Рывок гири.Тренировка рывка и с его помощью.Ситников Виталий

Рет қаралды 59,138

9 жыл бұрын

В этом видео описаны способы обучения рывку гири и возможности развития различных качеств с его помощью.
vitaliy_sitnikov

Пікірлер: 96

@user-jr2mw2ds4v 3 ай бұрын

Лучшего рассказа про технику работы с гирей я ещё не видел! Про любовь и дружбу с гирей полностью согласен! Доходчиво , информативно полезно и понятно! 🔥

@kresovivan 8 жыл бұрын

Замечательное видео, Виталий! И техника и философия и психология описывается у Вас в передаче, очень интересная, качественная манера повествования, душевная атмосфера домашняя царит, здорово одним словом, Вы молодец!

@79manik 8 жыл бұрын

+kresovivan Спасибо!

@alexanderdynkov1466 8 жыл бұрын

Это уже уровень Учителя, а не просто тренера... Спасибо!

@79manik 8 жыл бұрын

+Alexander Dynkov Спасибо на добром слове :) Желаю успехов в практике!

@user-jp6lf2ie7z 5 жыл бұрын

Спасибо земляк за науку. Завтра нужно проверку сдавать, сегодня решил, что буду гирю рвать ;) ....впервые за свои 43 года :) Надеюсь благодаря твоей методике всё получится....да и живой останусь :)

@UrmatKasymov 7 жыл бұрын

Полезные рекомендации - обучение! Каждый раз в одном материале находишь новое. Благодарю, здоровья Вам.

@user-tr4bx1tx1d Жыл бұрын

По гирям ... Один из лучших авторов... Спокойно и с повтором узких мест. С наступающим Новым годом! Здоровья вам!

@user-ez3ue1jt6p 3 ай бұрын

За такие советы нужно деньги брать большие.

@user-zo9fw5gk1l 5 жыл бұрын

Слов нет. Как всегда лукас всемогущий

@user-ps7zt3vm9q 7 жыл бұрын

Век живи, век учись. Спасибо большое, Виталий!

@user-cj3qt5vc6h Жыл бұрын

Отличный разбор техники! Благодарю

@79manik Жыл бұрын

На Здоровье!

@user-eb5en2gk8q 2 жыл бұрын

Браво. Столько знаний . Восхищаюсь

@Masalet7 9 жыл бұрын

Виталий, огромное спасибо за видео! Все очень понятно и с душой!

@79manik 9 жыл бұрын

Иван К На Здоровье!

@user-rs6en5in1f 7 жыл бұрын

Огромное спасибо. Шикарное видео.

@M0nserge 8 жыл бұрын

Отлично разобрана техника, до мелочей. Спасибо.

@dmitrys.3024 3 жыл бұрын

Очень толково и доходчиво. Благодарю.

@79manik 3 жыл бұрын

На доброе Здоровье!

@danger-oo2bf 7 жыл бұрын

богатырь с большой буквы

@seegeho2478 6 жыл бұрын

лучшее видео о технике рывка для начинающих.

@user-px9sc2qt4z 7 жыл бұрын

Пересматриваю второй раз-мог бы -поставил лайк еще раз.Спасибо!

@79manik 7 жыл бұрын

На Доброе Здоровье!

@vitalii3273 8 жыл бұрын

Классно объясняете, не каждый хороший спортсмен имеет способность правильно обучить других людей!) Спасибо за видео.

@79manik 8 жыл бұрын

+Виталий Кобзар Спасибо за добрые слова :).Желаю успехов!

@79manik 8 жыл бұрын

Проблемы с мозолями советую решать с помощью качественной техники и регулярности занятий.

@nikolaykapitonov6805 9 жыл бұрын

Отлично! то что надо!

@user-hc2uy8ut8b 6 жыл бұрын

Отличное видео👍 Благодарю, Виталий!!!

@79manik 6 жыл бұрын

Хватит думать, пора действовать!!! На Здоровье!

@user-bp4dp3ip8e 6 жыл бұрын

Спасибо вам за видео, очень интересно и познавательно .

@79manik 6 жыл бұрын

Уархаг Засеев На доброе здоровье!

@andreyshulyak9897 6 жыл бұрын

благодарность Вам Виталий,за такие видео уроки!!!!

@79manik 6 жыл бұрын

Andrey Shulyak На Здоровье!

@Ganymede79 6 жыл бұрын

Хорошо объяснено )))

@user-nj4er2vl6f 8 жыл бұрын

Я сегодня первый раз в жизни в свои 37 на проводах масленицы рвал 16 кг без всякой техники 60 раз.И думал что результат. А теперь посмотрел и мне стыдно за такое отношение к этому искусству. Простите меня.

@shumatych 8 жыл бұрын

Да прибудет с тобой сила, юный падован

@hgminsk996 7 жыл бұрын

Я также думал, только у меня было 153 раза :)

@user-kq7ss8gx4j 8 жыл бұрын

Классно! Спасибо.

@79manik 8 жыл бұрын

+the nomad На Здоровье!

@akm6156 Жыл бұрын

Спасибо!)

@79manik Жыл бұрын

На Здоровье!

@noob12125 7 жыл бұрын

спасибо, Виталий)получается. не так красиво ,но все же

@user-td5vm8fp2t 8 жыл бұрын

Просто ,какаято МУДЯ!

@aurelius777ge7 3 жыл бұрын

Виталий посоветуйте упражнения с Гирей весом 32 кг (есть только такая) чтобы не травмировать спину, вес то большой. Бодибилдингом занимаюсь лет 8 , в хорошей физической форме. Спасибо

@slavik6493 5 жыл бұрын

Покажите правильное дыхание при подъёмке гири

@andreyshulyak9897 6 жыл бұрын

сколько раз в неделю можно заниматься?

@user-xo5zm2if1f 9 жыл бұрын

Виталий, что с видео?

@user-iu9bw5qh3v 3 жыл бұрын

Подскажите как быть.сильно патеют руки.выскальзывает гиря.болят мазоли.

@alexmak8305 5 жыл бұрын

Уже полтора года рву гирю 24кг и всё было просто замечательно! Спина окрепла, никаких болей в пояснице (были до знакомства с гирей). Почему я раньше не взялся за гирю? Не знаю... И тут, надо же, решил поменять технику рывка. Не знаю зачем. Раньше рвал больше по вертикали, теперь решил делать больше замах назад между ног и с подседом добавлять ей ускорение.. Почувствовал, что так рвать оказалось гораздо легче! Обрадовался.. Где-то на следующей день почувствовал боли в пояснице.. Боли при любом движении... Два месяца не трогал гирю. По большому счёту болело при любом более менее движении.. Лечился физкультурой. Слава богу прошло, вроде. Опять рву. Вот уже 2 недели. Без замаха. Как раньше. Прислушиваюсь к себе. Вроде нормально. Стало немного боязно. Зачем это я делюсь? Считаю, что менять технику привычного рывка не следует. Рвёте прекрасно так - рвите так же и дальше. Ничего не меняйте. Тело так привыкло. Это так, к размышлению. Виталию огромное спасибо. Его размышления повлияли на меня в период ознакомления с гирей. Всех благ всем вам!

@greedymole 5 жыл бұрын

Может надо было попробовать с гирей меньше весом? Хотя , если тренироваться для здоровья, а не на результат - можно ничего и не менять, если комфортно.

@alexmak8305 5 жыл бұрын

@@greedymole поначалу рвал гирю 16кг, сейчас утожмусь от пола до максимума для разогрева и беру 24кг. Рвать 24 лично мне интереснее, 16 жму или с двумя по 16 хожу по лестнице вверх/вниз - обалденная кардио тренировка! Рекомендую) При рывке 24ки спина уже не болит, слава богу!)

@user-ni9rj7mt6f 9 жыл бұрын

Виталий ,при рывке стучит гиря по руке когда вверху поворачивается и довольно больно . рука привыкнет или техника неправильная?

@79manik 9 жыл бұрын

Іван Іванов Неправильная техника.Посмотрите видео,там рассмотрены детали.

@user-ni9rj7mt6f 9 жыл бұрын

Vitaly Sitnikov Спасибо за ответ!

@user-ni9rj7mt6f 9 жыл бұрын

Vitaly Sitnikov Посмотрел видео - познавательно ! Спасибо !

@79manik 9 жыл бұрын

На Здоровье :)

@user-wy5iq7xx7m 8 жыл бұрын

+Іван Іванов наверное ты уже всё сам понял, но расскажу как я разобрался с этой проблемой. У Воротынцева в книге "Гири. Спорт сильных и здоровых" написано примерно следующее: нужно делать просов руки в дужку пока гиря по инерции летит вверх, вот и весь секрет. Читайте книги, друзья!

@egor5622 6 жыл бұрын

привет, ответьте на вопрос, то что предплечье синее и болит вследствии неправильного выполнения или набивается рука?

@79manik 6 жыл бұрын

Garynych Привет.Плохая техника.Учитесь качественно выполнять упражнение.Правильная "набивка" укрепляет кости,но важна мера.Если перестараться будет плохо.А при плохой технике вы не сможете контролировать эту меру.Для "набивки"есть более безопасные способы.

@user-hg6dq5gs9l 6 күн бұрын

У меня предплечье возле ладони шар набивает синяки и стирает кожу

@user-xm2gh5pm5b 4 жыл бұрын

А правда ли ,что сильно пукают , когда поднимают гири ,а ??????

@user-qd6hg8my1n 8 жыл бұрын

Гиря-то - двухпудовка, как я понял?

@OttoScorzeny-tp4lu 8 жыл бұрын

Как понимать предложение :" Тренировка рывка и с его помощью"?

@alexplough4036 8 жыл бұрын

+Отто Скорцени это значит "тренировка рывка"(т.е. движения) и "тренировка тела, физ. состояния с его (рывка) помощью". Я так понял))

@OttoScorzeny-tp4lu 8 жыл бұрын

Сергей Волков спасибо👏

@shumelf 9 жыл бұрын

Здравствуйте, Виталий. расскажите, пожалуйста, сколько гирь нужно для тренировки, какого веса?

@79manik 9 жыл бұрын

Алекс Шумс Здравствуйте. Достаточно одной.Главное кроме гири иметь голову на плечах и быть внимательным.16 или 24 кг.вполне подойдут для начала.Даже если есть только 32 кг. не беда.Начинайте с простых качей,тяги(сначала двумя руками,чтобы лучше прочувствовать работу ног и спины) и т.п.Так вы заложите фундамент и когда разживетесь 16-кой или 24-кой работать будет легче и интересней...

@shumelf 9 жыл бұрын

Vitaly Sitnikov еще вопрос по организации тренировки. В случаи количества все более менее ясно. Ставишь цель определенное количество повторов, потом выполняешь. А в случае качества какую себе цель ставить на тренировку?

@79manik 9 жыл бұрын

Алекс Шумс Цель-легкость исполнения.Чем легче дается подъем,тем качественнее исполнение.Основа для качественного разгона и сброса -в спине и ногах.Учитесь слушать тело,оно подскажет насколько качественно вы работаете и что нужно улучшать.

@shumelf 9 жыл бұрын

Vitaly Sitnikov Большое спасибо за ответы

@AlesiaASMR 8 жыл бұрын

+Vitaly Sitnikov ага. Я так месяц качалась и рвала 8-10-12-14 кг. на последних трениовках начала качаться 16-шкой. После 3х тренировок качей решила я её рвануть и закинуть на верх. Итог: травма левой лопатки. Даже понять не могу, мышца это или сама кость (между рёбер), но спать на левом боку не могу, переворачиваться тоже не могу, и когда от со стула встаю - тоже чувствую. Болит даже при обычной ходьбе или прыжках. 2 недели болит и даже близко не проходит. Сегодня в аптеке купила диклофенак, мажу область лопатки и искренне надеюсь, что когда-нибудь это заживёт.

@user-cr6yd3tg1j 6 жыл бұрын

Аполон, да и только...

@user-iu9bw5qh3v 3 жыл бұрын

Пакажите толчек длинным циклом.32кг

@user-ll8fd3fs1y Жыл бұрын

Где ты взял эти шорты чемпион?😅

@user-kq6pi7uo4d 11 ай бұрын

А ты фамилию такую и мозги? Где взяла 😂

@n0rd1k0552 7 жыл бұрын

Когда делаю, гиря о предплечье бьется

@sashali7354 Жыл бұрын

Ну фиг знает.. Все наши мастера спорта мирового уровня учат рывок делать с помощью ног и разворотом бедра, чем так и так же опускание гири

@Zakony_zhyzni 3 жыл бұрын

@user-rt6nl2lj4i 6 жыл бұрын

это что за общага такая?)))

@url0404 4 жыл бұрын

Так живут обычные работяги

@user-ix3xz4jg4u 3 жыл бұрын

Рывок делаю с гантелей. И не замарачиваюсь с просовом в душку гири, и по предплечью не бьёт. Да и с гантелями упражнений больше. Короче. Оставил разборную гантель, гири продал.