اوتمیل چیست و چطور درست می شود ؟
طرز تهیه اوت میل ، صبحانه انگلیسی بسیار خوشمزه و مقوی که بسیار سریع و راحت آماده میشه
مواد مورد نیاز:
جو دو سر پرک
شیر
سیب رنده شده در صورت تمایل
اوت میل به علت داشتن فیبر زیاد، به مدت زیادی شما را سیر نگه میدارد و باعث کاهش اشتها شده و به رژیم لاغری شما کمک میکند
از خواص جو دو سر پرک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش قند خون
افزایش احساس سیری
فیبر زیاد
سرشار از آنتی اکسیدان
کاهش کلسترل
بهبود عملکرد گوارش
اگر دوست داشتید که اوتمیل را سرد میل کنید، جو دو سرپرک از شب تا صبح در شیر بریزید و صبح میل کنید
در آخر ویدیو نیز براتون یک تزیین ساده با توت فرنگی، پودر پسته و گردو و کنجد ، عسل (یا شیره انگور) ، موز و دارچین انجام دادم
#اوتمیل
#صبحانه_سالم
#صبحانه_ورزشکاری
#صبحانه_مقوی
#صبحانه_رژیمی
پیج اینستاگرام من برای آموزش و فروش سازه های خمیری:
/ mahnaz.hashemi_clay.art
پیج اینستاگرام من در مورد موضوعات مرتبط آشپزی و خانه داری:
/ mahnaz.hashemi_ashpazi