RENFORCEMENT MUSCULAIRE , ENTRAINEMENT à la maison en 10 minutes (FULL BODY)

Рет қаралды 37,655

6 ай бұрын

Salut les sportifs !
Nouvelle vidéo de renforcement musculaire ! 10' d'exercices pour muscler et tonifier tout votre corps !
20 exercices différents en seulement 10' pour travailler tout les groupes musculaires !
N'hésite pas à faire et refaire cette séance et de la partager avec tes amis !!!
Bonne séance à tous !!!
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MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋

Пікірлер: 81

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Essayez de faire la séance plusieurs fois chaque semaine ... Avez vous aimez l'entrainement ?

@annehubareibel1358 2 ай бұрын

J ai bien aimé mais dur dur quand même a 49 ans

@jass-mine2654 10 күн бұрын

Ce que j'adore dans cette vidéo c'est que pas de blabla vous allez à l'essentiel c'est tellement agréable!

@AnthonyMichelet-et6qz 4 ай бұрын

Je voulais partager , depuis que je pratique tes exercices toutes les semaines j’ai trouvé un net changement , essentiellement sur la course à pied ( plus de blessures 🎉) alors je voulais encore une fois te remercier Emmanuel .

@sarata4799 6 күн бұрын

Purée merci direct à l’essentiel

@EmmanuelLejeune Күн бұрын

Avec grand plaisir !

@oliviasanna7511 7 күн бұрын

Je viens de découvrir ta chaîne merci c est génial 😊

@EmmanuelLejeune Күн бұрын

C’est un plaisir 👋👋👋

@magueyelo481 2 ай бұрын

Je viens de le faire pour la première fois mais suis tellement satisfait ❤❤❤

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Très content de le lire !!! J’espère que ce sera comme ça à chaque fois !!!

@cedricrougeot7010 2 ай бұрын

Salut, je suis entrain de me réveiller musculairement,j ai adoré cette entraînement. Merci à toi😊

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Avec grand plaisir ☺️☺️

@arisfansyanas59 5 ай бұрын

Actif en ce moment..ça fait plaisir tes vidéos sont top

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Ça fait plaisir !!! Oui je suis de retour sur KZfaq ✅ j’espère que la communauté va revenir en force aussi 👍

@stevedejaeger4461 5 ай бұрын

Génial Manu, toujours au top, et dans le partage 😉💪

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Merci à toi 👍 ça fait plaisir !!!

@eddyp6246 Ай бұрын

1 ère séance pour moi pas trop mon truc mais la vidéo au top avec le petit chrono 👌👏 merci .

@EmmanuelLejeune Ай бұрын

Avec un grand plaisir n’hésite pas à revenir 😍

@laurentdutoit7324 5 ай бұрын

Topissime merci. Comme tu le dis ce qui compte c’est la persévérance 👌

@EmmanuelLejeune 4 ай бұрын

Exactement 👍 c’est une des clés !

@nassimaaziz388 5 ай бұрын

Merci pour la séance d'entrainement ! Au top !!!

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@ChristopheC48 5 ай бұрын

Merci beaucoup pour ces 10'. Ça fait du bien en fin de journée off ce dimanche 👍

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

C'est idéal surtout que 10' tu peux mettre ça quand tu veux car c'est pas trop long ...

@sabrinafarese8598 2 ай бұрын

Merci pour cette vidéo, c'est fantastique !

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Avec grand plaisir !

@liliumbblgum Ай бұрын

Exactement ce dont j’avais besoin. Merci 🙏🏼

@EmmanuelLejeune Ай бұрын

Ça fait plaisir 👍

@laureg5734 2 ай бұрын

Bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo, ça carbure👌 et c'est complet . Merci 😊

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Merci et bienvenue sur la chaîne j’espère que la séance te fera du bien !!!!

@chrislegunner3652 5 ай бұрын

Top ta vidéo. C'est un format simple rapide et précis. Facile à faire et refaire. J'aime bien aussi ta vidéo avec les exercices de gainage.

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Un grand merci ! Ça fait vraiment vraiment plaisir ☺️

@francinelejeune7534 5 ай бұрын

Superbe de magnifiques exercices je vais essayer 👏 bravo

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir ☺️

@karliem4787 5 ай бұрын

Excellente vidéo pour de bonnes résolutions c'est parfait

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Merci beaucoup 👍 let’s go ! Faut rester motivé !

@cyrilcare1348 5 ай бұрын

Excellente vidéo. Bon format pour ceux qui ont peu de temps et efficace

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Merci beaucoup ☺️

@fabienrouberties654 5 ай бұрын

bel enchainement en effet complet et simple ; merci Manu.

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir 😎😎😎

@emmanuellemartel4708 Ай бұрын

Merci pour l'efficacité de cette séance !

@EmmanuelLejeune Ай бұрын

Avec plaisir 😊

@alexandrecaille 5 ай бұрын

Super exercices , merci Manu ✌️

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec grand plaisir 😎

@ericjoseph1775 5 ай бұрын

Trop cool merci beaucoup

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Mais de rien c’est avec plaisir, j’espère que la séance vous plaît 💪

@barackafritt13 5 ай бұрын

Merci bogoss😍😍

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@MokhBibSci 5 ай бұрын

Merci pour la vidéo 😊

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@docyou71 5 ай бұрын

Ça fait plaisir de faire du PPG avec champ manu 🇧🇪 🇲🇦

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Merci beaucoup l’ami 😎🙏

@kirikou23 5 ай бұрын

Merci pour les exercices

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Avec plaisir 😎😎😎

@Valmente 5 ай бұрын

Très bonne vidéo top de montrer les variantes pour débutants aussi (pompes)

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Merci à toi 😁

@Versio_off 3 ай бұрын

ça m'aide beaucoup pour me sentir mieux alors merci

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

C’est un plaisir j’espère que vous continuez ?

@AxelG140 4 ай бұрын

Super séance, très cardio, très dur pour moi😂

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Génial continuez ✊

@FryakPGM 5 ай бұрын

Vraiment top cette video, je vais en faire ma routine matinale, j'aime beaucoup

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Hello 👋 C’est vraiment une bonne idée ! Chaque matin cava donner de l’énergie 💪 J’espère que tu vas tenir cette bonne habitude

@Bulldogdrink 3 ай бұрын

Merci

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Avec un grand plaisir !

@heleneelbaz8165 2 ай бұрын

Excellent renfo. Si je cours 3 fois par semaine (30 min), combien de séances comme celle-ci me recommandez vous ? Merci

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Je dirais 2 fois dans la semaine des jours différents de ceux que tu cours, si tu es vraiment motivé tu peux allez jusqu’à 3 fois ✌️

@annehubareibel1358 2 ай бұрын

Bjr je l ai fait pendant 5 jours a 6h le matin mais dur dur mais cela fait bcp de bien au corps

@EmmanuelLejeune 2 ай бұрын

Hello je suis content de ton retour !!! j'espere que tu vas pouvoir continuer ... Histoire d'avoir des résultat fort !!!

@annehubareibel1358 Ай бұрын

Cc je suis tjs la a raison de 5 fois par jours et franchement cela fait du bien au corps

@lucacannizzaro7378 5 ай бұрын

Bravo Manu et merci pour cette très belle routine ! Pour la rendre encore plus complète pour la course à pied, penses-tu qu'il serait opportun d'ajouter quelques exercices spécifiques pour les mollets ? Merci d'avance

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

Hello 👋 Très bonne idée ! Je vais aussi sortir bientôt une spécial jambes qui ce sera aussi bien intéressante en tant que coureur à pied 💪

@P1stache5 Ай бұрын

Est ce que 3 fois par semaine c'est bien ?

@EmmanuelLejeune Ай бұрын

Ha oui c’est l’idéal pour un maximum de progrès !

@KenzaAhniche Ай бұрын

Est ce qu'on peut développer un peu la masse musculaire avec cette entraînement ?

@saramonrazel5813 7 күн бұрын

Non mais entretenir et renforcer

@saramonrazel5813 7 күн бұрын

Êtes vous diplômé d’état?

@EmmanuelLejeune Күн бұрын

Bonjour je suis Belge ✅ Donc pas les diplômés d’état à proprement parler …

@saramonrazel5813 Күн бұрын

@@EmmanuelLejeune Okey car les mouvements ne sont pas tous correct

@jackcooper187 5 ай бұрын

👀 promo sm

@EmmanuelLejeune 5 ай бұрын

????

@bypasssls8384 Ай бұрын

si vous rangez votre teub vers le haut attention sur la parti lombaire pour ne pas risquer la blessure je vous recommande un repositionnement stratégique