ما هي أكثر الفواكه اللي بتشتاقلها بالكيتو ؟ وكم صرلك تاركها مصادر ومحتوى الحلقة موجود هنا👇👇👇 الفاكهة المسموحة بالكيتو bit.ly/3Mkrm0c لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨‍🔬👨‍🔬 samaraketolife.com/

سبحان الله فعلا الاية الكريمة تختصر هاي المعلومات كلها (كلوا واشربوا ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين)

الفواكه المسموح في الكيتو هي الفراوله الطماطم الافكادوا الكرز الخوخ والبرقوق الرمان الكيوي البطيخ

السبب الي خلاني ادخل للفيديو هو والدي لانه عارف مسويه دايت ومااكل كثير راح اشترالي عنب من السوق بس مايعرف نوع الدايت وانا وماريد اكسر خاطره 🥺🤍 شكرا دكتور 💕💕

احسنت دكتور بفضل الله وفضلك خسرت وزن كبير كان وزني 120وحاليا68 ربي يوفقك ويحفض عائلتك ام احمد من العراق

١/توت العليق ٢/التوت الأسود ٣/الفراولة ٤/الطماطم ٥/الافوكادو ٦/الكرز ٧/الخوخ ٨/الرمان ٩/الكيوي ١٠/البطيخ

من أكثر الدكاترة الذين يبسطوا الحمية الكيتونية حفظه الله. وأنا أتابعه منذ سنة ونصف وحققت نتائج باهرة وإستطعت أن أخسر 55 كيلو خلال عامين بدون جهد وأثر جزاه الله عنا كل خير 😍😍😍 ودائماً عبارته المشهورة زكاة العلم نشره

مبدع. ياريت جدول الفواكه والخضروات المسموح بها في الكيتو

انا بخرج من الكيتو بسبب الفواكه بحبها بس كدة ممتاز جدا فيه اختيارات كتير ، شكرا استاذ أحمد ، كنت تحط الموز مع الفاكهة المسموحة كان ينوبك فيا ثواب😂

الفواكه المسموحه بالمعقول + ممارسة الرياضة : 1 توت العليق 2 التوت الاسود 3 الفراولة 4 الطماطم 5 افوكادو 6 كرز 7 خوخ 8 الرمان 9 كيوي 10 بطيخ

اعدت الفيديو 5 مرات لاستوعب كل الارقام والمقارنات التي اوردتها واهم شيئ فهمي لهذين المصطلحين الذي لم يمرى علي من قبل .احسنت

أنت الدي على هاتفك ادكر الله سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

ياليت تبسط المعلومات وتختصرها خير الكلام ماقل ودل 👉

الفواكه العشرة المسموحة: 1ـ توت العليق 2ـ التوت الاسود 3ـ الفراولة 4ـ الطماطم 5ـ الافوكادو 6ـ الكرز 7ـ البرقوق 8ـ الرمان 9ـ الكيوي 10ـ البطيخ

شكرآ الك استاذ سمارة والله انو انا كنت حارمة حالي من كل الي ذكرتهم وبس باكل فراولة يا ريت تعمل حلقة عن البقوليات المسموحة متل العدس والفريكة والكينوا كل هدول حتى نعرف شو ناكل

اول دكتور يذكر عشر فواكه للكيتو، مشكوووور. لو ممكن تكون الفواكه العشر موجودة فال description بيكون أسهل

بعد ثلاث شهور من الكيتو ١. نزول الوزن ٨ كيلو ٢. تحسن وظائف الكبد ٣. انخفاض الكلسترول تحت المعدل . ٤. بشرة صافيه ٥. تركيز عالي ٦. تساقط الشعر ٧. ضعف القدرة والرغبة الجنسية. ٨. انخفاض السكر لتحت المعدل الطبيعي. ٩.صداع وضعف عام

عظيم .. بس لو كنت تعمل جدول بقائمة الفواكه المسموحه مع الكميات وباقي التفاصيل التي ذكرتها حتى تكون مسموحة بنظام الكيتو

الله، عندما تشرح استرسل، في كلامك المفيد والثمين... أوضح وأشطر دكتور ، د. سمارة... بعد المقارنة، ربنا يحميك، انت في الطليعة... احب طريقتك دكتور ، عافاك الله، وزادك من نعيمه ....آمين

ياريت لو تسويلنا فيديو على اجهزة التبخير الالكترونية (الڤيب) والجوس الذي يحتوي على سكريات هي يخرجني من الكيتو عند تدخينها؟ وهو موضوع غير مطروح سابقاً❤️

ياريت تعمل ملخص في آخر الفيديو او صندوق الوصف في تفاصيل معينه فهمنا مبدأها بشكل عام.. ما في داعي ندخل بتفاصيل كل وحده.. شكرا للمجهود

ياريت تحطلنا وجبة غذاء وعشاء في نظام الكيتو والله تلخبطت ومش عارفة ايش اعمل لايك عشان الدكتور يشوفه ويعمللنا حلقة على الموضوع رجاءاااااا 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 متابعتك من الجزاااائر

دكتور انت اختصرت النا المعلومات الخاصه بالفواكه بفيديو واحد روعه الله يجزيك بكل خير

أفوكاتو .. طماطم .. كيوى .. بطيخ .. رمان .. كرز .. فراولة .. توت .. بلاك بيرى .. خوخ ... المهم يكون بنسبة قليلة جدا .. وف الفيديو موجود النسب لكل نوع من هذه الفاكهة ... شكرا ع الفيديو 💚👍👏👏

دكتور الله يوفقك ياريت تنزللنا فيديو خاص بكيتو رمضان واللي حابب يبلش بعرف حضرتك نزلت فيديو بس ياريت تنزل واحد تاني تكون في مفصل اكتر شو بنقدر ناكل فواكه وايمت ناكلهم وشكرا كتير

يعطيك العافية . بس السؤال اللي يطرح نفسه ... ماهي مصادر معلوماتك ؟ هل لديك مختبرات خاصة موثوقة ؟ ام مجرد نقلا عن كذا وكذا ؟ . تحياتي للجميع .

بعيدا عن الحميات والكلام عنها انت انسان طيب وموفق الله ينفع الناس فيك

من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل بلاء عافية و رزقه الله من حيث لا يحتسب

يا ريت يا دكتور اتحطلنا كل انواع الفواكه المسموحه مع الكميه لأنوا ما بنقدر نحسب زيك كل اشي

تحياتي لك يا دكتور ، اود الاستفسار عن المؤشر الجلاسيمي للتمر حضرتك تحدده ب 37 و كل المواقع تحدده مابين 90 و اكثر ، وكم حبة مسموح بتناولها في اليوم. تحياتي

حلقة ممتازه ياريت تعيد تحديثها في فيديو جديد وتضيف باقي الفواكه والاطعمه ❤

اخي بارك الله فيك....محتواك اسطوري الله يبارك...لكن هناك مشكلة بسيطة فقط....هو يجب ان تدخل في الموضوع مباشرة مثل دكتور بيرغ ايضا الغاء جميع الاعلانات و المقدمات...و لا تتجاوز عشر دقائق...بالتوفيق

الرجاء التطرق للمكملات الغذائية للذين يعانون من النحافة الخطيرة في الشهر المبارك رمضان بارك الله لك

حلقة رائعة جدا بجد بارك الله فيك

من حديث شداد بن أوس رضي الله عنه قال : سَمِعتُ رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : إذا كَنَز الناس الذهب والفضة فاكْنِزوا هؤلاء الكلمات : اللهم إني أسألك الثبات على الأمر ، والعزيمة على الرُّشْد ، وأسألك شُكر نعمتك ، وأسألك حُسْن عبادتك ، وأسألك قلباً سليماً ، وأسألك لِساناً صادقاً ، وأسألك من خير ما تَعْلَم ، وأعوذ بك من شر ما تَعْلَم ، وأستغفرك لِما تَعْلَم إنك أنت علام الغيوب . وفي رواية له قال : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يُعلّمنا كلمات ندعو بهن في صلاتنا ، أو قال : في دُبُر كل صلاة . قال مُحقِّقُو المسند : حديث حَسَن بِطُرُقِـه . والحديث صححه الألباني في السلسة الصحيحة رقم 3228 وحسنه شعيب الأرنؤوط في تحقيق المسند

فديو رائع منك دكتورنا الراقي كلعاده لان ساعدنا ان نجعل الكيتو نظام حياة تحيه لك من متابعيك من العراق

بارك الله فيك وكل عام وانتم بخير 10 فواكه مسموحه بالكيتو بشرط ممارسه الرياضه بدون رياضه تثبت الوزن 1_التوت الاخضر نصف كوب(60)جرام 2_التوت الاسود 70 جرام 3_الفراوله 50جرام 4_الطماطم 5_الافوكادو حبه واحدة 6_الكرز الحلو ربع كوبجرام والكرز الحامض نصف كوب 7_البرقوق واخوخ 65 جرام 8_الرومان 50جرام 9_الكيوي 70 جرام 10_البطيخ 100جرام

كابتن أحمد يعجزاللسان عن الشكر للك اثق في كلامك مارايك في عمليه شفط الدهون للبطن

شكرا الك معلومات من ذهب شرح وافي ومفصل ومعلومات صحيه ومهمه للجميع. متابع من العراق

فيديو ممتاز ومجهود موفق يا دكتور... ممتاز بارك الله فيك... لكن اسمحلي عندي تعليق بسيط من خلال تجربتي الشخصية.... إ دخال بعض هذه الفواكه قبل الـتكيف الكيتوني يختلف تأثيره بشكل كبير عنه بعده. شخصيا ... رأيت ذلك مع الكرز... فعند استهلاكي له في بدايات الكيتو كان سببا في خروجي منه... لكن بعد عدة أشهر اختلف الأمر.... قد تكون هذه المعلومة مفيدة للبعض والله أعلم... وعلى العموم... أفضل مقياس هو متابعة الشخص لنفسه.... فأجسامنا وقابلياتها تختلف

فيديو رائع فعلا.. كلام عن علم ومنطق مش تخمين وحفظ شكرا جزيلا دكتور

🌹🌹 فيديو رائع كالمعتاد .. تحياتي لحضرتك ولكل هذه التفاصيل المهمة

أسلوبك أكتر من رائع 👍وشرحك روعة وواضح ويخاطب الجميع ببساطة وسهولة ومتعة 🌹

فاعلة خير @14:10

فيديو راااائع، شرح مفصل، يعطيك الصحة استاذ، متبعة من الجزائر 🇩🇿

حلقه مهمه ومعلومات رائعه كالعاده 👍🏻👍🏻👍🏻

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.دعيو معانا بالنجاح هاد العام إن شاء الله.و اللهم بلغنا رمضان قولو آمين آمين يااارب العالمين.و قراو الشهادتين تاخذون معكم الأجر إن شاء الله و ناخدو معاكم إن شاء الله.

يعطيك العافي انا جديدي بالكيتو وكتير حبيبت طريقتك بالكيتو وحببتني بهاي الحمية

جزاك الله خيرا ، معلومات قيمة كما هي العادة

ممكن تحكيلنا عن الصيام المتقطع والفواكه يلي لازم ناكلها باليوم

راااااااااائع كالعادة اول مرجع لي من يوم ما دخلت في الكيتو في ميزان حسناتك

رائع دكتور بميزان حسناتك بالتوفيق

شرح رائع 👏🏻 ماشاء الله ياليت ايضا تكلمنا عن التوتر والقلق وتاثيرها على الانسولين 😃

جزاك الله خيرا ووالديك فيديو وضحت لي المعادلة اللي كانت عندي عليها بعض الضبابية كنت قلقة في رمضان كيف اتصرف ... فيديو👌👌 عملت له مشاركة ونزلته عندي على الجهاز استزيد من سماعه بوركت جهودك

أيهما أفضل الصيام الإسلامي ام المتقطع لطفا

سلام عليكم شكرا وسال الله ان يوفقك على هاي المعلومات الراءعة بصراحة جدا مفيدة وواضحة الله يبارك فيك

الله يجازيك كل خير على المعلومات المفيدة 👍🏻

الجديد المفيد..الحمل الغلايسيمي...شكرا أستاذنا..

واو معلوماتك قيمه جدا وشكرا كالمعتاد على كل شيء والحلقه كالمعتاد مسكت فيها ورقه وقلم وسجلت كل شيء تحياتي لك دكتور

بارك الله فيك أستاد . / تحية من الجزائر .

اتمنى تجاوبني التفاح الاخضر ممكن استخدمه في الكيتو دايت +انا امارس الرياضه يوميآ

نريد حلقة عن صيام مريض السكري كيف يكون نظامه لو سمحت وجزاك الله خير اخي على مجهودك وافادتنا

شكرا على مجهودك و شرحك هاي المعلومات الجديدة و المهمة من اهم القنوات العربية في الكيتو 👍

الطماطم القرع الخيار افوكادو باتنجان بامية زيتون الفلفل الاخضر والرومي

أجمل فيديو ع الإطلاق، تحياتي يا مبدع ...

ممكن تقروها بنيه شفاء امي ويصبح ضغطها طبيعي { بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ أَرَأَيْتَ الَّذِي يُكَذِّبُ بِالدِّينِ * فَذَلِكَ الَّذِي يَدُعُّ الْيَتِيمَ * وَلَا يَحُضُّ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ * فَوَيْلٌ لِلْمُصَلِّينَ * الَّذِينَ هُمْ عَنْ صَلَاتِهِمْ سَاهُونَ * الَّذِينَ هُمْ يُرَاءُونَ * وَيَمْنَعُونَ الْمَاعُونَ } صدق الله العظيم

اشطر واحد شرح الحمل الجلايسيمي... شكرا

الاوكزالات لازم تؤخذ مع حاجة فيها كالسوم بنسبة عالية يعني مثلا اكل السبانخ مع السردين اللي مش مزارع واكل الفراولة مع السمسم حتي لا تتكون حصوات

يا اخي ليه 15 دقيقه مقاطعك كثييييير مره مره والمعلومع الي نبيعا من الموضوع ما تاخذ 3 دقايق 👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻

قمة الروعه يادكتور جزاك الله خير الجزاء يا دكتور

س د/ هل الدخن مناسب للكيتو ؟! شكرا لك دكتور ع ماتقدم

‏جزاك الله خير أنا التزمت من أول يوم سمعت لك

يا ريت يا دكتور تعطينا لينك لجداول المؤشر والحمل الجلايسمي لمختلف الأطعمة.

بدنا نطلب منك يا دكتور فيديو عن القرفة وهل هي مشروب مسموح بالكيتو ام لا وما هي فوائدها لنظام الكيتو إذا كانت مسموحة

احييك على قدرتك على نشر الفائدة وتعليم طريقة حساب GL كي نستطيع التطبيق على كل الفواكه و الخضر جزاك الله خيرا

انا كرهت كلشي اسمو صيام متقطع كلما بدي بلش فترة شهر بيبلش يطلعلي حبوب تحت الجلد بالوجه مع ان بحياتي مابيطلعلي حبوب شو السبب ياريت الي يعرف يرد علي قبل ما أترك الدايت 😔

يعطيك الصحة كابتن على المعلومات تحياتي من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍

بارك لله فيك .....صباح انوار وخيرات

يعطيك العافية والتوفيق والسداد ممتاز جدا جزاك الله خيرا على التفاصيل الجميلة

ياليت نتكلم عن الاملاح و اليوم اسيد والظغط وطرق الحميه منه

ياريت ترجمة ل المؤشر الجلايسيمي، والحمل الجلايسيمي لو سمحت،،،هل المؤشر يعني سرعة صعود السكر، ،،والحمل كمية السكر؟ ؟؟؟

بارك الله فيك وجزاك كل خير 🥰

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته اتابعك من أفغانستان مافهمت جيدة إما نطقك مع الكتابة على السكرين الفيديو ضرورية جدا جداً لكي افهم جيد جزاكم الله خيرا في كل الفيديو هات

خير الكلام ما قل ودل

اقدر اكل الفراولة بالمعدل المسموح من بداية الكيتو؟ ام بعد فترة معينة من البدء في الكيتو؟؟

مبدع ..جزاك الله خير👍👍

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يسعد صباحك أخي الكريم كيف لنا تغذية عظامنا وتقويتها أشكرك بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وفقكم الله أنا اتابعك من القدس الشريف فلسطين الحبيبة ولله الحمد والفضل حماك الله لك اسلوب جيد في طرح الاستفادة من المعلومات وتباعها أشكر وفقكم الله

يعطيك العافية. انت اكتر حدا شرحو مفهوم. وطريقتك سلسة ومبسطة لحتى اي حدا يفهما. شكرا كتير

بعد ازنك ممكن تحكي كيف عالج الحساسية بعد الكيتو

تحياتي لك استاذ احمد سمارة شرح كافي و مقنع جدا

حمية أو دايت مريض السكر الذي فحص السكر بالدم ووجد أنه فوق400جلايسيمي فيجب عليه الابتعاد عن السكر تماما واستبداله بالدين سمر اي كاندريل أو سايكوفين أو نقط سكر دايت والابتعاد عن الحلويات الشرقيه تماما واستبداله بالكيك الاسفنجي بحصة قليلة واحيانا يجوز التجاوز أو المزيد من الكيك ، الخبز الأبيض ممنوع لاحتواءه على الجلوكوز ،حاليا تنتشر ساندويتش الشاورما الغني جدا بالكالوريات فماذا أفعل يا دكتور الإنسان بطبعه يحب الاكل لان يجد به تذوق ومتعة ولو زاد وزنه يجد نفسه يتمتع أكثر ولكن أرجو أن لا يتحول لمرض واشكر الدكتور لانه كلامه مفيد وممتع ويتكلم بهدوء وسلاسة ،وبجد اتمنى لك مستقبل زاهر

الفواكه المسموح بها توت فرواله افوكادوا طماطم كرز برقوق رمان الكيوي البطيخ

شكرا جزيلا لحضرتك على هالفيديوهات المهمة. يا ترى شو رأيك بخبز الرقاق الشفاف؟ هل ممكن استهلكه كمريضة سكر لو كنت ماشية عالكيتو بنظام omad او كل يومين وجبة؟

حلقة رائعة ومعلومات مهمة .. شكرا جزيلا لك .

صباح الخير على اهل الخير شكرا لك اخي على البارطاج فيديوهاتك كتير رائعة ومفيدة وفقك الله ورعاك

جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية

جزاك الله خيرا يا استاذ احمد

هل يجوز ان اشرب حليب الإبل وانا على نظام الكيتو مع العلم عندي اعياء غدة كظرية

بطيخ 🍉 فراولة 🍓 كيوي 🥝 الخوخ توت العليق 🫐 التوت الاسود طماطم 🍅 أفوكادو 🥑 الرمان كرز 🍒

معلومات رائعة...بارك الله فيك