طريقة تصميم جدول تدريب عضلات الظهر

No video

طريقة تصميم جدول تدريب عضلات الظهر

Рет қаралды 24,650

Күн бұрын

طريقة تصميم جدول تدريب عضلات الظهر
كمال اجسام
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

Пікірлер: 128

@sammoogym 4 жыл бұрын

حبايب خطة شهر ٢ المجانية نزلت لسنة ٢٠٢٠ على موقع القناة على اللنك التالي للتحميل مع باقي الخطط المجانية bit.ly/2zIbqAP ------------------------- موقع الخطط الشخصية متوفر حاليا للجميع اللنك للموقع هنا sammooplans.com ------------------------- ولا تنسون تتابعون التحديثات الجديده لوضع الاوفسيزن الحالي على الانستغرام الشخصي @sammoo_zaid

@captainnoor_alhabobi2830 4 жыл бұрын

SAMMOOGYM INC. فدوه لگلبك يابطل

@AbbasAMusa 3 жыл бұрын

ربي يحفظك

@alisaif6719 4 жыл бұрын

ياخي والله مادري شلون نردلك هذا الجميل على هذا الشرح المفصل والدقيق ربي يوفقك كابتن

@Juonaid3abed-dx7dr Жыл бұрын

اكثر واحد استفاد منه والله ❤❤ الله يوفقك

@mazen-5564 4 жыл бұрын

ياشيخ الله يسعدك دنيا و اخره ❤️ كمية فائده استفده من المقطع ولله ان الواحد يستحي يطلع ولا يضغط لايك

@serjeo.R Жыл бұрын

تمنيت انه اشاهد قناتك وهده الفيديوهات وقت مانزلت قبل سنتين كنت تجاوزت الكتير من الاخطاء وعالجت الكثير من المشاكل اللي اطالت عليا الوصول للمستوى المطلوب ...تحياتى ليك

@ousahmad8354 Жыл бұрын

بارك الله فيك كابتن الوحيد على اليوتيوب يلي يشرح كانو في مدرسة كتير استفدت من فيديوهاتك الف شكر

@ahmedahmed9181 4 жыл бұрын

كابتن حبيي واخيرا نزلت الفيديو والله العضيم من اسبوع اني انتضر وباجر عندي ضهر راح ابلش على الخطه ♥️😊 مشكورين كابتنه الغالي

@zapizapi3091 4 жыл бұрын

شكرا كابتن تحية ليك من المغوب❤❤❤❤

@mohanadalzerjawy932 4 жыл бұрын

افضل شرح شاهدته

@azouazouazdinazdin2343 4 жыл бұрын

بارك الله فيك اخي العزيز تحية لك اناعزالدين من الجزائر

@abdelhakbouchemal3402 6 ай бұрын

فيك الخير، بارك الله فيك

@islammounier1477 2 жыл бұрын

الله يباركلك معلومات مهمه جدا

@rayassrayass3909 4 ай бұрын

شكراً اخي شرح جد ممتاز

@motazbasha1418 4 жыл бұрын

شرح علمي وفني عالي المستوى والجوده الف شكر يا بطل وبانتظار الجزء الثاني وتستاهل مليووون لايك

@s2_vz4 3 жыл бұрын

عملاق استمر

@AbbasAMusa 3 жыл бұрын

والله كابتن اسامة مدرب انتة واستاذ مجاني ربي يحفظك اخوك من العراق

@user-dm1dx2km6f 3 жыл бұрын

والله انك فنان ويشهد ربي انك نورتني في اشياء جدا مهمة ومفيدة

@sofealklede7885 3 жыл бұрын

احسنت النشر الله يوفقك حبيبي كابتن

@user-mr7dy9gc8w 4 жыл бұрын

افضل كابتن بالعالم اهنيك حقيقي معلم ابن معلم كابتن اسامه👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@O.vincccce 4 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه جداً استفدت ❤️😘😘

@aliamer6015 4 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن بطل والله استمر 😍😍

@hayderkadhim620 2 жыл бұрын

ربي يحفظك ويوفقك يا طيب على كل معلوماتك القيمه ويجازيك خير❤️

@abdalfatah_lababedi 2 жыл бұрын

الله يرزقك❤️

@hassan-gb1yn 3 жыл бұрын

يعجبني فيك انك تشرح من قلب اهنيك 👍🏻👍🏻👍🏻

@Ibrahim-os1yc 4 жыл бұрын

شكرا شكرا شكرا يا ريت لو جزء ثاني بروح الحجية😍😍😍

@alik1164 4 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن اسامة شرح اكثر من رائع ياريت الchest وادعوا من الله التوفيق الك وتاخذ مراكز اعلى تستاهل

@captainnoor_alhabobi2830 4 жыл бұрын

عاشت ايدك حبيبي

@kararmadi9932 4 жыл бұрын

عاشت ايدك اخي

@user-rg7zd3cf7u 2 жыл бұрын

انت فخم🌹

@mdiab1573 4 жыл бұрын

شكرا كابتن

@mustafaamerican5633 4 жыл бұрын

كابتن اذا تكدر تسوي فديو بخصوص قطع العضلات وآثارها والوقاية وشلون تعرف هذا العضلة مقطوعة أو متزقة هذا الفديو كلش مهم للاعبين اخوك مصطفى العراقي من المانيا تحياتي لك كابتن الغالي

@mahmoudkaram6443 4 жыл бұрын

بتعلم منك كل مرة حاجه جديدة حلوة والله ياكبتني⁦❤️⁩🤛

@zakariajabbah5168 4 жыл бұрын

شكرا كابتن ❤️❤️

@jamalabdulhameed8636 4 жыл бұрын

فدوة اروحلك كابتن شما اترحملك قليلة بحقك بالقرآن

@hamdibenmahmoud1381 3 жыл бұрын

تحية من تونس 🇹🇳

@AliALQurainiAli 4 жыл бұрын

شكرا حبيبي 😍 هواي استفاديت منك ونصائحك طبقته 3 اشهر من 105 شحوم وقيلل عضل الى 95 عضل وتفاصيل بجسمي وحتى شي 10 سنوات مااشيف ضلوعي هل ايام شفتهن بس لان اتبع نصائحك شكرا الك هواي حبيبي اسامه ❤

@abdullaal-qahtani6517 4 жыл бұрын

كيف ي علي شو نظامك الغذائي ؟

@berhomaberhooma5426 Жыл бұрын

شكرا اخي الغالي على المحتوى المميز❤️

@mohamedjamal861 2 жыл бұрын

الله يجازيك خير عن هذة المعلومات ♥♥

@LOVEYOU-zy9fd 3 жыл бұрын

شكرا جزيلا 🌹💖🌻

@nizarhusejn7194 4 жыл бұрын

اللة يعطيك العافية..احبك حب مالو مثيل

@rt0561116109 4 жыл бұрын

جزاك الله خير كابتن انت اكثر كابتن استفيد منه 🌹

@user-uo2ee8fv7x 7 ай бұрын

سبحان الخالق

@user-vh6gs9ff5q 2 жыл бұрын

آول عاش ❤️

@user-ck8yi4zv3b 4 жыл бұрын

مشكور كابتن على معلومات قيمه ربي يبارك بيك

@mouradmourad9921 4 жыл бұрын

بارك الله فيك أخي الكريم و العزيز على المعلومات المفيدة

@mohammedalmakasseessi1895 4 жыл бұрын

ابدعت وأجدت .. ربي يحفظك

@firasmohamed4137 Жыл бұрын

رحم الله والديك كابتن اكيد گاعد اتابع وسهران علمود البطولة حبيت اشكرك على المعلومات الي بصراحة عاجز عن التعبير وان شاءالله تكون في ميزان حسناتك 🫡🫶 بس اني دخت من گلت لاتحرگ اوراقك من البدايه 🥺😢☹️ والي حارگ اوراقه كله وهالك نفسه وكل يوم يتمرن ست الى سبع تمارين للعظله لغايه الفشل العظلي وجميع التمارين اربع سيتات

@toufe6863 10 ай бұрын

بعدك تتمرن؟

@simobelkhodra7613 Жыл бұрын

Top content thnx...

@ahmedhabeeb2026 4 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن شرح كافي ووافي

@lawerking8180 3 жыл бұрын

راقي ياورد

@ahahkah1360 3 жыл бұрын

الله يرضى عليك يا بطل يامبدع

@mohammadali-zv1vt 4 жыл бұрын

استمر بطل

@08Tomy 4 жыл бұрын

فيديو رائع وانت اروع ماشاء الله عليك

@user-kk9sb5fe7d 4 жыл бұрын

شكرا كابتن على المعلومات ربي يوفقك ✅

@moniassassin792 4 жыл бұрын

انسان راقي تحياتي الك 😇😍

@aboudnajm1754 4 жыл бұрын

المحترم كابتنا سام❤️❤️❤️

@mayezcheikh4058 4 жыл бұрын

الله يقويك يا كبتن

@user-fp6sk1ft9s 4 жыл бұрын

شكرا كباتن موفق نشاالله

@ramyalhady4140 4 жыл бұрын

احلي عاااااااش العاش 💪⁦🏋️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

@YuserAlhaj 4 жыл бұрын

شكرا شرح رائع وواضح ❤

@user-di7my3pi4q 4 жыл бұрын

عاشت ايدك كابتن سام

@meshooo8340 4 жыл бұрын

يعطيك العافية

@bavewelat2466 4 жыл бұрын

تسلم ايدك ياكبير

@mortezaalhirz2210 4 жыл бұрын

بطل كابتن منور عاشت ايدك

@sba3blida175 4 жыл бұрын

مشكور كابتن💪💪💪⁦♥️⁩

@user-lo4me8xx5d 4 жыл бұрын

كابتن سامي العشق ❤️

@alialimoussawi3291 4 жыл бұрын

احتراف انشاء الله

@AliHassan-jl2pj 4 жыл бұрын

روووووعه كابتن

@Kkkk-vg2sd 2 ай бұрын

كابتن احتمال اختار تمرينين طحن لكن يستهدفن احتمال نفس الزاوية لو ماكو تمرين يشبه تمرين

@awadkalifa1 4 жыл бұрын

كابتن لوو تسوي تصميم جدول للرجل 🌺🌺

@user-xk5fp2ym7b 4 жыл бұрын

شكرأ شكرأ حبيبي

@user-xx6ds1zl6k 4 жыл бұрын

حيك الله كابتن

@yassermuslem1160 4 жыл бұрын

تسلم حبيبي ستمر

@abdulq9905 4 жыл бұрын

you legend bro

@humanity4564 4 жыл бұрын

عاش كابتن

@O.vincccce 4 жыл бұрын

منتاز ❤️😂😂

@laith939 4 жыл бұрын

Barbell row ممكن شرح عن اختلاف القبضة؟

@issacvolvo8674 3 жыл бұрын

merci bc

@joshuajoshua2 4 жыл бұрын

God job👍🏾

@user-ut6ld9yn5i 4 жыл бұрын

tank tout captin

@EihabFitness 4 жыл бұрын

عاشت ايدك يا ورد, أول مرة أعرف ال Row اسمها طحن 😂

@user-hb9ov1yj4l Ай бұрын

كابتن ممكن اسماء التمارين بالعربي لان ما جاب نفهم

@ziadziad8976 3 жыл бұрын

طيب البكرة الأرضية ليش ما نزلتها كوتش ؟ وهل هي تعتبر تمرين سحب او طحن ؟ تحياتي

@user-nk6pf5vz7z 7 күн бұрын

❤

@user-jc6yg7pb1c 3 жыл бұрын

كابتن اكتبنه جدول من الضهر الحد رجل علمود نفتهم

@dairmurad6665 4 жыл бұрын

اعمل فيديو عنه

@emadhamed2391 4 жыл бұрын

عندي سؤال كم الفترة اللي ممكن الواحد يرجع فيها اللي فقده من لياقة و حجم عضلي خلال فترة التوقف عن التمارين لمدة سنتين

@mohsenali2657 Жыл бұрын

تدري اني اخذت 3 سنوات عشان اعرف العب ظهر صح !! وانت لخصتها .. اهم نقطة بالظهر ( العصر ) واللعب ببطء

@aliomer8753 4 жыл бұрын

كابتن.. غير التصوير من اوتو الى مانيويل.. في فوكس التصوير.. اذا كان تصويرك ثابت.

@dairmurad6665 4 жыл бұрын

كابتن انا دايما اتمرن باوزان حرة بس واحسن بكتير وازا تجيب شخصين واحد دايما يتمرن باوزان حرة والتاني دايما يتمرن بالأجهزة والكابل وفرق بين الشخصين رهيب