ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น!

ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด ทำ 3 นิสัยนี้ทุกวัน 1 เดือน คุณจะดีขึ้น! | EP.111

Рет қаралды 289,978

2 жыл бұрын

ซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
3 กลุ่มอาการที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะ
กระทั่งตัวเราเอง บางช่วงก็ยังแอบรู้สึก
เอ๊ะ ฉันเข้าข่ายเป็นอยู่หรือเปล่า
แดงมีวิธีสังเกตตัวเองและ 3 คำแนะนำ
ที่ถ้าเราเปิดใจลองทำทุกวัน ทำต่อเนื่อง 1 เดือน
คนที่ยังไม่เป็น จะเป็นการป้องกันอย่างดี
ส่วนคนที่เป็นอยู่ จิตใจจะค่อยๆ แข็งแรงและมีความสุขขึ้น
3 ข้อมีอะไรบ้าง ไปฟังกันค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
---------
ช่องทางหลักในการติดต่อ/สั่งซื้อยา
Line: @healthydaisy 👉🏻 lin.ee/1hi1T6V
----------
กดติดตามช่อง Healthy Daisy ได้ที่ 👇🏻👇🏻
KZfaq: / @healthydaisy
Line: @healthydaisy lin.ee/1hi1T6V
Facebook: / daisyinspire
Website: daisyinspire.wordpress.com

Пікірлер: 354

@madstaid Жыл бұрын

การทำสมาธิช่วยได้จริงๆครับ เมื่อก่อนเป็นคนวิตกกังวล คิดมาก พอฝึกทำสมาธิทุกวันมันทำให้จิตใจสงบขึ้น ทำให้อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น คิดเเก้ปัญหาได้ดีขึ้นครับ

@sucharthanmontree1182 4 ай бұрын

คลิปนี้ช่วยชีวิตผม จาก anxiety ผมดูคลิปมาหลายคลิปมากๆทั้งของไทยและของต่างประเทศ ผมเผชิญกับ anxiety จนกระทบต่อการเรียนพยาบาลของผมที่เมกา ค่าเทอมก่อแพง ต้องdropped ตอนปลาายเทอม เสียเวลา เสียค่าเรียน เสียสุขภาพกายและใจมากๆ ผมทำตามหมอ มันเห็นผลมากๆ มันไม่หายขาดแต่มันช่วยชีวิตผมให้นอนได้ ก่อนหน้านี้ผมกลัวกลางคืนมาก กลัวจะน นไม่หลับ ผมนอนไม่ได้เหมือนคนปกติมา1-2 เดือน ทรมานนนนนนมาก ผมเริ้มวิ่งตอนเช้า หอตกตกอากาศติดลบผมก้อวิ่ง ผมจดบันทึกขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวที่ทำไห้ผมมีความสุข แม้แต่แสงแดดผมก้อขอบคุณ ขอบคุณอาหารที่มีไห้กิน ผมทำสมาธิ ผมดูคลิปการทำสมาธิของหลวงปู่ มั่น หลวงปู่เสาร์ หลวงพ่อพุธ ขอบคุณจริงๆ writing is powerful mak mak

@user-qj8hq4ow9l Ай бұрын

😅😅ฃฃฃฃฃฃฃฃ😊ลลลล😊ลลลลชล😊

@kalyaninthakarn3916 Ай бұрын

ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ

@user-zc4to2xq2f 5 ай бұрын

1.Work&Run วิ่งหรือเดินครึ่งชั่วโมง เดินไปด้วยขอบคุณไปด้วย แนะนำให้เดินแบบOut Door 2.ทำสมาธิ นั่ง ผ่อนคลาย โหมดสงบ โหมดสบาย 3.เขียนทุกวันเรารู้สึกขอบคุณอะไร5อย่างในแต่ละวัน

@AemThanapat 2 ай бұрын

ผมโทรศัพท์พังไปเกือบ1เดือน เลยไม่ได้เข้าโซเชียลเฟสบุ้ค-ไอจี ฟังแต่่เพลงหรือช่องยูทูปที่ชอบดูเล็กๆน้อยในทีวี ตอนนั่นรู้สึกสุขภาพจิตใจเข้มแข็งงมากๆกล้าพูดและะหัวโล่งมากๆพูดลื่นปื้ดๆแต่พอเริ่มกลับมาเล่นโซเชียลรู้สึกเริ่มกลับมาเครียด-คิดมากอยู่แต่่ในห้องไม่ค่อยกล้าพูดยาวๆ ไม่รู้ว่าเกี่ยวข้องกันไหม แต่่ตอนไม่เล่นโซเชี่ยลเวลาเจอปัญหาหนักแค่่ไหนก็เข้มแข็งกลั้นมันได้

@xsai6026 Ай бұрын

Walk ครับ ไม่ใช่ work

@user-hw8tp7dw8i 6 ай бұрын

แต่ก่อนก็ว่าเครียดด้วยกานหาเงินเข้าคอบคัวแล้ว พอมารู้ว่าสามีแอบแทงข้างหลัง ก็ยิ่งนักเลยที่นี้ เครียดจังเส้ามากๆๆๆๆ นานสามปีแล้วยังมูลออนไม้ได้เลย ถ้าได้แต่งตัวสวยๆๆออกจากบ้านรู้สึกมีความสุขมาก ถ้ากับเข้าบ้านที่ไรทุกเลย ตัวเองสู้มาได้ทุกเรื่องทุกอย่าง ยกเว้นเรื่องความไม่ชื่อสัดนี้ มันเดีนต่อยากจริงๆคะ ใครเป็นแบบเราบ้างคะแบ่งปันหน่อย😔🥺😣😭😞🥺🥺🥺😭😭😭

@user-dy6le2om2l 10 ай бұрын

ขอบคุณตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง หาอะไรที่สนุกๆขำๆ ดูแล้วผ่อนคลาย อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ แค่นี้ก็สบายใจค่ะ

@art33181 9 ай бұрын

เบื่อตัวเองทำไงดีครับ ทุกวันนี้คิดว่าอยู่ไปทำไม

@arphonsukdee6674 5 ай бұрын

การอยู่คนเดียวมากเกินไป ก็กลายเป็นวิตกกังวน ไม่รู้ว่าใช่โรคซึมเศร้าไหมค่ะ ชอบโทษตัวเอง กังวนไปหมดทุกข์อย่าง บางครั้งอยากนั่งคุยกับคนอื่นอย่างนั่งเล่นชิวๆ แต่กังวนว่ากลัวคนอื่นไม่ชอบเรา กลัวคนอื่นไม่อยากคุยกับเรา กลายเป็นคิดมากคิดเยอะ หาทางออกผิดๆ แบบนี้ควรทำไงค่ะ

@alicewo88 4 ай бұрын

🙋😭😭

@bleuchannel56 Ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยคะ ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ แล้วหลังจากโควิดด้วน กลายเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม พอลองเข้าสังคมแล้วทุกข์มาก คิดมากคิดเยอะกับทุกสิ่งอย่าง

@user-li7lk2en8s 28 күн бұрын

เปนเหมือนกันคับทุกวันนี่😢😢😢😢

@user-li7lk2en8s 28 күн бұрын

ใช่ๆ

@user-ix2vh4wn6h 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์มากๆค่ะฉันจมดิ่มวนๆอยู่ในหลุมดำที่หาทางออกไม่เจอบางครั้งเหมือนแย่สุดๆอยู่กับปัญหาเดิมๆ เครียด นอนไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับเดินวนๆคิดเรื่องเดิมๆหาหมอปรับยาตลอดมาก็ไม่ดีขึ้น ตอนนี้พอได้ฟังคลิปนี้ฉันได้รับรู้และเข้าใจปัญหาของฉันแล้วฉันจะทำตามคำแนะนำค่ะ

@redrubyeve 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องเรื่องนึงเกี่ยวกับคนคนนึงมากๆ มากและมากขึันเรื่อยๆมาจนไม่เป็นอันทำอะไรเลยค่ะ แวบคิดแล้วเครียดตลอด เริ่มหันเหความสนใจด้วยการเขียนบ้างแล้ว ตอนนี้จะลองทำอย่างต่อเนื่องนะคะ ทรมานมากจริงๆค่ะ อาการไม่ดีขึ้นเลยช่วงนี้มีแต่แย่ลง

@vatgaj9094 2 жыл бұрын

ความเครียดความทุกข์คือสาเหตุของโรคจริงๆเพี่งเสียแฟนไปแบบกะทันหันตอนนี้เป็นหลายโรคเลยที่หนักสุดคือทั้งกลางวันกลางคืนหายใจไม่ค่อยออกกรดไหลย้อนเหมือนมีอะไรมาอุดที่คอ/กลางคืนต้องนั่งนอนไม่ได้กายกับจิตเขาสัมพันกันจริงๆขนาดฝึกจิตนั่งสมาธิมาหลายปีแล้วแต่พอมาเสียคู่ชีวิตไปแทบเอาตัวไม่รอดตอนนี้ก็เลยต้องบอกกับจิตตัวเองใหม่เราต้องเดินทางให้ถึงเป้าหมายของเราให้ได้คือทำพระนิพานให้แจ้งจะได้ไม่ต้องมาเวียนตายเวียนเกิดอีกแต่ปัจจุบันร่างกายป่วยก็รักษาเขาไป

@suwarudee 11 ай бұрын

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@vatgaj9094 11 ай бұрын

@@suwarudee สาธุค่า

@user-dw1wb9dx1j 11 ай бұрын

สาธุครับ

@vatgaj9094 11 ай бұрын

สาธุค่า

@ananyagillanders9382 11 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ถึงเป้าหมายในเร็ววันค่ะ

@user-bz2jr5nm5v 7 ай бұрын

ขอบคุณตัวเองที่ยังหายใจ ขอบคุณตัวเองที่ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง ขอบคุณที่ยังรักตัวเองค่ะ

@alicewo88 4 ай бұрын

😭

@areenakrisadakumtorn4786 2 жыл бұрын

ดูย้อนหลังฟังละสบายใจขึ้น..ตั้งแต่โรคระบาดมา.ใหเอ.เภอ.หมู่บ้านติด.ตายเนอะ.มาก.ตุ้งแต่นั้นมาจิตกก.เบยกลายเปรโรคกลัว.และกรดไหลย้อน.ลำไส้แปรปรวน.นอนไม่หลับ.กินไม่ลง.ผแมไป8โล.เหนแขนตัวเองเล็กลงจนมีริ้วเหยี่ว.ยิ่งจิตตกขึ้นอีก.ว่าเตาจาเปนไรป่่วคิดมากกัว.วิตกกังวล.กิน.นอน.ตื่นไม่เปนเวลา.มื้อเช้าไท่ได้กิรเพราะตื่น9.10โมง.กินอาหาร4โมงเย็น.กินอีกทีตี1-2.นอนตี3-4..เกึ่ยว/ม่ค่ะทึ่ทำให้ผอมค่ะหมอแดง..???.ติดตามทุกคลิบค่ะ.

@kosinraynasook9752 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊

@tmcool8998 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อแนะนำดีๆ

@angsumaleeyodyingwittaya5267 2 жыл бұрын

ชอบคุณหมอมากเลยค่ะ ฟังแล้วเพลินได้ความรู้ เปิดมุมมองแพทย์แผนไทย ขอบพระคุณอย่างสูง

@SiwarltKanOlarn Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาเจอหมอแดง ต่อไปจิตใจเราจะต้องแข็งแกร่งแน่ๆเลย..ขอบคุณครับหมอแดง❤

@user-cb6xh3wg1t Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

@user-ri7uq4lp9z 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้

@MiMi-et8to 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

@ljmobile3223 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆคะ

@sirichaiwian2447 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@yupinpatt7701 2 жыл бұрын

ดีมากๆค่ะคุณหมอ

@user-ih7cb8hl2q 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยคะ❤

@user-ej4vr6dt4q 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@user-md7eq8uw3w 2 жыл бұрын

ขอบคุณคะหมอ

@BlueSky-zt4vn Жыл бұрын

สมาธิ ยังไงครับ ถ้าในเมื่อโรงงานรอบบ้านเปิดเพลงเสียงดัง เช้า-เย็น คนงานก็แหกปาก กฎหมายก็แก้เรื่องแบบนี้ไม่ได้ วิธีที่ว่าคงใช้กับผมไม่ได้หรอกครับ.

@meensup 3 ай бұрын

คุมเรื่องนอกบ้านไม่ได้ คงต้องคุมจิตใจเราเอง ให้สงบแทน❤

@user-mf6pr3py4g 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@paepae5479 11 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ

@salephone3690 10 ай бұрын

ทำสมาธิ สวดมนต์ แนะนำไปทำที่วัดจะได้สงบ ดีขึ้นจริง ทั้งสุขภาพและดวงดีขึ้น แทงหวยถูก เลขท้าย3 ตัวเลย

@user-up4js2hs9l 2 ай бұрын

ที่ไหนค่ะ

@Dee-tw9tz Жыл бұрын

❤ขอบคุณค่ะ

@srayachaiboontun4672 7 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆๆนะคะ

@richardwilken9398 2 жыл бұрын

ชอบคุณหมอมากๆ และขอบคุณค่ะ

@user-ef4ok9sv8f 10 күн бұрын

ขอบพระคุน คุนหมอมากๆครับ. ผมเป็นแพนิคมา1เดือน หาหมอทานยา ตอนนี้ออกกำลังกายเต้นแอโรบิควันละ1-2ชม. เช้า-2ชม. เย็น2ชม.หลับง่ายหลับได้นานขึ้นไม่ตื่นกลางดึก ละครับ. แต่ยังทานยานอนหลับตามหมอสั่งก่อนครับ. เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนผ่านพ้นไปให้ได้นะครับ

@user-dn5yq3el5n 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ❤

@sfggsfh9973 Жыл бұрын

ขอให้คุญเจริญทั้งกายวาจาและใจ

@fondragon4797 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🥰

@FC-cd6cd 9 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ

@Duckkiii0 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ😊🙏❤️

@SupaLak963 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ👍✨🙏🌹💖

@Aegark 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะครับ

@user-st9uk2de2t 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@pagathipnon7962 Жыл бұрын

ขอขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้กันค่ะ แข็งแรงจากภายใน

@malee4854 6 ай бұрын

ขอบคุณๆๆและขอบคุณค่ะ

@nuengtida 5 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ทำคลิปดีๆมาอีกนะคะ❤

@ampere36 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะคะ

@user-rh8kj1yi3j 8 ай бұрын

ขอบคุณมาก❤ค่ะ

@johnhyung3413 10 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ😊

@user-zk6qs9kg2t 10 ай бұрын

ขอบพระคุณครับ หมอแดง

@chaladahill6699 2 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@user-nc8lu1ne6r 8 ай бұрын

ขอคุณๆหมอมากค่ะที่มีทางออกให้

@daoroongweerakul2493 11 ай бұрын

สุดยอด คำแนะนำ -ง่ายชัดเจนและ ปฏิบัติตามได้จริง

@user-ej5qt2sq4t 9 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

@user-fm4qk1cp1w Жыл бұрын

ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ

@VivoY-er2sy 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@user-pe5ud4fu4t 9 ай бұрын

ขอบคุนค่ะ

@wasanasanbunmee9343 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าที่ให้ความคิดดีๆ

@user-uq7td8je3s 5 ай бұрын

ขอบคุณที่ให้แนวคิดที่ดี

@user-fm9ld3nh3u 6 ай бұрын

ขอบคณมากๆๆๆค่ะ

@sirichannel1119 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💓🙏

@hohoho638 Жыл бұрын

รักคุณหมอที่ซู๊ดดด 😘😘😙 สั้น ชัดเจน ทำง่าย 🙏

@numhomphiboon770 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะฟังคลิปแล้วมีพลังมากค่ะ

@gooddayanyway5363 5 ай бұрын

ขอบคุณนะครับ 😊

@user-hg3jg3jx9g 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอแดง🙏🙏🙏

@user-mq4bt8hj1l 10 ай бұрын

ขอบคุณคุณคุณหมอแดง มากๆเลยนะครับ🙏🏽♥️

@user-qj1bq8hp5b Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@reeti266 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

@jaruvanchanthaboot6148 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่มีความรู้ดีๆ

@TeTong89 7 ай бұрын

ขอบพระคุณมากนะครับหมอแดง

@maneekana1579 Жыл бұрын

ขอบคุณ ๆ เป็นอย่างสูงค่ะ

@matmawel4037 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

@rawissarapajinung4146 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับสาระความรู้นี้ เป็นประโยชน์อย่างมากมายเลยค่ะ😊

@saowalakduangsri8526 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะ ที่ได้เจอคลิปนี้คะ

@user-wi7vp6no5n 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะจะรีบนำไปปฏิบัติ

@user-xn5pz9vq9z Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@user-lp4ef7te2m 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@MimoMayya 5 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@supicha4470 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ โชคดีที่ได้มาฟังคลิปนี้ค่ะ

@sirikultinarongrit2183 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะหมอแดง..ฟังแล้วมีประโยชน์ จริงๆ

@user-mr3pw7np2g 10 ай бұрын

ขอบคุณคร่าหมอ

@user-qv5yp2wk8z 8 ай бұрын

ขอบคุณครับที่เจอคลิปนี้

@user-cg4vp1yo4x Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะเราจะสู้

@user-sz7vt8eo5b Жыл бұрын

ขอบคุณครับ กับแนวทางดีๆ ผมเพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลังเครียดหนัก

@user-bj2xi4lf2d 4 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ

@mobile.legends106 Жыл бұрын

ขอบใจเดี สาธุ ผมที่เป็นยุ่ตอนนี้ จาก ส ป ป ลาว

@user-xb4uv6ll6e 4 ай бұрын

ขอบคุณคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นะคะ ❤

@djsanga1543 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@nan.4585 4 ай бұрын

ขอบคุณคลิปนีิและคุณแดงค่ะ

@phadalove8971 Жыл бұрын

เป็นอยู่เลยครับ จิตใจไม่แข็งแรงครับ ขอบคุณครับ

@waranyapornkueakundanuphat3006 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ หมอแดง จะนำมาทำและปรับปรุงค่ะ

@KhamDeeLaoLee-lh8ue 20 күн бұрын

ขอบคุณครับ❤

@petrachannel5181 Жыл бұрын

เป็นโรคนี้อยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

@lilu.uu. 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะหมอแดง

@user-ix1xs2bw6c 6 ай бұрын

🙏ขอบคุณครับคุณหมอฟังหมอแล้วหายหมดไม่เป็นไรเลย

@sukjaiwaibel6653 5 ай бұрын

Thanks for Dr. ❤❤❤❤🇩🇪

@user-lt7pj6tw5t 4 ай бұрын

การทำสมาธิช่วยได้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

@nisachons7357 4 ай бұрын

ขอบคุณที่มาเจอหมอค่ะ🙏🙏🙏

@rhaurl3648 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีครับ นางฟ้ามาโปรดแท้ๆ ขอให้คำแนะนำดีๆนี้เป็นผลบุญถึงแก่คุณหมอด้วยครับ 🎉💐😊🙏

@maggynichi9848 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ พึ่งรู้ว่าจริงๆแล้ว ตัวเองยังไม่หายซึมเศร้า จากที่หยุดยาเองแล้วคิดว่าหายแล้ว

@user-ux6ej5qk4q 9 ай бұрын

คลิปนี้มีประโยชน์.. คิดว่าตัวเองกำลังเป็น อายุ62

@arnonwatwong8894 11 күн бұрын

ขอบคุณมากครับ❤