ريجيم البيض ثلاث أيام تجربتي الشخصية نزول ثلاثة كيلو جيد لكسر ثبات الوزن
Рет қаралды 488,166
Жыл бұрынقبل ما تعملو نظام الريجيم ضروري تعرفوا كم شغلة :
١-أذا كان عندك أمراض مزمنة أو حامل أو مرضع لا يمكنك أتباع النظام
٢-النظام كتير متعب نفسيا
٣-لا يمكنك اتباعه اكثر من خمس أيام
٤-لا يمكنك أتباعه أكثر من مرة بالشهر
٥- من الضروري شرب كمية كافيه من الماء اثناء اتباعه
٦-ممارسة التمارين الرياضية او رياضة المشي بشدة متوسطة وليس عالية الشدة
٧-من الضروري اتباع نظام غذائي منخفض بالسعرات وأدخال الكاربوهيدرات تدريجيا بعد الانتهاء من النظام خوفا من استعادة الوزن
------
التمارين الرياضية المذكورة بالفيديو 👇🏻
اليوم الأول
تمرين تاباتا هييت حرق مضاعف
• تمرين حرق مضاعف (تابات...
اليوم الثاني
كارديو قسم علوي
• تمرين كارديو قسم علوي ...
اليوم الثالث
تحدي مشي 5000خطوة بالمنزل
• تحدي خمس آلاف خطوة بدو...
--------
مشروب الزنجبيل والليمون للتنحيف 👇🏻
• مشروبي اليومي المزيل ل...
------
------
لا تنسوا تدعموني بتعليق وتساعدوني بتطوير قناتي من خلال آرائكم ومقترحاتكم
----
---------------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
/ coach_ninofit
صفحتي التيك توك الوحيدة
vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
---------------------
@user-pu3ph8cg4p Ай бұрын
شكرا كثير والله فيديوهاتك جاتني مثل الحسنة الله يبارك فيك وفي صحتك متابعتك من الجزائر
@anialola1316 Жыл бұрын
اروع كوتش نينو فدنيا 😘😘
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@Sara-xr2xb Жыл бұрын
جربت النظام بس بدون الكوسه والباذنجان نزلت كيلوين الحمدلله وزني كان ثابت فتره طويله بس الزنجيل سببلي هبوط😢
@rozmim4921 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك يعطيك الف عافية ومشكورة 😘🌹❤️
@marwakullab8861 Жыл бұрын
أختي نزل برنامج لرمضان عشان بدي امشي معك إن شاءالله . تسلميلي يارب . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@narimnari9542 9 ай бұрын
خطير هذا الرجيم طبقتو وجاب نفس النتية شكرا جزيلا على النفع وعلى المصداقية
@taghreed27ahmed 9 ай бұрын
بعد الثلاثة ايام ماذا نفعل نرجع لطبيعة اكلنا ام نعمل دايت عادى ولا نعمل ايه
@taghreed27ahmed 9 ай бұрын
نفسي اجرب هذا الريجيم وبصراحه مش عارفه بعد التلاثه ايام هعمل ايه طبيعة اكلي هتكون ازاي
@narimnari9542 9 ай бұрын
بعد 3 ايام رجعت لاكلي عادي ولكن خفضت في الكمية لكي لااكتسب الوزن الذي خسرته وحافظت على الرياضة بانتظام
@gegemohamed3459 9 ай бұрын
طب المقاسات في فرق
@narimnari9542 9 ай бұрын
أكيد المقاسات فيه فرق واضح وكنت اعمل تمارين كارديو للجزء العلوي وكان الفرق 1 سم في الذراعين وتقريبا 2 سم في الظهر
@totammar Жыл бұрын
كوتش نينو القمررررررر
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@zainabal-bayati6541 Жыл бұрын
انا عاده اصعب كيلوين بس بشهر كامل بس البارحه بدأت هالرجيم واليوم نقصت كيلو ونص تسلمي حبيبتي ان شالله حكرر هالشي واحس بالنتيجة اكثر والله يوفقك ويهديكي ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍😍
@user-zm8pt6mu8i 9 ай бұрын
شنو الريجيم مايفتح البرنامج عندي
@user-dv8km9gj4u 7 ай бұрын
@@CoachNinofitعمري53وزني113وطولي175قدش ممكن اعمل من يوم هذا الرجيم لو سمحتى
@user-yb1wk5sv1o Жыл бұрын
اروع كوتش ♥️♥️♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@user-io3gh9zy6s Жыл бұрын
مرحبا كوتش نينو الله يسعدك يارب عندي سؤال هل ممكن استغني عن الزنجبيل واستبدلة ب اليمون او خل التفاح وايضا هل هذة الدايت مناسب لاصحاب الغدة الدرقية
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي حبيبتي
@tofie3852 10 ай бұрын
Could you please upload the daily plan for this diet . Thanks
@manarahmed5926 Ай бұрын
ماشاء الله عليكى وعلى ابنتك الجميله كوتش نينو مبدعه دائما .. ممكن من فضلك اعمل زنجبيل باودر ولا لازم فريش مع الليمون ؟ وشكرا حبيبتى
@khadijasanhaji2339 Жыл бұрын
اشربي جالسة حبيبتي صحي وبالنسبة للحليب من الاحسن حليب اللوز اشكرك حبيبتي عملتلك لايك واشتراك
@user-ql8tj3th9i 27 күн бұрын
بكرا انشالله راح بلش وزني 90 طولي 165 وبدي انزل 20 كيلو ادعولي اااقدر
@SARASarsara-wc5vr 5 күн бұрын
نفس الوزن بس انا اطول منك بشوي
@user-kw2vw9ci3x Ай бұрын
مااا شاء الله نتوكل على الله ونعمل هذا الاكل الصحي وهالرياضه الممتعه شكراا الك كوتش ❤❤
@sanaamustafa8554 Жыл бұрын
شكراً كتير الك كوتش
@user-qd9rr7lj8u Жыл бұрын
انا متابعتج من العراق جربت معاك ريجيم البيض لمده 3ايام نزلت 2كيلو وجربت العصير ليمون والزنجبيل كثير فادني كان وزني ثابت من شهرين انصح الكل تجرب هذا النظام
@CoachNinofit Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❤️
@shamsyooh 9 ай бұрын
زين من نخلص الرجيم ونرجع للدايت الطبيعي مالتنا ابقى انزل عادي لو يسبب ثبات؟
@user-ef8jq9cp1h 4 ай бұрын
بليز جاوبي عادي زنجبيل المطحون بدال الطازج😌💔@@CoachNinofit
@horeamahgoba8329 Жыл бұрын
ماشاء الله عليكي كوتش ثقتي فيكي توب نزلت معك بإذن الله كتير من وزني ورح جرب دايت البيض على طريقتك ان شاء الله
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@user-mf3yh2nb8d Жыл бұрын
ربي يحفظج حبيبتي الغالية نورتي
@nadeemabboud2555 Ай бұрын
بطلة نينو 💪
@ouse8022 Жыл бұрын
كوتش انا عاملة عملية نزع لحجارة من لكلى ممنوع علي سكر وملح وعاملة تقريبا ريجيم مع رياضتك لحلوة بس منزل وزني بس جسمي متغيره شوي جاوبني مشكورة
@CoachNinofit Жыл бұрын
النتايج تحتاج وقت المهم خليكي ملتزمة بالتمارين وما تفقدي الامل
@user-wh7of2gm3u Жыл бұрын
لانو كنت يآسانة من وزني وهلق كتير تغيرت نفسيتي حبيبتي نينو❤
@sasasaad4353 Жыл бұрын
عاش نينو برابو عليكي 💪💪🌹🌹
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@madaeh.albaher.369 Ай бұрын
بدون ولا شي حبيت هالفيديو كتير قريب من القلب .❤❤❤
@hnaaamon5834 Жыл бұрын
ما شاء الله عليكي رح اجرب هذا الرجيم عندي سؤال مشروب الزنجبيل والحامض مع القشر بصير مر بعد فتره من خلطه ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا ماياثر حبيبتي
@fad4900 Жыл бұрын
كوتش احكيلنا عن تجمع الدهون بالساق تحت وين الكوع وكيف نركز عليها
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله حبيبتي
@user-lv9rf7dm1e 29 күн бұрын
احلي كوتش ممكن كيفية التخلص من بروز البطن
@rowanshawky136 11 ай бұрын
ممكن تقوليلنا نسبة الجنزابيل قد ايه من فضلك علشان مافيش ولا فيديو انتى موضحة فيه قد ايه جانزبيل و قد ايه ليمون
@user-ni7lt4dt1m Жыл бұрын
يعطيكي الف عافية يارب
@RahimRahim-fn3rd Жыл бұрын
السلام عليكم اختي كوتش نينو انا من الجزائر واتابعك كثيير بليييز بدي رجيم حاد وحركات لخسر الوزن في اقرب وقت انا عمري 25 ووزني 97
@CoachNinofit Жыл бұрын
موجود عدة انظمة وتحديات على قناتي بتساعدك انشاء الله
@user-fb4tt5py3e Жыл бұрын
ختي ديري صيام متقطع مع رجيم كيتو دايت اكيد تخسري وزن
@user-jx4gu9ql3u Жыл бұрын
السلام عليكم سؤال عصير ليمون و نضيف ماء ساخن وضرف شاي اخضر هل ينحف
@CoachNinofit Жыл бұрын
يساعد حبيبتي
@aliaamina 11 ай бұрын
شكرا كوتش أبلش غدا بإذن الله 😀😀😀😀😀😀😀
@medyaquote7235 Жыл бұрын
كوتش بترجاكي ساعديني انا بدي تمارين لتنحيف لاني انا بديت احس حالي مخنوقة جربت كلشي انا لترجاكي تجاوبيني العمر 14 الوزن 53 ادعولي انحف دعوة 40 مستجابة
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@medyaquote7235 Жыл бұрын
شكرا كوتش كتير
@Reemsa97 Жыл бұрын
حبيبتي عمرك صغير والحرق يكون كثير بالعمر هذا ف لا تشيلين هم ووزنك حلو راح تطولين لانك بعمر نمو وراح ينزل وزنك فجاه ، ومايصلح تقولين دعوه ٤٠ مستجابه لانه بدعه 🤍
@medyaquote7235 Жыл бұрын
@@Reemsa97 شكرا لالك كتير الكل عم يقلي جسمك حلو بس عايلتي بيقولولي رح يزيد وزنك انا هشي الي صار شاغل بالي طوال الوقت حبيتي فيك تنصحني بشي الله يوفقك كلامك عجبني ادعي معي انتي كمان بحبك بتمنا لك التوفيق والنجاح في حياتك 😍🥰🤍
@hebarajah150 Жыл бұрын
ليا شهرين ولدت امتي نبدا نعمل رياضه @@CoachNinofit
@ssalma1753 Жыл бұрын
ان شاء الله راح ابدا غدآ برجيم البيض وشكرآ لكي يااحلى كوتش احبج كووومات💖💖💖💜💜💜🌹🌹🌹😘😘😘🌹🌹💞💞💞💞
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍❤️
@user-ks7xz6ke4g Жыл бұрын
طمنينا شو صار معك ؟
@MarwaMero94 Ай бұрын
قلبي مينوووووو بحبك اوووي ❤❤
@hafesabadri5052 10 ай бұрын
سلام عليكم أختي نينو بارك الله فيك هل يصلح هذا رجيم للمرضعات أولة لا
@CoachNinofit 10 ай бұрын
لا حبيبتي
@hafesabadri5052 10 ай бұрын
@@CoachNinofit ممكن تقللي رجيم يصلح للمرضعات بارك الله فيك نينو،
@user-bw2bd1sw9p 10 ай бұрын
بحبك 😊كتيير صار لي يومين عم تابعك ومتفائله اني انحف برغم ماني سمنانه كتيير وتمارينك كله حلو عنجد مابمل ومااكتفي بتمرين واحد من تمارينك وبكره ببداء ريجيم البيض ❤
@CoachNinofit 10 ай бұрын
😍😍😍😍😍
@user-bw2bd1sw9p 10 ай бұрын
@@CoachNinofit عن جد شكراً الك يااحلى كوتش تدخلين القلب بدون سابق انذار ماصار لي يومين فقط من دايت البيض والرياضه معك وحسيت فرق ربنا يسعدك ويفرح قلبك يارب 😍❤
@user-qf3ke8ls1s Жыл бұрын
كتير حلو تحياتي الك احلى كوتش ❣️ بس مافيني جرب حاليا لان عم رضع عم تابع معك الرياضه فقط ياريت تنزليلنا شي نظام غذائي خاص بالمرضعات وبدي اسألك فيا المرضعه تشرب زنجبيل وليمون ولا لا ؟؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا حبيبتي ما يناسب المرضع
@user-sp5nl3rh8w 8 ай бұрын
حبيبة قلبي كتير بحب فيديوهاتك بجنننو متلك عنجد انا كأم جسمي شد ع تمارينك ماشاء الله .بس ممكن اعرف ادي طولك
@CoachNinofit 8 ай бұрын
😍😍😍
@naglaaelgohery3416 Жыл бұрын
برنامج حلو جدااا هعمله
@SabahLarbaoui Ай бұрын
ربي يحفضك ياكوتش انشاله غدا راح ابدا الرجيم انا وزني 100 كيلو وانشاله انقص ادعولي وبعد 3 ايام من التجربة راح ارجع واقولكم الحقيقة
@user-mc8fv2du2u Ай бұрын
خبرينا. شو النتيجة
@melina8778 29 күн бұрын
وينك
@user-yg4lh8oz3w 27 күн бұрын
طمنينااااا
@user-yg4lh8oz3w 27 күн бұрын
😢😢😢😢😢😢😢
@bshaarchitect5528 10 ай бұрын
بديت اليوم بالرجيم هذا واكلكم نتيجحة بعد يوم رابع ان شاءالله وزني حاليا ١٠٥.٦@فعلا رجيم فدشي شكرا كابتن اتبعته بس كنت اقلل كتير وبس بيض وتفاح وجاي اخضر نزل وزني ل 102 شكرا كتير
@CoachNinofit 10 ай бұрын
😍👍🏻👍🏻
@fatimazahraoumaima3894 8 ай бұрын
شو عمل وزنك
@elarbimadrid4937 5 ай бұрын
انا عندي تكيس مبايض وراني 103 ان شاء الله غدوة نبدا الريجيم ادعولي ربي يرزقني ويرزق كل محروم يااااارب
@user-lt5jf8kb2g Ай бұрын
رح بلش من بكرا وممكن اعرف اذا ينفع استخدم زنجبيل مطحون
@user-cl6de6dl2g 4 ай бұрын
واو كوتش نينو مبدعه ياريت تنزلين دئما هيج وصفات. انا راح استمر مدة. اسبوع. انا وزني ٨٦. بس اذا راح انحف. لزم تمارين مقاومه على شان مايصير تهطل بالجسم
@user-zq9do2jk6z 2 ай бұрын
نحفتي
@user-yq5ol2pp7s 6 ай бұрын
اني وزني ٧٠ نشاءلله راح ابدي برجيم البيض وأرجع بعد ٥ تيام اكلك النتيجة نشاء الله ❤
@user-cj4ub6bh4m 6 ай бұрын
اليوم 5
@amiraabdo4444 Жыл бұрын
بحبك جداااا❤❤❤
@user-zq9hz7ot2f Жыл бұрын
🌹🌹🌹دخيل قلبك ياروحي اختي ماشاءالله عليكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@robyroby7560 Ай бұрын
حضرتك لست مثال لخساره الوزن لانك اصلا معندكيش مشاكل السمنه ولا ضعف الغده الدرقيه ولا مقاومه الانسولين احنا عايزين نتايج على ناس شبهنا عندها مشاكل فى جسمها ونقص فيتامينات او امراض مناعيه
@CoachNinofit Ай бұрын
أنا كان وزني ١١٥ واصبت بسكري الحمل وكان ممكن يتحول لسكري من النوع الثاني وكتير ناس من متدربيني عندهم نفس الأمراض يلي حضرتك تكلمتي عنها وتخلصو منه
@robyroby7560 Ай бұрын
@@CoachNinofit انا كنت مريضه سكر النوع التانى وخسيت شويه ولكن عندى مرض مناعى وكسل فى الغده الدرقيه ورجعت لاننا مش بنحرق اصلا وسكر الحمل مؤقت وليست ثابت والدليل ان حضرتك خفيتى منه انا بتكلم على ناس عندها امراض بجد مزمنه مش مؤقته مقاومه انسولين وارتفاع كورتيزول لا اظن ابدا عندك كورتيزول عالى ولا مقاومه انسولين
@doniaehab3856 Жыл бұрын
هبدأ من النهارده عالسحور ان شاء الله وبعد ثلاث ايام هاجي اقول النتيجه اليوم الاول99kg
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@RAhf-ml8sd Жыл бұрын
ياقلبي وش صار معاك بشريني
@thequeenfunoon4290 Жыл бұрын
@@CoachNinofit اذا عملته ب ايام الصيام اقدر افطر معه كوسا يوميا والسحور بيض وسلطه
@ayaalobaidi5301 11 ай бұрын
مدام بتمنى تردي على شان بدي ابدأ الرجيم بكرا ، ممكن كل يوم يكون السناك عصير الموز مع الحليب وله لازم كل يوم شكل متلك ؟ والسؤال التاني ممكن من اول يوم لاخر يوم تكون وجبتي هي البيض مع السبانغ + الملفوف بس ؟
@CoachNinofit 11 ай бұрын
الافضل اللتزام بالنظام حبيبتي لنتايج افضل
@user-te7ie9ws3g Жыл бұрын
انتي عندي الك مصداقيه كتير كبيره وانا كنت عامله معك الدايت وكتير حبيتو لانو نظام مريح وسهل وابدا ماحسيتو نظام قاسي ونزلت فعلا ٣ كيليات ونص
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍💪🏻💪🏻💪🏻
@fatmah2026 Жыл бұрын
@@CoachNinofit ممكن رابط صفحتك ع الانستا فرمتت جهازي ومش لاقية الصفحة الاصلية
@user-ll5eh5zs9x Жыл бұрын
@@CoachNinofit 🥰😘
@user-sp6pf7js6u Жыл бұрын
مرحبا يا هنو حبيبتي اني اصوم هل يصير اثناء الصوم العب تمارين ارجو الرد على هذا المقطع واجانا شهر رجب وشعبان ورمضان وان شاء الله اصوم كيف الاماره التمارين اثناء الصوم ارجو الرد على هذ التعليق
@CoachNinofit Жыл бұрын
خلال فترة الصيام التمارين بتكون قبل فترة الأفطار
@user-sp6pf7js6u Жыл бұрын
شكرا على ردك فدوه نينو قبل الافطار بشكد
@jghjjih11910 Жыл бұрын
@@user-sp6pf7js6u حبيبتي مثلا عنا بسوريا المغرب بيأذن ع الخمسة حسب وقت التمرين كم دقيقة مثلا عشرين العبي قبل ب 35 دقيقة عشان وقت التمرين وبعدها تروحي تصبي الأكل وتفطري ،♥️
@user-sp6pf7js6u Жыл бұрын
@@jghjjih11910 شكرا حبيبتي
@user-zi7ol1oh6u Жыл бұрын
ياعمري انتي راح بلش اعملوو ربي يسعدلي ياكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@sama37 Жыл бұрын
راح اعملو اكيد تحياتي لك
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@Sedra990.9 Жыл бұрын
مرحبا كوتش انا انسانه كنت سابقأ جدا رياضيه وملتزمه بدايت بس قبل شي 8اشهر صار عندي ضرف وغير نفسيتي للاسوء وتركت كلشي ورجعت اكل وزتد وزني كتير الله يوفقك ردي اريد نصيحه منك بشنو ابلش حتئ انزل وزن ورجع مثل اول بليز ردي ☹️☹️☹️💔
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي بالتدريج
@mahdoe Жыл бұрын
راح اجربه من بكرا وزني ١٠٤ انشالله انزل وكسر ثبات 💪
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@user-jy5tc1hd6z Жыл бұрын
طمنينا كم نزل وزنك
@sonaahmed5156 11 ай бұрын
بشري نزلتي
@user-dk2qw2eu5e Жыл бұрын
نصيحه كوتش اشربي مويه وانتي جالسه😘
@nonoabdo7058 9 ай бұрын
كوتش نينو تعيشي بدي اسألك بخصوص تمارين نحت صينية هل هي صح مفيدة او لا؟
@CoachNinofit 9 ай бұрын
اي بتلاقي نتايج انشاء الله
@ssgta217 Жыл бұрын
مرحبا كوتش، وزني 59 حابة اوصل 55 ،الوزن اكثر شيء في منطقه البطن السُفليه لانه عاملة 3 عمليات قيصرية، هل هذا النظام مُناسب لي؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@user-ei5ql1kr2s Жыл бұрын
انا راح ابدا فيه اليوم بس كوتش لوسمحتي سناك الموز والحليب كل يوم ناخذه؟. وزني 90. برجع بعد 3 ايام.
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@al7148 Жыл бұрын
صباح الخير انا جديد معك بالقناه والف شكرا اليوم راح بلش بهاد النظام وراح اعيدها وراح اتابع معك وزني بحدو ٨٢ كتير سميني ياربي انحف سوال هل الكوسه بشو قليتها بزيت ولا شلون وياريت تردي عليه اي نوع الدهون فينا نقلي فيهم الزيت والبيض ولك كل الحب والشكر
@Nad1n3 11 ай бұрын
شكرا كثير ليك
@rooral923 Жыл бұрын
غدا ان شاء الله نبدأ في رجيم و بعد ثلاث ايام اقول لكم كم خسرت من وزني. وزني الآن 73.8 بعد ثلاث ايام من رجيم وزني الآن 70.5
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@anaaya9563 Жыл бұрын
شو صار معك؟؟؟
@fatimaala3023 Жыл бұрын
شكرا وجزاك الله كل الخير
@Sedra990.9 Жыл бұрын
بشررونا
@user-uq3jw1vu6f Жыл бұрын
طمنينا بس تخلصي
@ahdmar9873 Жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم بلشت و بعد 3 أيام رح خبرك بالنتيجة 🤩🥰
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@amerahalzhrany 8 ай бұрын
كم صار
@emanmohammed9128 Жыл бұрын
احلى كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-io2to4he9h Жыл бұрын
هل هذا الرجيم جيد للذين لديهم دهون كبد
@user-ce4no7sq4l Жыл бұрын
اول مبارح شفت الفيديو و اتبعت الحمية و فعلاً كان وزني 70.30 و هلق صار 68.30 ❤ شكراً كتير الك كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@rihanaali8813 Жыл бұрын
@@CoachNinofitعادي بس ليمون بدون زنجبيل وبس بيض سلق كل وجبات يعني الفطور والغذاء ممكن ناكل فقط بيض وسلطة خيار وليمون وليس ملفوف
@user-jn7bp6db4e 10 ай бұрын
فعلن جابت نتيجه
@fadwaabdoutagzirt8824 8 ай бұрын
chhal khsrti
@Besw199 7 ай бұрын
❤
@6li6li Жыл бұрын
مرحبا كوتش ان شاء الله من بكره راح ابدي رجيم البيض وبعد ثلاث ايام ارجع واقول لكم كم خسرت من وزني الان وزني ٧٦
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻
@alaamagdy859 Жыл бұрын
النتيجه؟
@user-wh7of2gm3u Жыл бұрын
بس بدي اسال كوتش نينو كل قديش اعمل دايت البيض خبريني ارجوكي
@CoachNinofit Жыл бұрын
خدي استراحة حبيبتي ورجعي عيدي
@buthainahjaddo1474 6 ай бұрын
حبيبتي رح اجربه ان شالله ....بس حاولي لاتشربي وانتي واقفه باثر على الكلى
@RihanRihanna-dk9pp 10 ай бұрын
ريجيم رهيب عملتوا يومين صرت نازلة 2 كيلو شكرا كثير كوتش نينو
@CoachNinofit 10 ай бұрын
😍😍😍😍
@user-bw2bd1sw9p 10 ай бұрын
امانه من جد عم تحكي كيف كانت طريقتك الله يسعدك🌹
@maysmays1465 10 ай бұрын
مابتشرب قهوة الكوتش
@user-bw2bd1sw9p 10 ай бұрын
@@maysmays1465 كيف يعني بليز وضحي اكثر 🌹
@sumayamohamed6308 10 ай бұрын
بس الوزن يرجع اول ما تؤفي الرجيم😢
@TheNounette85 Жыл бұрын
راح ابدا من غدا ان شاالله الرجيم و على الله انحف يا رب ادعولي ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@_.8638 Жыл бұрын
إن شاء الله* و بدون الرجيم
@grmcell4271 Жыл бұрын
امين وانا ادعيلي أني انحف
@yossefimalika9011 Жыл бұрын
ان شاء آلله ساجرب
@ismailhamadi3359 Жыл бұрын
روووعة
@anesanes6533 Жыл бұрын
ياأحلى كوتش كم مدة الرياضة ؟؟ رح إبدأ بكرى وارجع بعد 3 ايام وزني 72
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي حبيبتي وخبريني بالنتيجة
@user-gx2ts8ee7i Жыл бұрын
بشري
@anesanes6533 Жыл бұрын
@@CoachNinofit يااحلا كوتش بالعااالم جربتو ونزلت 2.6كلغ لاني اليوم الأخير ماعملت رياضة
@sonaahmed5156 11 ай бұрын
راح امشي على خطواتها أنا حاليًا وزني ١٠٦ اذا نزلت اخبركم وندعيلها❤
@CoachNinofit 11 ай бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@sonaahmed5156 11 ай бұрын
@@FaFa-qi1ym والله حسيت فرق واليوم اليه ١٢يوم بس وجهي ضعف وصرت اخف ويارب انزل بعد
@user-dz7yf4pv9m 3 ай бұрын
الله يوفقك كوتش امانه تردي عليه انا وزني ٨٥ ومعي كسل بالغدة ومبيض متعدد كيسات وماعم احسن عالروجيم عطيتيبرنامج امشي عليه انا جديده معك
@zainazaina4648 Ай бұрын
لازم دكتور غدد ونسائيه
@radia_mira Жыл бұрын
حبيت كثير نظام يعطيكي العافية
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@mordjana9644 Жыл бұрын
حتى انا هدفي 70كيلو يارب انا معك نينو 💪💪💪💪
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍
@avrinsa6153 Жыл бұрын
شوهالصدفة..وانا هدفي70..وزني75.4. رح جرب بكرا.
@rawaa3045 Жыл бұрын
لا والله اني امنيتي يصير وزني 46 قبل 17يوم قصت وزني وطلع78 واني عمري 15وطولي164وزني مو ويا عمري فا بديت اليوم العب وإنشالله اوصل الهدفي وخليهم كلهم ينصدمون لان يكلولي ماضعفين ويتنمرون عليه
@ayaaali6471 Жыл бұрын
@@rawaa3045 نصيحه مني لج تركي الخبز والتمن والحلويات... اول ما داومت الكل كالو لي سمينه وسمنانه وووو وبعدين قررت اتركهم خلال ٥ اشهر اني نزلت من ال٨٥لل٧٤😍😍وحاليا كلش حابه جسمي وطولي ١٦٤ بس عمري ٢٢😁
@rawaa3045 Жыл бұрын
@@ayaaali6471 اي وربي راح اتحدا نفسي وكرايبي اضعف لو ماضعف اني الهم + اني اريد احد ينطيني حماس يعني يشجعني محد يشجعني بس يشوفوني اسوي رجيم ولعب رياضه يكولون ماضعفين + هم اكو كروب للبنات مال رياضه وضعف وحده شجع الثانيه
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
حابة اسالك عن مشروب الليمون والزنجبيل ادا نشربهم كل يوم او بس ايام الثلاث وادا ما بياثر ادا شربناهم كل يوم ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري حسب رغبتك
@hassibabouahmed3106 Жыл бұрын
شكرا اليوم اخر يوم كنت مع الرياضة بكرى اخبرك بالتتيجة يارب😊😊❤
@chaimaa8987 11 ай бұрын
@@CoachNinofitفيني استبدل الزنجبيل و الليمون بالقهوة و حليب بدون سكر
@djdjdsjsjdj731 9 ай бұрын
كوتش ياريت تردي علي انا ماعندي حللاط رح اغلي الليمون مع الزنجبيل واشربو من دون خلاط بصير ردي بليزز
@CoachNinofit 9 ай бұрын
اي ما مشكلة
@fifibough9493 Жыл бұрын
أحسنتي كوتش بس عندي ملاحظة ليش تلعبين الرياضة ببطء خصوصا اذا كنتي تريدين حرق الدهون وتنزيل الوزن ؟؟؟؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
بالتدريج حبيبتي حسب قدرتك
@sihamamiri7151 Жыл бұрын
الخبز هو المصيبة ، أنا وزني 77 كيلو
@ourownworld9642 Жыл бұрын
ولا اجمل من هيك شكرا كتير الك ♥️ بس امتى منفطر بعد الرياضة؟ 🥰 وسؤال تاني فيني اشرب قهوة؟ 🤭 طبعا قهوة سادة بدون سكر وحليب
@CoachNinofit Жыл бұрын
الاكل بعد التمرين بساعتين
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@user-qi4cg4vm8l 23 күн бұрын
سلام عليكم كوتش انا من المغرب عندي تبات وزن ممكن اكل خيار مع بيض بدل ملفوف ميعجبني شكرا ❤
@janazaro9133 23 күн бұрын
رح اجربه ان شاء الله الاسبوع هاد 🤗🧡
@bestskincare 10 ай бұрын
شكرا كتير راح اجرب هدا ارجيم تلاثة ايام وارجع اكتب تجربتي لان وزني باقا تابت مش عاوز ينزل تلاتة ايام قطعت الخبز والسكر ولكن وزني بقى على حالو وزني الان 77.9 كيلو 😢
@Emel-xz6qu 9 ай бұрын
هاه شو صار
@user-ip7cd9eu9s Жыл бұрын
والله صارلي اليوم ثالث الي بهذه رجيم وخسرت كيلون جان وزني ٧٢ وهسه وزني ٧٠
@user-ip7cd9eu9s 9 ай бұрын
ابشركم وزني اليوم ٦٤ ع نضام غذائي ورجيم وانتي سويت رجيم لان دكتور كلي اتبعي رياضه ورجيم علمود طفل واليوم اني حامل الحمد الله بعد معانات ٩ سنوات من المراجعات والدكاترة ع رجيم ورياضه وما اخذت اي علاج عير مساعد سكر
@user-ey2fo6pq4k 9 ай бұрын
حبيبتي يصير ناخذ ويا شاي هذا رجيم احلي بسكر صحي اني من عراق
@user-ip7cd9eu9s 9 ай бұрын
@@user-ey2fo6pq4k اي حبي عادي تاخذين من غير شكر اشكر ستيفيا عادي
@saranb7177 Ай бұрын
لو سمحتى فضلتك عليه قد لغايه ما وصلتى ل ٦٤
@user-ij7wk5uu4e Ай бұрын
@@saranb7177مدة اربعة شهور
@rulamustafa1804 Жыл бұрын
يسعدلي قلبك وروحك يا رب
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@Al.anod1999 Жыл бұрын
هدفي 70كيلو يارب اوصل له بكرا بجرب هذا الدايت
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@hajerassiri9695 Жыл бұрын
النتيج لا تنسين خبرينا
@Al.anod1999 Жыл бұрын
@@hajerassiri9695 مانزلت الا ٣٠٠غرام مع اني ملتزمه بالدايت واشرب مشروب حارق واسوي رياضه بس نزلت كثير💔
@IslamAsil-yu8vg Жыл бұрын
@@Al.anod1999بكون عندك نقص حديد
@bouchralifestyle2574 Жыл бұрын
غدوة نبدا وزني 75 بعد ثلاثة ايام نقوللكم نتيجة
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@user-ot3ii2cp8m Жыл бұрын
وش صار
@user-dc8cb4td3w Жыл бұрын
يسعدك احلى كوتش ممكن بدل الليمون والزنجبيل ميه دافئة مع معلقة زيت زيتون ومعلقتين حامض ومعلقة كمون
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@sarasara-ze9jf 7 ай бұрын
كوتش نينو حبيبتي انا مااقدر علي الزنجبيل هل يمكني شرب الليمون فقط بدون زنجبيل وياريت تنزليلنا تمارين تسمين الساقين والافخاذ زالمؤخرة
@CoachNinofit 7 ай бұрын
اي حبيبتي مع ماء دافي
@asmaamohamed3024 Жыл бұрын
كيف نحافظ على الوزن اللي خسرناه بعد دايت البيض
@CoachNinofit Жыл бұрын
اللتزام بالتمارين الرياضية
@user-mq8kp4rf1x Жыл бұрын
انا رح اعمل دايت وارجعلكم بعد 3 ايام واشوف النتيجة ادعولي انحف يارب دعوة غريب مستجابة
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@mneraali5907 Жыл бұрын
شنو صار ؟!! نزل الوزن ؟؟؟
@user-yk8pv6yp3y Жыл бұрын
طمنيني شو نزل وزنك
@Emel-xz6qu 9 ай бұрын
يعني مارجعتي تطمنينا
@algoulamame5120 Жыл бұрын
❤❤احلي كوتش
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️😍😍😍
@user-nq5ng3ee8e Жыл бұрын
@@CoachNinofit مرحبه كيفك اني وزني كلش اهواي شلون أضعف بساع
@HakimaHakima-wk6wz Ай бұрын
لو سمحتي ممكن اعملو مره كل عشر ايام بليز جاوبيني
@ar42o Жыл бұрын
انشالله باجر ابلش رجيم متابعة من العراق 🇮🇶😊❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@entisarassasa Жыл бұрын
جربتو ونزلت كيليين ونص الحمد لله واخيرا انكسر ثبات الوزن 🤗
@CoachNinofit Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻🤲
@user-yk8pv6yp3y Жыл бұрын
انشالله ننزل صرت عاملة كذا ريجيم مانزلت
@user-do4rf7sx2z 7 ай бұрын
مُمكنہَ دزيلي جدول نظام مافهمت عليها
@entisarassasa 7 ай бұрын
@@user-do4rf7sx2z خلال ٣ ايام بدك تاكلي بس بس بيض كل يوم ٥ بيضات ( ٣ ع فطور و ٢ عالغدا ) او ٢ فطور و ٣ غذا انت شو بتحبي من دون خبز بتاكليهم مع صحن سلطة مثلا اول يوم اكلت ع فطور و الغدا بيض مسلوق مع سلطة بين الوجبتين فيكي كل يوم تاكلي سناك خفيف ( مثلا يوم موز وخليب يوم برتقالة او تفاح مع كم حبة لوز ) تاني يوم فيكي ع غدا تغيري عن المسلوق تعملي مقلي بس زيت خفيف وفيكي تضيفي ع بيض خضرة مثل سبانخ كوسا فطر بصل يلي بتحبي وطبعا مع صحن سلطة اهم شي كمان بين الوجبتين في سناك خفيف هييك ٣ ايام آخر وجبة تكون ع ٦ المسا وتبلشي الصبح الساعة ١١ المسا فيكي تشربي شي شخص ( بابونج ؛ زنجبيل ، شاي اخضر ) وكمان اهم شي تشربي مي منيح
@user-do4rf7sx2z 7 ай бұрын
@@entisarassasa يعني الفطور والغدا بيض سلق والعشه
Sara PopFit
Рет қаралды 326 М.
يوميات كريمة الجزائرية
Рет қаралды 266 М.
يوميات شوشو
Рет қаралды 556 М.
Sally Fouad
Рет қаралды 196 М.
The420MotoShow
Рет қаралды 16 МЛН