrado(no cerrados pegados sino neutral). 4series, 10reps. -Cuarta serie *Prensa individual a una pierna seran 8reps cada lado, lento y controlado y después ambas piernas posición neutra(seran las primeras 4 lentas y controladas después de la 5-10 con intensidad, rápida, que llegue la rodilla al pecho) 3-4series según tu puedas. -Quinta serie *Desplantes con recorrido ida y vuelta 4 series. Para terminar sigue pantorrilla -Primer ejercicio(biserie) *en prensa ponems puntas de los pies y hacemos 20reps lentas, descansamos 10seg y despues 10reps rápidas, 10seg de descanso, otras 10 rápidas, 10seg de descanso y 15reps rápidas, 10seg y 15reps rápidas. Inmediatamente terminado pasamos a pantorrilla sentado. Al fallo o durante 1minuto. 2-3 series. Y TERMINAMOS RUTINA DE PIERNA.
@rafaeluresti38323 жыл бұрын
Grac bro, estan muy buenas las rutinas ero este wey luego explica dlv jajaja
@pedromedinaagudelo99942 жыл бұрын
Gracias brother
@juanortegatrainingtruck Жыл бұрын
Gracias 😊
@javieralvez58783 жыл бұрын
Exelente esta rutina, la vengo implementando así tal cual lo explicas y los resultados son increíbles, saludos desde Argentina
@elvisstevens8704 жыл бұрын
Que cuerpo. Cierto experiencia. Valoramos los verdaderos suscriptores. De este prestigioso canal.
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Team ☺ eres un gran sabio e inteligente fitness
@julianmarcosgarciasalcedo78704 жыл бұрын
Excelente fortachon tu rutina me encanto. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
@elvisstevens8704 жыл бұрын
Estupendo y glorioso tu explicación. Brother
@adamsclinton55023 жыл бұрын
Excelente este vídeo justamente hoy día voy a practicar los ejercicios
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Nivel número uno en el mundo entero. Bro. Bacán excelente.
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Yo acá viendo el vídeo de Julián Tanaka están buenísimas la rutina
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Músculos perfectos maravilloso entreno de bíceps tríceps espalda y pecho capo genio siempre nos das buenos consejos y recomendaciones
@norbilsalcedo10505 жыл бұрын
Necesitamos que , llegue hasta los 20 millones de suscriptores. Por ejemplo . Madonna la cantante de música pop. Así debes de tener en suscriptores . Estoy difundiendo en facebook y Messenger tus vídeos. Eres mi inspiración. Sigue avanzando.julian
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Sigue, sigue adelante. 😁😎😎😎😎😎😎😁😁😎😎😁😁😁😁😎😎😁😁😁😁😎😎😎😁😁😁😁
@norbilsalcedin3605 жыл бұрын
Campeón del Fitness. 😀😀😀😁😁😁😁😀😀😀😁😂😂😀😁😁😂😂😁😁😁😂😂😂😂😂😂😋
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Está muy genial tus vídeos excelentes la técnica muy buena rutina Gracias Julián Tanaka
@norbilsalcedin3605 жыл бұрын
Me gusta mucho tú humildad y sencillez. Tienes un lugar bien ganado. Felicitaciones brother 😁😂😃😁😂😃😄😊😃😃😂😃😁😂😃😄😊😁😊😊😋😃😂😃😁😂
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Eres un genio gran talento !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
El mejor del mundo. Saludos campeon. Siempre veo todos tus videos desde los mas antiguos hasta lo mas recientes. Grande Julian. Exitos
@aminassad12555 жыл бұрын
Excelentes tus rutinas Julián, ya te habias tardado en regresar, siempre con esa seriedad en la explicación en tu fisico se demuestra la cultura y conocimientos, saludos desde México
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Que buenisima rutina nos encanta tu gimnasio. Explicas muy bien. Capo esta chevere tu entrenamiento. Tambien la musica que pones. Muchas bendiciones. Exitos.
@kevincarreno50093 жыл бұрын
En la prensa recuerden 3 set y 4 set para los mas hombres jajajajaja epico excelente rutina maestro
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Me encantó el training mi idolo Julián Tanaka 😀
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Es una buenísima rutina
@norbilconengreido23624 жыл бұрын
Maravilloso training
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Este vídeo está maravilloso está súper chevere
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Eres un gran culturista del fitness buen día brother 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😙😙😙😙😙😙😙😙
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Gracias por tus consejos y recomendaciones mí ídolo
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Estupendo. Mil gracias. 😐😐😋😋😐🙂😚😊😊😎😎😊😊😊😊😎😎😎😎😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@ivanalfonso27913 жыл бұрын
Gracias Julián, quedé muerto 💀
@norbilmanusalcedo69725 жыл бұрын
Empresario de lujo
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Está bien chévere gracias brother
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Eres el mejor fitness del mundo entero. Brother.
@elvisstevens8704 жыл бұрын
Estupendo
@mauriciobohorquez85674 жыл бұрын
Gracias por los vídeos, he visto varios de ellos y aunque no soy un atleta profesional, me han sido de gran utilidad. Hay un punto muy importante que usted toca en todos su vídeos de pierna y es hacer la sentadilla en maquina smith. Es posible hacer solo un video dedicado a este punto y explicar la técnica?
@angelpuellocapellan3255 жыл бұрын
Ahí es que me Matas broth mío Julián Tanaka el mejor de los mejores único en su Real clase. Hoy me toca piernas y todos tus consejos los tengo clavados. Mí sueño es poder conocerte broth en persona 👉💪😭😭😭 te admiro 🔋. Desde República Dominicana Ángel Luis Capellán. Éxitos en tu vida maestro.
@julianmarcosgarciasalcedo78704 жыл бұрын
Me Han dado estupendos resultados. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
@cristhianparedes43585 жыл бұрын
Lo maximo maestro genial rutina
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Felicitaciones brother 😀 campeón del mundo entero
@adamsclinton55023 жыл бұрын
Gracias por el aporte . Campeón del mundo
@norbilmanusalcedo69725 жыл бұрын
Gran variedad de ejercicios
@tecnobytexv57335 жыл бұрын
Pondré en práctica la de pantorrillas se ve brutal
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Grande Julián el mejor del mundo entero
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Esta bacán excelente muchas gracias brother te admiro mucho.
@marlinnunez69925 жыл бұрын
Es el mejor de cuando se habla de gym hay k hablar con Tanaka
@omarramireznaranjo18795 жыл бұрын
Alguien puede pasarme el número de Tanaka porfa necesito unos consejos porfis porfis
@karloscastro32105 жыл бұрын
Jaja,tarrako dirás
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Perfecto brother 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Nos encanta tu video brother . Tienes musculos perfect. Me pondre a ejecutar levantamiento de pesas. Sigo todos tus rutinas. Mi idolo. Exitos
@norbilsalcedo10505 жыл бұрын
Me encantó el training . 😀😀😀😋😎😎😎😋😋😎😎😋😋😋😎😎😋😋😋😎😎😎😋😋😎😎
@norbilsalcedo66175 жыл бұрын
Sigues creciendo. Eres un culturista perfecto
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Fisiculturista nunca antes visto. En el KZfaqrs 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Más vídeos que faltan por ver en KZfaq.para esas personas que no te han visto nunca. Que se suscriban . En todo el mundo. Hay millones de gentes por conocerte tu Canal. Ojalá que se difundan hasta Asia central. . y parte de Rusia.
@adamsclinton55023 жыл бұрын
Si me gusta mucho la humildad es de un gran empresario de lujo
@norbilsalcedo66175 жыл бұрын
Estaba viendo el video de la. * Inna Moll *. Me llegó la notificación de tu vídeo. 😁😁😁😁😙😙😙
@andresyoung7702 жыл бұрын
Qué lejos eres el mejor de todos. Wow que estupendo tu cuerpo.
@alexmorales97655 жыл бұрын
Tanaka el mejor d todos los tiempos..saludos desde USA animo puro palante raza
@norbilmanusalcedo69725 жыл бұрын
Me gusta mucho tu humildad y tú sencillez. El único de KZfaqrs. Muy bien explicado 😁:-D:-D:-
@norbilsalcedo66175 жыл бұрын
Campeón mundial del fitness. 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
@johnnywieneryes2 жыл бұрын
Un lujo don Julián Tanaka. Muy profesional
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Buen video.
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Don Julián Tanaka es perfecto tooodooo
@nandodobler68665 жыл бұрын
Que brutal ! Tanaka tiene un físico increíble !
@norbilmanusalcedo69725 жыл бұрын
Esta chévere
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Mejor video 💪💪😀😁😁 😂😂😁😁
@elvisstevens8704 жыл бұрын
Happy Video.
@siegfriedjuchemlehmnert26164 жыл бұрын
Poderoso Julián Tanaka 😀
@miguelitohernandez8725 жыл бұрын
Saludos a el pana Farid buena rutina mi bro
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
El piramidal subiendo. Estas transpirando mucho más que ayer. 🌟🌟🎈🎈🎈🌕🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈⭐⭐🎈🎈⭐🎈🎈
@lechugafria11365 жыл бұрын
Exelente video como todos. Tus rutinas como siempre son una muy buena motivación y aplicarlas realmente son destructoras👍💪🔥
@enderjaiderbenavente94675 жыл бұрын
Me gusta la música.
@adamsclinton55024 жыл бұрын
Excelente día.
@pablojesusilchischen1385 жыл бұрын
Saludos dsd Arg. buenisima la rutina.
@norbilmanusalcedo69725 жыл бұрын
El mejor KZfaqrs 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@norbilsalcedin3605 жыл бұрын
Sigue avanzando. Rumbo al Millón de suscriptores. 😎😎😎😎😎😎😎😋😎😀😁😂😋😉😊😊😚😚😁
El rey Julián Tanaka. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
@norbilsalcedo10504 жыл бұрын
Monstro. Bro. Excellent . De lejos el.mejor
@pedritojose225 жыл бұрын
este es mi vale,, mi aprcero julian uno de los mejores
@vladimirostojick77983 жыл бұрын
Eres un gran culturista nivel mundial el número 1
@norbilsalcedin3605 жыл бұрын
Súper rutinas devastadora de hombro y bíceps. 😀😀😁😁😀😀😀😁😀😀😁😁😂😂😁😉😉
@valerialopezataucuri21515 жыл бұрын
Excelente
@elvisstevens8704 жыл бұрын
Que buenos vídeos hermoso tú gimnasio
@darwinmolina85315 жыл бұрын
Papi ! Voz sos la eminencia en el gym. Te respetan o te respetan papi. Bendiciones maquina y mucha chimbitas? ahahahahahahahahahah
@norbilsalcedin3605 жыл бұрын
Eres el mejor de todos los Fitness.
@norbilsalcedo10505 жыл бұрын
Te felicito.teemenda rutinas.muy bien explicado 💪💪💪💪💪💪💪
@enderjaiderbenavente94674 жыл бұрын
Grande Julian. Exitos y muchas bendiciones.
@Cosmo-venus5 жыл бұрын
Me suscribí a ti canal enseñas muy bien y explicas también muy bien!..se te tú humildad sigue así siempre...tienes excelente rutinas me gustaron y las realize
@jhoanperezcandelario72905 жыл бұрын
Muy buenos videos hermano, que bueno que ya estás de vuelta, saludos desde República Dominicana.