เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ยีนส์เราต่างกัน ฟังเพื่อความรู้ เป็นแนวทาง และต้องหาความรู้เพิ่มเติม…และมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอ รับประทานอาหารและออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง แต่ก็อย่าถึงกับไปเคร่งเครียด เคร่งครัดอะไรมากจนเกินไปคะ เดินทางสายกลาง ส่วนตัวไม่คิดอยู่ถึง 100 ปีคะ กลัวคนอื่นจะลำบาก😁😁😁 ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆกันนะคะ

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสัตว์กินพืช จะเห็นได้จากน้ำย่อยมีลักษณะเป็นด่างซึ่งเหมาะสำหรับการย่อยพืช แต่พืชที่มนุษย์กินมากที่สุดคือข้าว จึงก่อให้เกิดน้ำตาลในร่างกายมาก และน้ำตาลนั้นก็เปลี่ยนแปลงสภาพเป็นไขมัน เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรค ncd ต่างๆ การกินผักผลไม้ต่างๆที่หลากหลายจึงเป็นการรักษาสุขภาพที่ถูกต้อง

ผมอายุ55 วิ่งทุกวันๆละ10โล ช่วงเย็นไม่ทานอาหาร

ขอบคุณค่ะ

ดีค่ะ ความรู้ชอบ.

ใส่รูปธรรมดาๆ ของ ดร.เป็นการให้เกียรติ ครับ

น่ากังวลคนที่ชอบวิ่งริมถนน จะทำให้ตนเอง และ คนอื่น ๆ เดือดร้อน โปรดช่วยไปหาที่วิ่งใหม่ที่เหมาะสม อย่ารักสุขภาพ แต่ไม่รักความปลอดภัย

ทำไมวันนี้มีเสียงรบกวนจังเลยคะ ฝากพิจารณาด้วยคะ ขอบคุณคะ😊😊😊

อยากให้คนที่เรารักได้ดูได้ฟังและทำตามที่ทั้งสองท่านแนะนำ เพราะตัวเองปฏิบัติแล้วสุขภาพกายและจิตมันดีขึ้นจริงๆค่ะ

ขออนุญาตนะคะ อยากจะบอกว่าจะเป็นไปได้ไหมที่ทีมงานคุณสุทธิชัยจะคุยกับแขกรับเชิญก่อนว่าให้เตรียมตัวอย่างไร หรือเตรียมเรื่องหูฟัง และหากไม่มีแล้วจะทำอย่างไร เพื่อที่จะได้คุยอย่างราบรื่นและไม่เสียเวลาตั้งแต่เริ่มค่ะ ขอบคุณค่ะ

ชอบค่ะเรื่องสุขภาพ

มีความรู้ดีครับ

ออกกำลังกาย สำคัญ จะมีเวลาให้เสมอ ///

สวัสดี 👋ค่ะ ท่าน.ทั้ง๒..

ส่วนตัวแล้วที่กล่าวมาก็เป็นเรื่องธรรมดาที่รู้กันอยู่ แต่ลองถามตัวเองว่าอยากมีอายุยาวนานถึงแค่ไหน น่าจะเพิ่มเรื่องเดินสายกลางด้วย อะไรที่มากไปหรือน้อยไปก็ไม่ดีทั้งนั้น วิ่งก็ก่อให้เกิดอาการปวดเข่าได้ด้วย นักวิ่งที่ไม่ปวดเข่าเพราะเค้าสร้างกล้ามเนื้อที่เป็นเลข 8 รอบเข่า และการเลือกรองเท้าก็สำคัญ การกินก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งค่ะ จึงคิดว่าทำให้พอดีๆ ดีที่สุดค่ะ

กีฬาเป็นยาเสพติดตามนั้น ก่อนที่จะถึงขั้นติดต้องใช้เวลาทำต่อเนื่องน่าจะเป็นปี เราว่ายน้ำ ทำต่อเนื่องมา 25 ปีละ ไม่ทุกวัน แต่เฉลียไม่น้อยกว่า 20 วัน/เดือน ทำด้วยความชอบ มีความสุข ตอนนี้อายุ 65 ปี ต่อเกษียณครึ่งวันเข้าทำงานบริษัท บ่ายว่าง คือเวลาว่ายน้ำ วันหยุดว่ายตอนสาย ยังกิน 3 มื้อ ค่ะ

สุขภาพ

สวัสดีคะ ทั้งสองท่าน ขออนุญาตแชร์ นะคะ ขอบคุณมากค่ะ

โรคกระเพาะ กินกล้วยน้ำว้า ห่ามๆ น่าจะพอช่วยสมานแผลได้ ไม่ควรกินชา กาแฟ น้ำอัดลม กินอาหารเป็นเวลา กินไม่มากเกินไป

งดข้าวเย็นจะลำบากอยู่3วันแรก​ผมหาผลไม้และดื่มน้ำเยอะ​ ถ้าไม่ไหวต้มอกไก่งดข้าว​ ผ่านมา5ปี​ผมทาน2มื้อทุกวันนี้ เดินวิ่งเย็นวันละ3กิโล​ บ้างวัน มีสังสรรค์​ก็ดื่มทานบ้างแต่ก็ไม่ติดเมื้อเย็น​

การวิ่งขึ้นอยู่กับการวางเท้าถ้าวิ่งด้วยรองเท้ากีฬาจะเอาส้นเท้าลงก่อนแรงกระแทกต่อข้อต่อจะมีมาก ถ้าวิ่งโดยเอาปลายเท้าลงก่อนเช่นวิงเท้าเปล่าหรือวิ่งด้วยรองเท้าที่มี5นิ้ว จะเป็นการวิ่งที่ลดแรงกระแทกได้มาก ผู้สูงวัยควรวิ่งด้วยวิธีนี้ เอาปลายเท้าลงก่อนจะช่วยลดการบาดเจ็บ

วิ่งแล้วมีความสุข

น้ำมันพืช เครื่องปรุงทั้งหลาย น้ำตาล ผงชูรสฆ่าเราทุกวัน

ร่างกายผมเกิดมาเพื่อการทดลอง​ มั้งครับ..

#หัวข้อ.สุดยอดคะ!!

อารมณ์​ด้วย​เครียดฆาตกร​เงียบ​สวดมนต์​ช่วยได้​ วิ่งช่วยได้​ งดแป้ง​น้ำตาล​เด็ดขาด​79ยังวิ่งได้​วันละ​5กม.

คุณผู้ดำเนินรายการก็ต้องดูแลตนเองให้สุขภาพแข็งแรงไว้นะครับ เราต้องอยู่ดูแผ่นดินนี้ในวันที่งดงามพร้อมกัน จำงจะเรียกว่าสำเร็จกิจ

วิ่งทุกวัน จริตแต่ละคนไม่เหมือนกัน ควรศึกษาลักษณะการลงเท้าตอนวิ่งครับ

หาตัวช่วยเสริมกำลังครับ

ไม่ชอบวิ่ง แต่ออกกำลังกายแบบ cardio HIT โยคะ ก็ได้ประโยชน์เหมือนวิ่งใช่ไหมคะ

การวิ่งทำให้ช่วงต่อของกระดูกสันหลังมีปัญหา แต่การนอนให้มากขึ้นร่างกายจะซ่อมแซมได้ดีขึ้น กินเหลือหนึ่งมื้อ มื้อไหนก็ได้ แต่คนส่วนมากเลือกมื้อเที่ยง ผมชอบกินมื้อเย็นสบายๆพออิ่มไม่จำกัดประเภทของอาหาร เพราะไหนๆก็เหลือมื้อเดียวแล้ว อย่าไปทรมารตัวเองมากกว่านี้เลย แต่จะให้เห็นผลจริงนะ เริ่มจากอดสามวันกินแต่น้ำอุ่น แล้วค่อยเริ่มวันละเมื้อ คุณจะลดได้หกกิโลทันที

ระบบเสียงวันนี้ไม่ดีเลยครับเสียงแซกเยอะมากเลยครับ

โรคกะเพาะหาหมอกินให้สม่ำเสมอ​ออกกำลังกินพออิ่มและที่สำคัญอย่าเครียด​หายค่ะ

Chai Thung Rangsit

หัวข้อดีค่ะแต่ปวดประสาทเสียงแทรกจนฟังไม่ได้

15:40 55555 คุณสุทธิชัยเผลอเรียก "คุณหมอ" คือรับรองถ้าแกไปเรียนหมอตอนนี้ก็เรียนจบสบายๆ

กล้วยน้ำว้าต้องระวัง คน เป็นเก่้าท์ ความดัน เบาหวาน ไตวาย ไตเสือม มันขัดแย้งกันเป็นคู่ๆเลยนะ

โยเกิตดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ

ยาย ผม ตาย อายุ 92 ไม่รู้จักคำว่าออกกำลังกาย กินแบบคนปกติ ไม่ได้ทำงานด้วยอยู่บ้านเฉยๆ

ผมเลิกมื้อเย็นทานฟักทองนึ่งไข่ต้ม2ฟองนน.ลด10กก.ออกกำลังตอนเย็นด้วย45นาทีไขมันดีขึ้นปกติอายุ63แล้ว

ติดตามผลงานอาจารย์เรื่องเศรษฐกิจมานาน ขอติดตามต่อเรื่องการดูแลสุขภาพครับ

เสียงรบกวน ปวดหู

คุณย่า อายุ 103 ปี รับศีล 8 ไม่กินข้าวเย็น

แส ดงว่า... “มนุษย์” ในยุคอนาคต จะกินอารมณ์ “ฌาน” และ อารมณ์ “ปีติ” เป็นอาหาร พะนะ...555555

แม่ผม อายุ 88 _เช้า เดิน3 กม_แกว่งแขน 500 _เย็น เดิน 3 กม_แกว่งแขน 500 กินผักสด ปั่น 1 ถ้วยใหญ่ ทุกๆเช้า ไม่กิน เนื้อ สัตว์ใหญ่

ชอบมากเลยคะขอบคุณได้ความรู้ประสบการจริง

วิ่งช้าๆๆหรือวิ่งเร็วค่ะ

ควรปรับปรุงเรื่องระบบเสียงค่ะ รบกวนโสตประสาทมากค่ะ ปวดแก้วหู มีประโยชน์ แต่ปวดแก้วหู ครึ่งหลังดีขึ้นค่ะ

แต่ในโลกนี้ถ้าคุณได้อยาง ก็จะเสียอยาง กินน้อยประสาทช้าลงพูดช้าลง สุขภาพทางเพศแทบไม่มี แต่อายุจะยืนขึ้นอีก10ปี

เสียงเหมือนไม่สบายนะคะมีเสมหะเหรอเปล่าค่ะท่านด๊อกเตอร์

พี่พักผ่อน​เต็มที่ไหมนั้น..เดียวจะไม่สบายเอานะครับ​.. คือพาลให้ผมพักไม่ได้.. แพ้ได้ไงอายุเยอะกว่า​ ทำงานเยอะกว่า.. ผมก้อฟิตเรี่มอีก​ ทำงานเยอะเพิ่มอีก.. ผมหมุ่นกว่าทำงานน้อยได้ไง.. น่าอายเนอะพี่..

หมอญี่ปุ่นเคยเขียนหนังสือประเภคนี้หลายปีก่อนมาแล้ว กินน้อยตายช้าลง