ขอบคุณ​มาก​ที่สุด​ค่ะ​ อย่าทานน้ำตาล​มาก​ คือพยายาม​หลีกเลี่ยง​น้ำตาล​, ทานข้าวโอต แล้ว​ทานแบบมีไฟเบอร์​

ทุกวันนี้ อดอาหารใช้เวลา 40 วันค่ะกว่าจะทาน 1 มื้อได้ โคตรทรมานมากแต่ต้องอดทนมากๆค่ะ ตื่นเช้ามาหิวโหยค่อยกินค่ะ กาแฟสดดำ 1 แก้ว + น้ำ 4 แก้ว และ ไข่ไก่ 3-4 ฟองค่ะ และตัวช่วยคืออโวคาโด้ 1-2 ลูกค่ะ แลผลไม้ดิบ รสชาติเปรี้ยวและอิ่มเช่น แอปเปิลเขียว และกล้วย และ ฝรั่ง หรือมะม่วงเปรี้ยว ค่ะ มื้อเช้า-กลางวันเป็นมื้อเดียวกันค่ะ -- หิวก็ดื่มน้ำ หรือกินผลไม้ผักสดค่ะ ไม่เกิน 4 โมงเย็นหยุดทุกอย่าง ยอมรับว่าหลังผ่านไป40 วันเลิกทรมานค่ะ และกลายเป็นชีหรือพระไปเลย อาการหิวจะไม่มีอีกคือทาน1 มื้อ เท่านั้นค่ะ และน้ำหนักลดลง ได้ดี จนกลายเป็นคนเห็นอาหารอร่อยหรือของโปรดก็ไม่อยากกินค่ะ เพราะไม่อยากกลับไปทรมานอีกครั้ง จนกระเพาะเล็กไปเลย ฝืนกินไม่ได้มันจะอ้วกเพราะมันอิ่มมากค่ะ…. ไปไหนกับลูกต้องขอตัวไม่กินค่ะ กลายเป็นคนกินแบบพระไปเลยค่ะ ไม่สนใจอาหารอร่อยอีกเลย ตอนนี้อยู่เหมือนพระค่ะ กินเพื่อให้ชีวิตจริงรอดเท่านั้นค่ะ ……. แต่เป็นคนกินอาหารเพื่อสุขภาพมาแต่เด็กๆและรักษาร่างกายด้วยการอออกกำลังกายมาตลอด เช่นกันค่ะ --สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจค่ะตอนนี้ ออายุ 58 ปีค่ะ า

ผมเชื่อและศรัทธา ในธรรมขององค์พระพุทธเจ้า ไม่สร้างบาปสร้างบุญกุศลตลอดทั้งชีวิต ไม่ดื่มหรือเสพของให้โทษ ผิดศีลผิดธรรม รักษาใจให้เบิกบานแจ่มใส ปล่อยวางเรื่องที่ทำให้ใจ เป็นทุกข์ ออกกำลังให้เหมาะสมกับร่างกาย รักษาใจสำคัญที่สุดครับ เรื่องทางโลกความเห็นของแพทย์ของผู้เชี่ยวชาญ บางเรื่องก็ไม่ตรงกับทางธรรม อยากบอกว่าเหนือฟ้ายังมีฟ้าครับ

๓.อ.อารมณ์ดี,ออกกำลังกาย,อาหาร ใครทำให้บ้าง?สุดยอด เลยจ้า.

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ ❤😂🎉❤❤

เป็นความรู้ที่ก้าวหนัามาก ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤

คุณอาหยุ่นคะ ขอช่วงคุยกับคุณอาศุภวุฒิทุกสัปดาห์เลยได้มั้ย ฮืออออออ ชอบ

ขอบพระคุณคุณหมอศุภวุฒิ สายเชื้อและคุณสุทธิชัยมากๆนะคะเป็นรายการที่ดีจริงๆค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะที่มาให้ความรุ้ ก้าวหน้ามากค่ะ

อนาคตคนจะไม่ตายเรื่องสุขภาพ แต่จะตามเรื่องโรคซึมเศร้า

ขอบคุณมากค่ะท่านสุทธิชัยดิฉันก็เป็นผู้สผู้สูงวัยค่ะ ติดตามรายการท่านตลอด ท่านนำเสนอทุกเรื่อเป็นเรื่องดีที่เชื่อถือได้ ขอแชร์ให้เพื่อน ๆ เพื่อสุขภาพสูงวัยของคนไทย

ติดตามค่ะ ขอบคุณมาก อาจารย์สุทธิชัย ,ดร.ศุภวุฒิ เป็นความรู้ที่คุ้มค่าต่อชีวิตค่ะ

ได้ความู้ดีมาก

ดีมากๆๆๆค่ะ ขอบคุณอาจารย์สุทธิชัยมากค่ะ

รายการดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆ

เพิ่งฟัง2566ค่ะ น่าจะมีตอน3นะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ใช่ค่ะ ทุกร้านหวานนำ กินไม่อร่อยเลยสุดท้ายไม่กินอาหารนอกบ้านค่ะ

ตอนนี้ดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ขอบคุณทั้งสองท่านมากๆเลยครับ

กรุณายกตัวอย่างอาหารให้ด้วยค่ะท่านสุทธ์ชัย ได้ยุญนะคะ

เงินหมื่นที่ชื่อได้แค่อาหารแล้วแู่ย่าตายายต้องใช้เงินไป รพ หาหมอลูกต้องจาายค่ารถค่าเทอมค่าหอพักแม่พาอต้องจ่ายค่าไฟนำ้ ถ้าตกงานล๊ะทุกคนจ่ายได้แค่อาการหรือความจริงครอบครัวมีเงินนี้จ่ายได้แค่อาการทุกคนหร่อค่ารถค่าเทอมค่าหมอค่าแท๊กชี่ไปกากมอสำหรับผู้ป่วยข้ามสพานไปถนนอีกด้านขึ้นรถกลับบ้านล๊ะ

ขอบคุณทั้งสองท่านค่ะ🙏

ชอบรายการนี้มากค่ะขอบคุณอาจารย์ดร.ศุภวุฒิและคุณสุทธิชัยมากค่ะ

อยากรู้ว่าอย่างศาสนาอิสลามที่มีการถือศีลอดอยู่แล้วนี่ ร่างกายมีสุขภาพอย่างไรบ้าง แล้วอย่างศาสนา พุทธ พระฉันเพียงหนึ่งมื้อถึงสองมื้อเท่านั้นต่อวัน มีสุขภาพเป็นอย่างไรครับ

ขอบคุณ​ครับ​

5+ 1 ระดับเชลย์ทำงานอย่างไร? วิธีทำให้เชลย์สุขภาพดี คือการกดดันเชลล์นิดๆคือ1. ทำให้เหนื่อย 2 ทำให้เชลย์หิวเวลาเชลย์หิวแล้วไม่มีอาหาร(แคลอรี่) มาและเชลย์นี้จะกลืนกินขของเสียๆในเชลล์ของตัวเองกลายเป็นเชลล์กินเสียทำให้เชลล์สะอาดจึ้น และจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพเชลล์เราเอง ….. ดังนั้นต้องปล่อยให้ร่างกายหิวก่อนค่อยกินและต้องการกินแต่พอดีๆ เชลล์ถูกกดดันนิดหน่อยก็จะออกมาทำงานดูแลตัวเอง เช่น การอดอาหารอย่างมึประสิทธิภาพ โดยหลอกให้เชลล์นึกว่าอดหารด้วยการกินอาหาร 7 วันและกินไม่เกิน 1000 แคลอรี่ /วัน ไม่มีเนื้อสัตว์เป็นพืชและทุกอย่างดี100% จะทำให้เชลล์ฟื้นฟูตัวเองด้วยและเชลล์จะกลืนกินตัวเองและบูรณะเชลล์-- และทำปีละ 2-3-4 ครั้ง …… ครั้งละ 7 วันคืออดอาหาร1000แคลอรี่/วัน 😮 ผลตรวจเลือดจะดีขึ้นหมดเลย คือพิสูจน์ความจริงได้แล้ว …… นอนหลับเยอะๆนอนหลับดี จะหิวน้อย ลง …… ดื่มไวน์แดง1 แก้ว ทุกวันและกินอาหารน้อยลง อายุจะยืน และดูแลระบบเส้นเลือดมีอะไรบ้าง เส้นเลือดสะอาดมั้ย ? เลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจ หรืออวัยวะภายในได้ดีหรือไม่ ดังนั้นควรระวังตัว น้ำตาลและไขมัน (กากไฟเบอร์เยอะนี้สำคัญเมาก เช่น ข้าวโอ้ด ถั่วดำ เป็นไฟเบอร์ที่ดีที่รสุด ….

ให้ความรู้มากคะ๊

จารย์ศุภวุฒิความรู้แน่นเทียบเท่าแพทย์เลย 👍

สวัสดีค่ะคุณพี่

ดีมากมากสุดยอด

ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองท่านครับ

ผมสร้าง sixpacks ได้ในวัย ๕๓ ปี จากเดิมประสบปัญหา skinny fat(อ้วนลงพุง) ใช้เวท บอดี้ เวท สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเผาพลังงาน ใช้ วิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยาน เพื่อสร้างให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ( cardio -vascular exercise) กินด้วยการคำนวณโภชนะ ให้ตรงตามความต้องการ โดยคัดเลือกแหล่งโภชนะที่อุดมไปด้วยโภชนะ(condense nutrition) แทนอาหารที่อุดมแคลอรี่ โภชนะครบ แต่แคลอรี่ขาด นอน 8-9 ชม. เพื่อใช้ฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เช่น growth hormone

ชอบมากเลยครับคลิปนี้

มี โฆษณาแทรก ระหว่างการดูมากเลยค่ะ Annoy ...

น่าสนใจมากๆค่ะ อยากได้เป็นเจ้าของหนังสือ ของอ.สุภวุฒิ เพื่อศึกษา ทำความเข้าใจ อยากทดลอง อาหารวันละ ๑,๐๐๐ แคลอรี่ เพื่อร่วมรักษา โรคภูมิคุ้มกัน ค่ะ

น้ำตาลบ้านเราถูก ก็เลยใส่เยอะคร๊าฟฟฟฟฟฟ ^*^.)..

ดูหมอป๊อป ครับ

Thanks for sharing your experience and your knowledge The best one ☝️

ของพวกอาชัยล้างสารพิษกับน้องยาดาก็มีค่ะ

สาระประโยชน์ แต่... โฆษณา Youtubbeeeมาคั่น เยอะมากกก😤😡😤😡

ติดตามไดเอ็ทดอกเตอร์ไทยแลนด์ก็ได้ค่ะ

นาริกามีชือไหมคะ ??

I see you have numerous sponsors for your program, yet there are ads every five minutes. This shows you are greedy. Very disappointing .

IF 12/12 คร้าบบบ 5555

ดิฉันรู้จักแนวคิดนี้จากสาวน้อยตัวเล็กที่เปี่ยมพลังบวก”น้องญาดา” เพจ Beat your limit..แพทย์นักวิชาการบางส่วนยังต่อต้านก็มี จะเชื่อใครไม่เชื่อใคร ควรศึกษาและใช้วิจารณญาณตัวเอง แต่ดิฉันเชื่อ..งานของ ดร.ศุภวุฒิ ช่วยสนับสนุนเสริมแรง..ขอบคุณค่ะ

ถ้าไม่เจ็บ​จะตายได้ไหมตะ

ถ้าให้แกไปเริ่มเรียนหมอตอนนี้ ก็คงเรียนจบสบายๆ

Cancel

เอาแบบชาวบ้านฟังรู้เรื่องบ้างนะลุง 😂😂😂

คนไทยต้องการค่าแรงขั้นต่ำ 2 พันแก้ได้ 1 ล้านปัญหาทันที