Alors, que pensez-vous de ce format ?? Vous avez été un certain nombre à me le demander... alors j'ai essayé ! :)
@polovelo74984 жыл бұрын
super je vais le faire de suites 😉
@RunningAddict4 жыл бұрын
courbatures garanties si tu ne fait pas les exos souvent ahah ! Je me suis fait avoir en voulant faire un deuxième tour après le tournage... et bien je le sens encore 48h apres ! :D
@polovelo74984 жыл бұрын
@@RunningAddict impeccable je note merci 😉 la pour le moment sa va a par les pompe fais sur les genoux 😂 continue té vidéo elle sont instructive et intéressant💪
@hugoleguen93684 жыл бұрын
Vraiment sympa Merci 👍
@loicp76944 жыл бұрын
Super Niko, simple et efficace !
@lionelcapitano91894 жыл бұрын
Salut Nico. Vraiment exactement ce qu’il faut. On connaît mais on a pas envie. La c’est top , on est coaché, y’a qu’à suivre , c’est motivant, top. La PpG c’est ce que qu’il y a de plus rébarbatif pour bcp de coureurs, donc fais d’autres vidéos, ça permet d’avoir une trame.
@RunningAddict4 жыл бұрын
Je pense que je regarderais ma propre video pour me motiver la prpchaine fois 🤣
@lionelcapitano91894 жыл бұрын
Running Addict essaie, tu vas voir c’est pas mal. 😂
@arnaudlwr25994 жыл бұрын
Au top merci. Tu le fais sans chaussure, ca apporte quelque chose ou le faire chaussé ne change rien. Je tente ça très bientôt. Encore merci.
@ThePatryck164 жыл бұрын
@Arnaud Lwr, Gaffe surtout à pas glisser en chaussettes, perso je préfère avec des chaussures légères.
@eguiraut4 жыл бұрын
Le fait d'être pieds nus permet de travailler la proprio du pied
@saloufate3 жыл бұрын
Excellent ça rentre direct dans mon programme hebdomadaire. Je l'ai fait aujourd'hui et après le premier bloc je me suis dit que c'était trop facile. Au 2ème bloc j'ai souffert. Au 3ème j'étais cuit. Parfait !
@ynadamas3 жыл бұрын
Blessé au pied et ne pouvant pas courir actuellement, je m’enchaîne 2 blocs tous les 2 jours en m’adaptant par rapport à ma blessure. Excellent.
@CoCo-tz5ws2 жыл бұрын
C est idéal pour le manque de temps qui nous incombe parfois😉. Un grand merci. Je l'ai envoyé a mon groupe de running pour performer.
@karen-yl4sy4 жыл бұрын
Génial ! Voilà une vidéo rythmée pour faire ce qu'on a du mal à faire (renfo) : Musique, tempo, encouragements, tout y est! Très sympa, merci Niko!
@etiennemzq23494 жыл бұрын
5 semaine que j’attendais cette vidéo, merci ❤️
@RunningAddict4 жыл бұрын
Oui... deso j’ai mis le temps 😅
@jairhum4 жыл бұрын
j'adore c'est ce genre de vidéo qu'il me fallait mercipour ton travail !!!
@JoanOjenima_Science4 жыл бұрын
J'ai adoré cette vidéo ! Et ton corps témoigne de ton expérience sportive, c'est beau à voir ! BRA-VO !
@alexcasas99994 жыл бұрын
Cette vidéo va casser la baraque 😍! Elle est top, simple et surtt rapide pour travailler la totalité du corps 🙃👍! Super merci beaucoup 🙃👍
@RunningAddict4 жыл бұрын
Ca met la pression ce genre de format 🙈
@alexcasas99994 жыл бұрын
@@RunningAddict tu t'en sors très très très bien 🙃😍! Ça m'étonnerait pas que la vidéo passe les 100k assez rapidement ( comme l'autre sur ton renfo :) )
@RunningAddict4 жыл бұрын
🤞🏻🤞🏻🤞🏻
@fabienrouberties6544 жыл бұрын
ça me ferais du bien de m'y mettre , merci je vais tester
@geoffroyswennen13904 жыл бұрын
Comme noté sur Strava, c'est réussi, format idéal, simple d'en faire une routine.....merci Nico.
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci pour ton retour !! :)
@doodle85632 жыл бұрын
Super Nico, il manque juste une partie sur l’intégration de la séance dans notre programme d’entraînement. Vraiment top! 👍
@Vanis84 жыл бұрын
En tout cas simple et efficace c’est parfait 👍
@bilien14 жыл бұрын
J'ai essayé, c'était super. J'aime bien ce genre de cardio. Merci beaucoup.
@Pititchouwne2 жыл бұрын
Nickel, tout ce qu'il faut pour se mettre au renfo, séance clé en main ! Fait 3x
@christophedruesnes1122 жыл бұрын
Merci de votre vidéo ludique et pédagogique et instructive
@thibaultquintard64154 жыл бұрын
Super 👍 Merci de m'aider tenir ce confinement pendant que les baskets prennent la poussière ... Je sais quoi faire ce soir 😊
@RunningAddict4 жыл бұрын
Tu vas voir c’est court.... mais on est fatigué apres 8’ 🙈🤣
@thibaultquintard64154 жыл бұрын
@@RunningAddict 2 blocs pour baptiser ta vidéo 😁 Merci Nico 👍🏻 Juste peux tu annoncer le début de chaque exercice, j'avais pas la vidéo sous les yeux juste le son et certains exo je ne savais pas quand commencer 😝 j'attends les suivantes 😂
@sebio24334 жыл бұрын
Je prends 5mn pour t’écrire et te remercier pour cette session renfo que je fais tous les samedis matin. Je me motive à faire les 5 tours au taquet, je sors vidé 🤣 J’ai rajouté du gainage lombaire en mode parachutiste statique bras qui avancent et reculent ainsi que de la proprio sur chaque pied sur un coussin prévu à cet effet. Avec ça, je suis opé pour attaquer la journée 😁 Continue tes vidéos, elles sont top 👍
@spi71cp534 жыл бұрын
Salut Niko, je viens de t accompagner virtuellement, super’ ça casse la monotonie du renforcement en solitaire... merci tout est ok sauf l expo pour les triceps... continue à bientôt 👍👍😀
@RunningAddict4 жыл бұрын
Moi aussi les tricpes c’est 😬
@entropy_mb4 жыл бұрын
Parfait ! Exactement ce qu'il faut pour une bonne petite scéance quand on ne peut pas aller courir ! Mais j'aimerais si possible qu'il y en ait d'autres pour varier un peu les séances mais sinon c'est au TOP !
@Geronimo88994 жыл бұрын
OK je voulais une PPG dynamique après mes 6 km càp en EF, je l'ai trouvé pour cet aprem ! Merci à toi.
@yannmainguy1384 жыл бұрын
Juste le top, y a juste à lance ta vidéo et c'est clé en main, merci et bravo!
@jean-michelruscitto28824 жыл бұрын
Testé en famille au top !! 2 séries !! J'ai partagé aux potes du club de Tri !! Excellent comme d'hab !!
@jerometraver71984 жыл бұрын
Motivation !!!!! merci running addict je prend note
@zorro88cam3 жыл бұрын
Salut Nico, j'avais commencé ce "7min workout" quand tu avais publié la vidéo, et aujourd’hui, un an après je continue. Assez dur au début, je faisais une séance ou 2 max, avec genre 4 pompes/4squats/4dips en termes de répétitions 😅. Mais maintenant je l'enchaine 4 à 5 fois, avec 15pompes/15 squat etc... Une fois par semaine, car je cours et je roule, on ne peut pas tout faire. Clairement, ça m'aide pour courir et pour tenir une bonne position sur le vélo. À ne pas faire la veille d'une course par contre !!!
@ice1876664 жыл бұрын
ah les seven minutes workout!! je suis grand adapte, ça fait plusieurs années que je pratique et ç'est d'une efficacité redoutable... je fais toujours 3x dans la 1ere série lentement pour éviter les blessures, d'ailleurs tu devrai peut-être ajouter un bon échauffement, réveil musculaire avant d'attaquer les jumping jacks...
@RunningAddict4 жыл бұрын
J’ai flaggé la video reveil musculaire en lien au debut... j’aurai du la mentionné verbalement en effet
@pierrickvert42344 жыл бұрын
Super , merci pour cette super vidéo , demain j essaie !!
@rachellemarcoux31044 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo, je cherchais justement des exercices intérieurs qui sont reliés à la course. Merci aussi de partager tes expériences et connaissances. :) Bonne journée!
@RunningAddict4 жыл бұрын
Super Rachel bon entrainement !! 😀🤘🏻
@mickael193244 жыл бұрын
Bonjour je découvre vos vidéos par hasard étant amateur de footing , et j ai jamais autant souffert à faire les exercices mais ça travaille super bien ... c est super d avoir fait cette vidéo.merci
@bo_ortchu4 жыл бұрын
Bonne séance, au bout de 6 tours complètement HS !
@Maajterno4 жыл бұрын
Super, merci beaucoup. Très utile !
@stephaa79934 жыл бұрын
Bonjour Super c est cela que je cherchais. Merci
@julienpiccini4404 жыл бұрын
Pas mal! Je vais pas suivre devant mon ecran mais c'est surtout pour voir comment tu les enchaines, et les temps de repos entre chaque exos. Ce genre de detail qui sont pas forcement explique de base car pas dans l'exercice de base mais dans la transition. J'ai l'impression que c'est plus complet. Apres, les explications que tu as fournis de pourquoi faire ces exos la meritent leur video a part je trouve. Au final, moi, et je pense pas mal de personnes, j'aime bien savoir pourquoi je fais ca.
@michaelwisatzke34274 жыл бұрын
Magnifique merci 👍
@francoiskieffer18334 жыл бұрын
Super le format !! On va pouvoir faire ça avec toi sans chrono à côté !! Je teste ça demain. Merci !!
@RunningAddict4 жыл бұрын
C’etait l’idee 😀 La pression pendant le tournage ps le droit de faire de connerie 🤣
@bertuss2414 жыл бұрын
Nico in shape ^^ Sympa d avoir une petite séance redynamisante comme celle ci ! 💪
@RunningAddict4 жыл бұрын
LOL ! Je parle ps assez fort pour ça 😁
@bertuss2414 жыл бұрын
@@RunningAddict C'est vrai ... ça fait pas mal aux oreilles au moins ;) et c est agréable
@RunningAddict4 жыл бұрын
Je manque aussi un peu de muscle je crois 🧐 Mais en je pense que je cours plus vute aussi 🤣
@bertuss2414 жыл бұрын
@@RunningAddict les muscles types abdos ça ne sert à rien pour courir 😂😂 et c est horrible à entretenir !
@RunningAddict4 жыл бұрын
On va dire ça 🤣🙈
@nicolashauptmann10514 жыл бұрын
Merci Beaucoup Nico, top ce format et ça permet d’avoir une séance bien complète j’essaye ça ce week-end. 🤘🏻
@RunningAddict4 жыл бұрын
Yeah !! tu Me diras des nouvelles des courbatures apres :P C'est fou comme une si petite seance peut faire travailler fort ahah :D
@nicolashauptmann10514 жыл бұрын
@@RunningAddict tu m'inquiètes, j'avais l'intention de faire au moins 3 block... d'habitude je fais 30"/30" pendant 30min. On verra ce que ça donne. Tu peux nous faire le même type de séance mais orienté spécifique natation?😇
@nicolashauptmann10514 жыл бұрын
@@RunningAddict bon je viens de faire 3 tours... on verra les courbatures demain mais je sens que ça a déjà bien travaillé. Merci pour la séance Nico
@user-ci1zu7ne6q2 жыл бұрын
merci mon frere bonne exercice de cardio
@julienalcantara7494 жыл бұрын
Vraiment top merci :) enchaîné 3 fois la vidéo . Et ben j ai bien sué ... un gros pouce bleu pour cette vidéo et ta chaîne :)
@juliesterin73364 жыл бұрын
Une superbe vidéo merci Niko !!!👏😄
@hoscar1384 жыл бұрын
Super ! merci pour cette vidéo PPG !!
@ynadamas4 жыл бұрын
Top! J’ai couru 8 bornes ce matin (j’en ai le droit dans le pays où je vis, l’Autriche) et je vais me faire ça dès ce soir. A voir si je peux enchaîner 2 blocks. Merci pour cette vidéo!
@ynadamas4 жыл бұрын
Je viens de le faire 2 fois avec 5 minutes de pause entre les blocks. A voir si je me tape des courbatures demain.😄
@brunodufeu53594 жыл бұрын
Excellente séance, merci beaucoup même si pour le moment je n'ai pas ton rythme....
@smainmerzoug77964 жыл бұрын
Belle séance ! Je commencerais dès ce soir 💪
@mastershief314 жыл бұрын
Bravo .. merci
@francoislichere60664 жыл бұрын
Super séance ! C'est très motivant ! MERCI pour toutes tes vidéos. Et bon courage pour la suite de ta préparation Ironman malgré son annulation 😉
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci François, on lâche pas on continue la prépa même si elle durera plus longtempsd, je serais plus fort !! :D
@christophevauthier14324 жыл бұрын
Salut, Oh top, je ne vais tester aujourd'hui car j'ai ma sortie longue d'une heure mais Dimanche je m'y colle ! Bonne journée Sportivement
@RunningAddict4 жыл бұрын
justement, un petit tour de PPG avant la sortie longue... te permettra de simuler que celle ci dure plus qu'une heure :)
@christophevauthier14324 жыл бұрын
@@RunningAddict salut En effet, je viens d'enchaîner ta séance de PPG avec ma sortie et c'est excellent ! Merci encore pour ton conseil ! 👍 Sportivement
@christophevauthier14324 жыл бұрын
@@RunningAddict d'ailleurs j'ai transféré ta séance à d'autres amis qui sont passionnés de course à pied !
@hugolegars58174 жыл бұрын
Vraiment bien cette séance de PPG ! Merci beaucoup !
@ericboitard59194 жыл бұрын
Avec ces exercices tu de dois pas être loin de ta fc max!!! Super fort!!!!!
@JoanOjenima_Science3 жыл бұрын
Fait ! En effet ça monte bien ! Merci !
@maximeleclech1334 жыл бұрын
Super format, Good Job! :D
@louifbenito98723 жыл бұрын
Super vidéo, merci! Je vais m'en inspirer pour le nouveau confinement 😋 Et bonne idée le conseil de tout refaire en mettant la vidéo au début, ça fait des vues, le format idéal, donc, pour faire du chiffre 😉
@valh3854 жыл бұрын
Un tout grand merci Niko ! J'attaque ça dès demain jusqu'à ma prochaine sortie de dimanche (et oui, en Belgique, on peut encore sortir courir ☺️🤪) Je te dis bravo pour ton défi 1 vidéo/jour. Elles sont top tes vidéos 👏👏👏😎😎😎
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci Val !! Pas de tout repos mais c'est fun et c'est motivant de voir vos commentaires en retour !! :)
@valh3854 жыл бұрын
@@RunningAddict je me doute bien mais tu fais ça comme un chef ! Ne lâche rien ! Tu es au top ! Merci de nous motiver aussi de la sorte
@job17134 жыл бұрын
Super vidéo Nico 👌 j'étais pas sûre si j'étais sur la bonne chaîne au début 😂 ça fait changement de tout tes autres vidéo j'aime bien 💪
@RunningAddict4 жыл бұрын
en cette période faut pas être étonné je fais des tests ahah ! :D si ça te plait le teste est passé ;)
@job17134 жыл бұрын
@@RunningAddict oui tout mon respect une vidéo par jours travail de fou 😱
@christiangaliana4 жыл бұрын
top merci beaucoup
@fabricerezeau13064 жыл бұрын
J'adore !
@davidchauvin78264 жыл бұрын
salut Nico. merci pour tes vidéos. attention tout de même aux exercices type "crunch" qui sont hyperpressifs et inutiles pour un triathlète. Utilise les trois principes de la méthode De Gasquet à savoir : l'auto-grandissement dans les postures, utilisation du périnée et expirer ensuite. ta ceinture de sécurité mise tu peux enchainer les abdos!!! encore merci pour ton énergie
@hugonicolas90834 жыл бұрын
Bonne vidéo encore 💪🏼😉
@ryzze27764 жыл бұрын
Salut nico super vidéo !!
@alostdecade60574 жыл бұрын
une séance de spécifique tapis ou vélo dans ce format le top
@RunningAddict4 жыл бұрын
J’y pense ;)
@alostdecade60574 жыл бұрын
@@RunningAddict ahah excellent j'espère bientôt en tt ças merci pour tt les conseils car très utiles...
@MrHardgabi4 жыл бұрын
Excellent. Montage au top.
@CoCo-tz5ws2 жыл бұрын
J adore
@Nygaut4 жыл бұрын
Je réagis un peu tard, mais je tiens à te dire que j'ai beaucoup aimé cette vidéo et son format ! Je sens que je vais régulièrement la regarder pour accompagner mes séances PPG, je trouve la vidéo très bien faite et la séance très complète; et puis c'est motivant de s'entraîner "en même temps" que toi. :)
@BlinkCLXXXII10 ай бұрын
Merci :)
@madein41414 жыл бұрын
super vidéo , bon montage bien réussi, ça donne envie de répéter la série!
@omarsea88913 жыл бұрын
C'est intéressant, bonne continuation.
@Nat-DAVID4 жыл бұрын
Très bien!! juste la planche que je préfère faire de façon plus "dynamique" et non statique. Plus d'excuses pour ne pas faire de PPG :)
@RunningAddict4 жыл бұрын
Oui moi aussi j’ai garde les exercices en mkde tres simple mais je suis d accord :)
@victorferreira75144 жыл бұрын
Merci 7 Minutes Workout ;)
@RunningAddict4 жыл бұрын
Yes 😀😀
@jean-micheljason34594 жыл бұрын
Super motivant 👏👏 format validé et enregistré dans la playlist pour faire ce training dans les prochains jours 💪💪💪 Merci 🙏
@ThePatryck164 жыл бұрын
Salut Niko, Marrant, j'ai une routine de 30mn tous les matins, tout y est, sauf les jumping jacks et les crunchs. Pour les abdos, je préfère travailler sur les muscles profonds.
@Isah0724 жыл бұрын
une video par jour : addiction réussie ! 😉
@RunningAddict4 жыл бұрын
😁😁😁 bientot Running-Addict en burnout 🤣🤣🤣
@ludoludo66903 жыл бұрын
Tip Top merci bcp)))
@artanzahiti81284 жыл бұрын
Voilà une séance comme ça c est abordable pour tout le monde mais faire des vidéos avec le home traîner concrètement je préfère ses vidéos la simple accessibles a tout le monde .
@georgeslopes98084 жыл бұрын
super Nico! Ca a transpire! Je me suis envoyé 3 tours et j'en ai les bras et les jambes encore tout tremblantes! Ca a bossé, une chose est sûre! Maintenant je vais me faire 30 minutes de footing! Qcq tu en dis?
@RunningAddict4 жыл бұрын
Comme je le disais dans la video de dimanche sur le remplacement de la sortie longue oui tout a fait ;)
@georgeslopes98084 жыл бұрын
Running Addict super! On est bien;)
@thierrygonon77144 ай бұрын
Bonjour je suis entraîneur brevet d'état de ski nordique vos exercices sont excellents mais la récup est beaucoup trop faible entre les répétitions à mon avis , bravo pour ce que vous faites Salutations sportives 😊
@orianeengandin71483 жыл бұрын
Super j'aimerai toujours de service
@panpandesbois9924 Жыл бұрын
Je suis en nage dans mon salon, j’ai pas compris ce qui s’est passé 🤣 Merci beaucoup 🙏🙏
@agorlez4 жыл бұрын
top ! sympa ;)
@RunningAddict4 жыл бұрын
Cool merci Alex !
@plouchartdamien40204 жыл бұрын
Plus la vidéo avançait et plus je me disais 🤔 mais je connais ce training .. 😉 L'impression que tu pourrais faire ça toute la journée .. easy !
@RunningAddict4 жыл бұрын
Ah bah oui j’ai rien inventé ! On prend les methodes qui sont reputees pour etre efficaces 😁 Ahah 48h apres mes tricpes disent non 🤣
@plouchartdamien40204 жыл бұрын
@@RunningAddict 😅 j'avoue les triceps sont mis à rude épreuve. Merci pour le partage et la motivation 🙂
@LouisCycling4 жыл бұрын
Super tes vidéos toujoirs au top et une source d'inspiration ! Je lance ma chaîne KZfaq sur le cyclisme donc si ca intéresse des gens ;)
@Dalisoa4 жыл бұрын
Superbe initiative, comme toujours ! Simple question tu préconises des étirements post entraînement ? Je fais trois tours de ton programme
@RunningAddict4 жыл бұрын
non, pas d'etirements pour moi post effort quand on a fatigué les muscles on risque juste de casser plus les fibres musculaires. pourquoi pas à froid, doucement quelques heures apres mais pas juste apres.
@mobam19824 жыл бұрын
Salut bonne séance que je ferais demain je voulais juste savoir si on pouvait faire ta séance 3 fois à chaque exercice. ?
@robinredel78604 жыл бұрын
Bonjour, je voulais te remercier pour tes vidéos. J'en apprends tous les jours. Je suis un coureur débutant, j'ai recommencé à courir sérieusement il y a 1 mois et demi, je fais 4 entrainements par semaines, mais j'ai l'impression de ne plus progresser depuis 3 semaines, je ne comprends pas pourquoi est ce que tu pourrais m'aider ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
La progression n’est pas lineaire c’est normal. Et surtout la progression qu’on observe au debut... elle ralentir fortement apres c’est normal aussi 😊
@celinebergez43824 жыл бұрын
bonjour et merci pour cette vidéo ainsi que les autres avec des conseils très intéressants !!! par contre je suis incapable de faire tous ces exos : pompes, etc j'ai zéro force dans les bras....on peut en sauter lol????? maintenant je vais voir la vidéo sur les 10 exos de PPG de 2019 :)) je rattrape le retard, mais comme je me suis abonnée je ne serai plus en retard yessssssssssss merci et bonne journée et bon we !!! sportivement
@alexcasas99994 жыл бұрын
VIDÉO QUE J'ATTENDAIS pas décuuu du tout, une belle routine :) ! Ca fait plaisir mercii :) ! tu conseilles ça tous les combien :) et à faire à quel moment dans une semaine d'entrainement :) ? Merciiii beaucoup. À la longue possible d'enlever les temps de récup de 10s ou c'est primordial pour garder un cardio en controle :)?
@RunningAddict4 жыл бұрын
Mieux vaut faire une deuxieme serie apres que de retirer les temps de recup (et puis... fait le tu ne voudras plus les retirer ils sont assez courts comme ça ahah 🙈)
@alexcasas99994 жыл бұрын
@@RunningAddict d'accord je fais ça demain car là endurance de force ce matin ça a piqué fort🥵!
@RunningAddict4 жыл бұрын
Tu m’etonnes 🙈
@bilelm80844 жыл бұрын
Salut Nico, Je me demande comment concilier la pratique du vélo d'appartement, le 7min workout et le footing ? Pourrais tu me donner un programme d'entraînement stp
@32Jube3 жыл бұрын
C'est dommage les annonces au milieu... Mais l'entraînement est super!
@RunningAddict3 жыл бұрын
Ah zut, c’es automatique ça... je vais enelevet cette option de KZfaq, merci pour la remarque :)
@32Jube3 жыл бұрын
@@RunningAddict merci! 🙏
@gamx22954 жыл бұрын
Les gens jvous conseille de faire sa plus sa préparation général minimum 2-3 fois la semaine
@samlap18064 жыл бұрын
Merci pour ton travail. Ta chaîne m’a motivée à me mettre à la course, motivation qui dure depuis un an ! J’essaie de faire cette séance de temps en temps avec une vidéo tabata, mais toujours en baskets. Y’a t’il un avantage de le faire sans chaussures ? Merci d’avance pour ta réponse !
@RunningAddict4 жыл бұрын
Faire moins de bruit quand tu es en appart 🙈 Et ça fait plus travailler les muscles des pieds mais sinon pas de gros avantage non !
@mathieugasnier4 жыл бұрын
Top! Le format est très facile à suivre. Tu gardes ta casquette pour masquer ta coupe après 2 mois de confinement :D ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
LOOOOOL c'est exactement ça ! :D Sauf que j'ai pas d'excuse je me coupe les cheveux tout seul donc... juste la flemme ! :P
@Vanis84 жыл бұрын
Le pauvre il a plus le temps avec toutes les vidéos qu’il fait !
@lazyac_4 жыл бұрын
Super! Tu peux nous faire une PPG pour le vélo?
@arnaudv52204 жыл бұрын
Hey super séance, je vais essayer ce week-end 😉 tu recommandes quelle fréquence hebdo couplé avec une préparation course à pied ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
Une ou deux fois pr semaine c’est deja pas mal ! Regularité dans le temps c est ca la cle du renfo !
@legamerdu31813 жыл бұрын
maurice becanne like
@FlotitanPmdDo3 жыл бұрын
Bonjour merci pour ce programme court et efficace ! Dans une optique de progression (je debute et je veux commencer à courir (et rouler) plus vite), à quel moment de la journée conseille tu de faire l’exercice? Et à quelle fréquence le repeter?
@benjaminburles82284 жыл бұрын
Au top merci. Est ce que une séance de PPG est à proscrire la veille d’une séance intense ? J’ai du mal à la planifier. D’ailleurs un article dans les connaissances sur campus serait top à ce sujet.
@RunningAddict4 жыл бұрын
Idealement on les espace... mais ca depend de ton plan, en tant que triathlete si j’attends 48h entre chaque seance y a plus de place donc on condense plus, il faut juste y aller progressivement pour laisser le temps au corps de s adapter !
@benjaminburles82284 жыл бұрын
Running Addict super merci. Pour le moment j’ai un plan avec 3 séance par semaine sur le campus. Je vais organisé ça.
@r0bertlarsen4 жыл бұрын
ça pique !!!
@RunningAddict4 жыл бұрын
oui quand on y va vraiment dynamique ça envoie !! :D
@flo76604 жыл бұрын
Top comme vidéo, juste je pense pour rendre la vidéo encore + dynamique tu aurais dû l'animer en direct et non avec une voix enregistrée, ce n'est que mon avis ! Sinon compte-tu faire des challenges comme la chaise (tenir le + longtemps) cela se fait beaucoup en ce moment ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
Impossible ! D'une je suis pas prof de fitness :D ert de deux en mettant l'intensité que j'ai mis pas capable de la commenter en meme temps ahaha !